Записи Друзья Комментарии
Corni b
Аватар Corni_b

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Corni_b

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.09.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 740

Дневник Corni_b





Прохожу  курс "Похудение" А.Фалеева. Желающие могут проанализировать отчеты, дневники и высказаться


Нравится

Без заголовка
Четверг, 05 Июня 2008 г. 05:49 + в цитатник
дневник питания - четверг, 05 июня 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал

 углев.
740 яйца

2

150

1,0
  огурец

100

15

3,0
1000 творожок 2Bio

135

 166

22,0
  какао с молоком

 

 29

5,2
1200 овощи тушенные

200

94

15,4
  грудка курин

120

168

0,0
  кефир 0% 

100

31

3,0
1400 салат

200

35 

7,0
  кефир

200

62

6,0

1700

 творог

100

100

3,3
  перец болг. 

160

37

7,2
2000 протеин

11

44

0
  ананас

50

16

3,5
  сок лимона

35

6

1,4
 

всего:

  

944

77,9 
         
Рубрики:  дневник питания
Нравится

дневник питания
Среда, 04 Июня 2008 г. 05:48 + в цитатник
Сегодня дневник не веду, так как решила провести разгрузочный день на молокочае.
Рубрики:  дневник питания
Нравится

Без заголовка
Вторник, 03 Июня 2008 г. 05:42 + в цитатник
дневник питания - вторник, 03 июня 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
740 яйца

2

150
  перец болг

100

25
1000 Какао с молоком

 

70
1230 котлетка курин.

70

100
  наринэ

220

132
  какао с молоком

 

50
1900 окрошка

100

100
  курин.мясо

100

140
  огурец

 70

10

2100

 кефир

200

60
   

 

 
   

 

 
 

всего:

  

837
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 02 Июня 2008 г. 10:08 + в цитатник
дневник питания - понедельник, 02 июня 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
1000 творожок 2Bio

135

170
1230 творог

100

101
  яблоко

100

30
  какао с молоком

200

70
1430 яблоко

 100

30 
  чай с молоком

 

30 
1630 творожок 2Bio

135 

170 
  чай с молоком

 

30 
   

 

 

вечер

 срыв 

 

 
   

 

 
   

 

 
 

всего:

  

631
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

02 июня - 08 июня 2008г.
Понедельник, 02 Июня 2008 г. 08:44 + в цитатник
 еженедельный дневник
 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего
вес утром (кг)

76,7

 77,5

 77,1

75,7

75,8

 75,6

 76,0

 76,0
питание (ккал)

 много

 900

разгр 

 1000

 1200

 1500

 1500

 
масло

 +

 +

 +

 +

 +

 +

 +

 
витамины

 -

+

 +

 +

 -

 -

 -

 
статическая гимнастика

 -

 +

 -

 -

 -

 -

 -

 
интервальная тренировка

 -

 -

 +

 +

- 

 -

 -

 
пролонгированная гимнастика

 -

 -

 -

 -

 -

 -

 -

 
контрастный душ

 +

 +

 ++

 +

 ++

 ++

 +

 
прогулка (км)

 0

 0

 0

 0

 0

баня 

 -

 
результат

 +0,8

 -0,4

 -1,4

 +0,1

 -0,2

+0,4

0 

 -0,7
Рубрики:  еженедельные дневники
Нравится

Без заголовка
Пятница, 30 Мая 2008 г. 05:48 + в цитатник
дневник питания - пятница, 30 мая 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
750 завтрак

 

280
1000 сыр

25

140
1200 суп

200

150
  какао с молоком

250

70
1500 творожок активиа

 130

150 
  какао с молоком

 250

40
1900 сыр

75

215 
2130 какао с молоком

250

70 
   

 

 

 

  

 

 
   

 

 
   

 

 
 

всего:

  

1115 
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

Без заголовка
Среда, 28 Мая 2008 г. 08:42 + в цитатник
дневник питания - среда, 28 мая 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
810 кофе с молоком

 

 30
1030 курин.грудка

100

140
  чай с молоком

 

30
1300 горбуша

160

225
  винегрет

150

75
  какао

 

40
1500 шок.конфеты

 4

 360
1630 творожок активиа

 

160 
2000 сложный ужин

 

1000 

 

  

 

 
   

 

 
   

 

 
 

всего:

  

