моя диета, а точнее правильное питание, не перестает меня радовать, я так рада, что взялась за себя, хочу привести тело в порядок к новому году. мы с девочками (одногруппницы) заключили спор, за два месяца похудеть на 5 килограмм. кому-то может показаться, что 5 кг это мало для такого срока, но, я думаю, что в самый раз, без всякого время организму, без набора веса после диеты, я просто меняю привычки питания, меняю образ жизни в целом.
там, где можно пройтись пешком по лестнице, а не проехать на эскалаторе, конечно, я выбираю первое, иду не до ближайшей станции метро, а до следующей или вообще иду пешком, если обладаю достаточным запасом времени. хотя, я чувствую, что к концу дня дико устают ножки, потому что до работы я решила ходить пешком, а это 3 км в одну сторону, зато свежий воздух, набережная, красивый пейзаж, мне это нравится. ведь очень полезно ходить пешком.
а так же я стараюсь на ужин кушать белки, выпиваю кефир с кусочком сыра, иногда к этому добавляю апельсинку. ужин получается достаточно легким, я хорошо засыпаю и утром приятное чувство голода. утром я могу позволить себе все, но не много, потихоньку отучаю себя от сладкого. теперь шоколадки молочные кажутся очень приторными. обедаю я в универе, мясо гарнир и салат. достойный обед, я считаю. и при таком режиме я умудряюсь худеть. а еще два раза в неделю у меня танцы от университета. все в комплексе и дает положительный результат. не могу сказать точно когда я начала все это, но я уже потеряла 3,5 кг, меня это мотивирует. взвешиваюсь раз в неделю, всегда приятный результат. буду продолжать в том же духе.
после лета я немного набрала, расслабилась, вот, нужно войти в форму)