Ацтеки выпивали огромное количество какао ежедневно. Например, упоминалось, что правитель ацтеков Монтесума (15-й век) употреблял ежедневно по 50 чашек! Причем, у него был особый рецепт какао, который дошел до наших дней.

В какао содержится фенилэфиламин – природный атидепрессант.
Поэтому, выпив чашечку какао, на душе становится так спокойно и радостно. Хотя слово «спокойно» относится ко внутреннему миру, а сам организм, будто получив волшебного топлива, побуждает к действию (бодрит).

Кроме того, в какао есть много цинка, железа и фолиевой кислоты, которые очень необходимы. А так же белок, от которого тоже не стоит отказываться. Да и гормон радости эндорфин будет очень кстати, если плохое настроение.

Поскольку в какао содержится кофеин, то этот напиток повышает давление. Поэтому, если у Вас низкое давление , то советуем выпить утром чашечку какао. 

1.Не копите обиды, – это дорогого стоит. Необходимо научиться прощать. Это нужно не другому, а, в первую очередь вам. Не обязательно при этом продолжать общаться с обидчиком.

2.Не обижайтесь на детей, что они вас не понимают. Чтобы понять, надо пройти тот же жизненный путь. Между вами большая временная дистанция. Так было и так будет. Проблема отцов и детей – вечная проблема.

3.Делая добро, не ожидайте добра. Не ожидайте, что окружающие должны вас любить, уважать. Научитесь получать удовольствие от того, что вы дающий и делайте добро тогда, когда есть зов души, а не тогда, когда вас вынуждают.
«Благословен тот, кто ничего не ждет, потому что он никогда не будет разочарован» (А.Поп).

4. Не критикуйте! «Критика бесполезна потому, что она заставляет человека обороняться и, как правило, - стремиться оправдать себя. Критика опасна потому, что она наносит удар по его гордыне, задевает чувство собственной значительности и вызывает обиду» (Д.Карнеги).

5.Не спорьте. Все равно никому ничего не докажете. Каждый остается при своем. Все равно другой не сможет понять вас, т.к. у него другой жизненный опыт.
«В мире существует только один способ одержать верх в споре – это уклониться от него» (Д.Карнеги).

6.Не навязывайте свое прошлое окружающим, если вас об этом не просят. Любое навязанное действие, даже любовь – это агрессия.

7.Оценивая поведение другого человека, постарайтесь принять во внимание ситуацию и обстоятельства. Наш положительный образ «Я» во многом связан с тем, что мы можем простить себе неподобающее поведение, сославшись на неблагоприятную ситуацию и обстоятельства, но не прощаем другого, строя его целостный портрет, исходя из ситуации и обстоятельств.

8. Не требуйте и не ожидайте от других схожести с вами. Есть разные «виды» людей, отличающиеся разными уровнями сознания и самосознания. Эти видовые различия между людьми такие же, как и между разными видами животных (муравей, слон, обезьяна и др.). Но даже среди людей одного и того же вида есть индивидуальные различия. Поэтому не стоит удивляться разности мыслей, поступков, мотивов и ценностей.

1. Заявления "Это скучно".
Эта фраза убивают любопытство, а оно - один из самых главных стимулов вашего познавательного интереса. То, что сегодня нам кажется ненужными, завтра может стать дорогой к новым возможностям.

2. Однообразие потребляемой информации.
Т. е. чтение одних и тех же блогов, форумов, авторов, просмотр одних и тех же передач, общение с одними и теме же людьми и т. д. Расширяйте свой круг интересов, не стоит застаиваться.

3. Поиск легких путей.
Мы не любим себя утруждать - и зря. Сложные ситуации требуют от человека максимального фокусирования умственных способностей, а значит, развивает возможности мозга.

4. Отсутствие стремлений.
Если вы убеждаете себя, что добились оптимальных результатов, ваше развитие автоматически останавливается. Избегайте мыслей о том, что достаточно высоко поднявшегося. Двигайтесь вперед, желая большего.

5. Отсутствие вопросов.
Как только вы прекратите себя спрашивать "почему", вы сразу подвергаетесь опасности впасть в рутину. Спрашивайте себя, зачем, для чего вы делаете то или это. Тот, кто безрассудно подчиняется обстоятельствам, рано или поздно становится ограниченным.

