Перед любым праздником мы стараемся подготовить как можно больше подарков и декора дл...
Мясо по-польски, простые рецепты - (0)Для растоящего обеда или ужина великолепно подойдёт мясо-по польски. И рецепт с фото призван пом...
Очень вкусный пирог с картошкой и мясом по старинному польскому рецепту! - (0)Когда я познакомилась со своим мужем, еще была жива его бабушка. Ее с родителями депортировали в ...
Польские копытки - (0)Как приготовить копытки - польские ленивые картофельные пельмешки! Копытка (маленькие копыта) ...
Пикантная рулька по-польски! - (0)Этот классический рецепт рульки по-польски мне нравится тем, что даже шкурка в этом блюде по...
Интерьеры с винтажным декором |
|
Ирландские мотивы |




























|
Сарафан |
|
Газетница из газет с интересным узором и обучение в США |
Дорогие поклонницы плетения из газетных трубочек. Предлагаю вам сплести очень нужную вещицу для дома, симпатичную газетницу с интересным узором. Для работы вам понадобятся трубочки из газет, предварительно окрашенные морилкой и картон. Автор работы и мастер-класса - польская мастерица Ilona Szczęsna.
Перед тем, как вы начнете смотреть фото мастер-класс, хочу отвлечь ваше внимание к теме образования за границей. Если вас интересует продолжение обучения в Соединенных Штатах Америки, предлагаю заглянуть на сайт агенства DEC education, это единственное в Украине и Молдавии образовательное агенство. здесь вы сможете узнать об особенностях образования в США и достоинствах обучения.

|
Плетение из газет. |
Представляю вашему вниманию еще один фото мастер-класс от польской мастерицы Ilona Szczęsna. Из газетных трубочек можно сплести крышку для корзинки, очень красивым и необычным узором. Для выполнения такого узора трубочки окрашиваются до плетения морилкой. В данном варианте использовано два цвета: черный и коричневый. От себя лично я бы порекомендовала для трубочек темного цвета, которые выполняют основной плетеный узор, взять не газеты, а журнальные страницы. С трубочками из журналов легче работать, они мягкие, послушные и просто созданы для оплетания) Они еще отлично подходят для создания цветов
|
2 часть. Шикарные мебельные переделки. |
Декупаж мебели, использование трафаретов для декора мебели, роспись мебели, состаривание мебели- все эти техники шикарно преображают мебель, делают ее арт объектом и вносят в интерьер новизну. Дорогие читатели, давайте продолжим рассматривать идеи переделок мебели, которые Вы вполне сможете заимствовать для обновления своей мебели.
|
1 часть. Шикарные мебельные переделки. Много идей. |
Если Вам хочется перемен, психологи обычно советуют начать со своего жилого пространства, в который желательно внести новизну любым способом, в том числе и обновлением старой мебели, которая сразу преобразит пространство, внесет в него стиль и , благоприятно воздействуя на подсознание своим положительными переменами , притянет со Вселенной новые радостные жизненные декорации :) Дорогие читатели, советую Вам вдохновиться на переделки от просмотра этой огромной подборки в различных стилях и способах оформления мебели, которая разместится в нескольких частях.
|
Молитва на обретеие здоровья св. великомученику и целителю Пантелеимону |

