Øåñòü Ìóäð äëÿ èçëå÷åíèÿ Äóøè è Òåëà

Ó÷èòåëü éîãè è òåðàïåâò ïî äûõàíèþ Ñâåà Ñåýò, èìåþùàÿ òàíöåâàëüíîå îáðàçîâàíèå, íà÷àëà èíòåðåñîâàòüñÿ ìóäðàìè, òî åñòü ìèñòè÷åñêîé éîãîé ðóê, îêîëî øåñòè ëåò íàçàä.
«ß äîñòèãëà òîãî óðîâíÿ, êîãäà ïîÿâëÿåòñÿ ãàðìîíè÷íîå îùóùåíèå òåëà, è òîãäà ÿ íà÷àëà îáðàùàòü âíèìàíèå íà ìåëü÷àéøèå äåòàëè», — ïîÿñíèëà îíà ïðîèñõîæäåíèå ñâîåãî èíòåðåñà.
Ñâåà Ñåýò — îäíà èç íåìíîãèõ, êòî â Ýñòîíèè óãëóáëåííî èçó÷àåò ìóäðû.
Ïî ñëîâàì Ñåýò, êàæäîå äâèæåíèå ðóêè ÷òî-òî âûðàæàåò: «Ðóêà äàþùàÿ è ðóêà, ñæàòàÿ â êóëàê, ïåðåäàþò íåêóþ èíôîðìàöèþ, è ýòî ìû ìîæåì íàçâàòü ìóäðîé».
Äàâíÿÿ òðàäèöèÿ
Ìóäðà — ýòî âûðàæåíèå òåëà, êîòîðîå âëèÿåò íà ñàìî òåëî. Êàê ñêàçàëà Ñåýò, âî âðåìÿ èñïîëíåíèÿ òàíöà òàíöîðû ÷àñòî ñæèìàþò ðóêè â êóëàêè, ÷òî òàêæå ÿâëÿåòñÿ ìóäðîé. Îíà ïîìîãàåò èçáàâèòüñÿ îò ãíåâà è óëó÷øàåò ðàáîòó ïå÷åíè è æåëóäêà.
Ìóäðû èñïîëüçóþòñÿ â ðàçíûõ êóëüòóðàõ, íî èõ ïðîèñõîæäåíèå íåèçâåñòíî. Êðîìå Àçèè èìè âëàäåþò è â äðóãèõ ÷àñòÿõ ñâåòà, íàïðèìåð, ïî õðèñòèàíñêîé òðàäèöèè, ñâÿùåííèêè ïåðåäàþò ýíåðãèþ ðóêàìè.
Õîòÿ ó íàñ èñêóññòâî ðóê åùå íå óêîðåíèëîñü, Ñåýò ñ÷èòàåò, ÷òî íàøè ïîëèòèêè ïðåêðàñíî âëàäåþò ìóäðàìè. «Êîãäà ÿ íàáëþäàþ çà èõ ðóêàìè, òî âèæó, ÷òî îíè ïîñòîÿííî ñêëàäûâàþò èõ â ðàçíûå ìóäðû, — ãîâîðèò æåíùèíà. — Îñîáåííî ýòî çàìåòíî âî âðåìÿ ðå÷è ïðåçèäåíòà. Ëèáî ó íåãî î÷åíü õîðîøèå ñîâåòíèêè, ëèáî îí ñàì âíóòðåííå î÷åíü óìíûé ÷åëîâåê».
Ìóäðû ìîæåò ïðàêòèêîâàòü ëþáîé ÷åëîâåê. Ñêëàäûâàòü ïî-ðàçíîìó ðóêè ìîæíî â àâòîìîáèëå, ïîêà ñòîèøü â î÷åðåäíîé ïðîáêå, äîìà, êîãäà ñìîòðèøü òåëåâèçîð, èëè âî âðåìÿ ñîáåñåäîâàíèÿ ïðè ïðèåìå íà ðàáîòó.
Íàäî òîëüêî çíàòü, ÷òî êàæäîå ïîëîæåíèå ðóê èìååò ñâîå çíà÷åíèå è çîíó äåéñòâèÿ. Òàê, ïðè ïîìîùè îïðåäåëåííîãî äâèæåíèÿ ðóêè ìîæíî óëó÷øèòü ïèùåâàðåíèå, ïîâûñèòü ñåêñóàëüíîñòü è óâåðåííîñòü â ñåáå.
Âî âðåìÿ âàæíûõ ïåðåãîâîðîâ ìîæíî ñëîæèòü ïîä ñòîëîì óñïîêàèâàþùóþ ìóäðó «ðàêîâèíà» — êàê óâåðÿåò Ñåýò, ýòî ïîìîæåò ñïðàâèòüñÿ ñ íàïðÿæåíèåì.
Äîñòóïíî êàæäîìó
Èíîãäà ïàëüöû áûâàþò íàïðÿæåíû è íå õîòÿò ïîä÷èíÿòüñÿ. Ãèáêîñòü ðóê çàâèñèò îò îáùåãî ñîñòîÿíèÿ òåëà, îäíàêî äîáèòüñÿ ìàñòåðñòâà ïîìîãàþò óïðàæíåíèÿ. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ïî ðàññòàâëåííûì ïàëüöàì ìîæíî îïðåäåëèòü âîçðàñò ÷åëîâåêà.
Ïî ñëîâàì Ñåýò, âðåìåííûõ îãðàíè÷åíèé äëÿ ìóäð íå ñóùåñòâóåò. «Ýòî çàâèñèò îò îùóùåíèé, ÷åëîâåê ñàì äîëæåí îòñëåæèâàòü ñâîå ñàìî÷óâñòâèå», — ïîÿñíèëà îíà.  íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ñèòóàöèÿ ñíà÷àëà óõóäøàåòñÿ, ÷òîáû ÷åðåç êàêîå-òî âðåìÿ óëó÷øèòüñÿ. Âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ìóäð ìîæíî ñëóøàòü ìàíòðû èëè ìóçûêó ïðèðîäû.
Øåñòü ìóäð îò Ñâåà Ñåýò
1. Ìóäðà «ðàêîâèíà»