6. Отказ от творчества.
Вы думаете, что креативное начало вам чуждо. Ваша уверенность - это и есть сдерживающий фактор, границы, которые вы не можете переступить, враги развития. Прекратите ограничивать себя, просто реализует свой потенциал.

7. Отсутствие сопротивления.
Если вы окружили себя людьми, которые всегда и во всем с вами соглашаются, это не всегда хорошо. Такая атмосфера может быть полезна для вашей самооценки и душевного спокойствия. В споре рождается истина, а разнообразные контакты не позволяют вам скучать.

8. Отказ от притязаний.
Бывает и так, что, потерпев провал, вы не позволяют себе мечтать о многом. Преодолейте свой страх, ведь иначе ваша неудача так и останется с вами. Мелкие желания - мелкие победы, а они не приносят удовлетворения.

9. Отсутствие кумиров.
Часто мы не можем определить для себя свою собственную шкалу совершенствования. Зато это легко можно сделать, ориентируясь на других людей. Кто-то много читает, кто-то эрудирован, кто-то пленен идеей - практически в каждом человеке есть особенная черта, которая достойна уважения, к которой можно стремиться.

Чувство злости - не очень хорошее ощущение. Все мы прекрасно знаем, что испытывая его, мы вредим прежде всего самому себе, но это мало что меняет. Начальник выводит из себя, подруга раздражает своим нытьём, да таких примеров можно привести огромное количество. Психологи на этот счёт дают дельный совет: выпишите десять качеств, которые имеют другие люди и вызывают у вас огромное восхищение и десять, которые наоборот раздражают. Вас это очень удивит, но весь этот список присущ именно вам.

Первая десятка - это те качества, которые полностью признаются вами в самом себе, а вот вторая наоборот является списком тех качеств, в которые вы совсем не хотите верить, что они у вас есть. Но, тем не менее, это действительно так. Множество людей подумают о том, что это всё ерунда и неправда, но факт остаётся фактом: то, что дико раздражает в посторонних людях, характеризует только вас. Теперь стоит задуматься, почему же эти черты характера так не нравятся вам, в каких случаях вы их проявляете, как себя ведёте. Это упражнение даст нам возможность намного лучше себя узнать, а возможно даже раскрыть какие-то новые таланты, о которых вы и не догадывались.

Но встречаются и немного другие случаи, когда в другом человеке бесят только положительные качества: вежливость, доброжелательность, сочувствие и так далее. В чем же кроется причина? Как ни странно техника её выявления совсем не изменяется. К примеру, когда вам очень не нравится, как ваша знакомая женственно себя ведёт, или какую одежду носит - это именно вы сложили в своё тайное чистилище отвергнутых в себе качеств, и просто не желаете понять, что такое кокетство и грациозность вам тоже вполне характерно. Чтобы избавиться от такого рода злости, стоит просто вспомнить своё детство, возможно, именно таких девушек презирала ваша мама или бабушка, и вы используете их установки и убеждения в своей жизни. После выявления причины ненависти будет намного проще выполнить работу над собой и раскрыть все черты характера, которые вы так долго скрывали.

От перечисленных выше вариантов, всё-таки, стоит различать те, когда в другом человеке вам просто элементарно что-то не нравится, при этом не испытывая злости и ненависти. В таком случае это не будет значить, что у вас имеются черты характера, которые вы не хотите признавать.

Разобравшись с внутренними причинами ненависти к другому человеку, нужно приступить к мерам, которые помогут не потерять контроль над собой при контакте с ним. Во-первых, полезно будет почаще заниматься успокаивающей деятельностью: прогулка с собакой, вязание, рисование и так далее. Именно тогда вы сможете ощущать власть над своей яростью. Во-вторых, чтобы не испытывать лишних отрицательных эмоций, если есть возможность, стоит отстраниться от неприятного человека, то есть поменьше контактировать, разговаривать и вообще пересекаться. Но одновременно с этими действиями нужно производить и работу над собой, выяснять, почему этот человек вам так не нравится. Когда всё получится и человек перестанет вас бесить и раздражать, вы поймёте, что злость и агрессия - это совсем не те качества, на которые стоит тратить свою силу и энергию.

1. Задавайте вопросы и всегда следите за тем, что начинает отвечать вам человек.

2. Если вы задали стрессовый вопрос и в ответ услышали встречный вопрос, например: “А зачем тебе это надо?”, “Ну, а смысл?” и т.д., значит, человек скрывает информацию. Скорее всего, он лжет.