|
Видеокурс Paint Shop Pro от Евгения Галкина |

Год выпуска: 2010
Автор: Евгений Галкин
Сайт: www.paintonix.com
Формат записи: mp4
Видео: H.264, 261 Кбит/сек, 968*750 пк., 15 кадр/сек.
Аудио: ACC LC, 63 Кбит/сек CBR, 22 КГц., 2 канала.
Продолжительность: около 8 часов
Размер rar архива: 633 Мб.
Описание:
Вашему вниманию предлагается авторский видеокурс Евгения Галкина по изучению программы Corel Paint Shop Pro Photo X2.
Это теоретический видеокурс, пройдя который, вы полностью изучите интерфейс программы, познакомитесь со всеми инструментами, а также их настройками. Выучите команды по разным типам коррекции изображений, научитесь работать со слоями, масками, выделениями и т.д.
Рекомендуется проходить уроки последовательно, не "перепрыгивать". После того как выучили новый инструмент или команду, ОБЯЗАТЕЛЬНО попробуйте это на практике - остановите урок, поэкспериментируйте, поиграйтесь с настройками параметров и только потом продолжайте дальше проходить урок. Иначе вы попросту потратите время впустую. Если у вас возникли какие-то вопросы, вы всегда можете задать на сайте автора.
Поскольку это первый опыт Евгения записи подобных видеоуроков, автор просит извинить его за качество записи, ужасную дикцию, "суржик", ... но все же он старался!
|
Эликсир молодости |
Упоминание об уникальном методе омоложения Кая Кальпа - историки обнаружили в древних летописях древнего индийского княжества - патеала.
|
Сердечный топиарий для новобрачных. Мастер-класс |
Если вам нужно сделать оригинальный подарок своими руками для новобрачных, могу предложить идею с топиарием - валентинкой. Очень нежное решение) Сердечный топиарий сделан из картона и декорирован элементами квиллинга - маленькими розочками из бумаги. Мастер-класс по созданию розочек вы найдете ниже. Желаю всем успехов в творчестве! Кстати, такой топиарий сделать очень легко, а чтобы работу выполнить еще быстрее, можно не возиться с изготовлением розочек, а использовать готовые, искусственные из ткани


|
Декор свадебных бокалов " Сиреневое настроение" |
|
Путешествуем по городам мира - виртуально |
Коллекция ссылок на видео-ролики путешествий по разным городам мира от Абу-даби до Цюриха - в основном озвучка по-английски. Просто нажимайте на название города и смотрите клип, потом не забудьте вернуться обратно в список:-) Приятного тура!



|
Матерям и сыновьям.. |

фотограф EDUARD SULEIMANOV
Для женщины дороже всех мужчин –
На этот свет рождённый ею сын…
И все молитвы Богу об одном,
Чтоб вёл дитя проверенным путём…
Сначала первый крик и мир застыл,
Когда малыш глазами говорил:
«Спасибо, мама, что меня ждала
И в этот мир с любовью привела…»
Потом улыбка, зубик, первый шаг…
Болезни подступали близко так,
Но мамина любовь беды сильней…
Шептало сердце: «Только не болей!»
А после слёзы радости из глаз…
Успехи в детском саде… Первый класс…
Но он для мамы тот же карапуз,
Хотя уже закончил третий курс…
Мужчина самый лучший, спору нет,
Который говорит: «Мамуль, привет,
А знаешь, у меня родится дочь,
Красивая, как бабушка, точь-в-точь…»
Я все преграды, трудности стерплю,
Лишь об одном у Бога я молю,
Чтоб дети не болели никогда,
Чтоб им судьба не нанесла вреда…
Мужчины боль умеют причинять,
Но сыну ведь не нужно объяснять,
Что женщины любимей в мире нет,
Чем та, что родила его на свет…
Ирина Самарина-Лабиринт

|
Две незатейливые прически для маленьких принцесс |

|
Декупаж на ткани |
Добрый день! Сегодня я (Tori19) хочу поделиться с вами ,
как можно используя несложную технику "ДЕКУПАЖ ПО ТКАНИ",
просто и за короткое время сделать полезную, практичную, удобную и красивую вещь -
ЧЕХОЛ ДЛЯ ОЧКОВ!!!!!
Конечно, можно подобрать и просто готовую красивую ткань и сшить чехол из неё,
но думаю такой способ, расширит наши возможности,
откроет простор для полёта фантазии и поможет сделать вещь неповторимой!!!!

