Несколько моих знакомых болеет диабетом 2 типа. В основном это женщины. И в основном те, кто не следит за своим питанием, находится в стрессе, депрессии. Причины могут быть разные , но результат один — сахарный диабет. Это заболевание, у которого могут быть тяжелые последствия. Не хочу о них писать, потому что каждый диабетик понимает, что его ждет, не соблюдай он специальную диету.

Итак, каким должно быть питание при сахарном диабете 2 типа?

- Хлеб из муки грубого помола — 200 г в день.

- Супы на овощном отваре или разведенном мясном или рыбном бульоне — 2 раза в неделю.

- Овощи — картофель (вымоченный в воде несколько часов), свекла и морковь в вареном и сыром виде, белокочанная и цветная капуста, кабачки отварные или тушеные, листовая зелень, листья салата.

- Крупы — гречневая, ячневая, овсяная каши очень полезны больным диабетом. Эти каши согут на столе ежедневно, а вот рис — только белый и в ограниченных количествах.

- Бобовые — редко.

- Макаронные изделия — редко и с уменьшением порции хлеба.

- Яйца — не более 2-х в день один раз в неделю.

- Нежирная рыба — треска, судак, сазан, щука, хек в отварном или тушеном виде.

- Птица и мясо — нежирная свинина, говядина, индейка, телятина, кролик — на пару или отварные, жареное мясо редко можно себе позволить.

- Ягоды и фрукты — клюква, красная смородина и др., из фруктов — яблоки зеленых сортов, лимоны, апельсины — в виде компотов, сырыми не более 200 г в день.

- Молочные продукты — нежирные творог, кефир, молоко до 200 г в день;

- Напитки — некрепкий кофе, томатный сок, компоты, фруктовый и овощной соки, при этом общее количество жидкости вместе с супом должно составлять до 5 стаканов в день.

- Жиры — сливочное и растительное масла (подсолнечное, для салатов — оливковое) — не боле 40 г в день.

Эндокринолог даст более обширный перечень, посоветует, как правильно питаться, как безболезненно перейти на новый стиль питания. Нужно только помнить, что сахарный диабет — болезнь коварная и диета помогает поддерживать все органы в хорошем состоянии, а также держать сахар в норме. Правильное питание при сахарном диабете 2 типа — основное в борьбе с болезнью.

Источник - блог "Ветка сакуры"

Интересно, а есть таблетки от голода?.

- Да! Они называются КОТЛЕТЫ!

Сразу хочу предупредить, как побороть чувство голода совсем не надо знать мазохистам, которые считают, что когда чувство голода достигает звериных масштабов, то это приводит к похудению. Или людям, считающим, что если они сыты, то непременно набирают лишний вес. Как побороть чувство голода надо знать нормальным людям, которые знают, что голод отнюдь не помогает, а только препятствует похудению.

Я предполагаю, что мы вполне нормальные люди, и совсем не похожи на Винни Пуха, который все время не прочь был немного подкрепиться. Что мило и забавно в мультике, то в нашей жизни постоянное чувство голода приводит нас к облику этого самого Винни Пуха, добавляя проблемы со здоровьем.

И что же делать?  Как побороть чувство голода?

Сначала, давайте поймем, откуда берется это чувство голода?

Одним из побудителей нашего желания  что нибудь пожевать, является как ни странно, постоянный недосып.  Не зря же говорят «Главное в похудении – это сон… Вовремя не уснули – все…. Обожрались.»  Ну а если без шуток, то не я это придумала. В своей статье «Похудеть во сне. Возможно ли?» я писала уже об этом.  О выработке во сне гормонов лептина и к чему он приводит. Будет интересно, почитаете. Сейчас мы выясняем как побороть чувство голода.

Еще одна причина постоянного чувства голода, это возможные сбои в психологическом состоянии. И свои проблемы или стрессы  мы чаще всего заедаем. И даже перейдя в стадию спокойной жизни, эта привычка нас не покидает. И в конце концов, мы перестаем бороться со своей любовью на расстоянии и любимый холодильник переезжает в вашу комнату.

Я не рассматриваю чувство голода, преследующее вас во время какой нибудь диеты. Тут уж никуда не деться. Или диетиться и терпеть или прочитать статью «Как правильно похудеть без диет»

Еще одной причиной считается недостаток в мучной пище витаминов группы В.  Это ведет к бесконтрольному поглощению  пирожных и булочек.

Но к счастью природа наградила нас чувством голода. Вы мне сейчас возразите …К какому такому счастью?.... Мы же с ним бороться хотим. Но все равно это к счастью  Если бы не испытывали голод, мы бы могли умереть от истощения. И это факт. Поэтому, проголодаться и с удовольствием покушать, это вполне нормально.  А вот если  вскоре после приема пищи, человек опять испытывает чувство голода, то вот это уже не нормально. Тут надо искать причину. Или же уметь различать чувство голода и просто аппетит. А это, как говорят у нас в Одессе, две большие разницы. Ведь у вас, несмотря на отсутствие чувства голода, все равно возникает непреодолимое желание что-то поесть. Бывает?

И вот уже стает вопрос не как побороть чувство голода, а как побороть аппетит.

Ну, во-первых, начнем с того, что мы принимаем пищу часто и понемногу. А это получается с перерывом 3-4 часа.  Значит, если вы поели вполне нормальный прием пищи, и ранее чем через 3-4 час хотите что-то пожевать, то, скорее всего это не голод, а просто разыгрался аппетит.  Для справки : Аппетит в переводе с латыни означает «желание» или «стремление». Вы вспомнили, что в холодильнике стоит что то вкусненькое, или кто-то прошел рядом,  жуя ваше любимое пирожное, или же вы, проходя мимо кафе почувствовали запах шашлыков, или что вы там очень сильно любите, или ….. можно еще долго перечислять. Или еще лучше, вы сели перед телевизором, и несмотря на то, что поели час назад, берете в руки …. Ну что вы там берете в руки? Семечки, чипсы, конфетки, попкорн, сухарики всего лишь? И незаметно всю пачку …. А может и две…  А голодны ли вы были при этом?

