Свекольные смузи - невероятно красивые и очень полезные!
А вы знаете, что свекла находится на втором месте по содержанию сахара после сахарного тростника?
Что в ней содержатся витамины В, С, РР, минералы (йод, магний, калий, железо, кальций и т.д.).
Кроме того, свекольный сок:
- способствует снижению веса благодаря высокому содержанию липотропика
- повышает сопротивляемость организма вирусам
- полезен при дисфункции щитовидной железы
- очищает организм от токсинов и шлаков
- омолаживает, улучшает цвет лица
Срочно все в магазин за свеклой.
1. Свекольный смузи с бананом и авокадо
– одна большая свекла или 2 маленьких, порубленных на кубики
– половина авокадо
– 1 банан
– 1 яблоко
– 1 ч.л. имбиря
– 300 мл воды
Закладываем все ингредиенты в блендер. Измельчаем 2-3 минуты на максимальной мощности. Наливаем в стаканы, украшаем веточкой мяты.
2. Свекольный смузи с перцем и рукколой
- 1 большая свекла
- перчик чили
- 1 большой томат
- салат, руккола
- 2 ст. л. лимонного сока
- 50 гр воды
Опустите все ингредиенты в блендер и пропустите дважды, чтобы получилось больше сока. Добавьте сок лимона, соль, специи.
Морковь и свеклу очистить и порезать на крупные куски. Готовить на пару около 10 минут. Остудить.
Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до получения однородной массы.