Итак начнём! Нам понадобится:
1. Ткань белого цвета. Обязательно натуральная, лён или хлопок для основы и флис для подклады.
2. Салфетка с красивым рисунком 
3. Клей для салфеточной техники на ткани ( у меня Marabu Textil-Medium, но можно любой другой фирмы )
4. Краски для ткани ( я использую набор из 6-ти цветов DECOLA + разбавитель )
Если использовать только рисунок салфетки без прорисовок,
то этот пункт иметь не обязательно.
5. Целлофановая подложка. Я использую обычные файлики 2 шт.
6. Кисточка.
7. Губка ( для нанесения краски)
8. Утюг.
Первым делом определяем оптимальный размер чехла для Ваших очков .
|
Соленая красная рыба |
Нежнейшая и очень вкусная получается…
Разве может быть закуска вкуснее, чем соленая красная рыба? Если правильно засолить красную рыбу, она получается божественно вкусной и всегда является самой востребованной на любом праздничном столе
|
Свадебный торт с пожеланиями. |
|
Бутылка «Бабушкина беседка» |
Источник - Сайт Любителей декупажа
Здесь используется традиционный декупаж и одношаговый кракелюр.
Фото до и после:

Материалы

Нам надо отчистить бутылку от этикеток. Замачиваем в холодной воде, когда этикетки отмокнут — моем бутылку в горячей воде с моющим средством, чтобы заодно и обезжирить. Сушим бутылку вверх дном, чтобы вся вода вытекла из бутылки.

Грунтуем бутылку, используя кисть, в несколько слоев.

Подсказка: именно на этом этапе будет видно, хорошо ли вы помыли бутылку.Там, где бутылка вымыта плохо, грунт не ляжет ровно. На фотографии бутылка окрашена 1 раз:

Через несколько часов снова нанесите грунт и дайте ему высохнуть. Лучше всего оставить бутылку в теплом месте часов на 8.
Теперь будем тонировать бутылку в основной цвет.
Возьмите белую акриловую краску (для дерева и металла) и добавьте немного розового цвета. В результате перемешивания мы получим бледно-розовый цвет. Вы также можете использовать уже готовые оттенки :)Затем кистью переносим краску на губку, чтобы дальше окрашивать бутылку. Я переношу краску на губку кистью, пользуясь ей как шпателем, чтобы не взять на губку слишком много краски. Таким образом я могу контролировать толщину красочного слоя.

Начинаем красить бутылку «промакивающими движениями». В тех местах, где губкой не достать (углубления в бутылке) — промазываем их кисточкой.

Вот как будет выглядеть бутылка после окраски. Просушиваем ее как минимум 3 часа.

Теперь делаем кракелюр при помощи одношагового кракелюрного лака. Наносим лак сверху вниз плоской синтетической кистью на верхнюю часть бутылки («окна в арках» им не покрываем) и высушиваем. Сколько времени нужно сушить — зависит от лака, у разных производителей время высыхания лака отличается, поэтому внимательно читайте инструкции перед применением.
Лак нужно наносить равномерно и без подтеков. Размер трещин будет зависеть в том числе и от толщины слоя кракелюрного лака.

Подготовка мотива:
Во время сушки красок и лаков можно заняться подготовкой салфеточного мотива.Я выбрала тему «Горшки с цветами и травами».

Подбирайте мотивы не слишком большие и не слишком маленькие. Слишком большие мотивы будет не разглядеть, бросив мимолетный взгляд на бутылку, придется ее поворачивать, чтобы увидеть мотив во всей красе. А слишком маленькие мотивы могут создать ощущение пустоты. В общем, примеряйте мотивы к бутылке, чтобы представить, как все будет выглядеть в итоге. Лучше брать те мотивы, которые можно увидеть во всей полноте, глядя на бутылку.
Я хочу сделать на бутылке надпись, поэтому я распечатываю на тонкой бумаге на струйном принтере нужную мне фразу и хорошо высушиваю (несколько часов).
Так как у нас фон салфетки белый — мы можем вырвать из нее фрагменты руками с небольшим отступом (а впоследствии подрисовать эти места красками). Если бы фон был очень контрастный и не подходил бы по цвету к основному фону нашей бутылки — пришлось бы вырезать мотив из салфетки ножницами точно по контуру.
Теперь будем наклеивать мотив. Для этого отделим верхний красочный слой салфетки от двух
белых. Приклеиваем мотив на бутылку, намазывая клей от центра к краям. Вы можете аккуратно приглаживать салфетку кистью или пальцами, но будьте аккуратны: салфетки, намоченные клеем, очень легко повредить.

