-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в igolkaZ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.08.2009
Записей: 5768
Комментариев: 774
Написано: 6728

Выбрана рубрика ЗДОРОВЬЕ.


Вложенные рубрики: Упражнения(48), рецепты(73), психология(93), Природные лекарства(6), Ноги(9), кожа(15), Глаза(3), волосы(17)

Другие рубрики в этом дневнике: ШКАТУЛКИ(7), ШИТЬЁ(836), ШАБЛОНЫ, ТРАФАРЕТЫ(61), ЦВЕТОЧКИ (31), ФРИВОЛИТЕ(65), ФОТОШОП(38), СТИХИ (77), Скрап (3), СКРАП(219), СВЕЧИ(21), Рисуем(5), РИСУЕМ(10), РАСТЕНИЯ(201), РАБОТА(34), Путешествия(1), ПРИЧЁСКИ(103), ПРАЗДНИКИ(149), почитать(28), посмотреть(46), ПОДВОРЬЕ(5), ПЛЕТЁНКИ(63), МЫЛО(95), МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА(27), Мои работы(1), МЕБЕЛЬ(8), МАКРАМЕ(18), ЛЕПКА(128), КУЛИНАРИЯ(786), КРАСОТА(105), КОРОБОЧКИ, ШКАТУЛОЧКИ(7), из бумаги(71), ИГРУШКИ(13), ЗАГОТОВКИ ДЛЯ ОПЛЕТЕНИЯ, РИСОВАНИЯ(1), ЖУРНАЛЫ, КНИГИ(123), ДОМОВОДСТВО(98), ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ(77), ДЕТКАМ(176), ДЕКУПАЖ(16), ДЕКОР СОЛЬЮ(1), ВЯЗАЛКИ НА МАШИНЕ(543), ВЯЗАЛКИ НА ВИЛКЕ(15), ВЯЗАЛКИ(453), ВОЛШЕБСТВО(60), ВЕРА(19), Букеты из конфет(3), БОМБОЧКИ(2), БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ(573), АНИМАШКИ, КАРТИНКИ(20), АНГЛИЙСКИЙ(19), ORIFLAME(3)

Убираем холку с Анной Куркуриной

Четверг, 15 Мая 2014 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем холку с Анной Куркуриной

Отложение жировой клетчатки в области 7-го шейного позвонка, уплотненное соединительной тканью, в народе называют холкой, вдовьим горбиком, жировиком.
3720816_holka (640x425, 53Kb)
Данной напасти чаще подвержены женщины, перешагнувшие 35-40 летний рубеж. Нежелательное новообразование доставляет массу неприятностей – от комплексов по поводу горбатости до частых головных болей. Конечно, лучше принять своевременные меры и не допустить появления некрасивого горба, но если факт уже свершился, надо постараться исправить произошедшее и убрать
Читать далее

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Упражнения

Отличная растяжка дома!

Четверг, 24 Апреля 2014 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Alesia_Chirka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отличная растяжка дома!

Хотите быть гибкой и пластичной! Нет времени посещать гимнастику? Тренеруйся дома!
target="_blank">VhTjasQvE2w (604x493, 149Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Упражнения

Суставная гимнастика по Норбекову

Среда, 23 Апреля 2014 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суставная гимнастика по Норбекову





Гибкость является способностью скелетных звеньев (конечностей и позвоночника) совершать движения с большой амплитудой. Физическая активность, сопровождаемая изгибами позвоночника и движениями конечностей, активизирует клеточный энергообмен в тканях суставов, что благоприятно влияет на их состояние. Поэтому регулярная (но умеренная) физическая нагрузка способна предотвратить появление артритов, остеохондроза и других заболеваний, связанных с частичным ограничением функциональности суставов.

