Внутренняя Улыбка является мощной медитацией внутреннего оздоровления и расслабления.

Глубокое расслабление растворяет физическое и ментальное напряжение, которое может являться причиной блокирования течения энергии и появления нездоровой Ци. Внутренняя Улыбка усиливает энергию внутренних органов и желез нашего тела, всю нашу жизненную силу в целом, успокаивает и фокусирует наш "сердечный ум" (Шэн).

Это делает нас более осознающими свое тело и нашу внутреннюю сущность, потому что мы учимся общаться со своими внутренними органами, железами, позвоночником и другими специфическими участками нашего тела, а также со своей душой. Даосы обнаружили, что сознание находится у нас не только в головном мозге, но и во всех жизненно важных органах, а в более тонком смысле - в каждой клеточке нашего тела.

Читать далее...

Медитация-визуализация, в которой вы будете активно учавствовать со своим воображением и также сможете наладить некоторые аспекты своей жизни.

С помощью этой медитации можно наладить отношения между людьми, сгладить напряжённую обстановку в некотором помещении, или например заранее проделав эту технику медитации, можно настроить пространство и людей на хорошее отношение к вам, также можно просто улучшить себе настроение или снять напряжение и полностью расслабиться.

Для того, чтобы дома и на работе обстановка всегда была дружественной и лёгкой. Даже если и случаются конфликты, то они быстро проходят и в пространстве быстро уходит напряжение.

Медитация "Лепестки Роз"

Перед медитацией найдите себе удобное место, где вас никто не сможет побеспокоить, отключите всю работающую технику, которая создаёт шум и которую конечно же можно отключить. Примите удобное положение, сидя, полулёжа или лёжа. Как вам удобно, главное чтобы вы смогли некоторое время побыть в этом положении. Можете немного приглушить свет или совсем его выключить, или занавесить шторки, если медитацию проводите днём. Вообщем создайте вокруг максимально комфортные условия для себя.
Читать далее...

Релаксация-супер!

Буду делать теперь это с мантрами:)

Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу)

	Асана	Мантры Энергии (важен звук, вибрация)	Мантры Сознания (в них важен смысл)	Чакра
1		Ом Храм	Митрая Намаха	Анахата
2		Ом Хрим	Равае Намаха	Вишудха
3		Ом Хрум	Сурьяя Намаха	Манипура
4		Ом Храим	Бханави Намаха	Свадхистана
5		Ом Храум	Кхагая Намаха	Агния
6		Ом Храха	Пушне Намаха	Муладхара
7		Ом Храм	Хиранья Гарбхая Намаха	Муладхара
8		Ом Хрим	Маричайе Намаха	Агния
9		Ом Хрум	Адитьяя Намаха	Свадхистана
10		Ом Храим	Савитрэ Намаха	Манипура
11		Ом Храум	Аркая Намаха	Вишудха
12		Ом Храха	Бхаскарая Намаха	Анахата

 Перевод мантр здесь - www.liveinternet.ru/users/net_cognition/post110539846/

Спасибо Басиму за табличку:)И вообще СПАСИБО  

Аудиозапись мантр -

http://community.livejournal.com/pranayoga/1632.html

Один из способов лечения цветом - цветомедитация. Она снимает стрессы, позволяет забыть о проблемах и неприятностях, наладить связь со своей внутренней сущностью. Состояние медитации – это и концентрация, и расслабленное психическое состояние одновременно.

 

Энергия белого шара


Очень важно, чтобы условия для первых попыток цветомедитации были наиболее благоприятными. В дальнейшем это не будет так важно. Итак, нужно выбрать спокойное, уединенное место. Медитировать можно и при тихой музыке, и в полной тишине – как вам больше нравится. Для особого настроя можно зажечь свечу или ароматическую курительную свечку. Вам надо принять удобное положение, положить руки на колени ладонями вверх и расслабиться.

Читать далее...

Мула Mантра превозносит Свет в каждом человеческом существе и воздает дань танцу женской и мужской энергий..





Ом Сат-Чит-Ананда Парабрахма
Пурушотама Параматхама
Шри Бхагавати Самитха
Шри Бхагавате Намаха

Хари Ом Тат Сат

Читать далее...

Эта мантра помогает обрести нежность, любовь, общение с ангелами хранителями. Медитируя и читая ее, думайте о своем самом заветном желании и представляйте, что золотая нить соединяет Вас с небесами. Произносить ее можно под приятную, мелодичную музыку

АУМ ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ ШИВАЙЯ СВАХА

Скачать здесь >>>>>>

Смех выносит
некоторую часть энергии из вашего внутреннего источника на поверхность.
Энергия начинает течь, она следует за смехом подобно тени. Вы это
замечали? — когда вы смеетесь по-настоящему, в течение нескольких
секунд вы пребываете в глубоком медитативном состоянии. Мышление
останавливается. Невозможно смеяться и одновременно думать. Смех и
мышление диаметрально противоположны: вы либо смеетесь, либо думаете.
Если вы смеетесь по-настоящему, мышление прерывается. Если вы
продолжаете думать, смех будет кое-как плестись позади. Это будет
уродливый смех.

Когда вы по-настоящему смеетесь, ум внезапно
исчезает. Насколько мне известно, танец и смех — это самые лучшие,
естественные, легко отворяемые двери. Если вы танцуете, мышление
останавливается. Вы продолжаете танцевать, вы кружитесь, кружитесь, вы
становитесь водоворотом — все границы, все разделения исчезают. Вы даже
не знаете, где кончается ваше тело и где начинается бытие. Вы
перетекаете в бытие, а бытие перетекает в вас; они перекрывают друг
друга. Если же вы танцуете — не управляете танцем, а позволяете ему
управлять вами, позволяете ему овладеть вами, — если вы одержимы
танцем, ваше мышление прерывается.

То же самое происходит и со смехом. Если вы одержимы смехом, ваше мышление прерывается.

Смех — прекрасное введение в состояние не-думания.

УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ МЕДИТАЦИИ СМЕХ

Пробудившись
утром, прежде чем открыть свои глаза, потянитесь как кошка. Потянитесь
каждой частичкой своего тела. Спустя три-четыре минуты, по-прежнему не
открывая глаза, начните смеяться и смейтесь в течение пяти минут.
Сначала вы будете принуждать себя, но вскоре звук вашего усилия вызовет
подлинный смех. Затеряйтесь в смехе. Для этого вам понадобится
несколько дней, вы к этому совершенно не привыкли. Но вскоре ваш смех
станет спонтанным и совершенно изменит природу вашего дня.

СМЕЮЩИЙСЯ БУДДА

В
Японии рассказывают историю о смеющемся Будде по имени Хотей. Все его
учение ограничивалось смехом. Он переходил с места на место, с одной
базарной площади на другую, становился в центре базара и начинал
смеяться — вот и вся проповедь.

Смеялся он захватывающе,
заразительно; это был подлинный смех, его живот сотрясался от смеха,
Хотей падал на землю и катался по ней. Собравшиеся вокруг люди тоже
начинали смеяться, смех распространялся дальше, словно волны прилива, и
вот уже всю деревню одолевал смех.

Люди с нетерпением ждали,
когда Хотей придет в их деревню, ведь он приносил им столько радости,
столько блаженства. Хотей не произносил ни одного слова, никогда. Его
спрашивали о Будде, а он смеялся; его спрашивали о просветлении, а он
смеялся; его спрашивали об истине, а он смеялся. Смех был единственным
его посланием.Содружество Живой Человеческой Помощи