За день подросток должен выпивать около 2л жидкости: минеральная вода, соки (лучше свежевыжатые), какао, чай, горячий шоколад. Пить напитки с красителями или газированные не рекомендуется. Лучше всего отдавать предпочтение клюквенному соку или морсу, они обладают большой энергетической ценностью, сокам из тропических фруктов.
Мальчикам мы рекомендуем заниматься спортом и наращивать мышечную массу, которая придает телу спортивную форму. От нее и зависит вес. Для этого можно пойти в спортзал, а можно проводить занятия дома.

Для решения этой проблемы лучше всего обратиться к высококвалифицированному врачу, который подскажет, как лучше набрать вес.
Вернуться к содержанию
Как набрать вес подростку?
Для того чтобы ребенок мог набрать вес, не нужно прибегать к пище, негативно сказывающейся на здоровье. Еда должна быть калорийной, но не вредящей здоровью.

Отсюда следует, что питаться необходимо 5-6 раз за день. Завтрак, обед и ужин должны быть полными, обед должен содержать первое суп, второе мясо с картофелем или макаронными изделиями. Полдник, второй завтрак и поздний ужин должны иметь вид перекуса и содержать фрукты, хлебобулочные изделия, творог и так далее.
Уделить внимание стоит и питью.

3AKAЗАТЬ МOЖHО НА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ МAГАЗИНЕ

Девочкам тоже рекомендуем заняться спортом, но не стоит накачивать мышечную массу, можно заняться фитнесом, это поможет добиться идеальной фигуры.
Вернуться к содержанию
Несколько упражнений для увеличения веса в домашних условиях
Отжимания от пола;
Приседания с гантелями;
Шаги с гантелями;
Подтягивания узким и широким хватами;
Отжимания на трицепс.

Первая причина снижение аппетита. Эта причина достаточно распространена среди подростков. Кажется, что решение данной проблемы известно, но не все так просто.

Третья причина чрезмерная двигательная активность. В данном случае ограничивать ребенка не стоит. Требуется лишь корректировка питания.
Четвертая причина заболевания и стрессы. Достаточно часто они приводят к различным нарушениям обмена веществ, что, в свою очередь, сказывается на весе подростка.

Врачи запрещают применение таких препараторов и взрослым, а подросткам они категорически запрещены.

Помогут обеспечить калориями организм продукты, содержащие углеводы и белки, а это:
Отдавать предпочтение следует мясу, картофелю, рыбе и тому подобному. Чтобы приготовить пищу, лучше использовать подсолнечное и сливочное масло. Пить чай, какао с сахаром.
Принимать пищу подростку следует каждые 3-4 часа, постоянно увеличивая порции.

Упражнения лучше проводить через день, чтобы мышцы успевали восстановиться после нагрузки.
Вес следует набирать постепенно, а не рывками и не интенсивно, так как это сильно сказывается на состоянии здоровья. Ни в коем случае не следует принимать специальные таблетки и другие вещества как для набора мышечной массы, так и для увеличения веса.

Не стоит наседать на ребенка и говорить, что пока он не съест, на улицу не выйдет, вначале следует разобраться, чем вызвано снижение аппетита.
Ответ на этот вопрос может быть весьма не безобидным, например, переживания, так как максимализм у подростков может исказить реальность до неузнаваемости. То, что для взрослого будет делом обычным, для подростка является драмой. В случае если подросток отказывается от приема пищи, сначала побеседуйте с ним, ведь вполне реально дойти до сути проблемы. И тогда она отпадет сама собой.

В большинстве случаев мышечная масса и ее объем не успевают за таким быстрым ростом тела, и кажется, что ребенок резко худеет. В данном случае причин для беспокойства нет, не надо бежать к врачу из-за потери веса и узнавать, как набрать вес подростку.

Подростку свойственно искать различные недостатки в своем теле даже тогда, когда фигура идеальна и не нуждается в «исправлении». Это служит началом для большинства комплексов, к ним относится и чрезмерная худоба. Родители и дети ищут способы решения данной проблемы. К огромному сожалению, информации на эту тему гораздо меньше, чем советов для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Вернуться к содержанию
Причины худобы

Смотри, какие привилегии тебя ждут! И они будут доступны тебе сразу после регистрации.
Вести личный блог и делиться своими эмоциями
Общаться, советовать и получать советы на форуме
Участвовать в суперских конкурсах и выигрывать призы
Получать советы и рекомендации экспертов и даже звёзд!