С годами, к сожалению, естественная гибкость позвоночника и суставов, а также растяжка мышц заметно уменьшаются, что закономерно вызывает артрит и/или остеохондроз. Чтобы предотвратить эти возрастные изменения, нужно выполнять специальную суставную гимнастику, в ходе которой выполняется воздействие на суставы и создается нагрузка на них путем их растяжения.

http://www.zrenieostro.com/blog/ - блог о естественном восстановлении зрения
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Упражнения

Невероятно быстрое омоложение кожи рук

Среда, 23 Апреля 2014 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Невероятно быстрое омоложение кожи рук

За лицом всегда ухаживала, а вот про руки частенько забывала. В результате мои ручки стали выдавать возраст. Очень печально!
Но недавно подруга поделилась НЕВЕРОЯТНЫМИ рецептами! Прикладываю фото, чтобы вы оценили:) Хотите так же? Сохраняйте рецептики!
Лосьон для омоложения кожи рук
Для ежедневного ухода можно приготовить лосьон для омоложения рук. По 1 ст. ложки трав ромашки и календулы заливают 100 мл. горячей воды, настаивают 20-30 минут. Отвар процеживают и добавляют в него 1 чайную ложку глицерина. Полученным лосьоном следует обрабатывать кожу рук по несколько раз в день (2-3 раза).
Омолаживающая маска для рук
А вот еще один рецепт омолаживающей маски для рук. Для его приготовления понадобится яичный желток, оливковое масло и сок лимона. Охлажденный яичный желток взбивают и добавляют в него 1 чайную ложку масла и 2-3 капли сока лимона. Массу перемешивают до однородной консистенции и наносят на руки на 15-20 минут. Смывают маску водой комнатной температуры.
Парафиновая ванночка омолаживает кожу рук
Ну и напоследок – ещё один действенный рецепт по омоложению рук – парафиновые ванночки. Косметический парафин нагревают до температуры плавления, немного остужают и погружают в него пальцы и кисти рук на 20-30 минут. Парафин питает, увлажняет и подтягивает вялую кожу, возвращая её здоровый тонус.


Volody24 gl
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/кожа

ЧУДО-ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ РУК

Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 09:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Матусова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДО-ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ РУК





ЧУДО-ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ РУК

За лицом всегда ухаживала, а вот про руки частенько забывала. В результате мои ручки стали выдавать возраст. Очень печально!
Но недавно подруга поделилась НЕВЕРОЯТНЫМ рецептом! Прикладываю фото, чтобы вы оценили:) Хотите так же? Записывайте рецептик:

Лосьон для омоложения кожи рук

Для ежедневного ухода можно приготовить лосьон для омоложения рук. По 1 ст. ложки трав ромашки и календулы заливают 100 мл. горячей воды, настаивают 20-30 минут. Отвар процеживают и добавляют в него 1 чайную ложку глицерина. Полученным лосьоном следует обрабатывать кожу рук по несколько раз в день (2-3 раза).
ДАЛЕЕ...


Елена
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/кожа

Техника Зеланда

Воскресенье, 13 Апреля 2014 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника Зеланда



Итак, техника.

Напишите на листке бумаги мыслеформу, например: 

Я очень обаятельная личность. От меня исходит внутренний свет обаяния,
любви и секса. Я светящееся существо. Я притягиваю к себе мужчин. Мой
мужчина находит меня.

Поставьте на этот листок стакан воды. Потрите ладони, подвигайте их гармошкой,
представьте между ладонями плотный сгусток наподобие воздушного шара. Это
ваша энергия. Поместите стакан между ладонями, не касаясь его. Проговорите
осознанно и убежденно данную мыслеформу, по возможности представляя ее смысл
в воображении. Затем выпейте воду. Проделывайте эту процедуру утром, после
пробуждения, и вечером перед сном. Ваше намерение будет реализовано.
Эта техника проверена многократно с различными мыслеформами.
Работает очень сильно.
Мужчинам следует переписать текст по-своему. Примерно так.

Я очень обаятельная личность. От меня исходит внутренний свет обаяния,
любви и секса. Я светящееся существо. Я нравлюсь женщинам, они хотят
меня. Я нахожу свою половинку.