3. Если вы задали стрессовый вопрос, и вы услышали: “Это не важно”, и любые другие уклончивые ответы, значит, человек скрывает информацию. Скорее всего, он лжет.

4. Если вы задали стрессовый вопрос и в ответ услышали тираду, а именно: большой поток информации, сказанный высоким тоном голоса, не относящимся к теме. Скорее всего, человек говорит неправду.

5. Если вы задали стрессовый вопрос, и собеседник вас проигнорировал, не ответил на вопрос или просто прекратил разговор, скорее всего, ему есть, что скрывать от вас и, может быть, он говорит неправду.

6. Лжец может выдать себя нечаянно, совершив “оговорку по Фрейду”. Внимательно следите за словами говорящего.

7. Если вы слышите длинный рассказ с перечислением последовательных действий, и вы сомневаетесь в его правдивости – попросите его проговорить этот рассказ наоборот. Если рассказ лживый, лжец не способен будет его воспроизвести в обратном порядке.

8. Если в ответе на вопрос появилось большое количество пауз, они стали слишком продолжительными и частыми, появились лишние слоги – скорее всего, человек испытывает стресс. А значит, может говорит неправду.

9. Неосторожные высказывания так же часто выдают лжецов.

10. Лжецы часто используют обобщенную речь, используя в своей речи слова типа: “все”, “всегда”,”некоторые” и т.д. Всегда уточняйте, какой реальный опыт стоит за этими частями речи.

      Раньше,когда я расчесывала волосы, мама мне говорила ,что так часто это делать нельзя,все волосы выдеру. И я этому верила,оказалось зря.

     На самом деле, правильное расчесывание волос,это старинный проверенный восточный рецепт для улучшения их внешнего состояния и роста.
     Расчесывание волос является уникальным массажем кожи головы,способствующим укреплению волосяных луковиц и росту новых волос.

                                 Как же правильно расчесывать волосы?

       Обратимся к специалисту восточной медицины,автору десятков медицинских и научных статьей Софьи Стурчак.

       Секрет красоты волос очень прост - волосы нужно расчесывать 2 раза в день по 100 раз,чередуя направления расчесывания.

       Один раз от линии роста волос спереди до затылка,а другой раз от макушки по радиусам в стороны.

       Когда впервые читаешь этот совет,начинаешь думать,что 100 раз это очень долго,но на самом деле,на практике,все это занимает меньше минуты!)

                                Какой расческой расчесывать волосы?

       В идеале,это должна быть гладкая щетка из кости или дерева.

       Нельзя использовать расческу с металлическими зубьями ,а также пластиковую!

      Такие расчески нарушают структуру волос и наносят им механические повреждения.

Сама не раз убеждалась,какими блестящими и здоровыми выглядят волосы, после использования деревянной расчески!!!  И не бойтесь,что в результате такого расчесывания,у вас уменьшится количество волос.Мертвые волосы и так выпадут,а расчесывание укрепит и простимулирует рост новых!

                               Так,что пробуйте и убедитесь сами.

НАСТОЙ ОВСА
 

 Залить 3 ст.л овса 1 литром воды и варить его на медленном огне до тех пор,пока его количество не уменьшится ровно в половину.Затем ночь настаивать овес и выпивать полученный отвар в течении следующего дня. Настой пить долго,пока не почувствуете первых улучшений.

Первые улучшения почувствуете уже через пару недель.В Вас как будто появятся силы,перестанет  мучить давление.Начните готовить настой овса в больших количествах,принимайте с ним ванны,ополаскивайте волосы.


Я изучила состав овсяных зерен и их применение.

Как оказалось,овес очень часто используется в тибетской,русской народной медицине,как универсальное средство от многих болезней.

Овес -это природный витаминный комплекс.Он очень богат витаминами группы В,жирными полезными кислотами,микроэлиментами.

Овес может помочь там,где бессильны лекарства. Всем рекомендую!

                               Привет всем! Сегодня раскрываю маленький секретик для худеющих...)

       Для всех, кто следит за своей фигурой,существует очень эффективное средство для похудения- домашний коктейль для похудения.

       Некоторые сочетания овощных соков способны стимулировать обмен веществ,сжигать лишние жировые отложения ,а также улучшать состояние кожи.