И вот вам первая рекомендация. На мой взгляд, самая важная. Научитесь различать чувство голода и аппетит. Как разделите эти два понятия, увидите насколько легче не злоупотреблять перекусами. Я сама, как только начала контролировать чувство голода, сразу начала худеть.  Что для этого мы делаем?

После очередного приема пищи, смотрим на часы. И отмеряем для себя 3-4 часа, через которые нам надо покушать. Только и всего. Если же раньше этого времени вас поглотило чувство голода, проанализируйте, это пищевая распущенность, назовем это аппетитом, или же это именно голод, который идет изнутри, из желудка. Ведь бывает так, что вы принимаете за голод просто желание ощутить что то во рту, какой то вкус и т.д. я уже перечисляла выше.   Но если это уже совсем невтерпеж, то  примите 1-2 ореха, сухофрукт 1-2 шт и выпейте теплый чай. Но исходя из собственного опыта, скажу, что, как правило, это все-таки аппетит. Если же вы сможете стойко продержаться до назначенного вами времени без перекуса, то поев, опять назначите себе следующий прием пищи. Если же все в точности до наоборот, и вы не хотите кушать в отведенное вами время, не насилуйте себя. Отложите прием пищи до появления чувства голода. И вообще возьмите в привычку принимать пищу только тогда, когда голодны. Прошу не путать с аппетитом!!!!

Возможно, если вы возьмете на вооружение мою рекомендацию, то у вас более и не возникнет вопрос как побороть чувство голода.

Теперь о насыщении или подавлении голода. Как правило, когда мы очень голодны, то «метем» со стола все что в пределах радиуса наших рук, а если мы не одни за столом, то и в радиусе рук напарника. Причем очень быстро метем.   ИСТОЧНИК

Делая какое-либо движение, человек чаще всего не размышляет, каким образом происходит механизм этого самого движения. Большинство из наших с Вами повседневных движений — это непрерывная работа суставов и позвоночника. Раньше, на заре двадцатого века, об остеохондрозе начинали задумываться, только, когда человек был уже в почтенном возрасте. Наши дни, полная противоположность этому, поскольку довольно часто можно встретить и молодых пациентов с данным диагнозом. Каковы основные причины остеохондроза? Каким образом связаны наш повседневный уклад жизни и состояние нашего позвоночника? И что предпринять, если болезни позвоночника не обошли Вас стороной? Эти вопросы мы постараемся разобрать на примере данной статьи.

В настоящее время более половины населения нашей планеты в той или иной степени страдают от этого заболевания. И эта цифра постоянно растет, угрожающими темпами. Остеохондроз может являться причиной многих серьезных заболеваний. Человек, при этом  много времени проводит на больничном, возможны случаи получения инвалидности, становится не в состоянии вести нормальный образ жизни.

Одна из ключевых опасностей, которую несет с собой остеохондроз, это то, что он отлично протекает в совокупности с деформацией других суставов. Бывают ситуации, когда болезнь распознают на той стадии, когда защитить здоровье организма от разрушительных процессов становится крайне проблематично.

 УЗНАТЬ ДАЛЕЕ

В магазинах России зеленый кофе начал появляться сравнительно недавно, хотя продукт, обладающий таким многообразием полезных свойств, должен был стать доступен гораздо раньше.

Ученые Гарвардской школы здравоохранения  под руководством профессора Роба ван Дама выяснили, что в зеленом кофе содержится большое количество хлорогеновой кислоты, которая в совокупности с кофеином является препятствием для отложения жира.

Подобно черному кофе, чашка зеленого кофе способна придать бодрости и активизировать умственную деятельность, при этом не возбуждая лишний раз нервную систему.

Зерна зеленого кофе являются кладезью полезных элементов: в них содержится железо, кальций, селен, витамины Е и С, которые отвечают за хороший рост волос и ногтей, а так же витамина PP, который понижает уровень вредного холестерина и способствует оздоровлению поджелудочной железы и печени.

Свежезаваренный зеленый кофе может служить лекартством от головной боли.

Польза масла зеленого кофе

Масло зеленого кофе – это средство, активно применяемое в эстетической медицине и косметологии. Оно укрепляет волосы, активизирует их рост и обладает восстанавливающими свойствами.

Также оно используется как средство:

1. Увлажняющее кожу и повышающего ее защитных функций.
2. Противодействующее возникновению морщин
3. Ухаживающее за кожей с повышенной чувствительностью и сухостью
4. Устраняющее растяжки и рубцы
5. Избавляющее от целлюлита
6. Излечивающее от ожогов

В сфере изучения свойств зеленого кофе проведено множество исследований. Достаточно сказать, что ученые пришли к выводу, что необжаренный кофе является средством, активизирующим деятельность головного мозга. Именно это свойство позволило зеленому кофе заполучить широчайшую популярность в США, сначала среди студентов Йельского университета, отметивших его помощь в подготовке к экзаменам, а затем и в широких кругах кофеманов. Более того, зеленый кофе оказывает бодрящее и тонизирующее действие и оказывает благодтворное влияние на кровоснабжение сосудов.

Источник здесь

Хотите, чтобы ваша кожа была красивой, тогда пейте морковный сок. Но курс лечения должен длиться не более 10 дней.

Морковь, среди корнеплодов, занимает первое место по вкусовым качествам и по лечебным свойствам. Особенно ценна морковь как источник каротина. В организме человека каротин превращается в витамин А (ретинол). А витамин А отвечает за состояние кожных покровов и слизистых оболочек, а так же регулирует формирование скелета, а еще повышает устойчивость организма к инфекциям и способствует выведению холестерина.

В моркови с оранжевой окраской (в 100 г ) содержится до 9 мг каротина. Человеку в сутки необходимо 1,5 мг каротина. Установлено, что при недостатке каротина человек быстрее стареет.

