ПОЛЕЗНО ЭТО ЗНАТЬ.

Читать далее...

КАК ВЫВЕСТИ СЛИЗЬ ИЗ ОРГАНИЗМА И СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ НА 10 ЛЕТ

КАК ВЫВЕСТИ СЛИЗЬ ИЗ ОРГАНИЗМА И СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ НА 10 ЛЕТ Избыточное образование слизи в организме — причина многих заболеваний и воспалительных процессов. Когда мы съедаем вареную, обработанную пищу, образуется слизь. С годами она накапливается, и если тело не справляется со своевременным очищением, слизь начинает заполнять все полости нашего тела. В первую очередь страдают легкие, бронхи, желудок. Когда её собирается много, слизь поднимается наверх и выходит через нос. Частые простудные и инфекционные заболевания, хроническая усталость, сонливость, апатия могут указывать на общую зашлакованность организма, обилие токсинов и других вредных веществ, с которыми организм не в состоянии справиться сам. СКОПЛЕНИЕ СЛИЗИ В ОРГАНИЗМЕ Когда организм пытается вывести такой секрет, начинается кашель, температура, насморк, появляются мешки под глазами. При возникновении этих симптомов мы сразу начинаем реагировать на них по привычному сценарию: насморк — капаем капли в нос, температура — сбиваем аспирином, а если нас атакует еще и кашель, то принимаем антибиотики. То есть своими же руками мы мешаем здоровому телу освободиться от слизи. В результате мы переключаемся на процесс детоксикации от лекарств, в то время как слой секрета становится еще толще.

Читать далее...

Самые безопасные места в транспортных средствах.

В большинстве случаев, садясь в транспорт, мы думаем о комфорте во время поездки. Но не стоит забывать и о безопасности, ведь в каждом виде транспорта есть места, где вероятность пострадать в случае аварии гораздо меньше.

Вот такие места в 7 видах транспортных средств, безопасность которых была определена на основе различных исследований и статистики.

Автомобиль

 

• Безопасные места: на заднем сиденье за водителем и в центре, так как эта часть машины при аварии «лоб в лоб» меньше всего подвергается деформации.
• Опасные места: рядом с водителем, так как при столкновении он рефлекторно попытается увернуться, и тогда в опасности окажется сидящий рядом.

читать далее

Простые тесты, определяющие дефицит витаминов в организме

С помощью этих простых тестов Вы можете легко определить, каких именно витаминов в организме не хватает.

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Далее

Куркума ни что иное как природный аспирин

ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО РЕЦЕПТЫ сделанные на основе  КУРКУМЫ ИСЦЕЛЯЮТ не только АРТРИТ, но и ПОДАГРУ, АРТРОЗЫ и даже РАДИКУЛИТ!

Куркума — природный «аспирин»

Это одна из самых востребованных специй в кулинарии.   Восточные целители относятся к ней довольно серьезно, называя «природным аспирином». Куркуме приписывают целый набор целебных качеств. Это и обеззараживающее, и противовоспалительное, и кровоостанавливающее, и успокаивающее действие.

Читать далее...

Каких витаминов Вам не хвата

1.

Читать далее...

Как написание текстов влияет на работу мозга

Как написание текстов влияет на работу мозга Написание текстов, особенно от руки, улучшает работу мозга, прокачивает интеллект и память, помогает решать проблемы и находить новые идеи. Почему письмо так полезно и как получить все эти преимущества, расскажем в этой статье. Что вы ощущаете после того, как потратили пару часов на написание текста, статьи, новой главы? Если вы чувствуете себя расслабленным, наполненным энергией или даже более вдохновлённым, чем вначале, вы не одиноки. Множество людей утверждают, что письмо влияет на то, как они чувствуют себя, как мыслят и как смотрят на разные вещи. И правда, написание текстов влияет на мозг намного больше, чем нам кажется. Давайте разберёмся, как именно.

Читать далее...

Кому грозит старческое слабоумие

Кому грозит старческое слабоумие Старческое слабоумие является одной из ключевых проблем психиатрии позднего возраста. По оценкам медиков, если среди лиц до 60-лет этот недуг встречается лишь 5% случаев, то в возрастном промежутке от 60 до 80 лет от слабоумия страдает каждый 3-й человек преклонного возраста!

Читать далее...

Рецепт из Библии от многих болезней

Рецепт, взятый из Библии, мощное средство, которое излечивает многие болезни
Этому уникальному рецепту уже 3 500 лет! О средстве неоправданно забыли, а ведь это целый кладезь полезных веществ.

Чай из оливковых листьев.
Благодаря высокой концентрации олеуропеина в оливковых листьях это средство эффективно помогает при менингите, гонорее, гепатите, герпесе и простудных заболеваниях.
Олеуропеин обладает противомикробными свойствами, также чай из оливковых листьев весьма эффективен при борьбе с грибковыми заболеваниями. Для женщин, страдающих от частых рецидивов молочницы, данное средство станет настоящим спасением. В этом случае следует пить несладкий чай.