И конечно, применять можно любые мыслеформы. Составьте их сами – о том,
к чему вы особенно стремитесь. Например, если у вас уже есть пара, замените
«я притягиваю к себе…» на «люди испытывают ко мне симпатию», или «у меня
приятная внешность, я выгляжу привлекательно, и с каждым днем все лучше
и лучше». Вас очень удивит, насколько быстро отреагирует реальность.

Частицу «не» употреблять нельзя. Мыслеформа должна быть жизнеутверждающей.
И никаких абстрактных и многословных пожеланий. Все должно быть конкретно,
лаконично и направлено к одной цели. Если у вас несколько целей, то желательно
на каждый стакан воды задавать только одну. Например, сегодня вы работаете
с одной целью, завтра с другой. Или утром с одной, вечером с другой.
Далее...



 

Серия сообщений "Техники...":
http://li-web.ru/
Часть 1 - Сан Лайт 2. Магия слова
Часть 2 - Сан Лайт 10. Формула силы
...
Часть 34 - Женская практика "Волна"
Часть 35 - Базовое упражнение в развитии ясновидения
Часть 36 - Техника Зеланда

Серия сообщений "Вода живая и мертвая":
Часть 1 - Приметы хорошей воды
Часть 2 - Правильное время чтобы пить воду
...
Часть 9 - Вода — лучшее средство для очистки организма
Часть 10 - Как выпить необходимое количество воды
Часть 11 - Техника Зеланда
Часть 12 - Простая вода
Часть 13 - 7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.
Часть 14 - СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/психология
ВОЛШЕБСТВО

УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА РЕШЕНИЯ ЛЮБЫХ ПРОБЛЕМ за 5 минут

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА РЕШЕНИЯ ЛЮБЫХ ПРОБЛЕМ за 5 минут

☀ Хотите решить сложную запутанную проблему? Найти смысл жизни? Да, мало ли что!

Пройдите тест

Идея внутри меня.



☀ Эта методика предназначена исключительно для личного использования. Желательно, чтобы тестирование проходило в спокойной обстановке. Лучше в одиночестве. Цель этого теста - помочь разобраться с внутренними переживаниями. Основная идея теста - найти то ключевое слово, которое поможет распутать клубок ваших текущих насущных проблем. Ключевое слово - это лишь тот конец нити, за который надо схватиться чтобы распутать клубок проблем.

Как выполнить тест?

Читать далее

Источник

Lkis

Lkis

 

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/психология

Три травы, которые...

Пятница, 04 Апреля 2014 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три травы, которые...

По моему рациональное зерно в этом есть... но пусть каждый самостоятельно выбирает себе во что верить и свои собственные методы лечения.  

Статья  Три травы, которые лечат почти ВСЕ острые состояния взята на сайте Научная эзотерика - http://www.tihoplav.ru/notes03/note155.html. Автор Кирилл Ланской (по материалам научной работы профессора Столешникова)

 
      Сейчас я назову вам три травы, которые лечат почти все острые состояния.
      Есть такая область - гербология, т.е. травничество, которой официальная медицина, не занимается, поскольку это именно то, чем болезнь можно вылечить. Бабки это прекрасно знают и лечат травами.
      Три основные травы, а точнее растительных средства, о которых надо знать всем:
 
1. Красный острый перец (кайенский)
2. Подорожник
3. Чеснок
 
      Уже слышен крик: "А-а-а! Это мы знаем! Нашел, чем удивить!"
      Разочарую: вы не знаете, вы лишь слышали звон и не пользуетесь, потому что не умеете.
      Объясняю, как и когда пользоваться.
 