Взрослому человеку рекомендуется натощак пить морковный сок в течение 10 дней по 100 мг, а маленьким деткам по одной столовой ложке утром и вечером. Полезен морковный сок кормящим матерям и беременным женщинам.

Морковь богата не только каротином, но и витаминами С, РР, В1, В2, В6, В12, К и Е, а так же солями калия, фосфора, кальция, натрия, магния, кобальта, йода, меди, железа и другими.

Сырая морковь улучшает состояние нервной системы и аппетит. Сок моркови рекомендуется при заболеваниях печени, остеохондрозе,хронической коронарной недостаточности, конъюнктивите, полиартрите. Его так же сок моркови употребляют как слабительное.

Благодаря тому, что в моркови содержатся соли кобальта и железа, при ее употреблении повышается содержание гемоглобина в крови. Поэтому морковь рекомендуют употреблять при малокровии(анемии) и ослаблении организма.

ИСТОЧНИК

Причины ревматизма суставов

Ревматизм характеризуется воспалительными процессами, возникающими в сердце, суставах, соединительных тканях. До недавнего времени, под понятием ревматизм подразумевали такие заболевания, как полиартрит, артрит, которые не имеют никаких общих причин возникновения с вышеуказанным заболеванием. Заболеванию ревматизмом чаще всего подвержены дети до 15 лет. Болезнь, как правило, является осложнением, полученным в результате инфекционных заболеваний. При этом возникают болевые ощущения в локтях и коленях, значительно увеличиваются показания температуры, опухают суставы верхних и нижних конечностей. Боль в суставах возникает в основном при движении. Однако через несколько дней болевые ощущения могут пройти.

Но нельзя на этом успокаиваться, так как болезнь поражает не только суставы, но и сердце. Признаками заболевания сердца при ревматизме являются одышка, боли в сердце, общая слабость. Возможной мишенью для ревматизма служит нервная система. Однако не всегда боль в суставе, при которой кожный покров над ним становится красного цвета и опухает, вызвана процессами ревматического характера. Естественно точный диагноз Вам сможет поставить только соответствующий врач, при тщательном медицинском обследовании. Бывают случаи, когда острый ревматизм суставов становится постоянным и переходит в хронический.

Высокая температура не является постоянной составляющей при хроническом ревматизме суставов, не передается с одного сустава на другой, а наиболее часто придерживается определенного места. Если заболевание протекает длительный промежуток времени, то размер суставных хрящей не торопясь увеличивается и очень велика вероятность полного обездвиживания сустава. При обострении ревматизма заболевшего чаще всего госпитализируют. Лечение и профилактика ревматизма довольно длительный процесс. Как правило, оно продолжается и после выписки из стационара, но обязательно под контролем врача ревматолога.

          ПРОЧИТАТЬ БОЛЬШЕ ПРО ПРОФИЛАКТИКУ РЕВМАТИЗМА

Что представляет собой желчный пузырь. Многие люди по ошибке думают, что он вырабатывает желчь. Но это не так - это функция клеток печени. А желчный только хранит поступающую из печени желчь, но не только.

Правильное питание.

Стенки желчного пузыря всасывают воду, а затем желчь приводиться в готовый для переваривания пищи вид. В момент, когда мы приняли пищу или выпили жидкость, желчный пузырь сокращается.

Желчь попадает по протоку в кишечник и играет свою роль в процессе переработки пищи, а желчный пузырь постепенно освобождается от желчи. Самый оптимальный режим работы желчного пузыря достигается при регулярном питании и не сильно большим перерывом между приемами пищи (3-4 часа)

Погрешности приема пищи

Но если мы питаемся не регулярно, то печень в любом случае продолжает вырабатывать желчь. Избыток желчи постепенно накапливается в желчном пузыре, повышается ее концентрация, она начинает сгущаться, желчный растягивается. А это чревато нарушением его тонуса. А патологические бактерии, находящиеся в организме всегда могут спровоцировать воспалительный процесс. А когда желчь чересчур концентрирована некоторые ее составляющие сгущаются, слипаются. А это создает все условия для образования камней.

Погрешности диеты

Когда мы употребляем много жаренной, жирной и острой пищи это значительно увеличивает нагрузку на желчный пузырь, заставляет его долго и усиленно сокращаться. Когда такое продолжается регулярно желчный пузырь теряет контроль над режимом сокращений и расслаблений. Это приводит либо к тому что желчный пузырь начинает иметь устойчивую тенденцию к сокращению или к расслаблению.

Чем болеет желчный пузырь

Самая часто встречающаяся болезнь желчного пузыря - это желчнокаменная болезнь. Ее причины - это наследственность и не правильное питание.

Второе место занимает воспаление желчного, которое бывает как при наличии так и при отсутствии камней.

На третьем месте - дискинезия желчного.

Это далеко не полный список. Это еще и полипы и онкологические заболевания желчного, холестероз.

Как предупредить

Режим питания. Это самое основное для того, чтобы предупредить заболевания желчного пузыря. Питание должно быть регулярным. При этом условии организм работает стройно и системно, своевременно разгружая органы от компонентов для переваривания пищи. Великолепным дополнением будет использование в качестве диетической добавки уникального фитопрепарата "Янтра кристальная". Этот продукт оказывает общеочищающее действие и снимает все виды интоксикации. Кроме того, что он активизирует отделение желчи, помогает печени перерабатывать токсины, выводит шлаки, он также паралельно устраняет депрессивные состояния, снимает раздражительность, тревогу, в целом укрепляет нервную систему, улучшает общее состояние. Никакой химии, только натуральные составляющие Также очень рекомендуется ввести в режим второй завтрак и полдник.

 ИСТОЧНИК

Симптомы гриппа у человека

Я, думаю мало на свете людей, которые ничего бы не слышали об этом заболевании. Большинство людей, хоть иногда, но болели гриппом. К великому сожалению, он не так уж безобиден и далеко не всегда заканчивается выздоровлением. Бывают случаи заболевания, которые заканчиваются летальным исходом. Грипп широко распространен, и прочно удерживает лидирующие позиции по этому показателю среди всех заразных заболеваний. Поэтому этого заболевания стоит опасаться всерьез. Необходимо четко знать основные признаки гриппа и методы по его лечению, профилактике, тем самым Вы сможете сохранить здоровье своего организма и близких Вам людей и не допустить осложнений этого непростого заболевания.