Целебный чай:

5 сушеных оливковых листьев
400 мл воды

1.Поместите оливковые листья в кипящую воду на 10 минут.
2.Выньте листья из емкости и дайте чаю остыть примерно 15 минут.
3.По желанию можно добавить в чай немного меда или дольку лимона.

Чай имеет приятный запах и слегка горьковатый вкус. Употребляйте его вместо обычного чая в качестве профилактики простудных заболеваний.

Как остановить тахикардию меньше чем за 1 минуту

Многим из нас знакомо чувство, когда сердце в груди начинает биться сильнее обычного. Предлагаем два простых, но действенных метода, которые помогут справиться с учащенным сердцебиением. Читайте и будьте здоровы.

Погружение


При резком снижении температуры тела сердцебиение человека замедляется. Таким образом нервная система адаптирует организм к новым условиям. Быстрее всего сердце «отреагирует» на охлаждение лица, ведь оно находится ближе остальных частей тела.

Поэтому при тахикардии рекомендуется сделать следующее:

► Налейте в глубокую емкость холодной воды. Чем холоднее, тем лучше, поэтому если есть лед — добавляйте.

► Задержите дыхание, если нужно — зажмите пальцами нос и резко погрузите лицо в холодную воду на несколько секунд.

► Если нет подходящей емкости — наберите в ладони воду и окуните в них лицо. Также можно помассировать кожу на лице кубиками льда, уделяя особое внимание зоне в области висков.

Маневр Вальсальвы

СЛОВА, ПОРОЖДАЮЩИЕ БОЛЕЗНИ

Читать далее...

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время!

Кардиолог говорит, что вы 100% пьете воду не в то время! Вот когда надо!     «Употребляй как можно больше воды!», — призывают нас едва ли не в каждой статье о здоровом питании. Но врачи считают иначе: чрезмерное употребление воды создает дополнительную нагрузку на почки и не несет никакой пользы для организма.

Читать далее...

Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны

Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.

ОКСИТОЦИН 

Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.

Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).

ИНСУЛИН 

«Место рождения» - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.

«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%.

НОРАДРЕНАЛИН 

Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.

Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).

ЭСТРОГЕН 

Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость.

Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).

СОМАТОТРОПИН 

Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.

Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).

ТИРОКСИН 

Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.

Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).

РЕНИН 

Выдается на-гора почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.

Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.

ТЕСТОСТЕРОН 

«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.

Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).

ФАКТ: 

Возбуждают и побуждают

В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус

Избавляемся от второго подбородка

Избавляемся от второго подбородка

"Поцелуй"
Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо.
Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.

Поддержка
Открой рот как можно шире и высунь язык вперед. Подержи язык в напряженном положении 5 секунд, закрой рот. Повтори упражнение 10 раз.
Благодаря тому, что напрягаются язык и мышцы подбородка, эффект от этого упражнения значительный. Включая в работу неактивные в повседневной жизни мышцы, мы заставляем кожу подтягиваться.

Вперед и вверх
Наклони голову назад, посмотри в потолок. Напряги нижнюю челюсть и выдвинь ее вперед.
Держи челюсть выдвинутой в течение 10 секунд. Сначала может быть сложно и неприятно! Потерпи — с каждым разом выполнять эту зарядку будет всё легче. Повтори упражнение 10 раз.

Наклон шеи
Стой прямо. Прижми подбородок к груди. Медленно поверни голову вправо и задержись в этом положении на 5 секунд. Затем поверни голову влево и также задержись на 5 секунд в крайней точке. Повтори это 6 раз.
Следующие 4 упражнения выполнять гораздо легче!

Язык к зубам
Открой рот широко, дотронься кончиком языка до нижних зубов. Вдохни через рот и скажи «А». Подержи рот открытым в течение 1 минуты.
Повтори это упражнение еще 1 раз.

"Хлопок"
В течение 30 секунд легонько похлопывай себя в области под подбородком. Это отлично стимулирует кровообращение и помогает жировой прослойке исчезнуть навсегда!

Вперед-назад
Помести руку под подбородок в форме буквы V. Зафиксируй подбородок рукой. Сделай движение головой вперед-назад, чувствуя, как работают мышцы нижней части лица и шеи. Замри в напряженном положении на 30 секунд.
Расслабь шею и руку. Повтори это упражнение 3 раза.

Легкий подъем
Приляг так, чтобы голова свисала с края кровати. Медленно подними голову на уровень груди, при этом не двигая плечами.
Повтори это несложное упражнение против второго подбородка два раза.

Полезные советы

Пять точек на теле, которые избавят вас от лишнего веса:


1. Точка на ухе.Читать далее...

Недостаток йода│Как проверить

Читать далее...

Шесть чашек кофе в день помогут избавиться от пяти болезней

Шесть чашек кофе в день помогут избавиться от пяти болезней.