2060 
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

Без заголовка
Вторник, 27 Мая 2008 г. 05:55 + в цитатник
дневник питания - понедельник, 26 мая 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
650 глоток масла

 

 
730 овсянка с изюмом

 

225
  чай с молоком

 

30
1200 суп

 200

100
  салат

250

50
  жарен.рыба

 70

150
1430 чай с молоком и изюмом

 

 90
  фундук в шоколаде

2шт 

 60
1700 жарен рыба

 60

130

 

 огурец

120

20
  чай с молоком

 

30
2000  С Р Ы В

 

2000 
 

всего:

  

2885
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

26 мая - 1 июня 2008г.
Понедельник, 26 Мая 2008 г. 10:33 + в цитатник
 еженедельный дневник
 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего
вес утром (кг)

76,4

 75,9

 77,0

 77,0

75,7 

75,5 

75,7 

76,7 
питание (ккал)

 1000

 3000

2100 

 530

 1200

природа 

природа 

 
масло

+

 +

 -

 -

 +

+ 

 

 
витамины

+

 +

 +

 -

 -

 

 

 
статическая гимнастика

-

 +

 -

 -

 -

 

 

 
интервальная тренировка

 -

 -

 -

 -

 -

 

 

 
пролонгированная гимнастика

 -

 -

 -

 -

 -

 

 

 
контрастный душ

 -

 -

 -

 

 -

 

 

 
прогулка (км)

7,0км

 3,5км

 -

 -

 -

 

 

 
результат

-0,5 

 +1,1

 0

-1,3 

 -0.2

 +0,2

 +1,0

 +0,3
Рубрики:  еженедельные дневники
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 26 Мая 2008 г. 10:28 + в цитатник
дневник питания - понедельник, 26 мая 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
810 глоток масла

 

 
830 творожная масса

300

150
1030 чай с молоком

 

30
1200 суп

200

100
  курин.грудка

100

140
  огурец+помидор

200

35
  чай с молоком

 

30
1500 творожок 2Bio

135 

170
  чай с молоком

 

30

1900

 печень куриная

 80

 110
  салат

200 

 50
2030 рыба жаренная

60

130
 

всего:

  

975
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

Без заголовка
Пятница, 23 Мая 2008 г. 07:43 + в цитатник
дневник питания - пятница, 23 мая 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
650 глоток масла

 

 
730 творожная масса

300

150
1000 творожок 2Bio

135

166
1230 суп с мясом

300

220
  чай с молоком

 

30
1600 курин.котлетка

70

100
  салат

200

40
  чай с молоком

 

30
2100 чай с молоком

 

 60

 

  

 

 
   

 

 
   

 

 
 

 

  

 
   

 

 
     

 
       
 

всего:

  

 796
Рубрики:  дневник питания
Нравится

Разгрузочный день
Пятница, 23 Мая 2008 г. 06:13 + в цитатник
Вчера провела разгрузочный день на молокочае. Результат хороший - посмотрим как смогу удержать его
Рубрики:  дневник питания
Нравится

Без заголовка
Вторник, 20 Мая 2008 г. 05:47 + в цитатник
дневник питания - вторник, 20 мая 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
650 глоток масла

 

 
730 творожная масса

300

150
1000 творожок 2Bio

135 

166
  чай с молоком

 

30
1200 салат

 250

45
  суп с мясом

200

120
  зефир

40 

160
1530 чай с молоком

 

30
1900 окрошка

 

250 

2100

 семга свежесоленная

33 

70
  белок 1 яйца

 

15 
2300 чай с молоком +  

 100
 

всего:

  

 1136
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

19 мая - 25 мая 2008 год
Понедельник, 19 Мая 2008 г. 08:43 + в цитатник
 еженедельный дневник
 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего
вес утром (кг)

78,1

77,6 

 77,6

 78,5

 76,5

 76,3

76,6 

 76,4
питание (ккал)

 1200

1200 

 срыв

530разгр 

 800

срыв 

 1000

 
масло

+

 +

 +

 -

 +

 

 

 
витамины

+

- 

 +

 -

 +

 

 

 
статическая гимнастика

-

 +

 -

 -

 +

 

 

 
интервальная тренировка

 +

 -

 -

 -

 

 

 

 
пролонгированная гимнастика

 +

 -

 -

 -

 

 

 

