Вас наверняка волнует вопрос, как сохранить своё зрение, работая целый день за компьютером? Думаете это не возможно?

От длительного сидения за компьютером зрение ваше может начать ухудшаться, чтобы этого избежать необходимо встроить в свою жизнь ряд легких и простых приемов, которые помогут сохранить зрение на долгие годы.

Да, да, именно так, даже работая за компьютером вы можете сохранять и даже улучшать ваше зрение (если оно у кого-то уже не идеально).
Итак, начнем.

Шаг №1.
Скачиваем программу-напоминалку для глаз EyeLoveU
 отсюда

 Вы можете настроить программу под себя, сделать кратковременные перерывы, допустим, на 5 минут и более длинные, допустим, по 20 минут, можете на полчаса сделать, вообще я не советую менять настройки, которые уже есть, потому что, я считаю, что это оптимально, каждые 5 минут расслабить глаза, отвлечься, поменять фокус, это просто супер!

Каждые 5 минут поверх всех окон выходит такое небольшое окошечко, прямо по центру экрана, где нарисовано лицо человечка, который, например, зажмуривается. И вот вы работаете, заняты своими напряженными делами какими-то, и вот этот человечек вылезает и как бы говорит вам :«Позажмуривайся!».

Буквально несколько секунд вы отвлекаетесь от своих дел, т.е. он вам напоминает, что нужно поморгать, нужно отвлечься. Поморгали немного, всё, продолжайте заниматься дальше. Через 5 минут, допустим, он показывает «позажмуривайтесь» - позажмуривались. Потом он показывает «вверх—вниз поделайте» – поделали, т.е. по картинкам все понятно.

Каждые 20 минут поверх всех окон выходит большая картинка, практически закрывает весь экран, ее, конечно, можно отключить, нажать ОК, чтобы она убралась, если вам сейчас это мешает, допустим, стоит клиент или еще что-то. Но если есть время и возможность, то делайте то, что показано на большой картинке (упражнения вверх-вниз, вправо-влево и т.д., встать и походить, пообедать и т.д. – любая смена положения и деятельности).

Иногда сидишь-сидишь, уже ноги устают, нужно кровь разогнать, ведь зрение очень зависит от кровоснабжения! Если вы целый день сидите на работе, соответственно, это тоже сказывается. Т.е. чаще вставайте, ходите, подойдите к окну. Но обычно мы это забываем делать, а когда есть кому напомнить – то это просто здорово!