Как и обещала, выложила на сайт техники по

и

. А также

при их выполнении.

Кому интересно, всё есть

.

На самом деле, у Сарасвати даётся более сложный вариант, чем был описан ранее. И на вашем бы месте, я делала его.

.

Ничего нет страшного в этой чистке, просто соблюдайте правила.

В любом случае, скажу вам так. Если вы собираетесь сделать чистку в загазованном городе, то только навредите себе. Её лучше выполнять за городом, на свежем воздухе.

И если вы не придерживаетесь правильного питания, то вам эта чистка не поможет.

А если вы успешно и регулярно правильно питаетесь, занимаетесь своим телом, то вам она и вовсе ненужна.

Удачи!:friends: