Метионин в продуктах питания - онкология |
http://frs24.ru/st/soderzhanie-aminokisloty-metionin-v-produktah/
Зачем нужны аминокислоты - https://medpravila.com/1742969688173840844/zachem-nuzhny-aminokisloty/
В данных таблицах принята среднесуточная потребность в метионине, равная 1300 мг (1,3 грамма). Это усреднённый показатель, для среднестатистического человека весом 70 кг. Для спортсменов норма этой незаменимой аминокислоты может достигать 2-4 грамма в сутки. Столбец "Процент суточной потребности" показывает, на сколько процентов 100 грамм продукта удовлетворяют суточную потребность человека в данной аминокислоте.
| Название продукта | Содержание метионина в 100гр | Процент суточной потребности |
| Яичный порошок | 1210 мг | 93% |
| Сыр "Пармезан" | 958 мг | 74% |
| Икра красная зернистая | 930 мг | 72% |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 780 мг | 60% |
| Соя (зерно) | 679 мг | 52% |
| Молоко сухое 25% | 635 мг | 49% |
| Минтай | 600 мг | 46% |
| Скумбрия | 600 мг | 46% |
| Ставрида | 580 мг | 45% |
| Сыр "Швейцарский" 50% | 580 мг | 45% |
| Сыр "Чеддер" 50% | 570 мг | 44% |
| Кунжут | 559 мг | 43% |
| Горбуша | 550 мг | 42% |
| Судак | 530 мг | 41% |
| Сыр "Рокфор" 50% | 530 мг | 41% |
| Щука | 530 мг | 41% |
| Мясо (индейка) | 500 мг | 38% |
| Окунь морской | 500 мг | 38% |
| Треска | 500 мг | 38% |
| Кальмар | 490 мг | 38% |
| Миндаль | 480 мг | 37% |
| Мясо (цыплята бройлеры) | 480 мг | 37% |
| Творог нежирный | 480 мг | 37% |
| Мясо (куриное) | 470 мг | 36% |
| Мясо (говядина) | 450 мг | 35% |
| Брынза (из коровьего молока) | 440 мг | 34% |
ПОДРОБНЕЕ
| Желток куриного яйца | 420 мг | 32% |
| Яйцо куриное | 420 мг | 32% |
| Белок куриного яйца | 410 мг | 32% |
| Кета | 400 мг | 31% |
| Семена подсолнечника (семечки) | 390 мг | 30% |
| Творог 18% (жирный) | 384 мг | 30% |
| Яйцо перепелиное | 380 мг | 29% |
| Сыр "Фета" | 368 мг | 28% |
| Кешью | 362 мг | 28% |
| Мясо (баранина) | 360 мг | 28% |
| Сельдь нежирная | 350 мг | 27% |
| Мясо (свинина мясная) | 340 мг | 26% |
| Фисташки | 335 мг | 26% |
| Крупа гречневая (ядрица) | 320 мг | 25% |
| Крупа пшено (шлифованное) | 300 мг | 23% |
| Мясо (свинина жирная) | 290 мг | 22% |
| Чечевица (зерно) | 290 мг | 22% |
| Арахис | 288 мг | 22% |
| Кедровый орех | 259 мг | 20% |
| Фасоль (зерно) | 240 мг | 18% |
| Грецкий орех | 236 мг | 18% |
| Гречиха (зерно) | 230 мг | 18% |
| Горох (лущеный) | 210 мг | 16% |
| Пшеница (зерно, мягкий сорт) | 180 мг | 14% |
| Пшеница (зерно, твердый сорт) | 180 мг | 14% |
| Ячмень (зерно) | 180 мг | 14% |
| Мука пшеничная обойная | 170 мг | 13% |
| Мука гречневая | 164 мг | 13% |
| Крупа манная | 160 мг | 12% |
| Крупа овсяная | 160 мг | 12% |
| Крупа рисовая | 160 мг | 12% |
| Крупа ячневая | 160 мг | 12% |
| Макароны из муки в/с | 160 мг | 12% |
| Овёс (зерно) | 160 мг | 12% |
| Мука ржаная обойная | 150 мг | 12% |
| Рис (зерно) | 150 мг | 12% |
| Рожь (зерно) | 150 мг | 12% |
| Хлопья овсяные "Геркулес" | 140 мг | 11% |
| Желуди сушёные | 136 мг | 10% |
| Крупа кукурузная | 130 мг | 10% |
| Фундук | 130 мг | 10% |
| Название продукта | Содержание метионина в 100гр | Процент суточной потребности |
| Белок куриного яйца | 410 мг | 32% |
| Брынза (из коровьего молока) | 440 мг | 34% |
| Желток куриного яйца | 420 мг | 32% |
| Йогурт 3,2% | 115 мг | 9% |
| Кефир 3,2% | 71 мг | 5% |
| Молоко 3,5% | 74 мг | 6% |
| Молоко сухое 25% | 635 мг | 49% |
| Мороженое сливочное | 75 мг | 6% |
| Сливки 10% | 73 мг | 6% |
| Сливки 20% | 70 мг | 5% |
| Сыр "Пармезан" | 958 мг | 74% |
| Сыр "Пошехонский" 45% | 780 мг | 60% |
| Сыр "Рокфор" 50% | 530 мг | 41% |
| Сыр "Фета" | 368 мг | 28% |
| Сыр "Чеддер" 50% | 570 мг | 44% |
| Сыр "Швейцарский" 50% | 580 мг | 45% |
| Творог 18% (жирный) | 384 мг | 30% |
| Творог нежирный | 480 мг | 37% |
| Яичный порошок | 1210 мг | 93% |
| Яйцо куриное | 420 мг | 32% |
| Яйцо перепелиное | 380 мг | 29% |
| Название продукта | Содержание метионина в 100гр | Процент суточной потребности |
| Горбуша | 550 мг | 42% |
| Икра красная зернистая | 930 мг | 72% |
| Кальмар | 490 мг | 38% |
| Кета | 400 мг | 31% |
| Минтай | 600 мг | 46% |
| Мясо (баранина) | 360 мг | 28% |
| Мясо (говядина) | 450 мг | 35% |
| Мясо (индейка) | 500 мг | 38% |
| Мясо (куриное) | 470 мг | 36% |
| Мясо (свинина жирная) | 290 мг | 22% |
| Мясо (свинина мясная) | 340 мг | 26% |
| Мясо (цыплята бройлеры) |
| Рубрики: | ЗДОРОВЬЕ/Онкология |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