       Один из таких овощных коктейлей мне порекомендовал знакомый диетолог.

Поверьте,эффект от его употребления превзойдет все ваши ожидания.

       Смешайте 2 части сока сельдерея, 1 часть свекольного сока и 1 часть сока листового или кресс- салата.

Приблизительно должно получиться около стакана общего объема соков.Разбавьте эту смесь 1 стаканом минеральной воды.Пейте такой коктейль в течение часа маленькими глотками...Принимайте коктейль для похудения через день(всего 7 дней), ограничивая себя в этот период в жирной пище,и результат не заставит себя долго ждать.

       Лично у меня от приема этого коктейля перестали выпадать волосы,подтянулась кожа в области живота,а лишний вес( было всего кг 2 лишних)ушел без следа и не возвращался)

      Солить коктейль нельзя!

                                         Будьте красивыми и делитесь своими результатами!

Блокнот! Простой бумажный блокнот!
Это именно то, что дает ясность цели! Запишите туда 3 задачи на день, 3 на неделю, и 3 на месяц, со временем доведите до 8 задач в каждой. И самое главное, выполняйте их! Создайте в себе привычку выполнять записанное сразу не откладывая! В скором времени вы обратите внимание что несмотря на то что вы выполняете несколько задач в день, у вас все равно остается много свободного времени, а самое главное - свободного времени в хорошем настроении! Выполнив все задачи на день, ваш мозг отдыхает в несколько раз лучше, чем зная что скоро ему все же предстоит "что-нибудь" сделать.

Вы не знали с чего начать? Теперь знаете! Так сделайте же свою жизнь лучше. 

Сохраняйте себе и пользуйтесь.
1. Составляйте списки дел. Возьмите ручку и листок, откройте специальную программу или приложение и прямо сейчас составьте список всех дел, довлеющих над вами. Отвлекитесь на 10 минут, расслабьтесь, ведь вы уже выплеснули все, что вас волнует, на бумагу/экран. Вернитесь к списку, взгляните на него критически: какая из вышеперечисленных причин мешает довести каждое из указанных дел до конца?

2. Вычеркиваем ненужное. Прочитайте список еще раз. Подумайте, а эти книги помогут вам в карьере? Дела, которые не целесообразны, вычеркните из списка. Лучше потратьте время на действительно что-то важное.

3. Запоминаем «правило двух минут». Есть в тайм-менеджменте такой принцип – «правило двух минут»: дела, которые займут не более 2-5 минут, выполняются незамедлительно и вычеркиваются. Разобрать полку в шкафу, навести порядок на полочке в ванной, загрузить стиральную машину бельем – все это занимает не более 5 (максимум 10) минут. Прошло всего полчаса, а у вас уже сделано от 5 до 10 дел!

4. Стань французом – съешь «лягушку». Выделите зеленым цветом в списке все пункты, причиной невыполнения которых стала лень. Это самые неприятные дела, которые вы откладываете до последнего, в тайм-менеджменте они называются «лягушками». «Есть лягушек», т.е. справляться с нелюбимыми делами, лучше с утра. Например, от вас требуют что-то написать. Представьте в мельчайших подробностях, как вы его пишете. Прочувствуйте, сделайте и потратьте остаток дня на более приятное времяпрепровождение.

5. Поделите «слона». Самые тяжелые и сложные дела называются «слонами». Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте «слона» поделить – разбить дело на несколько этапов или дел. Чем проще и быстрее выполняется этап, тем лучше. Что ваше сознание воспримет легче: 5 сложных и долгих дел по времени или 20 простых 5-минутных дел? Главное правило – возвращайтесь к ним в свободную минуту. Допустим, вы решили выучить французский язык. Утром выучили одно правило грамматики, днем – 10 слов, вечером составили пару предложений с новыми словами по выученному правилу. Глядишь, через несколько месяцев уже сможете сносно изъясняться с вашими деловыми партнерами-французами.

6. Хвалите себя. Ничто так не радует и не воодушевляет, как длинный список выполненных дел. Поэтому как только выполнили дело, смело его вычеркивайте и обязательно хвалите себя за это. Энтузиазм увеличится, если за трудностями как спасательный круг будет маячить поощрение: шопинг, приятный вечер, вкусности к чаю.

