Делаем растяжку вместе с пушистом котенком. Особенно полезно делать такую растяжку перед и после занятий спортом. Также такую растяжку полезно делать если вы слишком долго сидите за компьютером, но все нужно выполнять очень осторожно, чтобы не потянуть мышцы. И без помощи лучше не пытаться встать на мостик.
Источник: http://ekimma.deviantart.com/