2 октября 1997 года в Японии обнаружили человеческий ген, обеспечивающий функции биологических часов. Но, как настроить свои часы на правильный ритм. Принято думать, что средняя продолжительность человеческой жизни составляет приблизительно 90 лет. И тем более непонятно, почему кто-то даже в 70 живет полной жизнью и не подвержен болезням, а кто-то в 30 уже морально готовится к смерти. Оказывается, за это отвечают биологические часы – уникальный для каждого человека ритм жизни, заложенный внутри нас. Проблема в том, что внутренний распорядок может не совпадать с тем, что принят на земле. 1. Услышать биологические часы сможет личность, которая с легкостью приспосабливается к любым жизненным условиям. Умение адаптироваться в любых, даже самых невозможных, местах – панацея от хронических заболеваний. 2. Внутренние часы негативно реагируют на стрессы, усталость и прочие нехорошие факторы. Это заставляет их тикать быстрее, забирая наше жизненное время. Хотите жить долго – старайтесь правильно отдыхать. 3. Много времени уделяйте развитию своего внутреннего мира, стараясь жить с ним в полной гармонии – это обеспечит вам прекрасное настроение, а организм сможет безболезненно тратить внутренние ресурсы для продления молодости. 4. Обязательно составьте режим дня: принимайте пищу, укладывайтесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время. Такой режим способствует синхронизации всех клеток вашего организма, которые начнут функционировать в едином ритме. 5. Чтобы услышать свои внутренние часики, можно выполнять интересное упражнение. Заниматься необходимо вечером, перед отходом ко сну, когда будете лежать в постели: лежа на спине, закройте глаза. Затем в мыслях как бы посмотрите на себя – на каждый участок тела, начиная с головы и заканчивая ногами. Полностью расслабьтесь. Вы должны почувствовать внутри нарастающее тепло. Дыхание должно быть ровным, но неглубоким. Занимайтесь этим каждый вечер – это позволит вам полностью почувствовать свое тело, прийти с ним в согласие и услышать свои внутренние часы.

angel devid