Кайенский перец
878b40f6894f18bb3f1233b6e45 (425x310, 85Kb)
Жаркость перца измеряется в условных единицах жара. Самый слабый перец - паприка - имеет жаркость "единица". Самый острый перец - Хабанеро - 300.000 единиц. Ощущаете разницу?
      На практике обычно употребляется кайенский перец, который имеет жаркость в 40.000 единиц.
      Вы когда-нибудь бывали в Таиланде, где +35 в тени? Пробовали то, что ест местное население? Только именно еду для коренных жителей, а не то, что "адаптировано" для иностранцев? Если нет, то вы вряд ли можете представить себе, что такое действительно spicy...
      Чай из красного перца "для согрева" гораздо эффективнее и полезней, чем водка. Крепкий чай из красного перца - это лекарство номер один при всех острых состояниях и первое средство в аптечке взамен выброшенных лекарств.
 
      Кто так применяет красный перец?
      Испокон века - Мексика и вся Латинская Америка. Из него можно делать отличную концентрированную водочную настойку и, перелив, например, в пузырёк с пипеткой, носить в кармане для сердечных больных, применять вместо нитроглицерина. Хотя бы потому, что нитроглицерин - сильнейший яд. 
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/рецепты

Ваш мозг может все. Абсолютно все.

Среда, 02 Апреля 2014 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения ЭттаМара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваш мозг может все. Абсолютно все.

Ваш мозг может все.

Абсолютно все.

Главное, убедить себя в этом.

Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает что он сплошной жир.

Это знает ваш мозг.

Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. 

© Р. Кийосаки

IYC2dVTskQk (590x400, 26Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/психология

УБИРАЕТ ВЕСЬ НЕГАТИВ. Проверьте сами...

Среда, 02 Апреля 2014 г. 15:41 + в цитатник
Это цитата сообщения kask633 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УБИРАЕТ ВЕСЬ НЕГАТИВ. Проверьте сами...

УБИРАЕТ ВЕСЬ НЕГАТИВ. Проверьте сами...


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/психология

Отбеливаем кожу без вв-кремов и без химии!

Среда, 26 Марта 2014 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения tatiananikolaeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отбеливаем кожу без вв-кремов и без химии!

 

Отбеливаем кожу без вв-кремов и без химии!

Отбеливание 100% натуральными способами.

• Лимон, мед и молоко
Смешайте сухое молоко со свежевыжатым лимонным соком. Добавьте немного меда. Тщательно перемешайте до однородной густой массы, пока молоко полностью не растворится. Наносите полученную пасту на лицо, плечи, шею, любой другой участок кожи, который хотите отбелить. Кстати, такая масса может храниться в холодильнике неделю. Внимание: перед использованием сделайте тест на кожную реакцию (на руке), некоторые не переносят средства с лимонным соком, этот компонент аллергенный.

• Овсянка и томат
Смешайте овсяные хлопья и томатный сок (чем натуральнее, тем лучше), чтобы получилась паста. Эту массу нанесите на лицо как маску, дайте подсохнуть. После нежно смойте теплой водой. Такая маска и очищает кожу, и выравнивает её тон. Особенно хороша после лета, когда загар начинает неровно сходить с лица. Весной эта маска избавит от неровностей кожи и отбелит.

• Мазь из одуванчика
Одуванчик сделает пигментные пятна и даже веснушки заметно светлее. Можно купить готовую мазь из одуванчика в аптеке, но можно сделать все самой, и тогда это будет 100% натуральное отбеливающее средство. Нарежьте свежие листья одуванчика (четверть стакана), залейте касторовым маслом и настаивайте в течение 2-х недель. Процедите, и можно использовать. Кроме этого, можно заварить крепкий чай из листьев одуванчика и ромашки. Пусть настаивается всю ночь, наутро процедить и дальше можно пользоваться. Ополаскивайте этим чаем кожу, либо нанесите ватным тампоном. Дождитесь, пока кожа полностью высохнет, и только после этого промойте проточной водой.

• Папайя и мед
Эта маска работает даже лучше, чем все предыдущие способы. Она подходит ко всем типам кожи. А делается просто: смешайте мякоть одного спелого плода папайи, 1 столовую ложку лимонного сока и 1 чайную ложку натурального меда. Нанесите на те участки лица и шеи, которые нужно осветлить. Подождите 5 минут, затем смывайте.

