Это весьма распространенное заболевание начинается с так называемой нейроциркуляторной дистонии по гипертоническому типу, выявляемой уже с детства. Поэтому в начальной стадии гипертоническую болезнь следует лечить прежде всего как невроз.

Для решения вопроса о возможности обойтись без «химии» был испытан массаж. Измерив исходные показатели давления крови, проводим сегментарный массаж лба, шеи, затылка (сверху-вниз), надплечий (там, где погоны у военных) встречными движениями ладоней, плечевых суставов (включая их разминания) надлопаточной области без ударных приемов, оказывающих раздражающее действие на наши сосуды.

Если через 10 минут после такого пятиминутного массажа систолическое давление снижается на 15-20 мм рт. ст. И более, пациент может обойтись без синтетических препаратов, используя естественные (натуропатические) методы.

Это, прежде всего, нервно-психологическая перестройка. Воспитание в себе отходчивости, доброжелательности, терпимости, любви к природе.


В такой перестройке полезна и аутогенная тренировка-самовнушение в расслабленном состоянии сидя или лежа, повторяя про себя на выдохе следующие формулы:

1. Я спокойна(ен).
2. Никаких тревог.
З. Я совершенно спокойна(ен).

При мозговой форме еще:
1. Сосуды моего мозга расслабляются.
2. Голова становится легкой.

При сердечной форме:
1. Мое сердце бьется ровно и спокойно.
2. Сосуды моего сердца расслабляются.
З. Чувствую приятное тепло в сердце.

Сеанс завершается словами:
Я отдохнул(а). Мое давление снизилось.

Фразы повторяют медленно по 8-10 раз.

Одновременно рекомендуется проводить самомассаж, начиная с темени в месте пересечения срединной линии, проходящей через нос, и линией, соединяющей уши; проводят кругообразные растирания этой точки кончиками указательного и безымянного пальца по 8-10 раз в каждую сторону. Также массируют виски - продолжение бровей, сосцевидные отростки (за ушами).

Затем проводят поглаживания расслабленными пальцами ладоней лба от переносицы к вискам, лица - ото лба к подбородку, затылка - шеи к плечам. Это при мозговой форме гипертонии. А при сердечной ее форме начинают с кончиков пальцев левой руки, проводя их растирания и вращения в ладони правой руки, начиная с мизинца (прием условно называется «перчатка» и «муфта»). Затем глубокие растирания лучезапястного сустава, тоже начав слева (в кольце большого и остальных пальцев другой руки).

То же повторим справа. И, наконец, общие для обеих форм гипертонии приемы: глубокие поглаживания надплечий (тоже начав слева) ладонью другой руки, стремясь достать ею лопатки. В этом ей помогает ладонь другой руки, согнутой в локте.

Потом такой же массаж шеи сбоку и плечевого сустава. Последний подвергается и неглубокому разминанию пальцами ладони. Массаж проводят по 5 минут, повторяя каждый прием хотя бы по 20 раз.

После такого массажа давление снижается в среднем на 20 мм (иногда и на 50 мм) в зависимости от исходных величин на 2-3 часа.

Недолго? Да, но это пятиминутное занятие можно повторять по нескольку раз в день. Лучше чередовать самомассаж с лечебной гимнастикой, используя ритмопластические упражнения, т. е. движения маховые, замедленные. Например, встать, поставив ноги шире плеч и вытянув руки в стороны, проводить боковые наклоны корпуса влево, сгибая правую руку и левое колено. Затем вправо, сгибая в локте правую руку и т. д.

Второе упражнение: «гуттаперчевый мальчик». Поставив ноги вместе, проводим поочередные поднимания впередвверх правой руки и назад левой, сгибая в колене левую ногу. Затем - наоборот.

Третье упражнение: «косьба». Плавные махи рук перед собой в стороны (это лучше делать с палкой), полусгибая ноги в коленях. Потом - махи ноги (то левой, то правой), держась рукой за спинку стула, и т. д.

В кардиологическом санатории, где в течение ряда лет проводился поиск наиболее эффективных средств лечения этой болезни, на первое место при этой стадии гипертонии вышли... лыжные прогулки, а потом уже всякие ванны и электропроцедуры.

Зимой надо стараться выходить на лыжах хотя бы два раза в неделю, используя после работы ближайший парк, сквер и т. п. площадки, а выходной, конечно, за городом, в парке.

Прекрасным резервом для борьбы с этой болезнью являются лечебные растения, особенно сушеница болотная (по 2 столовые ложки в день), можно и в первых блюдах, закладывая траву в конце варки. Потом идет раувольфия, из которой делают таблетки раунатин и резерпин, крестовник (сырье для папаверина). А из продуктов - картофель, брусника, черная смородина, включая и ее сушеные листья для чая, малина. Ограничиваем поваренную соль. Но главное - продолжительные прогулки на воздухе, интересная работа, доброжелательная атмосфера.

"Народный целитель". - 2001. - И. Печерских, врач, г. Донецк, Anna-Grama



Если вдруг нарисовалась незапланированная пирушка - накрыть на стол поможет круглосуточная доставка еды из ресторанов ALLO-24. Раз-два! И у вас уже богатый стол! Русская кухня, украинская, итальянская, японская... Широчайший выбор блюд просто поражает!