7. Подводите итоги. Выделите несколько часов раз в неделю или в месяц (кому как удобно) и подведите итоги. Вы заметите, что многие дела доведены до конца, несколько «лягушек» исчезли, а пара «слонов» усохли наполовину. Еще раз похвалите себя и дополните список новыми делами.

1. Ежедневно принимайте добавки с витамином B12
Витамин B12 не просто заряжает ваш мозг, он увеличивает его в размерах! Со временем ваш мозг становится меньше, а витамин B12 борется с этим явлением.

2. Сделайте свой ужин легким и ранним
Ранний и легкий ужин — это залог здорового питания и хорошей фигуры. Кроме того, это дополнительная подзарядка для вашего мозга. Ранний ужин помогает лучше уснуть, потому что организму уже не надо активно переваривать еду.

3. Ешьте больше миндаля
Миндаль часто называют супер-едой, и для этого есть причина. В дополнение к неисчислимым полезным свойствам, миндаль, как и другие орехи, является источником витамина E — антиоксиданта, который помогает сохранить когнитивные функции в процессе старения.

4. Слушайте музыку
Многочисленные исследования доказали, что прослушивание медленных, расслабляющих композиций замедляют пульс и сердцебиение, снижают кровяное давление и уровень гормонов стресса в крови. Таким образом, прослушивание музыки очень полезно для здоровья, оно заряжает ваш мозг и, что не менее приятно, задает отличное настроение.

5. Медитируйте
Медитация помогает расслабиться и снять напряжение, а ежедневные медитативные практики снижают кровяное давление и уровень гормонов стресса.

6. Пейте яблочный сок
По данным исследования, проводимого на животных в Массачусетском Университете Лоуэлл (UML), потребление яблочного сока увеличивает количество нейромедиатора ацетилхолина, что обеспечивает отличную память.

7. Больше секса
Все знают, что секс — это здорово, но многие даже не догадываются, что это, без сомнения, приятное занятие, ещё и отличная подзарядка для мозга. Секс помогает избавиться от головной боли, снизить уровень стресса, отлично спать, увеличить приток крови к мозгу и, в целом, его возможности.

8. Проводите время с друзьями и семьей
Проводить время в кругу друзей и родных — значит поддерживать свое здоровье. Чувство принадлежности и социальная поддержка обеспечивают много энергии и вдохновения, дарят чувство безопасности и уверенности в себе, что положительно сказывается на работе мозга.

9. Сходите на массаж
Массаж настолько полезен для мозга и всего тела в целом, что даже странно, почему многие отказывают себе в этом удовольствии. Клинические исследования показали, что даже единственный 90 минутный сеанс массажа снижает ЧСС, уровень кортизола и инсулина, то есть, делает всё, чтобы избавить человека от стресса и помочь мозгу работать лучше.

10. Читайте
Чтение — это отличный способ развить свои умственные способности. Одно исследование выявило, что чтение снимает психическое напряжение на 68%, потому что ваш разум погружен в мир, описанный в книге, и в нем нет никаких проблем, преследующих вас каждый день.

11. Заведите себе творческое хобби
Когда вы тратите свое свободное время на творческое хобби, это, как и чтение, отвлекает вас от ежедневных проблем и стрессов. Вы перемещаетесь в зону без давления, дедлайнов и правил, и позволяете своему мозгу получить необходимую подзарядку. Написание стихов и романов, рисование, работа по дереву — любое творческое хобби станет отличным способом перезарядить мозг.

12. Физические упражнения
Физические упражнения — это один из самых лучших способов зарядить мозг. Было доказано, что упражнения помогают избавиться от прокрастинации, концентрироваться на нужных вещах, стать более дисциплинированным, и даже развить устойчивость к стрессам.

13. Больше естественного света
Если человек слишком часто работает при искусственном свете, это плохо влияет на мозг: становится труднее сохранять внимание на чем-либо, и даже качество сна меняется в худшую сторону. Если вам часто приходится работать с искусственным светом, не упускайте случая выйти под солнышко — натуральный свет поддерживает настроение и заряжает мозг.

14. Гуляйте на природе
Прогулка на свежем воздухе — это не только физическая активность, но и отличный способ зарядить мозг энергией. Исследование психологов из Университета Мичигана выявило, что, даже в холодную погоду, прогулка на природе улучшает память и внимание на 20%. А если при этом не брать с собой телефон и iPod, то прогулка станет отличным отдыхом и перезарядкой мозга.