Совет: вы можете использовать другой способ наклеивания: сначала намазать бутылку клеем, подождать около минуты, чтобы клей слегка подсох, затем приложить мотив к клею и аккуратно его поприжимать от центра к краям, пользуясь кистью или пальцами.
Для наклеивания салфеток и бумаги я всегда использую специальный клей для салфеточного декупажа, потому что он хорошо ложится и помогает не допускать складки.
Теперь наклеим надпись: замачиваем ее на полминуты в миску с холодной водой, вынимаем, снимаем излишки воды на одноразовое бумажное полотенце, промазываем клеем, прикладываем на бутылку, сверху еще раз промазываем клеем для декупажа.

Оставляем сохнуть на несколько часов.
Вот как выглядит бутылка с приклеенным мотивом.

На данном этапе мотивы не очень доработаны: они как будто бы подвешены в воздухе. Дорисовываем вокруг горшков тени тонкой кистью. Потом растушевываем их маленьким спонжем или пальцем.

Подсказка: вы можете использовать для этого вида теней черную акриловую краску и замедлитель высыхания акрила. Я же использовала в данном случае темную патину, так как она более удобна и дает тот же эффект.
Теперь пришло время, чтобы доделать трещины. Берем темно-розовую акриловую краску и наносим средним слоем на те места, где был положен кракелюрный лак. Я делаю мазки в разные стороны, а потом сушу их теплым воздухом. Иногда трещины получаются слишком маленькие — тогда я опрыскиваю краску сверху водой и снова сушу. Это увеличивает вероятность появления случайных неровностей и трещин.

Я хочу добиться эффекта естественной поверхности, которая бы выглядела как настоящая старинная вещь, к тому же редкая по форме.
Совет 1: равномерные мазки в одну сторону дадут вам более равномерные и геометрически расположенные трещины.
Совет 2: Если трещины слишком малы, чтобы их увеличить — опрыскайте поверхность водой посушите горячим воздухом. Правда, мне не всегда удается добиться нужного эффекта.
Грани бутылки и нижнюю кромку тонируем также, как рисовали тени — рисуем тонкой кистью линию, затем быстрыми движениями растушевываем ее губкой или пальцем.

Хотя я и использовала фен для ускорения высыхания трещин — все равно оставляем бутылку еще подсохнуть в течение не менее 3 часов.
Старим поверхность: используя кисть и патину цвета грецкого ореха, добавляем пятна и грязь.
Я делаю это решительными и быстрыми движениями: наношу пятно патины — и протираю тканью. Первым делом я состариваю наши «окна». Осторожно, не перестарайтесь, а то бутылка получится слишком темной!


То же самое я делаю и на поверхности трещин: моя цель — приглушить слишком яркий розовый цвет.После применения патины вы увидите, как потускнеет цвет.

Бутылка почти готова, снова оставляем ее на несколько часов для просушки.
Последний этап: лакировка. Мы будем покрывать бутылку матовым акриловым лаком. Обычно я покрываю 5-6 слоями лака, если использую салфеточный мотив, в случае плотной бумаги — кладу больше слоев. Пожалуйста, добейтесь полного слияния мотива с бутылкой, чтобы не чувствовался перепад высот и был полный эффект росписи.


Готово. Осталось украсить горлышко бутылки:


Вот еще примеры того, как можно оформить бутылки, используя технику декупаж (взяты с сайта автора мастер-класса)





Серия сообщений "Декупаж":
Часть 1 - Детские бантики и ленточки в горошек.
Часть 2 - Деревенская бутылка (декупаж) http://dcpg.ru
...
Часть 17 - Декупаж свадебной бутылки
Часть 18 - Декоративная тарелочка «Цветы и кружево»
Часть 19 - Бутылка «Бабушкина беседка»
Часть 20 - Декупаж на канве.
Часть 21 - Декупаж. Мастер - класс
...
Часть 39 - Продам репсовые ленты с рисунком , атласные ленты с рисунком
Часть 40 - Магазин-Все-Для-Творчества Фурнитура-Ленты-Бусинки
Часть 41 - Магазин-Все-Для-Творчества Фурнитура-Ленты-Бусинки
|
СКУМБРИЯ В ГОРЯЧЕМ МАРИНАДЕ |

