1. Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).

2.Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).

3. Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.

Рецепт 1. Соль.

Да, именно обыкновенная соль в домашних условиях помогает избавиться от этой проблемы. В косметических целях лучше использовать морскую соль, так как она прекрасно обеззараживает, снимает воспаления и обогащена многими полезными микроэлементами.

Но если морская соль отсутствует, подойдет и обыкновенная кухонная. Для приготовления спасительного компресса 2 столовые ложки соли тщательно растворяют в стакане горячей воды, и доводят солевой раствор до кипения.

С помощью марлевой салфетки, обильно пропитанной раствором, компресс прикладывают к коже, выдерживая до полного остывания. Чем раньше начать такие процедуры и чаще их применять (возможно 2-4 раза в день), тем быстрее можно избавиться от подкожных прыщей.

Рецепт 2. Мазь Вишневского от подкожных прыщей.

Не очень приятный, но весьма действенный способ лечения подкожных прыщей. Компресс из мази Вишневского, оставленный на ночь, эффективно снимает воспаление, покраснение и опухлость кожи.

Рецепт 3. Лимонный сок.

Еще одно неплохое домашнее средство – свежий лимонный сок, разбавленный в равных пропорциях с очищенной водой – подходит не так для лечения, сколько для профилактики подкожных прыщей.

Кислая среда уничтожает чувствительную к ней патогенную микрофлору, при этом лимонный сок очищает кожу, способствует сужению пор и обладает легким отбеливающим воздействием.

1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров. Просто подходите разумно к принятию пищи.

2. Перед едой (минут за 20) обязательно выпивайте 1 или 2 стакана воды. Вода ослабит чувство голода и, в результате, вы съедите меньше.

3. Обязательно на обед или ужин готовьте для себя бульон или легкий овощной суп. 

1. Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием — в первую очередь. Внешность, ум, возраст, социальное положение, качества характера — все это, по сути, глубоко вторично. Состояние, привлекающее мужчин — это твое наслаждение собой и своей жизнью. Наслаждаться собой — это непростое искусство, но, освоив его, ты становишься сильнейшим магнитом.

2. Любовь к мужчине начинается с любви к себе. Обычно же мы думаем наоборот: «Когда кто-то меня полюбит, тогда и я полюблю себя». Но до тех пор, пока у Женщины не случится роман с самой собой, каждый мужчина будет для нее всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить ее от неприятия самой себя и страха остаться одной. Истинная, глубокая любовь возникает из состояния наполненности собой. Тогда любовь к мужчине родится в своем высшем проявлении — как дарение себя ему, а не как отчаянная попытка быть кому-то нужной, чтобы ощутить собственную полноценность.

3. Мужчина любит не саму Женщину, а свое состояние рядом с ней. СОСТОЯНИЕ. Женщина, которая создает у мужчин особое состояние — мужское, всегда будет иметь успех и поклонников. К этому особому состоянию мужчина будет тянуться, как к магниту. Настоящая Женщина культивирует в себе женственность, чтобы одаривать ею мужчин (любимого, поклонников, друзей, знакомых, просто прохожих). Поэтому Настоящая Женщина — это вовсе не самая красивая, вовсе не самая умая и уж вовсе не самая успешная в социальном плане. Настоящая Женщина дарит мужчине не ум, не красоту, не тело, не успехи, а состояние.

Выход из затруднительных положений за столом

Слишком горячая или недоброкачественная пища

Если, положив пищу в рот, вы ощутили, что она слишком горячая, быстро запейте ее водой. Только когда никаких напитков нет, можно избавиться от обжигающего небо кусочка, быстро и незаметно вытащив изо рта пальцами или сплюнув его на вилку, а затем поместив на край тарелки. Так же следует поступать и в отношении испорченной пищи. Если вам показался подозрительным вкус устрицы или какого-то другого моллюска, не глотайте их, а удалите изо рта - быстро и по возможности незаметно. Однако сплевывать что-либо в уголок салфетки - излишне и недопустимо.
 

Правильный выбор обуви способен облегчить участь ваших ног. Хорошо подобранная пара туфлей обеспечит комфорт, не доставит неудобств и поможет ногам не уставать через несколько часов ходьбы.

