Искусство не стареть.

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 21:54 + в цитатник

ИСКУССТВО НЕ СТАРЕТЬ.

Tomas_Hanna__Iskusstvo_ne_staret._Kak_vernut_gibkost_i_zdorove (200x336, 64Kb)

Не знаю, как для других, хотя нет - уверена, что именно и все другие хотят надолго сохранить подвижность, не шаркать по асфальту той специфической походкой, что за километр изобличает старого, немощного человека. Именно лёгкая, упругая, быстрая походка заставит вас скорее почувствовать себя молодым, нежели бодро натянутая на лице кожа. И что же делать? Как не начать шаркать?

Томас Ханна "Искусство не стареть". Прочла галопом, в суть упражнений особо не вникала, потому что на первом этапе поглощения новой информации для меня оказалось достаточно всего одной мысли - наш мозг может забыть очевидные вещи, вследствие чего могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем.

Вот и ответ на вопрос, почему мы больше не умеем так проворно бегать, взлетать по лестнице, догонять транспорт и т.д. Оказывается, существует такая штука, как сенсорно-моторная амнезия. Это когда наш мозг забывает посылать нужные импульсы организму, чтобы тот мог нормально функционировать. По ряду причин: стрессы, хирургическое вмешательство и др., наши сократившиеся мышцы затем никак не могут расслабиться. И вот тогда мы имеем проблему - скукошенную мускулатуру, которая не может вернуться в своё первоначальное состояние. А напряжённые мышцы, в конце концов, начинают болеть и искажать нашу походку, возможность свободно двигать своими конечностями, уродуют осанку, наклоняют нас в ту или иную сторону и всё в таком же роде.

Итак, проблема в мышцах, которые после сокращения так и замерли в боевой стойке. Это может послужить причиной сутулости, различных болей в спине, проблем с позвоночником. Вас могут безуспешно лечить всеми возможными способами, а причина кроется в простой вещи - ваши мышцы заклинило. Нужно всего лишь напомнить своему забывчивому мозгу, как правильно посылать импульсы тем или иным частям организма.

Для этого разработаны специальные упражнения, и автор уже более 12 лет успешно
вправляет мозги беднягам, разучившимся расслабляться. Оказывается, даже ночью человек спит с напряженными мышцами (спины, шеи, челюсти и т.д.), если длительный стресс сыграл с ним ужасную шутку. И не так просто напомнить своему серому веществу, чтобы он взялся за ум и больше не делал глупостей, а исправно заставлял мышцы то сокращаться, то растягиваться.

Вот такой примерный пересказ прочитанного в моём вольном толковании. Немного неуклюже, так как я не имею специального образования, но если вам показалось это интересным, почитайте сами.

И, напоследок, совет - чтобы не забыть самого главного, как ходить, ходите каждый день и как можно больше. Уверена, ваш мозг выучит этот урок и никогда не забудет, какие сигналы подавать мышцам ваших ног и рук. Ходите пешком, много, в быстром темпе, не менее 6-7 км. в день. Вы даже не представляете, какая это чудесная вещь, какой это ненавязчивый тренинг для вашей сердечно-сосудистой системы. Это совсем не обременительно, зато так эффективно. Поверьте мне.

Рубрики:

Всё о жизни. Отсебятина

Метки: Томас Ханна книга старость мозг
Понравилось: 2 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Madam_Irene обратиться по имени Понедельник, 06 Августа 2012 г. 08:31 (ссылка)

Спасибо Леночка, ты все очень доступно объяснила, нужно будет прочитать эту книгу. Ну вот при наличии машины, очень трудно намотать пешком 6-7 км, так что остается бегом на 4 этаж, верх и вниз.

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 12:19ссылка

Debut

Вот именно! Машина и удобство и зло. По своему опыту могу сказать, какую хорошую форму можно держать, если помногу ходишь пешком.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Kontaza обратиться по имени Понедельник, 06 Августа 2012 г. 22:43 (ссылка)

Здорово! Стараюсь ходить,но у нас сейчас очень жарко,можно тепловой удар получить. В другое время хожу и поняла одно - мышечный корсет должен быть,надо потихоньку упражнения на растяжение делать.В сети много есть,а книгу обязательно посмотрю,спасибо.

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 06 Августа 2012 г. 22:55ссылка

Debut

И ещё делай 5 тибетских упражнений. Очень хорошо для позвоночника. Я чуть забросила и пожалела. Сегодня начала делать с начала. У нас тоже очень жарко (+ 36) и от прогулок мало удовольствия.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Статистика

Искусство не стареть.