Ваше настроение скверное или ниже среднего, а может быть на уровне пяток? День выдался не удачным, с утра ни одно дело не ладится, руки опускаются? Самочувствие ужасное, достала хроническая усталость, на сердце тоска и обидно до слез? В такие минуты, почему-то вспоминается песенка про жизнь жестянку, и о том, как её хочется отправить в болото, а самим полетать. Иногда от этого настроение поднимается, но чаще не помогает. Но нет придела совершенству, и чтобы ваше плохое настроение не перешло в хроническую форму, воспользуйтесь советами, которые вам обязательно пригодятся и помогут. 

Они простые, но очень эффективные:
• Поднимите себе настроение весёлой песенкой. Включите аудио или видео и подпевайте. Но мелодию подберите повеселее, грустная навеет ещё большую тоску и совсем не развеселит.
• Побалуйте себя шоколадкой или порцией любимого мороженого. Приготовьте что-нибудь изысканное и вкусненькое, например, суши.
• Посмотрите на какой-нибудь красивый предмет. Опишите про себя или вслух его красоту и уникальность. 
• В интернете много можно найти забавных и весёлых историй или анекдотов. После десятой шутки вы обязательно улыбнетесь.
• Можно заморозить свою проблему. На обычном листке бумаги, напишите все, что думаете и спрячьте в морозильник. Улыбнулись?
• Если это не поможет, потанцуйте. Вспомните, как вы смеялись всей группой в детском саду, отплясывая танец «Маленьких утят», как смешно крякали и хлопали ручками.
• Очень расслабляет и занятие своим любимым делом. У вас наверняка есть хобби, которое может и не поднимет настроение, но отодвинет его на задний план. 
• Поднимите настроение шоппингом. Придя в магазин и увидев красивые вещи, вы забудете о скверном настроении и устроите себе маленький праздник, воздействующий положительно на наше самочувствие, а, следовательно, настроение.
• А может вам лучше сходить в кино на новый фильм в формате 3D или посмотреть любимый фильм дома под тёплым одеялом? Но не мелодраму, а интересную и смешную комедию. 
• Прогуляйтесь. Медитация на свежем воздухе в окружении красивой природы поможет вам расслабиться. Вы почувствуете себя сильнее и увереннее, снимете напряжение, восстановите силы, повысите свой жизненный тонус и настроение. 
• А может быть лучше понежиться и помечтать в соляной ванне, слушая лёгкую, приятную музыку при не ярком и рассеянном освещении, думая о прекрасном и добром?
• Поднять настроение вам поможет и берёзовый веничек в бане. Необыкновенные впечатления и весёлый восторг будет гарантирован.
• Если это не поможет, позвоните приятелю или встретьтесь со своими близкими подругами. Необязательно плакаться в жилетку. Пообщавшись и посплетничав, посидев за столиком в кафе и выпив не только по чашечке кофе, вы с удивлением заметите, как улетучится ваше плохое настроение. 
• Подойдите к зеркалу и улыбнитесь ему во весь рот, и обязательно скажите, что оставляете его на стене, а своё счастье забираете. 

Посмотрите на этот мир с улыбкой. Она к вам обязательно вернется.