Íàçâàíèå ýòîé ìóäðû ñâÿçàíî ñ òåì, ÷òî ïîëîæåíèå ðóê íàïîìèíàåò ìîðñêóþ ðàêîâèíó.
×åòûðüìÿ ïàëüöàìè ïðàâîé ðóêè îáõâàòèòå áîëüøîé ïàëåö ëåâîé ðóêè. À áîëüøîé ïàëåö ïðàâîé ðóêè ïðèæìèòå ê ñðåäíåìó ïàëüöó ëåâîé ðóêè.
Âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ýòîãî óïðàæíåíèÿ íå îãðàíè÷åíî è çàâèñèò îò ñàìî÷óâñòâèÿ. Îíî âíóøàåò ÷óâñòâî óâåðåííîñòè, áåçîïàñíîñòè è äåéñòâóåò óñïîêàèâàþùåå. Ïîýòîìó «ðàêîâèíó» ìîæíî ïðàêòèêîâàòü â ðàçíûõ ñèòóàöèÿõ — âî âðåìÿ ñîáåñåäîâàíèÿ, êîãäà ïðîñèòå î ïîìîùè è ò. ï.
2. Ìóäðà ñîëíöà

Ñóùåñòâóþò äâà âàðèàíòà ýòîé ìóäðû.
Ïåðâûé âàðèàíò. Êîí÷èêè áîëüøîãî, óêàçàòåëüíîãî è ñðåäíåãî ïàëüöåâ ïðàâîé ðóêè ñëîæåíû, îñòàëüíûå ïàëüöû âûïðÿìëåíû. Êîí÷èêè áîëüøîãî, ñðåäíåãî è áåçûìÿííîãî ïàëüöåâ ëåâîé ðóêè ñëîæåíû, îñòàëüíûå ïàëüöû âûïðÿìëåíû.
Ñèìâîëèçèðóåò ïîëîæåíèå, ïðè êîòîðîì îäíà ðóêà ïðèíèìàåò è ïîíèìàåò, à äðóãàÿ — äàåò è îòïóñêàåò. Òàêîå ñî÷åòàíèå ñïîñîáñòâóåò ïðîöåññó ïèùåâàðåíèÿ.
Ðåêîìåíäóåòñÿ ïðèìåíÿòü âî âðåìÿ ïóòåøåñòâèÿ. Óïðàæíåíèå õîðîøî äåéñòâóåò íà ñîëíå÷íîå ñïëåòåíèå (îáëàñòü æåëóäêà, ïå÷åíè, ñåëåçåíêè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ). Ýòà ìóäðà õîðîøî ïîìîãàåò ïðè òîøíîòå, ìîðñêîé áîëåçíè è ïåðååäàíèè.
Âòîðîé âàðèàíò. Êîí÷èêè áîëüøîãî, áåçûìÿííîãî ïàëüöåâ è ìèçèíöà ïðàâîé ðóêè ñëîæåíû, îñòàëüíûå ïàëüöû âûïðÿìëåíû. Ëåâàÿ ðóêà íàõîäèòñÿ â òîì æå ïîëîæåíèè, ÷òî è â ïåðâîì âàðèàíòå. Óïðàæíåíèå ñòèìóëèðóåò ôóíêöèè ìîçãà, âîçäåéñòâóåò íà íàñòðîåíèå è îðãàíèçì â öåëîì.
Îáå ìóäðû ìîæíî ïðàêòèêîâàòü â êà÷åñòâå ïåðâîé ïîìîùè èëè ÷åòûðå ðàçà â äåíü ïî ïÿòü ìèíóò — ïðè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ.
3. Ìóäðà áîãèíè çìåé