Горячий маринад — отличный способ приготовить рыбу: деликатная термическая обработка сохраняет ее нежный вкус и текстуру. Скумбрия в горячем маринаде получается просто фантастическая!
|
Самая народная медицина! |
|
Делаем домашнее сливочное масло - легко, быстро, вкусно |
|
Список продуктов, которые всегда должны быть дома |
СПИСОК НЕ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ! НА ПРИМЕРЕ ОДНОЙ СЕМЬИ!
итак
Написал Dasha | в категории Как научиться готовить, Экономно
Пятница Окт 21, 2011
Для чего составлять список продуктов, которые всегда должны быть дома?
Хочу поделиться одной своей хитростью, с помощью которой «кухонное творчество» можно сделать еще приятнее: базовым списком продуктов, которые всегда должны быть дома.
Вот представьте себе ситуацию: звонит муж и говорит, что он сейчас заходит в магазин. Спрашивает — что купить? Только думать надо быстро, а то он очень спешит. Я в такой ситуации не теряюсь и не мямлю что-нибудь невразумительное, вроде «Купи что-нибудь вкусненькое» или «Подожди часок, я составлю меню». Буквально через пять секунд после такого неожиданного вопроса я могу с ходу выдать около 10-15 продуктов, которых действительно не хватает дома. Именно столько времени мне нужно, чтобы подойти к дверце холодильника и взглянуть на распечатанный на листе А4 список продуктов.
|
Санкт-Петербург - гранитный город.. |

Дворцовая площадь

Общий вид Петропавловской крепости
***
СТРАННЫЙ ГОРОД
Взнесенный Словом над Невой, Где небосвод давно распорот Адмиралтейскою иглой! Как явь, вплелись в твои туманы Виденья двухсотлетних снов, О, самый призрачный и странный Из всех российских городов! | Сверкнувши молнией в веках, Так титанически воспели Тебя - в граните и в стихах! И майской ночью в белом дыме, И в завываньи зимних пург Ты всех прекрасней - несравнимый Блистательный Санкт-Петербург! |
Николай Агнивцев
***

Питерские крыши

Вдоль Невы
|
Чесночный ликер от многих болезней. |
|
Свадебный набор Подушечка для колец и книга для пожеланий) |
Сделала вот такой альбом для пожеланий на свадьбу и подушечку для колец на заказ для соседки. Заказ был, как минимум деталей, просто, но элегантно и чтобы книга была миниатюрной р-р книги: 18*14. Ткань на синтепоне, с выбитым рисунком, на нее вручную пришиты бусинки, книга перевязывается декоративным шнуром, который украшен более крупными бусинами под жемчуг. На подушечке, р-р:15*15, крупные бусины играют роль держателей для колец. В наборе еще есть подвязка и бокалы. (но пока не сфоткала), по отдельности можно увидеть здесь:
zalognicasnov.blogspot.com/...-post.html
Серия сообщений "Свадебные наборы (мои работы)":
Часть 1 - Свадебный набор Подушечка для колец и книга для пожеланий)
Часть 2 - Свадебный набор (Подушечка для колец и книга для пожеланий со стразами)
Часть 3 - Открытка из серии "Старые фотографии" с днем свадьбы
...
Часть 31 - Набор свадебный "Стразы"
Часть 32 - Сундучки - казна свадебные
Часть 33 - Много свадебных работ
|
Заготовки на зиму. |
|
|
декор стаканов,баночек |
|
Обещанный мастер-класс досочки.Декупаж. |
Наконец то дошли руки,сделать мк по декупажу досточки.
Это мой первый мастер-класс.Критика принимается.Если что то непонятно,пишите.
|
декупаж бутылочек |
|
Декупаж. Винтажная шкатулка |
В этом мастер-классе по декупажу Вы узнаете:

