– . – , , , - , , . , . 10 , .
(-) , . 10 2 . 33%, – 5%. . – , , .. , , . 2 , , , , . 1. « » , . . , , 10% 20-30% . 2. , – , , . , American Journal of Clinical Nutrition, , 87%. 3. . , , , , . , 10 . 4. , . , . , . 5. , , , . . , 10-, . 10 . – !