Хулахуп (обруч) – это гениальное изобретение. Он много менялся и до сих пор все время усовершенствуется. Каждое новшество делает его еще более эффективным. Есть толстые хула хупы, тонкие, железные, складные, с массажным эффектом, со счетчиком калорий.

Плюсы занятия с обручем:

1. При вращении обруча задействуются практически все мышцы тела. Если вы не относитесь к тренированным людям, которые регулярно тренируются, то обруч – отличный вид активности, с которого можно начать свои занятия спортом (фитнесом).

2. Вращение обруча способствует хорошему сжиганию калорий – похудеть совершенно реально! Вы не только уменьшите объем талии, бедер, но и при регулярных тренировках станете стройными и подтянутыми. В тех «проблемных» местах, где обруч чаще всего касается тела, происходит активный массаж и укрепление всех мышц в этой области, жировые клетки разрушаются, а кожа становится более упругой.

3. Вращение обруча тренирует дыхательную, сердечно-сосудистую системы и вестибулярный аппарат. Это тренировка, как и любая аэробная нагрузка, направлена на сжигание калорий, вырабатывание выносливости и укрепление дыхательной и кровеносной систем. Крутите обруч как можно дольше. Начать можно с 15 минут и постепенно дойдете до 30 минут, главное делать это регулярно каждый день.

4. Обруч невероятно прост и удобен в использовании. Он может совершенно незаметно находиться у вас дома и всегда быть под рукой. Его доступность и простота в использовании – важное достоинство этого снаряда. В любом спортивном магазине вы можете его приобрести на ваш вкус и цвет. Существуют: — обычные обручи – бывает пластиковый или металлический, внутри полый.

5. Противопоказаний нет! Вращение обруча подходит для всех. Однако существует мнение, что обруч может каким-то образом давить на внутренние органы и вызывать их смещение, что в корне не верно. Наши внутренние органы защищены со всех сторон мышцами (мышцы брюшного пресса, поясницы). Вращение обруча вызывает напряжение мышц и защищает от воздействия. Существует один единственный момент – для тех, у кого мышечный корсет очень слаб, не стоит брать утяжеленные варианты обруча, лучше начать с обычного и таким образом работать над укреплением мышц пресса и поясницы.