Утренняя зарядка для похудения видео

Суббота, 12 Января 2013 г. 11:50 + в цитатник

Цитата сообщения ZOYA_50

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Утренняя зарядка для похудения видео

Утренняя зарядка для похудения
Поверьте,если Вы будете каждое утро выполнять легкий комплекс упражнений, то через неделю Вы почувствуете значительное улучшение самочувствия. Итак, утренняя зарядка для похудения видео поможет Вам в этом. Комплекс достаточно простой и позволяет поднять себе настроение.

Прежде чем делать утреннюю зарядку для похудения под видео я рекомендую следующее:
Не торопитесь вставать с постели, потянитесь,сладко зевните, вытянитесь, как кошечка, выгнетесь дугой в спине и наоборот.
Побудьте еще несколько минут сонной Богиней.
Вытяните руки вдоль туловища, разодвиньте пальцы рук и ног как можно шире и подержите их в таком положении секунд на 10.Повторите 3-4 раза
Затем сядьте на край кровати, помассируйте мочки ушей. сделайте наклоны головы влево вправо и кгруговые движения
Затем умойтесь, выпейте 2 стакана воды с медом и с отрубями, если есть, заварите чаек и в это время сделайте зарядку минут 10
Встаньте прямо и потянитесь вверх на носочки потом вниз, и так раз 10-20
Еще в качестве разминки хорошо сделать каждой ножкой круговые движения по 5 раз каждой, держа ее навесу.
И далее Вы уже можете включить музыку и прибегать к комплексу упражнений или легкой утренней зарядке!
Если Вы пробуждаетесь как королева, то Вас через несколько дней потянет добавить еще парочку упражнений, а со временем будете с удовольствием выполнять утреннюю полноценную гимнастику, не только чтобы похудеть!

После зарядки хорошо позавтракать овсянкой с сухофруктами или горсткой орешков или другой полезной кашей. К ней можно добавить чай или кофе, кусочек сыра или овощной салат!

Утренняя зарядка для похудения видео

Алла Сорина фитнес-инструктор "Волга Cпорт"очень удачно демонстрирует вариант утренней зарядки для похудения. Просто повторяйте и получайте удовольствие!

сайт ЖИТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!