• Бабушкин рецепт
Этот способ осветляет веснушки, убирает неровный загар. Составляющие: 1 стакан воды, полстакана розовой воды, четверть чашки йогурта, 1 чайная ложка борной кислоты. Нанесите на кожу ватным тампоном на час, или даже на всю ночь. Если вы раньше не использовали в своих рецептах борную кислоту, обязательно предварительно сделайте тест на аллергическую реакцию на руке.

• Алоэ вера
От этого продукта не ждите радикальных изменений, но осветлить кожу, убрать серый тон, сделать кожу сияющей алоэ может. Просто протирайте лицо соком алоэ вера как обычным лосьоном, утром и вечером. Если у вас была бессонная ночь, алоэ также поможет превратить уставшую кожу в светлую и сияющую. И не забывайте об омолаживающих свойствах алоэ вера.

• Сандал
Сначала смешайте лимонный сок, томатный и огуречный в равных количествах. Все эти три сока – признанные отбеливающие средства. А затем добавьте в смесь порошок сандалового дерева, чтобы получилась паста. Каждый день наносите на нужные участки кожи на 10-15 минут, в течение месяца. Веснушки и пигментные пятна заметно выровняются.
Отбеливаем кожу без вв-кремов и без химии!
 
 
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/рецепты
ЗДОРОВЬЕ/кожа

Всемирная организация здравоохранения ПРЕДУПРЕЖДАЕТ. Часть 1

Вторник, 18 Марта 2014 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenor777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всемирная организация здравоохранения ПРЕДУПРЕЖДАЕТ. Часть 1

Всемирная организация здравоохранения ПРЕДУПРЕЖДАЕТ. Часть 1
В память всем, погибшим от современной медицинской СИСТЕМЫ!!!
Введение.

5054602_s57957875 (320x198, 6Kb)

Сразу хочу сказать, что я сам из семьи медиков. И всю эту «колдовскую кухню» знаю не понаслышке, а изнутри. Знаю и ее клановость и ее чернуху. А теперь начинаю узнавать и понимать «СИСТЕМУ»… Еще хочу предупредить, что по материалам каждого поста я консультируюсь со своим знакомым доктором медицинских наук главным врачом одной известной клиники и с одним толковым фармацевтом. Поэтому с горе-специалистами от сохи, лже-профессионалами медицины, врачами с нерусскими фамилиями, и активными невольными участниками самой СИСТЕМЫ, я спорить не собираюсь.

P.S. Встречающиеся в тексте ВИКИ - это ссылки на ВИКИПЕДИЮ. ТУТ......- это ссылки на статьи.

В принципе самих низших врачей винить не в чем. В какие условия они поставлены СИСТЕМОЙ, вы сами прекрасно знаете… Некоторые даже пытаются бороться. Что-то предпринимать. Но таких единицы.

А самое главное они не смотрят шире. Не видят дальше Мухосранска или Москвабата. Не понимают всю структуру СИСТЕМЫ, которая создана. Это ведь не российская придумка.

Врачи только «нижние эльфы системы». Среди этих «эльфов» есть и хорошие специалисты, (не врачи, а именно ЦЕЛИТЕЛИ) и очень хорошие люди, но… ИХ ОЧЕНЬ МАЛО. И ваше счастье, если Вы попали именно к такому.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

супершампунь

Суббота, 15 Марта 2014 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний супершампунь!

Домашний супершампунь!

Хочу поделиться с вами своим секретом!

Не помню где, мне на глаза попалась заметка о том, как сделать обыкновенный шампунь суперэффективным средством для всех типов волос.

Нужно взять ваш любимый шампунь и растворить в нем 10 таблеток мумие (а еще лучше, если вы найдете настоящее очищенное мумие), все тщательно взболтать и использовать регулярно при мытье волос, оставляя на 2 минуты на мокрых волосах.

Я так и сделала.
Еще добавила витамина Е и А (для большей эффективности), несколько капель эфирного масла лимона и чайного дерева.