Уче­ные из Гар­вард­ско­го уни­вер­си­те­та про­ве­ли ис­сле­до­ва­ние, в ходе которого было до­ка­за­но, что шесть чашек кофе в день по­мо­га­ют ор­га­низ­му за­щи­тить­ся от пяти бо­лез­ней.
Рас­смот­рим 5 бо­лез­ней, от ко­то­рых может предот­вра­тить лю­би­мый утрен­ний на­пи­ток:

- За­бо­ле­ва­ние цен­траль­ной нерв­ной си­сте­мы
Ко­фе­ин воз­дей­ству­ет на сиг­на­лы в клет­ках и ней­ро­нах. Этот про­цесс боль­ше от­но­сит­ся к за­бо­ле­ва­ни­ям Альц­гей­ме­ра и Пар­кин­со­на. Поль­за кофе в том, что клет­ки и ней­ро­ны бло­ки­ру­ют­ся пре­пят­ствуя из­ме­не­ни­ям, ко­то­рые про­ис­хо­дят в цен­траль­ной нерв­ной си­сте­ме.

- Са­хар­ный диа­бет
Ко­фе­ин кон­тро­ли­ру­ет уро­вень са­ха­ра в крови. Ко­фе­ин де­ла­ет под­же­лу­доч­ную же­ле­зу более чув­стви­тель­ной к глю­ко­зе.

-Бо­лезнь пе­че­ни
Упо­треб­ле­ние кофе по­мо­жет предот­вра­тить за­бо­ле­ва­ни­ем цир­ро­за пе­че­ни. Кофе по­ло­жи­тель­но вли­я­ет на пе­чень даже тех, кто зло­упо­треб­ля­ет ал­ко­го­лем.

- Кофе предот­вра­ща­ет ста­ре­ние ор­га­низ­ма, то есть про­дле­ва­ет жизнь.

-Бо­лезнь серд­ца
Мно­гие за­блуж­да­ют­ся в том, что кофе при­во­дит к за­бо­ле­ва­ни­ям серд­ца, это не так. Ко­фе­ин па­губ­но ска­зы­ва­ет­ся толь­ко уже на име­ю­щих­ся про­бле­мах серд­ца. Уче­ные до­ка­за­ли, что у лю­би­те­лей кофе го­раз­до реже встре­ча­ет­ся мер­ца­тель­ная арит­мия и фиб­рил­ля­ция пред­сер­дий.

Какой кофе лучше вы­брать? Выбор все­гда за вами, глав­ное, чтобы про­дукт был хо­ро­ше­го ка­че­ства.

Зачем твоему организму магний?

Вы испытываете постоянное чувство усталости – Вам не хватает магния! Если вы плохо спите и трудно засыпаете – Вам не хватает магния. У вас крошатся зубы – Вам не хватает магния, потому что именно его нехватка не позволяет усваиваться кальцию. Магний помогает усваиваться витаминам, магний участвует в обмене веществ! Именно магний обеспечивает энергетический потенциал клеток. Без него не будет нормально работать ни мозг, ни почки. Магний – это формула твоего спокойствия, точнее, Магний В6. Взаимодействуя с кальцием, магний участвует в регулировке тонуса сосудов, в сокращении мышц. Если магния не хватает, то человек испытывает судороги и неприятные ощущения в конечностях. Он необходим и для расслабления мышц, и для расширения артерий. Магний участвует в передаче нервных импульсов, поддержании потенциала мембран клеток и проникновению йонов кальция, кадия, натрия. Если магния в организме мало, первое, что Вы заметите, это нарушение концентрации внимания, потом слабеет память, труднее становится запоминать самые простые вещи, падает способность обучаться, появляются признаки депрессии. Недостаток магния приводит к нарушению работы всего организма, в ощущении постоянного напряжения и усталости. Если Вы заметили у себя нечто подобное – срочно обратитесь к врачу! Попросите назначить себе анализ крови на содержание микроэлементов и, пожалуйста, выполняйте все назначения врача. Магний Вам необходим, потому что жить без него невозможно!

Витамины для сердца: выбор врача

У нас есть семейный врач, с которым мы знакомы много лет и я буквально молюсь на ее здоровье, поэтому что это золотой педиатр, с бесценным багажом знаний. И тут я случайно узнаю, что мой врач отлично разбирается в добавках и применяет формулы в своей практике. Одной из них она поделилась со мной, секрета здесь нет, а хорошими знаниями делиться не жалко!

 

ВИТАМИНЫ ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ

Сложного ничего нет, добавки из этой формулы вам известны, но эффект проявляется для сердца и сосудов, если принимать весь комплекс! Итак, открываю формулу, которая отлично работает: Гингко Билоба + Коэнзим + Ресвератрол. Назовем это тройчаткой для сосудов, которые самые главные в организме! Отлично работают сосуды — в порядке давление, сердце и наш главный орган мозг. Как вариант подбора добавок на iHerb, даю ссылки какие добавки выберу я:

• Гингко билоба: вариант бюджетный гингко Крегер
• Коэнзим: мне нравится бюджетный канадский коэнзим Q10
• Ресвератрол: есть вот такой с виноградной кожицей ресвератрол

узнать больше

10 опровергнутых законов вегетарианства

Читать далее...