Шаг 1
|
Имитaция резьбы нa бутылке |
|
Серия сообщений "Бутылочки":
Часть 1 - Бутылочки
Часть 2 - МК по декору бутылочки за 30 минут (быстрый подарок)
...
Часть 24 - Случaй нa почте.
Часть 25 - Применение гипсового бинта для создания декоративных бутылок
Часть 26 - Имитaция резьбы нa бутылке. Мини-фото-МК
Часть 27 - И снова про шпатлевку
Серия сообщений "МОИ БЛA-БЛA":
Часть 1 - Случaй нa почте.
Часть 2 - Случaй нa почте. Продолжение :)
Часть 3 - Вы видaли новостной листок???
Часть 4 - Имитaция резьбы нa бутылке. Мини-фото-МК
|
Как заплести косу на бок |

Шаг 1: Тщательно расчешите волосы. Распутайте все узелки. Убедитесь, что волосы не спутаны, поскольку это может помешать процессу плетения французской косы. Вы можете использовать мусс для лучшего результата.
Шаг 2: Возьмите прядь в верхней левой (или правой, как вам удобнее) части головы. Разделите ее на три секции.
Шаг 3: Перенесите правую прядь над центральной. Затем левую прядь над центральной. Снова правую над центральной, прихватив к правой новую прядь ото лба (подхват старайтесь держать под основными прядками). Затем левую прядь над центральной + подхват с задней части головы.
Шаг 4: Таким образом проплетите всю косу до правого уха. Косичка должна быть свободной, так как нам еще предстоит вытянуть боковые пряди.
Шаг 5: Когда волосы для подхвата закончатся, продолжайте плетение обычной 3-прядной косы.
Закрепите ее кончик резинкой.
Теперь нам нужно осторожно вытянуть все боковые части косы (не трогая пряди подхвата), чтобы прическа получилась объемной и красивой.
Серия сообщений "Все для волос":
Часть 1 - Прическа с косой и конским хвостом
Часть 2 - Простая прическа с французской косой
...
Часть 22 - Универсальная прическа для волос средней длинны
Часть 23 - Прическа для очень длинных волос
Часть 24 - Как заплести косу на бок
|
Тосты на завтрак |

|
Молитва Николаю Угоднику(Сорокоуст о здравии) |

|
МК: свадебное шампанское |
|
Свадебный декор |
|
Мастер класс декор свадебных бокалов своими руками . |
Была в магазине и обратила внимание как дорого стоят декорированные свадебные бокалы до- 1500 руб за 1 бокал !! . А можно сделать своими руками и с экономить :))Кстати ,нарядные бокалы можно приготовить и к Новому Году и к любому торжеству и романтическому вечеру :) Вот несколько идей
|
Мамулины помидорки (сухой посол) |
В отличие от обычных солёных помидоров, эти можно есть уже через сутки. Замечательный летний рецепт - помидоры получаются очень вкусные и необычайно ароматные. Пять минут работы - и море удовольствия.
|
Красивые волосы всегда в моде. Волшебный шампунь. |

Жаль, не всех природа одарила густыми, пышными или вьющимися волосами. Может быть, потому и пришла мода на прямые «отутюженные» волосы, которые сткрывают недостаток волос на голове. Известно, что мы каждый день естественным путём теряем около 100 волос и что на их месте должны вырасти новые. Что же необходимо для того, чтобы волосы росли вовремя и здоровыми?
Во-первых: здоровое питание, включающее витамины и микроэлементы, а не только жиры и углеводы.
Во-вторых: помочь волосам масками и лосьонами, которые позволят быстрее добиться желаемого результата.
|
Отбеливатель для швов между плиткой |
|
МК "Цветы из ракушек" |
ЦИТИРУЮ АВТОРА!!!
Представляю Вашему вниманию часть работы (примерно 1/3 всей картины), этого вполне достаточно, чтобы посмотреть сам принцип...