15. Прекратите многозадачность
Когда вы пытаетесь одновременно выполнять несколько задач, ваше внимание рассеяно. Многозадачность очень плохо влияет на продуктивность, и на мозг тоже. Она «сажает» вашу память, так как вам становится трудно разграничивать задачи по степени важности.

          Каждого человека время от времени посещают странные негативные мысли, которые затем проходят. Но если они появляются у вас в голове постоянно, а вы не можете от них избавиться, значит, у вас невроз навязчивых мыслей. Давайте поговорим о том, как избавиться от навязчивых мыслей.
Навязчивые мысли бывают различными, но все они сводятся лишь к одному: это лишь переживание, что вы никому не нужны, что в жизни никогда не будет ничего прекрасного или счастливого. Это были только пара примеров навязчивых мыслей и ситуаций, а на самом деле их намного больше, и появляются они в зависимости от различных ситуаций. В итоге навязчивые мысли настолько заполняют сознание, что избавиться от них просто невозможно.

        На самом деле это далеко не так. Есть способ бороться с этим расстройством. Заметьте, что невроз навязчивых мыслей — это только расстройство, а не заболевание, поэтому пить никакие таблетки не надо. Медикаментозно проблему не решить, если у вас нет психического заболевания. Например, шизофрения сопровождается навязчивыми мыслями. Но, к счастью, шизофреников не так уж много. Поэтому навязчивые мысли имеют совершенно другую природу появления. И чаще всего это перенесенный тяжелый стресс, после которого организм не смог восстановиться, или страх.

         Как бороться с навязчивыми мыслями, спросите вы? Бороться с самими мыслями не нужно. Также не пытайтесь блокировать ваши навязчивые мысли, так как этого просто не удастся сделать. Не бегите от них и даже не переключайте свое внимание. Даже если вы боитесь ваших навязчивых мыслей, все равно придется себя пересилить и сосредоточиться на них. Страх ничего с вами не сделает. Зато вы можете прокрутить ваши навязчивые мысли в голове одну за другой, чего обычно никогда не делали, чтобы успокоиться. В это время не забывайте спокойно дышать, после каждого вдоха считайте до 6 и будьте расслаблены. Вскоре после прокрутки мыслей в голове все пройдет.

        Если в основе ваших навязчивых мыслей лежит страх что-то сделать, следует просто начать делать то, что вас так пугает. Спокойно дышите и выполняйте требуемую работу. Поверьте, ничего ужасного с вами не случится. Пойдите навстречу страху, переживите тот самый момент, который вас так пугает, и больше навязчивые мысли не будут посещать вас никогда.

        Есть еще несколько способов избавиться от навязчивых мыслей. Но и тут вам придется принять их все и осознать, что же вам не дает покоя. Попробуйте сесть и успокоиться, а затем записать все мысли, которые кружатся у вас в голове, на листок бумаги. Особенно хорошо помогает этот метод в момент «атаки» навязчивых мыслей. Можете специально завести отдельную тетрадь, в которую вы будете записывать все нежелательные мысли. Такой подход поможет вам избавиться от внутреннего напряжения.

         Подобно методу записывания мыслей на бумагу, можно просто говорить их вслух. Попробуйте проговорить все ваши мысли вслух. А еще лучше поделиться тем, что вас так беспокоит и пугает с близкими людьми. У вас появится возможность выразить все ваши накопившиеся эмоции вслух.

         Постарайтесь расслабиться. Дело в том, что ваш мозг находится в постоянном напряжении, отсюда и невроз. А мозг, как мышцу, надо научить расслабляться, и тогда ваши навязчивые мысли перестанут посещать вас.

1. Необходимость осознания
Прежде всего, вам необходимо принять тот факт, что независимо положения, которое вы занимаете, вы оказываете влияние на жизни тех, кто вас окружает. Часто мы даже не осознаем, как мы прямо или косвенно воздействуем на других. А ведь очень важно осознать то, что мы делаем, и выбрать соответствующее поведение.

2. Будьте принципиальны и настойчивы
Пусть тот человек, которым вы себя считаете, проявится в каждом вашем действии. Не противоречьте самому себе. Не ищите легких путей. Создавайте свой образ в глазах других и станьте для них примером. Ваши действия определяются вашими устремлениями, а ваше влияние определяется вашими действиями.

3. Будьте искренни и открыты
Не надо играть на публику. Будьте настоящим. Будьте честным. Это создает доверие, а доверие усиливает влияние.