Основными симптомами гриппа принято считать высокую температуру тела, боли в голове, кашель, насморк. Причем, для гриппа характерно то, что все эти симптомы появляются неожиданно. Это основное отличие гриппа от других заразных заболеваний. Еще одной отличительной чертой можно назвать чрезвычайно высокую температуру, достигающую 40 градусов. Высокой температуре параллельно сопутствует состояние озноба, боль в суставах, ощущение ломоты в мышцах. На смену ознобу приходит чувство жара, происходит ощутимое потоотделение. Для более тяжких случаев болезни к общему списку симптомов добавляются сильное головокружение, судорожные движения мышц, возможен разговорный бред. Перечисленные симптомы наиболее ярко выражены при гриппе и не совсем характерны при других вирусных инфекциях.

                      УЗНАТЬ БОЛЬШЕ МОЖНО ЗДЕСЬ

Забыть о вялости и сонливости, ставшей нормой нашей повседневной жизни, оказывается очень просто. Недельный отдых на природе без телефона и ноутбука способен наладить работу биологических часов.

Уровень гормона мелатонина, влияющего на фазу сна и бодрствования, повышается за несколько часов до сна, что ощущается легкой сонливостью. Перед пробуждением количество гормона соответственно снижается. Гормон можно сравнить с внутренним будильником. Какие факторы оказывают влияние на выработку мелатонина?

Ученые сходятся во мнении, что суточный ритм зависит от освещенности. В организме человека есть «встроенная функция», улавливающая период восхода и захода Солнца, настраивающая все органы должным образом. Человечество с открытием электричества уже давно живет по своим законам — искусственный свет, телевизор, компьютер и другие приборы сбивают природный биоритм.

С одной стороны это дает возможность не ощущать сонливости практически всю ночь, а с другой — дарит чувство полной разбитости на весь день. Самое интересное, что сонливость возникает в периоды, когда сну было отведено достаточное количество времени.

Причина такого неожиданного сонного состояния кроется в сбое регуляции мелатонина, не уменьшающегося при пробуждении. О возможности приведения колебаний гормона в норму задумались ученые Колорадского университета (США, Боулдер). Исследования проводились на восьмерых добровольцах при помощи датчиков, круглосуточно фиксировавших количество и тип освещения, а также смену сна и бодрствования. Первая неделя эксперимента ничем не отличалась от привычного ритма жизни добровольцев, проводящих много времени при искусственном освещении. Первый этап завершили взятием слюны на анализ с целью определения количественного содержания мелатонина.

Вторая часть исследования привела добровольцев на природу, где они прожили в палатках неделю. Они были лишены всех электронных устройств и искусственного света. После этого у испытуемых вновь проверили уровень мелатонина в организме.

Природа нормализовала человеческий биоритм: содержание гормона мелатонина повышалось за два часа до захода Солнца, а перед восходом — естественным образом снижалось. Наиболее заметные изменения произошли с людьми, считавшими себя «совами». Такие подопытные на лоне природы превратились в «жаворонков». От дневной вялости, сонливости не осталось и следа.

Все испытуемые были физически и психически здоровыми людьми, не имеющих проблем со сном, поэтому результаты эксперимента показательны для большинства из нас. Если вы не можете выспаться, чувствуете себя разбитыми и уставшими, то выходом будет выезд на природу или ограничение контакта с электронными приборами в темное время суток. Полноценный восьмичасовой сон не избавит вас от зевания днем, если перед сном вы проводите время у телевизора или монитора компьютера.

Ученые планируют также протестировать людей с нарушениями сна. При этом уместно обратить внимание на уровень социальной активности, образа жизни, физической формы участников эксперимента. Так как данные факторы могут оказывать влияние на биоритмы.

ИСТОЧНИК

Явление неоднократного выделения из кишечника жидкого кала называется поносом. Понос может носить неинфекционный характер. Он возникает, когда кишечный тракт работает в усиленном режиме, а жидкая составляющая пищи не успевает усваиваться организмом. Кроме того, понос может являться следствием больших душевных переживаний и психологических напряжений, плохого качества съеденной пищи. Воспалительные процессы во внутренней части стенок кишок также могут являться причиной возникновения поноса.

При повреждении внутренних слизистых стенок кишок можно выделить три причины, способствующие возникновению поноса: увеличение интенсивности работы кишечника, снижение объема усвояемой пищи, повышенное количество накапливающейся слизи. Народное лечение поноса предусматривает целый ряд как профилактических, так и лечебных мер против этого заболевания. Прежде всего, необходимо производить регулярный прием пищи. Кроме этого нужно все употребляемые продукты подвергнуть соответствующей обработке. И конечно, не рекомендуется употреблять второпях и без жидких компонентов.

Если частота возникновения поноса довольно велика, то следует обратиться к врачу. Лечение поноса народными средствами применяется с использованием натуральных природных компонентов, без употребления сильных медикаментозных лекарств.

      ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Исследования ученых помогли определить рейтинг продуктов, которыми можно предупредить или обезболить, снять боль различного происхождения.

Часто   они действуют лучше, чем обычные аптечные препараты, в отличии от которых, мы ничем не рискуем и не приносим побочных эффектов нашему организму.

1. ЗЕЛЕНЬ.  Она содержит эфирные масла, которые помогают активизировать кровообращение, повысить иммунитет, способность к адаптации, уменьшат боль. К таким  помощникам  человека относятся: тархун, шафран,  укроп, петрушка.

Укроп так же является и источником молодости. Из него можно сделать и укропное масло, и настойку для сосудов, и рецепт молодости. Об этом  более подробно читайте  здесь.

2. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.  В него входят соединения, похожие по своему действию на ибупрофен, который является сильным и обезболивающим средством. Оливковое масло снимет головную  и другие боли. Принимайте  в день 1 — 2 столовые ложки оливкового масла и оно будет работать не хуже таблеток.

3. КУРКУМА. Еще в древние времена ее использовали для облегчения боли. Если положить щепотку куркумы под язык, то можно избавиться от головной боли и дискомфорта в животе. А полоскание с ней  избавит от боли в горле и облегчит зубную боль.

4. КОРЕНЬ ИМБИРЯ.  Если употреблять его  в небольших количествах в повседневных блюдах, это будет отличной профилактикой любых заболеваний. Этот замечательный корень способен почти на четверть  уменьшить  мышечную боль, возникшую после долгих физических нагрузок. Компрессы с натертым свежим имбирем помогут при боли в суставах.

5. ЦЕЛЬНЫЕ ЗЕРНА ЗЛАКОВ.  Если вы включите их в свой рацион, это поможет защитить свое сердце от болей. Цельные зерна злаков помогают обеспечить стабильную работу кишечника, так как содержат  много витаминов и минералов, а магний, который  так же находится в их составе, способствует снятию мышечной боли.

6. МОЛОЧНЫЕ, КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Если их не употреблять, особенно кисломолочные продукты,  то можно заработать  головную,  мышечную боль, разрушение зубов потому, что фтор и кальций содержащийся  в этих продуктах, укрепляет   наш организм.

7. ВИНОГРАДНЫЙ СОК. Он содержит  минеральные вещества, органические кислоты, витамины группы В. Благодаря этому, сок  или виноградное вино в небольших дозах, оказывают мочегонное, обезболивающее действие. Оказывают положительное влияние на  работу сердечно-сосудистой системы.

8. ОРЕХИ. Клинические исследования показали, что кальцетонин, содержащийся в них, является сильным обезболивающим средством. В состав орехов  входят так же и антиоксиданты.

9. ЛОСОСЬ.  В нем, как и в другой красной рыбе, содержатся в большом количестве жирные кислоты  омега-3.  Употребление лосося и красной рыбы помогает предотвратить образование тромбов, суставную, головную боль.

В целом правильное и рациональное питание приводит  к  оздоровлению организма, повышению иммунитета, стойкости организма к заболеваниям. Конечно, мы это знаем, остается лишь настроиться на правильное питание, позитивное мышление и  здоровье.

По материалам статей Аптечка-библиотечка.

Источник

Увы, но многие люди, которые долго сидят за компьютером имеют слабое зрение. Ведь наши глаза плохо приспособлены к восприятию картинки на экране. Суть работы на компьютере - ввод или чтение различных текстов, создание и изучение всевозможных рисунков. Это очень сильно напрягает глаза, ведь картинка на мониторе состоит из огромного количества точек. Также вредно для глаз и некачественное программное обеспечение. Вы рискуете посадить зрение когда в тех программах, которыми Вы пользуетесь неудачно подобраны цвета, шрифты, компановка окон. Когда монитор расположен неправильно, зрение также может стать слабее. То есть, если подытожить все сказанное, долгая работа за компьютером может создать довольно серьезные проблемы для Вашего зрения. Если ко всему Ваш монитор не слишком высокого качества, становиться намного более вероятным, что проблемы с Вашим, зрением наступят еще скорее. Это может выражаться в ослаблении зрения, может начать болеть голова, слезиться глаза, двоиться изображение, а также резко повыситься утомляемость . Все, что описано выше имеет одно общее название: «компьютерный зрительный синдром».

Чтобы предупредить подобного рода неприятности надо придерживаться достаточно простых рекомендаций.

• Ваше рабочее место должно быть хорошо и равномерно освещено, свет не должен попадать прямо в глаза. Монитор и программы, которыми Вы пользуетесь должны быть достаточно высокого качества.

Людям, у которых ослаблено зрение необходимо употреблять чернику, черную смородину, морковь. Все эти продукты укрепляют сосуды сетчатки глаз. Печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук- продукты первой необходимости при близорукости. Шиповник и клюква необходимы при дистрофии сетчатки.

• Поливитамины, особенно те из них, где кроме витамин содержатся цинк и кальций), все препараты, которые произведены на основе черники великолепно улучшают зрение. Курс рыбьего жира с периодичностью один раз в год очень рекомендуется при заболеваниях глаз.

• ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. Людям, которым приходится долго работать за компьютером и тем, чьи глаза быстро устают рекомендуется каждый день выполнять следующие простые упражнения для глаз, которые занимают буквально 5 минут.

1. Зажмурьте глаза примерно на 10 секунд

2. В течении 5-10 секунд быстро моргайте глазами.

3. Сделайте несколько круговых движений глазами.

4. Посмотрите сначала на какую-либо точку на окне (можно приклеить к стеклу что-то маленькое(бумажку с нарисованной точкой, кружочек на липучке), затем на какой-нибудь предмет вдалеке (например дом, облака на небе.)

• Промывайте глаза черным и зеленым чаем, делайте примочки из теплого отвара ромашки. Это поможет снять усталость глаз, а также предупредить всевозможные глазные болезни.

• Посещайте окулиста не реже одного раза в год. Это поможет предупредить многие проблемы со зрением еще на начальных стадиях и тратить намного меньше сил и средств, чем в случае, когда они уже будут более запущенными и явными.

• Очки и контактные линзы должен подбирать врач, а не Вы самостоятельно. Соблюдайте простые правила ухода за ними.

Источник

В этой статье мы поговорим о такой болезни как близорукость. Как вы понимаете, в основе ее опять же лежит какая-то психологическая причина.

Для начала обратимся за помощью к нашим любимым мастерам, чьи книги дали людям полное описание причин каждой болезни.