Шампунь из белого превратился в светло-коричневый, немного утратил свой прежний аромат, но... эффект превзошел все мои ожидания!

Не один бальзам так не позаботился о моих волосах, как этот шампунь!
Все проблемы, какие были с волосами, практически ушли.

Пользуюсь уже второй месяц .

А еще парикмахеры советуют тем, кто хочет ускорить рост волос, дополнительно втирать в корни водный раствор мумие.

Кстати, косметологи советуют также обогащать любой косметический крем).

Cn8JRVaG1cY (600x310, 31Kb)

© heregirl

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/рецепты
ЗДОРОВЬЕ/волосы
КРАСОТА/Волосы

Доктор Джоанна Бадвиг . Она открыла "Формулу жизни"

Среда, 05 Марта 2014 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Нинакиселева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


была одной из ведущих биохимиков Европы в области исследования раковых заболеваний. 

 

Она родилась в 1908г, и скончалась в возрасте 95 лет. 

За выдающиеся открытия в лечении онкологических заболеваний её семь раз выдвигали на соискание Нобелевской премии... 

смотрим
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/рецепты

Наше здоровье - в наших руках!

Среда, 05 Марта 2014 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Нинакиселева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наше здоровье - в наших руках!



Для
лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника лучше
всего подходят изометрические упражнения. Они удобны тем, что не
требуют специального оборудования и могут применяться везде: дома, на
работе, в транспорте и даже в дорожной пробке. Времени на выполнение
этого комплекса также потребуется совсем немного - не больше 5 минут.
Они будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом,
общается с компьютером или проводит весь день на ногах.
Такая
гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить
кровообращение в зоне шеи. Кроме того, регулярно выполняя эти
упражнения, вы заметите улучшение памяти, зрения и умственной
работоспособности. Это также отличный способ "встряхнуться" после
нескольких часов сидения за письменным столом или монотонной работы с
бумагами. Выполняйте эту разминку несколько раз в день, каждые два-три
часа, и неприятные ощущения в шее значительно уменьшатся.
Первые
пять упражнений выполняются только в изометрическом режиме - вы
преодолеваете сопротивление, но не совершаете никаких движений.
Задержите напряжение 5-7 секунд, затем расслабьтесь на 10-15 секунд и
повторите еще 2-3 раза. Постепенно увеличивайте количество повторений
каждого упражнения до 7-8.
Выполнять упражнения можно из любого
исходного положения: стоя, сидя или лежа. Главное условие - прямая
спина и развернутые плечи. Не забывайте следить за дыханием: на вдохе
напрягайте мышцы, на выдохе - расслабляйте.
1 Положите правую
ладонь на правую щеку. Надавите рукой на голову, пытаясь наклонить ее
влево, одновременно сопротивляйтесь этому давлению. То же с левой
ладонью.
2 Сплетите пальцы и положите ладони на лоб. Надавите на
голову, как будто хотите запрокинуть ее назад, и одновременно
сопротивляйтесь давлению напрягая мышцы шеи.
3 Поместите два кулака один под другим под подбородок. Попытайтесь наклонить голову вниз, оказывая сопротивление руками.
4 Сплетите пальцы и положите ладони на затылок. Пытаясь откинуть голову назад, оказывайте сопротивление руками.

5 Положите правую ладонь на левую щеку, слегка развернув голову вправо.
Имитируйте поворот головы влево, сопротивляясь рукой. То же с левой
ладонью. Следующие два упражнения можно делать раз в день, в дополнение
к предыдущим движениям. Они выполняются в динамическом режиме, с
движением головой.
6 Наклоните голову к правому плечу, положите
левую ладонь на левый висок. Преодолевая сопротивление, медленно, на
5-7 счетов, разогните голову и верните ее в нейтральное положение.
Повторите 2-3 раза в каждую сторону.
7 Опустите подбородок к груди
и положите ладони на затылок. Преодолевая сопротивление рук, на 5-7
счетов поднимите голову. Повторите 2-3 раза. К этому комплексу хорошо
добавить любые движения для мышц рук и плеч: растягивания, вращения
плечами, махи руками назад. Только помните, что категорически
запрещается делать полные круги головой, запрокидывая ее назад. Это
движение особенно опасно при шейном остеохондрозе и наличии
сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше выполнять полукружные движения
головой от одного плеча к другому.
Этот комплекс, конечно, не
заменяет обычную гимнастику. Он лишь поможет вам укрепить мышцы шеи и
улучшит самочувствие при остеохондрозе. Если же остеохондроз перешел в
острую стадию и вы чувствуете сильную боль в шее, воздержитесь от этих
упражнений. Необходимые именно вам движения подскажет лечащий врач.
Ольга Демина
источник






