Ингредиенты:

• Куриная грудка (филе) — 600 г
• Кефир (нежирный) — 1 стакан
• Укроп, чеснок, перец — по вкусу
  

Приготовление:

1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
3. Выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
4. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и так далее.
https://www.sloosh.ru/pages/53588-kurica-v-kefire.html