Меня попросили написать о здоровом питании, как я его вижу. Я, конечно, ни разу не диетолог, но раз со мной советуются, то соображения свои, конечно, изложу. Тем более, тема очень серьёзная и важная, к тому же актуальная всегда, то есть мой формат. Если где-то подкачает матчасть, верные учителя меня всегда поправят, а я всегда рад конструктивной критике.
Итак, сразу хочу сказать, что в еде самое главное - мера и правильное к ней отношение. И здесь как нельзя лучше подходит "не делайте из еды культа" И.Ильфа и Е.Петрова, ибо, как показывает практика, после наркотиков еда на втором месте по частоте применения её в качестве антидепрессанта. В этом плане она, к сожалению, обходит, пожалуй, даже секс.
У меня депрессий не бывает никогда, потому что и плохое настроение, и излишки сексуальной энергии, и усталость, и все свои неудачи, и стрессы, в общем, совершенно весь свой негатив я, сколько себя помню, старался переплавлять в спортивные достижения, что у меня всегда с успехом получалось, чего и вам, собственно, желаю. Немного хуже спорта работает смех. Немного лучше - хороший секс с любимым человеком. Но упаси вас небеса использовать для лечения психических нагрузок еду. Мало того, что это вредно для здоровья, так это ещё и здорово портит внешний вид, что, как правило, приводит к новым стрессам, а дальше порочный круг замыкается.
Но, как говорится, ничто человеческое мне не чуждо, а потому я никогда не считал, что еда - это мелочь. Нет, не мелочь, но в первую пятёрку моих приоритетов она явно не входит. Однако, некоторые принципы потребления пищи у меня всё же есть. Хотя они, в большинстве своём, общеизвестны.
дальше
