В борьбе с депрессией хороши многие средства,в том числе-и голосотерапия.Сделайте два три глубоких вдоха-выдоха,закройте глаза.затем наберите в легкие побольше воздуха и на медленном выдохе тихонько пропойте.
-м-м-м....с плотно сомкнутыми челюстями и прижатым к передним резцам кончиком языка.ощутите.как вибрируют под напором звука верхние зубы и становится щекотно губам.;

а-а-а- не открывайте широко рот,пусть звук исходит как бы из глубины груди и раздается гулко,низко.словно из бочки:

о-о-о -произносится этот звук.вытяните шею.приподнимите подбородок и подавайте звук верхней частью легких.не напрягая горло.то есть как бы подвывая:

у-у-у- сложите губы трубочкой и выдвиньте вперед нижнюю челюсть,чтобы звук получился похожим на тот,который выдувает ветер,дующий в горлышко пустой бутылки:

м-м-м с плотно сомкнутыми челюстями и прижатым к передним резцам кончиком языка.

Настроение станет более светлым и ровным.

Целительные звуки.
Звук " А” заставляет вибрироватиь грудь и приводит в действиек всю
звуковую гамму в организме, дает команду всем клеточкам настроиться
на работу.В то же время происходит углубление дыхания и увеличения
потребления
кислопрода.

Звук "И” вибрирует голосовые связки, гортань и уши, возникает колебания в голове,
выводятся из тела вредные вибрации,улучшается слух.
Доктор тибетской медицины В.Востоков так рекомендует поизносить звук "И”:

" Попробуйте издать сильный звук "И-И” , раздвинув губы, как в улыбке.
Делайте это не в виде пения, а , скорее, в виде кира издалека.
Звук должен быть ровным и обной высоты в начале ,середине и конце.
Нельзя начинать мощно,а заканчивать слабым писком; остановитесь
раньше,чем вам хватит дыхания, т.к. перед концом звука всегда должен
оставаться небольшой запас воздуха. Отдохните и повторитье 2-4 раза.
Вначале не больше. Постепенно вы заметите воздействий колебаний
на голову, возникает очень приятные ощущения.
Это помогает очистить мозг,глаза,нос,уши, и создает впечатление выдоха.”

Звук "Е” особый вибрационный звук. Он используется во всех сочетаниях. Это звук –
особый- чистильщик нашего организма от грязи. Он создает вокруг
человека энергетический барьер для защиты от энергоинформационного загрязнения.

Звук " О” вибрирует грудь, но уменьшается глубина дыхания. Мантра " ОУМ”
резко уменьшает глубину дыхания, а звуки "ОО-ХАМ” оказывают выраженный
лечебный эффект.

Звук " У” вызывает колебания в глотке, гортани. Укрепляет уверенность в своих
силах.

Звук "Э” вызывает колебания в железах, в мозгу. Его используют в народе
для снятия порчи и сглаза.

Звук " Я ” крепляет уверенность в своих силах. На звук " Я " работают семь
рефлексов.Этот звук – резонатор и генератор пихологических процессов,
он восстанавливает связь через разум с больными органами.
Слово " Семья” отражает эти семь психорефлекторных воздействий,
гармонию и психическую энергию. Многократное произносение " Я "
избавляет от боли , усиливает биоэнергетику и гармонизирует работу
всего организма.”

Звук "Н” заставляет вибрировать головной мозг,активизирует правую половину
и лечит болезни мозга, а также активизирует интуитивные процессы и творческие
способности.

Звук " В " исправляет неполадки в нервной системе ,головном и спинном мозге.

Звук " М " замечательный звук. Не случайно одним из первых слов жизни
ребенок произносит слово "мама " ; этот звук определяет энергетическую связь
матери и ребенка. Если нарушаютс вибрации этого звука,нужно подумать об
отношениях матери и ребенка. Этот звук – любовь и покой. Особенно важна
эта вибрация в подростковом возрасте,когда идет перераспределение энергии.
Кроме того , звук " М " действует на сосуды головного мозга.
Поэтому звуки " М-ПОМ " оказываются полезными при склерозе мозговых
сосудов.
Сердечники должны сначала укрепить сердце коротким "МММПОММ”
и более продолжительным " ОМ-МАНИ-ПАДМЕ-ХУМ” ( на одном дыхании).
Звуки " ПАА – МЕИ " усиливают лечебный эффект.

Звуки " РЭ” помогает снять стрессы, страхи,заикание.

Звуки " ТЭ " очищают душу от тяжести, укрепляют сердечно- сосудистую
систему.

Звуки " СУ " вызывают колебания в нижней части легких.

Звук " Ч " - это вибрация чистоты организма. При ее нарушении возникает
бессонница,мучает совесть,беспокоят чувства. Восстановление этой
вибрации возвращает способность любить и чувствовать.

Звуки " ШЭ " и " ЩЭ " очищают организм,успокаивают нервную систему.
благоприятно действуют на головной мозг.

Звук " Х " очищающий. Изменения в его вибрации говорят о том, что есть
нарушения в душе человека. Грехи и болезни порождают все новые страдания.
Поэтому восстанавливая общие звуковые вибрации, мы очищаем душу от грехов,
привносим туда положительную энергию,снимаем груз с души.

Звуки " ХА-ХА,ХО-ХО " по преданию древних,изгоняют духов болезни,
потому что мы смеемся над ними и в то же время призываем помощь для
очищения души и тела.

Здоровья и успехов вам.

http://blogs.mail.ru/mail/lida_lika/74DADB200269A5A1.html