1. Отправляйтесь в обувной магазин во второй половине дня. Естественное увеличение стопы после полудня влияет на правильный подбор размера. Мерить обувь лучше стоя. Пройдитесь по магазину в паре туфлей, которую намереваетесь приобрести. Нога должна чувствовать себя естественно и не зажато.

2. Оставьте небольшое расстояние между большим пальцем и носком обуви. Оно нужно для того, чтобы нога при ходьбе двигалась естественно, сгибалась свободно и без помех. Пятка должна плотно прилегать к задней части обуви, здесь лишнее расстояние приведет к мозолям. В целом, нога в обуви должна лежать свободно, - это оградит вас от дискомфорта при ходьбе. Тесная обувь приведет к деформированию костей стопы, нарушению кровообращения, чересчур же свободная - к мозолям.

3. Отдавайте предпочтение мягкой обуви - она быстрее «сядет» по ноге, то есть примет ее форму. Исключение составляет обувь из кожзаменителя, она практически не растягивается и остается того же размера, что и при покупке. Попробуйте согнуть подошву - она должна быть эластичной, свободно двигаться, но верх обуви при этом не должен деформироваться.

4. При выборе обуви отталкивайтесь от ее типа. Туфли-лодочки должны плотно прилегать к ноге, небольшое свободное пространство допустимо возле большого пальца. Если они будут велики, вам не избежать выскакивания ноги при каждом шаге.

5. Туфли на шнуровке или сандалии с ремешками можно приобретать чуть свободнее, чем вы привыкли. Они удерживаются на ноге благодаря ремешкам или другим приспособлениям, находящимся в районе подъема.

6. Покупая сапоги, обращайте внимание на их прилегание к стопе. Между ней и стенками обуви нужно оставлять небольшое расстояние. Зимнюю обувь обязательно меряйте на носок.

7. Спортивная обувь не меняет своего размера, поэтому изначально нога должна чувствовать себя комфортно, но не слишком свободно. С помощью шнуровки вы всегда можете немного расширить или уменьшить кроссовок.

1. Если обещали перезвонить — перезвоните.

2. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.

3. Не смейтесь над чужими мечтами.

4. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали.

5. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.

6. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.

7. Умейте признавать свои ошибки.

8. Откажитесь от привычки жаловаться.

9. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое...Вы помиритесь(скорее всего), а слова запомнятся надолго...

10. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.

11. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.

Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.

12. Никто никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

Как минимум пара – тройка вредных привычек найдется у каждого – и у мужчины, и у женщины. Они могут устраивать своего обладателя, становясь второй натурой, а могут отравлять жизнь... его любимому человеку. В этой статье мы расскажем о наиболее часто встречающихся женских привычках (опуская безусловно негативные курение, привязанность к наркотикам и алкоголю), которые раздражают мужчин и становятся причинами ссор в парах, а иногда и разрыва отношений. 

1. Встречайте день мудро
Вставайте раньше, делайте зарядку, завтракайте. Чем раньше Вы встанете, тем больше дел успеете сделать в течение дня.

2. Составьте расписание и следуйте ему
Старайтесь следовать составленному Вами расписанию. Это позволит в течение каждого дня решать больше задач. Заведите блокнот, куда можно записывать текущие задачи. А в конце дня подведите итог, что было сделано, а что можно было сделать лучше.

3. Не забывайте про отдых
Лучший отдых - это смена вида деятельности. Поэтому старайтесь в течение дня выполнять разноплановую работу и отдыхать. Ведь качественный отдых дает еще больше сил работать и идти вперед.

- классика (черный, темно-серый, светлый беж) идеален для серых и серо-голубых глаз при любом цвете волос,

- для зеленых глаз (темно-оливковый, серо-коричневый, золотисто-бежевый),

- для карих глаз (глубокий фиолетовый, серебристо-сиреневый, светлый беж или жемчужный),

- макияж смоки айс для блондинок с голубыми глазами (стальной, серо-голубой, светлый беж).

Дополните «smoky eyes» четкой линией бровей под цвет ваших волос, нежным макияжем губ и едва заметным румянцем — и вы неотразимы!

1. Отправляясь в магазин, выбирай только самые свежие и хорошие продукты - твой организм этого достоин.