P.S.( от Нины Петровны) -лет 10-15 назад этим методом я избавилась от головных болей, причину которым не могли найти многие невропатологи. Это был совет доктора, кандидата мед. наук, который защищался по этой теме. Никакие сильные препараты не помогали, а вот эти упражнения избавили меня от сильнейших головных болей. Я эти упражнения делала по 5-6 раз в день, и дней за 7-10 избавилась от своей проблемы. Так что - практикой подтверждаю - ПОМОГАЕТ!!!
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Упражнения

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

Среда, 20 Ноября 2013 г. 08:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков

14RrD6umuyc (604x377, 38Kb)

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
Читать далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Упражнения

Упражнение балерин для быстрого похудения в ногах.

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 
4121583_2AqGGQSAjYM (590x466, 113Kb)
 
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
 
1. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2. Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Упражнения

Лекарство от рака?

Среда, 30 Октября 2013 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариша-Солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лекарство от рака?

2311223 (1) (640x480, 118Kb)
Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того – дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после. Рецепт на удивление прост. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/рецепты

ПОДЕЛЮСЬ ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ.

Среда, 30 Октября 2013 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения DLG [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДЕЛЮСЬ ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ. ЭРОЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ.

Заглядывая в дневники, наткнулась на проблему одной из своих читательниц.Эрозия шейки матки. В молодости я сама имела эту проблему. Участковый гинеколог назначила прижигание. Я даже названия этой экзекуции боялась, не только самой процедуры... В назначенный день, не справившись со страхом, я пошла в больницу в сопровождении мамы. И какое счастье, что мы встретили по пути мамину подругу - врача-гинеколога уже пенсионного возраста. Мама рассказала ей о моей проблеме и послушав её рекомендации, мы вернулись домой. Не пошла я на прижигание. Что же посоветовала мне Роза Исааковна (ныне уже ушедшая в мир иной, Царствие ей небесное)? Нужно развести в тепленькой водичке медный купорос до небесно-голубого цвета.И этим раствором спринцеваться 2-3 раза в день в течение двух недель. "Пусть банку с раствором держит прямо на батарее, чтоб всегда была тёплой" - сказала Роза Исааковна. Так я и сделала. Спринцевалась средней по величине спринцовкой две недели. За это время за мной из нашей ведомственной больницы медсестра приходила, чтоб я  явилась на прижигание. В те годы за здоровье "трудящихся" ещё беспокоились, сейчас это странно выглядит, но это было. Одним словом, проделав процедуры спринцевания раствором медного купороса, я прошла осмотр у своего участкового гинеколога. Она с удивлением сказала, что эрозия зарубцевалась. Вот так, дорогие мои, я избавилась и от эрозии, и от необходимости пройти болезненную процедуру прижигания. Рецепт этот с благодарностью храню в памяти. И он помог многим моим подругам и родственницам. Возможно, кто-то воспользуется им. Пусть и им поможет! Доброго всем здоровья!

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/рецепты

99 самых лучших лекарств, на все случае жизни от всех болезней

Среда, 30 Октября 2013 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

99 самых лучших лекарств, на все случае жизни от всех болезней

Простуда
1. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
2. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
3. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
4. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
5. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
6. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии ОРВИ.
7. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
8. Санорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
9. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ


 Страницы: 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1