1.Лууле Виилма

Страх перед будущим – книга Оставаться или идти стр. 126

2.Лиз Бурбо

Близорукость появляется у людей, которые боятся будущего. Чтобы понять причину появления близорукости, нужно вспомнить, с чем был связан страх, когда эта болезнь только начинала развиваться. Очень часто эта болезнь происходит во время переходного возраста у подростков.  Они боятся становиться взрослыми, т.к. мир взрослых для них непонятен и этим пугает. Еще одна причина близорукости – это слишком сильное сосредоточение на себе и нежелание принять чужие идеи. У таких людей ограниченный кругозор.

3.Луиза Хей

Установка, которая привела к болезни – Боязнь будущего

Новая установка, которую нужно принять – Я принимаю Божественное руководство и я всегда в безопасности.

Давайте более детально разберем, какие же причины вызывают близорукость.

Во-первых, это конечно нежелание что-то видеть. Как и большинство заболеваний это можно проследить по частому использованию в речи таких фраз как  «видеть тебя не хочу», «глаза б мои тебя не видели», «хватит мне глаза мозолить», «я не могу на это смотреть» и т.д. Поэтому нужно избавлять от таких способов решения проблем в общении с людьми. Научитесь принимать людей разными и спокойно реагировать даже на некоторые их поступки, которые вы не одобряете. Стараясь каждый раз отвернуться от человека или ситуации, вы тем самым делаете заказ своему подсознанию, что вы не хотите это видеть. Вот ваше тело и снижает ваше зрение – теперь вам даже отворачиваться не обязательно, вы и так много чего не видите без очков.

Какие есть исходные причины этой болезни:

1.Неуверенность в будущем, в себе.

2.Всевозможные страхи, мысленное представление каких-то негативных ситуаций в будущем. Очень часто, как только у нас появляется желание сделать что-то новое – переехать в новый город, найти новую работу, организовать свой бизнес и т.д., мы сразу начинаем рисовать ужасные картины того, к каким потерям и неприятностям это может привести. Почему-то некоторые люди склонны проигрывать у себя в голове  не положительный сценарий развития событий, а именно отрицательный. И появляется жуткий страх вообще перед будущим  — потому что там может случиться очень много неприятностей, разочарований, потерь. Т.е это воспринимается телом как ваш заказ на нежелание смотреть вдаль жизни, смотреть в будущее – вам это страшно. И тело послушно выполняет ваш заказ.

3.Страх увидеть неодобрение своих поступков в глазах других людей.

4.Часто зрение падает у тех людей, кто привык расписывать свое будущее до мелочей, у кого все продумано наперед до конца жизни. А вот те, кто живет сегодняшним днем, зачастую имеют отличное зрение.

5.Во время переходного возраста у подростка появляется большая неуверенность и страх, что у него все пойдет не так, как у других; что он не так привлекателен, как его друзья, что девочки (мальчики) будут смотреть на него с насмешкой. Также сильные стрессы случаются у детей при переходе в новую школу – где сразу нужно завоевать доверие новых одноклассников, которые зачастую не очень радушно принимают новичков.

К вышесказанному можно добавить также тот факт, что если человек надевает очки и вроде бы снова начинает видеть на 100%, а внутреннее нежелание и страх видеть у него так и остается, то зрение продолжает ухудшаться с каждым годом.

Можно сделать вывод, что близорукость появляется от стресса, сама становится стрессом (поскольку переход на постоянное ношение очков и зависимость от них – это большой стресс), и формирует стресс на всю оставшуюся жизнь – с появление очков жизнь многих людей меняется. Это вызывает и стеснительность, и комплексы, и напряжение, и ограничение в деятельности.

Поэтому, чтобы не вносить этот стресс в жизнь ребенка, не спешите надевать ему очки. В школе часто устраивают проверки зрения. А бывает, что ребенок, начав ходить в школу, начинает жаловаться, что не видит с доски, что не сделал что-то или не понял что-то, потому что ему было не видно. Но не спешите делать выводы – иногда для ребенка это просто способ найти оправдание своей невнимательности и рассеянности. А если вы его поведете сразу к врачу, испугавшись за его зрение, то даже если он там начнет путать буквы, то это может быть вызвано: невниманием, незнанием и еще многими причинами. Сама проверка зрения на алфавите для ребенка в первом классе – это тоже стресс. Он еще толком буквы не выучил, а тут его начинают экзаменовать «это какая буква?». В этот момент он находится в напряжении и действительно может напутать буквы или даже не увидеть их. Так что не спешите с выводами. Потому что, если вы наденете на ребенка очки, то, скорее всего, он их уже не снимет всю жизнь, а весомой причины для этого часто и не было.

Постарайтесь избавиться от страха, связанного с событиями прошлого. Будьте открыты переменам. Вы сейчас совсем не тот человек, которым были когда-то в детстве, прошлые сомнение и неуверенность остались в прошлом. А страхи основаны скорее всего не на реальности, а на излишне драматизированных мыслях твоего воображения.

Научитесь решать проблемы по мере их возникновения – не расписывайте всю жизнь наперед.

И научитесь слушать людей. Даже если ваши взгляды на жизнь не совпадают – это не повод осуждать человека. Двух одинаковых людей не бывает, и уж тем более никогда не случится так, чтобы все имели такие взгляды, как ваши.

Источник:  http://otkudabolezni.dowlatow.ru/blizorukost/

Болезнь инфекционного характера, которая выражается воспалительными процессами небных миндалин, другими словами гланд, носит название — ангина. Это заболевание чаще встречается среди людей молодого возраста. Грудные дети имеют практически стопроцентный иммунитет на данное заболевание, здесь ключевую роль играет благотворное влияние материнского молока, которое имеет в своем составе защитные иммуноглобулины. Симптомы и лечение ангины представляют собой признаки и процессы выявления, а также последующего избавления от опасного инфекционного заболевания. Появлению болезни сопутствуют несколько основных причин, главным образом это переохлаждение организма общего или местного характера, прямое контактирование с больным ангиной человеком. Кроме того, заразиться можно через пищу, которую употреблял заболевший человек. Зуб, больной кариесом, тоже является местом, откуда микробы могут попасть на миндалины. Учитывая это можно сказать, что основной профилактической мерой для защиты организма от ангины является выявление, устранение очагов инфекции.

