21 апреля - 27 апреля 2008 г.

Вторник, 22 Апреля 2008 г. 05:54 + в цитатник

еженедельный дневник
	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье	всего
вес утром (кг)	77,9	77,2	76,1	76,0	77,0	77,0	76,5	75,9
питание (ккал)	900	1000	1000	много	1500	1500	2000
масло	+	+	+	+	+	-	-
витамины	-	+	+	+	+	-	-
статическая гимнастика	-	-	+	-	-	-	-
интервальная тренировка	-	-	-	-	-	-	-
пролонгированная гимнастика	+	+	+	-	-	-	-
контрастный душ	++	++	++	++	++	++	++
прогулка (км)	3,5км	7,0км	8,0км	3,5км	3,5км	3,5км	0
результат	-0,7	-1,1	-0,1	+1,0	0	-0,5	-0,6	-2,0

Рубрики:

еженедельные дневники

JelenaS обратиться по имени Суббота, 17 Мая 2008 г. 21:47 (ссылка)

Интересуюсь курсом Фатеева, открыла Ваш дневник на первой странице, прочитала о победе над весом, видела что Вы добились хороших результатов, а тут через полтора года опять цифры выросли. все не осилю читать (с работы неудобно), может кратенько скажете в чем причина набора веса? есть ли смысл вгонять себя в такие жесткие рамки питания (целый день на чае с молоком, например)? второй раз отважились бы этим путем худеть?

Ответить С цитатой В цитатник

Corni_b обратиться по имени Понедельник, 19 Мая 2008 г. 08:22 (ссылка)

1.Если Вам действительно интересно, зайдите на сайт и прочтите книгу Фалеева в разделе "все о похудении"
2.Целый день на чае с молоком, это нарушение курса
3.Причина набра веса - полное нарушение режима питания вследствие личных проблем
4.Курс не предполагае жестких рамок питания и мои 700-800ккал в день -тоже нарушение курса, которое часто пиводит к срывам
5.Сейчас я вернулась к курсу и считаю его единственной приемлемой для себя формой похудения. Конечно, попытаюсь избежать прежних ошибок. Нормальным для моего веса в процессе худения является диапазон 1000-1300ккал/день

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Постоянные читатели

-Статистика

21 апреля - 27 апреля 2008 г.