Сумки из фетра

 

Читать далее

Девочки подскажите правильно ли я поняла, связано след.образом - чередование ст б/н, 1 в предыдущий ряд, а 1 на один ряд ниже.
Основной узор вязания - СБН - смотрите на фото
СБН, связанный на ряд ниже - вводите крючок не в вершину столбика предыдущего ряда, а на ряд ниже.

Укрепление мышц шеи от мануальщика-бурята

Гибкость шейного отдела позвоночника, конечно, важна, но намного важнее заниматься укреплением мышц шеи. Помните историю Франко Коломбо, друга Арнольда Шварценеггера. Франко, прежде чем прийти в бодибилдинг, очень серьезное внимание уделял развитию силы. Однажды, он попал в аварию, и перелетев через свой мотоцикл воткнулся головой в песок. Позже врачи говорили, что обычный человек погиб бы на месте, но мощные мышцы шеи Франко и его инстинктивные реакции бывшего боксера, позволили ему не то, что выжить, а даже не сломать шейный отдел.
Укрепление мышц шеи настолько важно, что большинство людей просто не задумывается об этом. И совсем недостаточно делать по утрам пару поворотов и наклонов. Сошлюсь опять на своего знакомого мануальщика (здоровый и бодрый 60-ти летний врач, бурят по национальности), который показал мне несколько удобных упражнений, которые уже несколько лет органично вписаны в мою жизнь.

Укрепление мышц передней поверхности шеи (упражнения выполняем лежа на спине):

1) поднимаем голову, касаясь подбородком груди, при этом стараемся вытягивать шею, макушкой тянуться к потолку. Естественно, это и другие упражнения делая плавно и медленно, с удовольствием подвергая мышцы шеи нагрузке :) При этом голову постоянно держим на весу. В первое время отдыхайте после каждого упражнения, положив голову на пол. Я делаю все упражнения, без перерыва, держа голову на весу (нагрузка шикарная!!!);

2) простые повороты головы в стороны (напоминаю, что все еще лежим на спине, голова слегка приподнята над полом);

3) наклоны ухом поочередно к каждому плечу (голова все еще парит над полом :));

4) упражнение «Здравствуйте» — чуть приподнять голову и производить кивания с маленькой амплитудой, буквально 2-3 см, но делая кивания, медленно поворачивать голову влево и вправо, как будто вы идете по театру и встречая кучу знакомых, потихоньку и величаво киваете всем и говорите «Здравствуйте, здравствуйте, здравствуйте». На полный поворот головы, например, слева направо будет уходить 10-15 киваний;

5) чуть приподнять голову и в этом положении 4-5 раз сглотнуть слюну (есть мнение, что это упражнение является не только профилактикой храпа, но и помогает от него избавиться);

6) поднимать голову по направлению — правым ухом к левому соску груди и наоборот. Делаем еще медленнее и аккуратнее, пытаясь прочуствовать нюансы выполнения;

7) повернуть голову влево (не наклонить, а повернуть, подбородок у левого плеча) и в этом положении аккуратно потянуться правым ухом к левому соску (должно ощутиться натяжение у другого уха). В данном упражнении амплитуда очень маленькая.

Для укрепления мышц, расположенных на задней поверхности шеи, посмотрите какие упражнения можно выполнять из написанных выше, но лежа на животе.

Вязаная игрушка - Китти в розовом платье. Мастер класс с фото

 

http://www.ladycamilla.ru/kitti

Мастер-класс по вязанию амигуруми Hello Kitty

Мастер-класс по вязанию амигуруми Hello Kitty

 

Мастер-класс от Ларисы (Розетки). Лариса расскажет как связать игрушку – амигуруми Hello Kitty.

 

Читать далее...

Тренировочная программа для мышц живота.

Выполняйте данный комплекс упражнений дважды в день - и  уже через неделю вы сможете увидеть первые результаты!

1 ИП: Лежа на полу, лодыжка левой ноги - на правом колене, правая рука заведена за голову. Не опуская подбородка к груди, подведите локоть правой руки к колену левой ноги. Выполните 15-20 повторов в каждую сторону.

читать далее

Волшебная вода



Сила воды зависит от времени, в которое она набрана.

* Вода, набранная с 6 до 7 часов утра
, помимо указанных свойств способствует привлечению удачи на работе, дарит новые позитивные идеи.
* С 7 до 8
снимает головные боли неясного происхождения, смывает последствия ночных кошмаров.
* С 8 до 9
придает бодрость духа, способствует появлению дополнительной мыслительной энергии.
* С 9 до 10
унимает депрессию, печаль, тоску, гонит прочь порочные мысли и профилактирует дурные поступки.
* С 10 до 11
дает энергию сердцу, пробуждает творческое начало, понуждает к активным созидающим действиям.
* С 11 до 12
помогает преодолеть стрессы и фобии (страхи), гармонизирует душу и тело.
* С 12 до 13
противостоит любому сглазу, проклятию, порче, гасит чувство мести, агрессии.
* С 13 до 14
пробуждает способности к ясновидению, развивает интуицию.
* С 14 до 15
нормализует психические процессы, снимает повышенную нервную возбудимость, усмиряет плоть.
* С 15 до 16
способствует возникновению «новых» знаний «ниоткуда», не исключает пророчество.
* С16 до 17
вносит ясность в мышление, способствует примирению со своими недоброжелателями, гасит агрессию у врагов (при личном с ними общении).
* С 17 до 18
вносит гармонию в семейные отношения, способствует поиску правильного решения в критической ситуации.

http://innamagic.dn.ua

Серия сообщений "- разное":

Часть 1 - Знаки на теле человека
Часть 2 - 12 волшебных дней года
...
Часть 4 - Магия чисел
Часть 5 - Магическая секунда
Часть 6 - Волшебная вода
Часть 7 - Создание магических масел
Часть 8 - Чего не следует делать в день рождения?
...
Часть 19 - Кое-что о цифрах
Часть 20 - Тайные коды доступа к личности человека
Часть 21 - 9 подсолнухов для удачи

таблица вредных пищевых добавок

Готовим фигуру к новогоднему вечеру – жиросжигающая тренировка

Читать далее

Денежный пост

Друзья,поиграем в волшебников?;)

Говорите почаще эту фразу:

ПУСТЬ ДЕНЬГИ , СБИВШИСЬ В ПТИЧЬЮ СТАЮ, ЛЕТЯТ КО МНЕ, КАК УРАГАН, ПУСТЬ ОКРУЖАЮТ, НАПАДАЮТ, И ЛЕЗУТ С НАГЛОСТЬЮ В КАРМАН!!!!

и представляйте картинку подобную этой

Сила мысли + визаулизация=

ВОПЛАЩЕНИЕ  ЖЕЛАЕМОГО В РЕАЛЬНОСТЬ

 

Профессор Селезнёв