4. Берите на себя ответственность
Не ищите оправданий. Если вы совершили ошибку, то сразу признайте свою вину. Быть лидером не означает быть совершенством. Учитесь на ошибках и ведите других вперед.

5. Ищите решения проблем
Не надо сидеть сложа руки и жаловаться на свои проблемы. Вместо этого постарайтесь их решить. Те, кто может решить проблемы, выглядят привлекательно в глазах других. Если вы станете таким человеком, то сможете завоевать авторитет - ведь вы откроете новые перспективы.

6. Будьте инициативны
Не надо сидеть сложа руки в ожидании кого-то, кто возьмет на себя руководство. Действуйте, если хотите положительно влиять на события. Станьте тем, кто предлагает новые идеи, рискует и ведет к желанному будущему.

7. Входите в положение других
Уделите время тому, чтобы понять чувства других людей. Что подталкивает их поступать именно так? Что их тревожит? Они не будут обращать внимание на ваши идеи пока вы не обратите внимание на них самих. Но... вы должны быть искренни. Вы должны быть действительно заинтересованы. Люди важнее цифр.

8. Цените других и не скрывайте этого
Простое "спасибо" способно совершить чудеса, особенно, если оно было сказано при посторонних. Замечайте старания других, приводите их в качестве блестящего примера, чтобы все это видели. Поступая так, вы влияете на действия других, указывая, какие поступки верные и правильные. Мы все хотим, чтобы нас оценили и похвалили.

9. Как реагировать?
Люди все замечают. Вы не всегда можете держать под контролем происходящее, но вы можете контролировать свою реакцию на него. И вашу реакцию видят окружающие. Не поддавайтесь эмоциям, успокойтесь, обдумайте то, что происходит. Не забывайте о результатах своего поведения.

10. Ищите в других хорошее
Это может показаться странным, но для того, чтобы не впасть в эгоизм и манипулирование, вам следует использовать свое влияние во благо других больше, чем для себя. Помогайте тем, кто следует за вами. Пусть ваше влияние послужит для того, чтобы выявить что-то хорошее в других. Вы можете увидеть в них потенциал, который им самим незаметен. Помогите им раскрыть его.

11. Руководствуйтесь Золотым Правилом
Поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы другие поступали с вами. Не надо думать, что это просто красивые слова. Воплотите их в жизнь. Если вы хотите, чтобы к вам хорошо относились, вначале подарите другим свое хорошее отношение. Если вы хотите, чтобы вас уважали, уважайте других. Подайте пример, и он вам вернется.

12. Учитесь отдавать
Не бойтесь поделиться тем, что вы знаете и умеете. Делитесь с другими, помогайте другим. Пусть другие рассчитывают на то, что вы поделитесь своими знаниями. Отдавайте легко, отдавайте часто. Будьте первым.

13. Стремитесь к лучшему
"Нормально" далеко не всегда означает "действительно хорошо". Устанавливайте себе высокие стандарты, которые позже примут остальные. Когда мы сами поднимаем себе планку, мы призываем и других сделать то же самое. Потратьте немного больше (времени, усилий), и, возможно, другие последуют вашему примеру.

14. Создайте общую концепцию
Люди должны понимать, куда они идут, им нужны перспективы. Вам необходима четкая концепция, если вы пытаетесь оказывать постоянное влияние на других. Вам надо понимать, куда вы движетесь, если вы собираетесь потянуть за собой других. Будьте понятны. Ставьте планки. Ведите диалог.

 

Жизнь учит нас:

1. Что либо ты контролируешь своё настроение, либо оно берёт власть над тобой

2. Что герои - это люди, которые сделали что надо когда надо независимо от последствий

3. Что научиться прощать очень трудно

4. Что есть люди, которые любят тебя всем сердцем, но просто не знают, как выразить это

5. Что диплом на стене не делает из тебя приличного человека

6. Что счастье не в деньгах

7. Что иногда ты ожидаешь пинка в спину, а тебе протягивают руку помощи

8. Что настоящая дружба растёт со временем - даже на расстоянии, и настоящая любовь - тоже

9. Что наш возраст зависит от пережитого и осознанного, а не от количества отпразднованных дней рождения

10. Что даже злость не даёт тебе права быть жестоким

11. Что никогда нельзя говорить ребёнку, что его мечты не сбудутся - это жестоко и трагично, особенно если он поверит