|
Модульные картины |

Оригинальные картины прекрасно дополнят ваш интерьер и сделают его неповторимым. Такую красоту можно купить, а можно сделать самим.
|
Декорируем комодики. Мастер класс |
|
Бисерный спиральный жгут |







|
Трафареты. Витражные вставки. |
Здравствуйте, дорогие читатели ! Давайте продолжим собирать серию интересных трафаретов, которые пригодятся Вам для многих видов Вашего творчества :) на этой страничке размещены цветочные и с орнаментом стилевые трафареты для витражных работ, но вполне их можно приспособить и для многих других видов творчества. Например, точечной росписи, для вырезания и выжигания, для текстильных превращений , для декупажа и скрапа. Такой трафарет вполне может быть использован и для переделки мебели не только для оформления стекол, но и росписи на самой мебели или внесении инкрустации. Собирайте в своих копилочках трафареты, которые всегда смогут Вас выручить и подтолкнуть на интересное преображение в Ваших шедеврах :) Приятного Вам просмотра :)
|
Как сделать розу разноцветной. |
![]() Есть один секрет, как сделать необычную разноцветную розу. И подарите её любимой женщине, маме, дочке, сестре или просто родственнице. Букет синих, фиолетовых, зелёных, жёлтых (все цвета, сколько есть фантазии) роз. Изготовить такой букет очень просто: ЗДЕСЬ далее... |
|
Плоский живот за 5 минут |
В предыдущей статье мы с вами говорили о том, как избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Но что, если вес в норме, но просто хочется подтянуть мышцы спины, чтобы сделать красивой осанку, подтянуть мышцы живота. Признайтесь, кто из вас не мечтает об идеальном, плоском животике.
Особенно эта тема интересна молодым мамочкам, которые хотят восстановить форму живота после беременности. Сколько раз многие начинали качать пресс и бросали эту казалось бы бесполезную и болезненную процедуру.
Но проблема не только в нашей лени. Мы просто не знали как это делать правильно. Сегодня мы узнаем, как делать правильно упражнения для мышц живота, и это уже непросто обычное скручивание, о котором мы говорили в публикации Как избавиться от выпуклого живота Хотя те упражнения не хуже тех, о которых мы говорим сегодня.
Давайте с вами проведем эксперимент, с сегодняшнего дня, на протяжении двух недель, будем выполнять эти упражнения. Но для начала для себя возьмите тетрадку, измерьте вашу талию, даже можете сфотографироваться "до". Я тоже вместе с вами начинаю участие в этом двухнедельном марафоне "Плоский живот за 5 минут" Ведь красивый плоский живот украсит любую фигуру, даже если вы немного полноваты. Времени они не займут много, всего лишь 5 минут.
Конечно, лучше всего делать их по утрам на голодный желудок (придется втягивать живот, с полным это навряд ли получится). Только не откладывайте это на завтра, начните делать сегодня. Если, конечно вы будете читать эту статью вечером, то попробуйте первый заход сделать вечером перед сном. У меня есть маленькая просьбе - отзовитесь в комментариях, чтобы знать, сколько нас будет участвовать в этом марафоне. Через неделю сравним результаты, думаю они порадуют нас.
Эти упражнения можно включить в интенсивную тренировку, если есть проблема лишнего веса. О том, чтобы узнать, стоит ли вам худеть, нужно знать свой ИМТ (индекс массы тела).Итак, начинаем марафон и знакомимся с упражнениями.
http://v-zdorovom-tele.ru/zdorovoe-telo/ploskij-zhivot-za-5-minut
|
Изучаем приспособления для дома. |
Если Вы любите свой дом и стараетесь создавать в нем комфорт, то всевозможные приспособления помогут Вам, дорогие читатели, обустроить свой дом и внести в него красивые нотки. Эксплуатируя деревянную мебель частенько возникают непредвиденные казусы.Например, поставили вазу с цветами, а мокрое донышко испортило деревянное покрытие. Бывает такое ?:) Тогда давайте вооружимся полезными советами по восстановлению древесины и обустройству дома красивыми элементами и удобными приспособлениями.
Итак, если разбухла древесина или поцарапалась- Вам надо смешать густую пасту из оливкового масла и соли и втирать ее на древесину - затем оставьте ее примерно на 30 минут. Соль вытягивает влагу, а масло питает дерево
Посмотрите, как могут восстановиться входные двери, благодаря этому составу или еще некоторым рекомендациям , оповещенным ниже :)

|
Бутылочный вернисаж |
|