 
контрастный душ

- 

-

 -

 -

 

 

 

 
прогулка (км)

 2,0км

0

 0

 7,0км

 

 

 

 
результат

 -0,5

0

 +0,9

 -2,0

-0,2 

 +0,3

 -0,2

 -1,7
Рубрики:  еженедельные дневники
Нравится

Без заголовка
Понедельник, 19 Мая 2008 г. 08:37 + в цитатник
дневник питания - понедельник, 19 мая 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
650 глоток масла

 

 
730 творожная масса

300

150
  кофе с молоком

 

30
1030 творожок 2Bio

135 

170
1230 суп с мясом и овощами

 

170 
1500 салат св.

250 

50 
  чай с молоком

 

30 
1715 суп с мясом и овощами

 

170 
1900 протеиновый коктейль

13 

52

 

 яблоко

130 

40
2030 манник 

80 

250
     

 
 

всего:

  

1112 
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

дневник питания - воскресенье, 18 мая 2008г.
Понедельник, 19 Мая 2008 г. 08:33 + в цитатник

Увы, второй плохой день подряд. Целый день соблюдала режим питания, но вечером были гости, с ними выпила и поела. Для обычного режима, выпила и съела совсем немного, но для процесса похудания и с учетом плохого предыдущего вечера - просто катастрофа! 

 

Рубрики:  дневник питания
Нравится

Без заголовка
Суббота, 17 Мая 2008 г. 06:44 + в цитатник
дневник питания - суббота, 17 мая 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
1030 омлет

80

145
  салат

 100

40
  кофе с молоком

 

30
1230 творожок 2Bio

 135

170
  чай с молоком

 

30
1430 суп с мясом

1 

150 
  хлебцы ржанные

28

75
   

 

 
   Вечером  - приступ обжорства

 

 

 

  

 

 
   

 

 
     

 
 

всего:

  

 
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

Без заголовка
Пятница, 16 Мая 2008 г. 06:23 + в цитатник
дневник питания - пятница, 16 мая 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
730 творожный коктейль

300

200
1000 чай с молоком

 

30
1230 грудка куринная

100

140 
  салат

200

50 
  торт

30

150 
  чай с молоком

 

30
1530 творожок 2Bio

 135

166
  кофе с молоком 

 

30
1900 квас

300

93

 2200

 протеиновый коктейль

15

60
130 чай с молоком 

 

30
     

 
 

всего:

  

 979
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

Без заголовка
Четверг, 15 Мая 2008 г. 07:55 + в цитатник
дневник питания - четверг, 15 мая 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
730 творожный коктейль

300

140
1030 чай с молоком

 

30
1230 куринная грудка

100

140
  салат

 200

40
  чай с молоком

 

30
1530 куринная грудка

100

140 
  салат

200

40
  чай с молоком 

 

30
1530 творожок 2Bio

135

115 

2030

 какао

5 

20
  капуста, морковка

100 

 30
2330 чай с молоком, изюмом, медом  

100
 

всего:

  

855
       
Рубрики:  дневник питания
Нравится

21 апреля - 27 апреля 2008 г.
Вторник, 22 Апреля 2008 г. 05:54 + в цитатник
 еженедельный дневник
 

понедельник

    вторник   

      среда     

   четверг   

    пятница   

    суббота   

воскресенье

всего
вес утром (кг)

77,9

77,2 

76,1 

 76,0

 77,0

77,0 

76,5 

 75,9
питание (ккал)

900

 1000

1000

 много

1500 

 1500

2000 

 
масло

+

 +

+ 

+

 +

 -

- 

 
витамины

-

+ 

+

+

 +

 -

 -

 
статическая гимнастика

-

- 

+

-

 -

 -

 -

 
интервальная тренировка

 -

 -

-

 -

 -

 -

 -

 
пролонгированная гимнастика

+

 +

+

 -

 -

 -

 -

 
контрастный душ

++

 ++

++ 

 ++

 ++

 ++

 ++

 
прогулка (км)

3,5км

 7,0км

 8,0км

 3,5км

 3,5км

 3,5км

0 

 
результат

-0,7

 -1,1

 -0,1

 +1,0

 0

 -0,5

 -0,6

 -2,0
Рубрики:  еженедельные дневники

Поиск сообщений в Corni_b
Страницы: 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь

О проекте