Заболевание наступает стремительно. Пожалуй, одним из главных признаков ангины  принято считать боли в области горла. Изначально они ощущаются исключительно при глотании, однако, со временем характер боли становится постоянным, ее сила возрастает, достигая своей вершины уже на второй день болезни. Существуют другие вторичные симптомы ангины. Сюда относятся: сильное потоотделение, внезапно меняющие друг друга озноб, жар, температура тела может достигать 39 градусной отметки, а иногда преодолевать ее, цвет лица становится красным, организм ощущает слабость,  отсутствует аппетит. Возможны сильные боли в суставах.

Порядок действий при возникновении сильных болей в горле.

          УЗНАТЬ БОЛЬШЕ МОЖНО ЗДЕСЬ

Прежде чем напомнить о себе острой болью, главная мышца нашего организма делает куда более деликатные «намеки»

1 Ваш возраст более 30-35 ЛЕТ

СЛИШКОМ подвижный или, наоборот, малоактивный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки ведут к тому, что сердечные болезни появляются даже у молодых мужчин..

2 У Вас появились БОЛЕВЫЕ ощущения В области ГРУДИ

Причиной этого могут быть также: позвоночник, ЖКТ и малый таз. Но это может быть и стенокардия - боли в сердце, которые могут отдавать в другие места: в левую руку, ногу, лопатку, иногда и в челюсть.

С первого взгляда может показаться, что изредка возникающие боли в области сердца, которые через 3-4 минуты проходят, никакой угрозы не представляют и на них можно не обращать внимания, но на самом деле они намного чаще сигнализируют о приближающемся инфаркте, чем постоянная боль в сердце. Поэтому такого рода неприятные ощущения - это уже повод обратиться к врачу.

3 Появление ОДЫШКИ

Когда Вы при подъеме по лестнице на третий этаж чувствуете себя будто поднялись на последний этаж высотки, Вам крайне необходимо наблюдаться у кардиолога. Правда причиной одышки могут быть проблемы с легкими или холецистит. Тогда кардиолог направит Вас к соответствующим специалистам.

4 У Вас появилась АРИТМИЯ

Перебои в ритме сердечных сокращений наблюдаются у большинства людей. Самые основные причины этого симптома - стрессы, вредные привычки и кофе. Это тревожный сигнал. Независимо от того почему возник этот симптом, Вы должны наблюдаться у врача, т.к. длительная аритмия часто является причиной образования тромбов и намного повышает риск инсульта.

5 У Вас появились ОТЕКИ

У женщин чаще всего их причиной есть обувь на высоком каблуке, а у мужчин - чрезмерное количество пива. Но если отечность ног появляется при отсутствии этих причин, значит сердце не обеспечивает достаточно хорошую интенсивность тока крови.

6 Повышается ДАВЛЕНИЕ

Коварство гипертонии состоит в том, что половина людей не чувствует высокого давления, выше 140/90, и будучи уверенными, что здоровы ничего не предпринимают, а потом попадают в зависимость от лекарств. А ведь на ранних стадиях проблему с давлением можно решить простыми рекомендациями: снизить употребление соли в пищу, нормализовать физические нагрузки, грамотно составить режим труда и отдыха.

ПОБЕЖАЛИ!

Самые эффективные способы диагностики сердца - это исследования сердца при физической нагрузке, либо на специальной беговой дорожке, либо на велотренажере.

  ИСТОЧНИК

Серия сообщений "Болезни сердца и сосудов ":

Сердечно-сосудистые заболевания . Народные методы их лечения

Часть 1 - СЕРДЕЧНЫЕ И СОСУДИСТЫЕ БОЛЕЗНИ
Часть 2 - ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА
Часть 3 - ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ
Часть 4 - ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ ШУМА В УШАХ И ГОЛОВЕ.
Часть 5 - Как Ваше сердце предупреждает об опасности
Часть 6 - Сосудистая система, причины болезней - забитые капиляры
Часть 7 - ПОМОГИ СВОИМ ВЕНАМ
Часть 8 - Калий и соль предотвращают риск инсульта
Часть 9 - ФАКТОРЫ РИСКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Не переносите грипп на ногах, а при первых же его симптомах оставайтесь дома. Как правило облегчение наступает на 5-6 день. А через 7-10 дней обычно наступает выздоровление.

В народной медицине используется множество средств лечения симптомов гриппа и простуды. Это в первую очередь малина. Она незаменима для снятия жара и воспаления. Ее плоды можно использовать в любом виде (сушенном, замороженном, свежую, в виде варенья). 1 стол. ложку плодов малины заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут и принимают внутрь. Повторять несколько раз в день.

До полного выздоровления принимайте несколько стаканов в день теплый напиток из плодов шиповника. Для его приготовления возьмите 5 стол. ложек измельченных плодов, залить 1 л кипятка и в течении 8 часов настаивать в термосе.

Для снятия боли в горле и смягчения кашля используйте цветки липы, мед, прополис. Они содержат биологически активные вещества, витамины, а прополис к тому же отличное противомикробное средство.

Мед пейте с чаем в прикуску, но детям до 6 месяцев мед противопоказан.

Для профилактики надо съедать 1 небольшую луковицу или несколько зубков чеснока каждый день в период эпидемии.

После гриппа организм требует около 2 недель на восстановление. Общая слабость, головокружение и другие симптомы обычно обусловлены дефицитом витаминов. В этом случае Вам надо принимать курс поливитаминов.

В восстановительный период необходимо употреблять продукты, в которых содержится много белка: нежирная рыба, постное мясо, грибы, орехи, кисломолочные продукты, травяные чаи.

Необходимо вывести токсины из организма с помощью травяных чаи с имбирем, мускатным орехом, брусникой и медом. Также очень хорошо выводить токсины свежими соками из фруктов и овощей (это яблоки, цитрусовые, морковь, сельдерей, свекла).