12. Что слово «любовь» теряет значение, если его использовать попусту

13. Что твоя семья не всегда сможет защитить тебя, а совершенные незнакомцы могут порой заботиться о тебе, любить тебя и восстанавливать доверие к людям - семья не определяется генами

14. Что даже самый лучший друг порой может тяжело ранить тебя, и надо найти силы в себе простить его

15. Что быть прощённым другими не всегда достаточно, иногда надо научиться прощать самого себя

16. Что мир не остановится из-за одного разбитого сердца

17. Что общество и различные события влияют на тебя, но в конце концов ответственность за то, кем ты стал - на тебе

18. Что улыбки - заразительны

19. Что если люди спорят, это ещё не означает, что они не любят друг друга

20. Что не надо стремиться узнать все секреты - новые знания могут изменить твою жизнь раз и навсегда

21. Что как бы ты не оберегал своих детей, рано или поздно они поранят и себя, и тебя

22. Что есть много способов влюбиться и оставаться влюблённым

23. Что дорога честности ведёт дальше всего в жизни

24. Что мы можем очень много - главное, держать себя под контролем

25. Что даже имеющий множество друзей порой одинок в самый отчаянный момент

26. Что твоя жизнь может измениться за секунды из-за людей, которые даже не знают тебя

27. Что даже когда тебе кажется, что тебе нечего дать, друг может позвать тебя и из ниоткуда появятся свежие силы

28. Что когда разговариваешь или пишешь что-то, горе исчезает

29. Что нам дано больше, чем мы способны увидеть

30. Что те, кто тебе важнее всего, уходят из твоей жизни раньше времени

31. Что всегда трудно найти границу между добротой и защитой своего мнения

32. Что надо танцевать, как-будто никто не смотрит, петь, как-будто никто не слушает, и любить, как-будто тебе не будет больно никогда... 

При устройстве на новую работу возникает масса проблем. Одна из самых важных – как заработать уважение и хороший авторитет в новом коллективе. Если наладились хорошие отношения с коллегами, то и работа будет в удовольствие. И тот факт, что человек – новичок, является безусловным плюсом, ведь так он начинает этот этап с чистого листа и здесь все зависит лишь от него.

Нужно только правильно себя подать. Это и необходимо уметь сделать. Для начала потребуется постараться вспомнить и проанализировать свое предыдущее поведение. Возможно, были какие-то промахи? Тогда обязательно учитываем их в дальнейшем.

Чтобы достичь желаемой цели понадобятся некоторые качества. Во-первых, целеустремленность, ведь необходимо твердо знать, чего хочется и идти к намеченной цели несмотря ни на что. Во-вторых, требуется желание работать в коллективе. В-третьих, для того чтобы добиться уважения, никогда не будут излишними общительность и коммуникабельность. И наконец, потребуется твердый характер для того, чтобы стоять на своем.
Как добиться уважения на работе?

Теперь несколько более конкретных советов.

• Не стоит попусту тревожить руководство, иначе можно заработать нехорошую славу. Но строить отношения с начальством все-таки нужно. Увидев, что начальник ценит сотрудника, остальные скорее всего последуют примеру руководителя.

• Следует всегда предлагать свои варианты решения проблемы, стараться быть активнее. Но нельзя перегибать палку, ведь выскочек никто не любит.

• Нужно быть ближе к коллективу, участвовать в жизни коллег, всегда быть открытым к общению, а если кто-то обратился с просьбой, то обязательно постараться сделать все возможное для ее выполнения.

• Ни в коем случае нельзя жаловаться на других сотрудников начальству. Подобное поведение никогда не способствует налаживанию атмосферы в коллективе, а скорее наоборот, все сотрудники ополчатся против «стукача».

• Следует упорнее работать, особенно на начальных этапах. Ответственность, пунктуальность и внимательность создадут образ хорошего коллеги в глазах окружающих.

• Больше креатива и инициативности в работе также помогут в достижении цели.
А если случилось так, что, невзирая на все старания, коллеги не стали уважительнее, то, скорее всего, нужно еще раз пересмотреть поведение. Наверняка есть что-то такое, что отталкивает людей. Может так случится, что в коллективе уже устоялась какая-либо модель поведения. Тогда стоит попробовать примерить такой же стиль поведения на себя.