Для поясочка.

Главное - полюби себя сам!!!

Сегодня, проснувшись рано утром, я вдруг неожиданно поняла, что сегодня лучший день в моей жизни! И отбросив все сомнения, я решила, что у меня сегодня весь день праздник! Я благодарю себя за то, какой удивительной была моя жизнь: за все мои победы и достижения, вдохновение и благословение, и, конечно, за все трудности, которые у меня были. Ведь они меня делали только сильнее.

И этот день я обязательно проживу с высоко поднятой головой и счастливым сердцем. Я благодарна Богу за все те простые вещи, которые меня окружают: за утреннюю росу, солнце, облака, деревья, цветы и пение птиц.

Сегодня я самый внимательный человек на свете. Сегодня я поделюсь своей радостью с окружающими меня людьми. Благодаря мне сегодня кто-то улыбнется.
Я сотворю что-нибудь необычное и доброе для совершенно незнакомого мне человека. И подарю самый искренний комплимент тому, кто почему-то грустит. Я скажу ребенку, что он — совершенно особенный человечек. А тому единственному, которого люблю — как сильно его люблю и как же много он значит в моей жизни. Я перестала беспокоится о том, чего нет у меня и благодарю Вселенную за все те волшебные вещи, которые меня окружают в этом мире. Я знаю и помню, что беспокойство — это всего лишь пустая трата драгоценного времени. Моя вера в мои собственные силы и провидение приведут меня к моим целям.

И сегодня ночью, перед тем, как идти спать, Я обязательно выйду на улицу, и посмотрю наверх — на бесконечное небо, усыпанное миллиардами звезд. И с благоговением любуясь красотой звезд и серебряным диском луны, Я буду благодарить Вселенную за все это волшебство вокруг. И, уже ночью, положив голову на свою подушку, я буду благодарна миру за этот лучший день в моей жизни. И спать Я буду сном счастливого ребенка, который с волнением ждет завтрашний день.

Потому что завтра, будет самый лучший день в моей жизни!

Абсолютно полезный и низкокалорийный ужин !

Понадобиться.

Любые ягоды 500 граммов, мед 5ст. ложек, семена подсолнечника (или тыквы, или кунжут и кедровые орешки - что вам по вкусу) 1/2 стакана.

* Ягоды положите в дуршлаг и промойте проточной водой.

* Выложите на салфетку и дайте им обсохнуть.

* Ягоды разложите в креманки, полейте медом.

* Перед тем как ставить на стол, посыпьте ягоды семечками.

Да. Самый лучший способ - вообще не есть.

"Возьмите на работу яблоко, грушу, горсть орехов или несколько сухофруктов. такой перекус будет полезным для здоровья и не позволит вам переесть во время основной трапезы."
Не в постах далеких от медицины обывателей, а в реальности богатые углеводами продукты (фрукты, сухофрукты) стимулируют аппетит (есть такое понятие "фруктовый жор").

"Включаем в рацион больше овощей и фруктов. Старайтесь как можно больше места в холодильнике отвести под волокнистую пищу - она помогает поддерживать оптимальный вес."
Для кого оптимальный вес? Вот свиней в деревнях откармливают как раз пищей, богатойуглеводами и клетчаткой. Такая пища не только увеличивает количество жира у свиней, но помогает поддерживать оптимальный для фермеров вес свиней. Как фермеры наживаются на свиньях, так и диетологи наживаются на толстых людях.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др." А у нас эти продукты рекламируют для похудения.
А у свиней организм работает по тем же законам, что и у человека. В свое время диабетики пользовались свиным инсулином. В последние годы для медицинских и биологических экспериментов используются породы мини- и микросвиней.

