Пробую пока только технику осознанных сновидений... Пока еще не могу четко осознать происходящее. Пока только все силы уходят на удержание состояния осознания. Отличие от сна - все помнишь очень четко. Действуешь осознанно. Все ощущения как в реале. На утро анализирую как улучшить. Прочитала книгу Михаила Радуги. Оттуда пробую техники. Где происходит - пока склоняюсь к версии что все в голове. Так что думаю поможет в случае если хочешь залезть к себе в подсознание. Думаю степень осознанности сможет вывести и в астрал. Но для меня лично пока рано об этом думать. Делитесь собственным опытом. Очень интересно...