Ñêðåñòèòå ðóêè íà ãðóäè è ïîëîæèòå áîëüøîé ïàëåö îäíîé ðóêè íà äðóãîé. Ýòó êîíôèãóðàöèþ íàçûâàþò òàêæå ìóäðîé âíóòðåííåãî îùóùåíèÿ, êîòîðàÿ ïîìîãàåò óâåðåííî ðåøàòü êàæäîäíåâíûå ïðîáëåìû è íàõîäèòü ïðàâèëüíûå îòâåòû íà íåðàçðåøèìûå âîïðîñû.
4. Ìóäðà âíóòðåííåãî «ÿ»

Ñëîæèòå îáå ëàäîíè â ôîðìå ÷àøè òàê, ÷òîáû êîí÷èêè óêàçàòåëüíûõ, ñðåäíèõ, áåçûìÿííûõ ïàëüöåâ è ìèçèíöåâ, à òàêæå íèæíèå ÷àñòè ëàäîíåé ñîïðèêàñàëèñü. Áîëüøèå ïàëüöû äîëæíû ïðèëåãàòü äðóã ê äðóãó òàê, ÷òîáû ìåæäó ïàëüöàìè îáðàçîâàëñÿ ïðîñâåò. Äåðæèòå ðóêè â òàêîì ïîëîæåíèè íà óðîâíå ãëàç è ñìîòðèòå â ïðîñâåò, íå ìîðãàÿ, òàê äîëãî, ñêîëüêî ñìîæåòå.
Ýòî ïîìîæåò íàáðàòüñÿ ñèë è çàãëÿíóòü â äàëüíèå óãîëêè ñâîåé äóøè. Ýòà ìóäðà õîðîøà â âûõîäíûå äíè, òàê êàê òðåáóåò âðåìåíè äëÿ êîíöåíòðàöèè. Ïîìîãàåò èçáàâèòüñÿ îò ðóòèííûõ ïðîáëåì è ëó÷øå ïîçíàòü ñåáÿ.
5. Ìóäðà «ëîòîñ»

Ïðîñòàÿ ìóäðà íà òîò ñëó÷àé, åñëè ó âàñ ïîÿâëÿåòñÿ îùóùåíèå «âûæàòîãî ëèìîíà». Ïîìîãàåò «îòêðûòü» òåðïèìîñòü è ðàäîñòü, èçáàâëÿåò îò èñòîùåííîñòè. Ïîïðîáîâàâ ýòó ìóäðó, âû ïîéìåòå: âñå, ÷òî äàåò íàñëàæäåíèå, íèêóäà íå èñ÷åçëî.
Ñëîæèòå ðóêè íà ãðóäè òàêèì îáðàçîì, ÷òîáû ñîïðèêàñàëèñü òîëüêî êðàÿ îáåèõ ëàäîíåé, ñëîæèòå âìåñòå áîëüøèå ïàëüöû è êîí÷èêè ìèçèíöåâ — òàê îáðàçóåòñÿ áóòîí ëîòîñà.
6. Ìóäðà «êóíäàëèíè»

Ñîæìèòå îáå ðóêè â ñëàáûå êóëàêè. Âûïðÿìèòå óêàçàòåëüíûé ïàëåö ëåâîé ðóêè è çàõâàòèòå åãî êóëàêîì ïðàâîé ðóêè. Ïîëîæèòå êîí÷èê áîëüøîãî ïàëüöà ïðàâîé ðóêè íà óêàçàòåëüíûé ïàëåö ëåâîé ðóêè. Äåðæèòå ðóêè ïåðåä æèâîòîì òàê íèçêî, êàê ñìîæåòå.
Ýòà ìóäðà ñïîñîáíà ïðîáóäèòü ñåêñóàëüíîñòü, ïîìîãàåò ðàñêðûòü åå äðåâíþþ ìîùü è ðàçóìíî èñïîëüçîâàòü. Ïðàâèëüíî ðàñïðåäåëåííàÿ ñåêñóàëüíàÿ ýíåðãèÿ ïîìîãàåò ñîçäàòü äîì, ïîñòðîèòü ëè÷íûå îòíîøåíèÿ è ñòèìóëèðóåò òâîð÷åñòâî.
Ñòèíà Ýéëñåí