2. Держись подальше от людей, общение с которыми вызывает у тебя только негативные эмоции.

3. Занимайся активным видом деятельности хотя бы 20-30 минут 5-6 раз в неделю. Как минимум - ходи пешком.

4. Сходи на свидание с самой собой - это может быть поход в театр, кино или ужин в ресторане.

5. Откажись от занятий, которые не приносят тебе ни пользы, ни удовольствия.

6. Прими ванну с аромамаслами при свечах.

7. Соверши поступок, которого давно боялась или стеснялась.

8. Подари себе новое красивое нижнее белье.

9. Составь список всех своих положительных качеств, и время от времени пополняй его.

10. Откажись от привычки жаловаться на жизнь и жалеть себя.

11. Раз и навсегда запрети себе говорить (и думать): "Я толстая" или "Я слишком худая"

12. Устрой пикник в парке с фруктами и любимой книгой.

13. Выбери выходной и организуй день без интернета и мобильного телефона.

14. Скажи близкому человеку, как много он значит для тебя.

15. Попробуй прощать себя и окружающих.

Рассмотрим те ошибки, которые зачастую мешают нам создать действительно стильный и совершенный образ.

Ошибка N 1. Покупать некачественные вещи 

Знаете любимую поговорку миллионеров? «Мы не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи». Почему же дешевые вещи обходятся еще дороже? 

Самое главное – дешевая одежду работает против вас! И формирует негативное общественное мнение. 
На собеседовании вы говорите работодателю: «Я – хороший специалист, с опытом работы!», А дешевый костюм сообщает ему о вас совсем другую информацию: «ее никто не хочет принимать на работу и платить достойную зарплату!”, На свидании – пока вы пытаетесь произвести хорошее впечатление на понравившийся объект, расписывая свои достоинства, костюм снова рассказывает о вас нелицеприятные вещи: «ее никто не считает достойную внимания, даже он сам!», а пока вы в красках расписываете знакомым свои последние достижения, костюм снова вносит коррективы “да, дела-то у нее идут не очень, на всем придется экономить, даже на одежде» 

Многие женщины не знают, что такое базовый гардероб, основу которого составляет пресловутая классика. Что должно быть в базовом (основном) гардеробе любой женщины? Как его составлять? Модные советы от специалистов в этой статье и видео.

25 обязательных вещей в женском гардеробе

Классический гардероб, конечно же, слишком велик, чтобы приобрести все. Поэтому женщины стараются сделать так, чтобы их приобретения были более или менее универсальны. Как же угадать, что купить, чтобы это было не слишком накладным для кармана и всегда было бы что надеть и выглядеть хорошо? Список из 25 пунктов, представляющий вещи, которые нужно иметь в шкафу каждой женщине:

1. Первым и главным правилом красоты ресниц является ежедневное очищение их от туши. Никогда и ни при каких обстоятельствах не нарушайте это правило.

2. Удлинить ресницы и сделать их более густыми поможет чудо-средство - касторовое масло. Наносить его нужно вечером, каждый день, с помощью чистой щеточки от туши. 

3. Для более быстрого роста ресниц используют смесь репейного и касторового масел в равных количествах. Правила нанесения такие же.

Как подобрать стрелки для глаз?

Стрелки – это универсальный способ придания формы глазу. Благодаря им можно создать соблазнительный миндалевидный разрез, раскрыть и увеличить маленькие глаза, подчеркнуть выразительность больших. Считается, что, например, к глубоко посаженному глазу не стоит вообще применять какую-либо подводку. Однако тоненькие стрелочки светлого натурального коричневого тона по контуру ресниц преобразят ваше «зеркало души» и сделают его зрительно больше.

Сначала стоит уточнить, какие у вас глаза? Посмотрите в зеркало и, сверяясь с картинкой, попробуйте выделить наиболее заметные и важные черты.

· С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

· С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной – одновременно – с запоминанием и аналитикой. 

· С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

1) Не ограничивайте себя в питании очень строго.

2) Выбирайте только полезные продукты.

3) Перестаньте думать о еде.

Иногда поведение мужчин кажется нам как минимум неадекватным, но есть и такие моменты в Его отношении к тебе, которые определенно должны насторожить. Какие странности нельзя «спускать с рук» парням и почему именно, читай далее.