"Старайтесь свести к минимуму потребление жирной, копченой, жареной пищи, различных подлив и соусов - это вредно сказывается на здоровье сосудов и сердца."
А вот у этих людей очень долгое время ВООБЩЕ В ПИЩЕ НЕ БЫЛО ни даже намека на жирную, копченую, жареную пищу и на различные подливы и соусы, однако БЫЛ СИЛЬНЫЙ АТЕРОСКЛЕРОЗ:
"С другой стороны, известно широкое распространение атеросклероза в ряде развивающихся стран, население которых недоедает и голодает. Замечено, что при голодании или отсутствии в диете белков, сопровождающемся тяжелыми перегрузками и эмоциональным перенапряжением, атеросклероз развивается не в процессе старения, а чрезвычайно быстро. Известны и результаты вскрытия тысяч трупов узников фашистских концлагерей. Даже у молодых заключенных, истощенных и несколько лет не получавших с пищей холестерина, регистрировался атеросклероз в самой тяжелой форме." (http://elementy.ru/lib/164630/164632)
Различных подлив и соусов полным полно в блюдах многих проверенных тысячелетиями народных кухнях. Но вдруг появляются некие американские "гуру" (глупость о здоровье идет чаще всего из США) и рассказывают легковерным, что традиционная кухня всех народов это фигня и надо питаться по-другому. Да за кого они нас принимают? За легковерных идиотов, что ли?
Вы разве не слыхали, что больше всего на здоровье сосудов и сердца сказывается доверие к сообщениям СМИ и агентства ОБС (одна бабка сказала) и отсутствие умения фильтровать лапшу, которую вешают на уши.
Но не только от этого.
Не холестерин и жиры пищи, не жирная, копченая, жареная пища и не различные подливы и соусы, а избыток углеводов, стимулирующих выработку инсулина, способствует формированию атеросклеротических бляшек.
Из учебника "Патологическая физиология в вопросах и ответах" (http://m-kat.ru/ebook.php?file=atman.djvu&page=80):
"Инсулин в больших количествах, обладая митогенным действием, вызывает пролиферацию гладкомышечных клеток артериальной стенки, что приводит к формированию фиброзных атеросклеротических бляшек." Пролиферация - разрастание клеток.
Почитав любой современный учебник биохимии человека, вы узнаете, что холестерин синтезируется в организме из вещества ацетилкоэнзим А, полупродукта переработки белков, жиров и углеводов. А так как люди обычно потребляют много углеводов, то холестерин у них синтезируется главным образом из углеводов.
Поэтому ваша реклама богатых углеводами продуктов способствует повышению шансов немолодым людям получить атеросклероз. Собственно, именно из-за высокого уровня углеводов в пище американцы на первых местах по уровню атеросклероза.

Для сравнения посмотрим к чему ведет богатое жирами и мясом питание северных народов:
"Исторически основу рациона коренных жителей Севера составляли продукты местного народного промысла - оленина, рыба, сало и мясо морского зверя, в меньшей степени - растительные и привозные продукты [7, 10]. Именно белковые продукты с наличием полноценного сбалансированного аминокислотного и жирнокислотного состава (насыщенные, полиненасыщенные жирные кислоты), минеральных веществ обуславливают крайне низкую встречаемость сердечно-сосудистой патологии у коренных жителей, придерживающихся традиционного уклада жизни [13]." (http://cyberleninka.ru/article/n/metabolicheskiy-s...rennyh-narodov-kraynego-severa)

"Контролируйте содержание холестерина в крови. Постарайтесь меньше употреблять в пищу богатые холестерином яйца, икру, печень)."
Бесполезно, так как "Синтез холестерола в печени подавляется холестеролом, поступающим с пищей" (Из учебника Л. Страйер. "Биохимия" том 2 стр 216 http://www.bookam.net/download/straier_l_/biohimija_v_3h_t__t2.html)

"Замените животные жиры на растительные."
Зачем?

"Следите за потреблением кальция. Выбирайте качественный йогурт, творог и кефир, как основные поставщики кальция для укрепления ваших костей." Только вот в йогурте, твороге и кефире кальция немного, гораздо меньше, чем в сыре. Убедитесь сами - химсостав продуктов http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php

"Обязательно включайте в рацион продукты, содержащие железо (яблоки, персики, абрикосы, грибы, зелень). "
Только в этих продуктов железа так "много", как денег у бедняка. Сравнивайте химсостав продуктов.

"Замените сахар на мед и сухофрукты."
Зачем менять сахар на такой же сахар? Ведь в меде около 80% глюкозы и фруктозы, а в сухофруктах около 60-70% глюкозы и фруктозы?

"Пейте больше воды, зеленого чая, свежевыжатых соков."
Зачем? Чтобы увеличить нагрузку на сердце и на поджелудочную железу?

"Сократите потребление спиртного."
А как сократить потребление спиртного тем, кто его не употребляет?

Это была информация к размышлению всем, кто ищет достоверную информацию и кто хочет иметь меньше проблем со здоровьем.

http://www.liveinternet.ru/users/elenik47/post311709036/
Нашлось

Добрый день, Dalelena. На моей страничке есть мужской снуд, не знаю, понравится ли он Вам, но всё же - посмотрите. Вот ссылка http://www.liveinternet.ru/users/prostoira/post323045938/