Препараты для поддержки печени необходимы только в случаях болезней печени или при длительном приеме антибиотиков.

В первые три-четыре дня, антибиотики принимать не надо, а надо принимать противовирусные средства на растительной основе, или на основе человеческого интерферона. А также постельный режим, обильное теплое питье, жаропонижающие средства. Применяйте также капли в нос. И только если через 4-5 дней состояние не улучшится, надо принимать антибиотики, которые назначит врач, т.к. ОРВИ опасна осложнениями: бронхит, пневмония, ангина.

  ИСТОЧНИК

Ожирение

Растущая масса тела, по причине накопленных организмом излишек жировой ткани, имеющая отклонения более двадцати процентов от нормы, носит название — ожирение. Различают следующие основные виды ожирения: 1. Первичное ожирение — обусловлено обильным питанием, малоподвижным образом жизни, кроме того, наследственный признак играет не последнюю роль в этом списке.

2. Вторичное ожирение, возникает по причине эндокринных заболеваний. Помимо этого небольшой рост веса, далеко не каждый раз возникает из-за накопившихся жировых отложений. Например, некоторые болезни сердечной мышцы, почек и связанное с ними накопление излишков жидкости, способны приводить к ожирению. Учитывая это, чтобы достоверно утверждать, о том, что диагноз заболевания — ожирение врачу помимо показателей общего веса тела нужно знать и количество жировой ткани, присутствующей в организме.

Подразделяются жировые накопления по месту их присутствия:

1. Если жировое накопление присутствует в верхней половине туловища, например на животе, это наиболее часто проявляется у мужчин, то оно называется абдоминальным.

2. Если жировые отложения накапливаются в основном на ногах, ягодицах, что широко распространено у женщин, то такое ожирение называется ягодично-бедренным.

           ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Причины запоров

Под запорами подразумеваются случаи задержания в кишечнике стула на два-четыре дня или процесс неполной очистки кишечника от остатков пищи. Если у человека нормальный, здоровый кишечник, то он опорожняется систематически в одно и тоже время. Как часто и в каком объеме выводится стул из организма, определяется количеством, качеством и видом употребляемой пищи, которая может быть растительного, мясного, яичного происхождения. В зависимости от этого кишечник может опорожняться один раз за сутки, два раза или через каждые несколько суток.

Запор может возникать по следующим причинам:

1. Наличие в кишечнике механических препятствий, под которыми подразумеваются всевозможные опухоли, узлы геморроидального характера, каловые накопления не выведенные своевременно.

2. При ситуациях значительного ухудшения здоровья организма, что приводит к ослаблению кишечной мускулатуры, при малоподвижном образе жизни, во время случаев частого неудовлетворения организма в желании акта дефекации.

3. Психические переживания, которые провоцируют длительные спазмы кишечной мускулатуры, различные отравления организма, являющиеся следствием профессиональной деятельности на вредных производствах, злоупотребление курением — все это активно способствует возникновению запоров.

               ПРОЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Причины остеохондроза

Боль в спине, думаю, хоть иногда это ощущение испытывали многие из Вас. Когда человек молод, то они проявляются не часто и степень их проявления не совсем явная. С годами спинные боли становятся сильнее, частота их появления значительно увеличивается. Характер протекания болезни волнообразный, на некоторый промежуток времени больной начинает чувствовать себя спокойно, но наступает момент, когда болевые ощущения возобновляются и их сила становится еще больше. Все это способно привести к частичной или даже полной потери трудоспособности, значительно ухудшив здоровье организма человека. Наиболее часто ощущение спинных болей является следствием болезней, которые называются дегенеративно-дистрофические. Болезни позвоночника имеют много разновидностей,  наиболее известными из которых являются остеохондроз, спондилолистез.

Под остеохондрозом понимают изменение межпозвонковых дисков, носящие дегенеративный характер, а спондилолистез — это когда позвонок расположенный выше смещен относительно позвонка расположенного ниже. Далеко не всегда без специальных медицинских исследований удается определить четкую разницу между первым и вторым заболеванием, кроме того они очень часто сопровождают друг друга. В дальнейшем я думаю, не будет глобальной ошибкой под названием остеохондроз подразумевать оба этих заболевания.

Состав межпозвонковых дисков включает в себя твердое фиброзное кольцо и жидкое пульпозное ядро. При здоровом, нормально функционирующем позвоночнике их можно сравнить с амортизатором, они являются защитой позвонкам от больших нагрузок. Помимо этого предоставляют возможность делать движения в различных плоскостях.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Под остеохондрозом понимают заболевание хронического характера, при котором в основном поражаются межпозвонковые диски. Происходит изменение их высоты и расслоение, в результате чего, возникает радикулит. Огромное значение в протекании и развитии данной болезни имеет фактор врожденной слабости организма, понижение тонуса мышечных волокон, большая масса тела. Со временем межпозвонковые диски становятся менее упругими и уже не в состоянии бороться с нарастающим давлением на позвоночник, как результат, происходит их выпячивание и давление на находящиеся поблизости нервы и сосуды. Возникают сильные боли, происходит изменение нормального процесса кровообращения. Виды остеохондроза и симптомы его возникновения различны, поскольку эта болезнь способна поражать разные участки.

Симптомы остеохондроза позвоночника

  Шейный остеохондроз

1. Болят руки и шея. Боль носит пронзающий характер, становятся сильнее даже при минимальных нагрузках.

2. Рука испытывает ощущения онемения, и этот процесс распространяется от плеча к пальцам

3. Сильная головная боль возникает в затылке и отдается в височно-теменной области, становится сильнее при движениях шеи.

4. Если движения  головы очень резкие, то ухудшается зрение и слух. Возникает ощущение шума в ушах и головокружение.

 Грудной остеохондроз

1. Пронзающие болевые ощущения спины и в области и лопатке .

2. Ощущение сильной боли при нажатии на остистые отростки позвонков .

3. При дыхании велика вероятность появления боли в межреберных промежутках.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