Активные пожилые люди, которые много времени проводят с внуками, намного здоровее своих ровесников.
Маленькие дети очень подвижны, а дедушки и бабушки поневоле бегают за ними, играют в мяч и активно участвуют в их жизни. И это очень полезно для здоровья.
Поэтому лучший рецепт молодости - это спорт и активные занятия на свежем воздухе.


Для людей старшего возраста полезны не все виды спортивных занятий.
Нельзя задействовать физическую нагрузку на максимальное количество мышц.
Упражнения должны быть направлены на поддержание гибкости, которая с возрастом утрачивается, и на координированность.

Поэтому лучшим видом спорта для пожилых людей считается плавание.
Прогулки на свежем воздухе, особенно зимой, обеспечат цветущий внешний вид, улучшат кровообращение и наполнят кислородом ткани организма.
А летом большую пользу принесет зарядка, бег трусцой, теннис. Активный бег противопоказан в пожилом возрасте. Чрезмерные нагрузки не нужны суставам и сердцу.

Но самое лучшее омолаживающее занятие - это танцы.
Танцы дают необходимую нагрузку и в то же время решают многие проблемы.Танцы под музыку - это чудесный массаж внутренних органов, это нормализация гормонального фона, это позитивное настроение.
А значит - продолжение жизни.
Ведь не зря статистика говорит, что у танцоров самая высокая в мире продолжительность жизни.

И процветание государства тоже зависит от состояния здоровья граждан. Ведь благополучие каждого человека - это хорошее самочувствие, бодрость духа и отличное настроение. Поэтому в России сегодня популярен здоровый образ жизни. На официальном сайте ГТО http://24gto.ru/standards/for-man/man_step_eleven/ изложены цели и нормативы для роста физической подготовки не только молодых людей, но и для мужчин 70-79 лет. Население страны должно быть здоровым.