Польза и вред от русской бани

Оздоровительный эффект от бани заключается в том, что температура тела становится намного выше обычной. Если температура в русской бане примерно под 90 градусов, тогда температура тела может резко возрасти (до 39 градусов). А это, как считают многие медики, благотворно влияет на весь организм. При стрессовых состояниях банные процедуры отлично успокаивают нервную систему и обеспечивают заряд бодрости и свежести.

Кроме того, парная служит отличным способом профилактики заболеваний сердца, аппарата опорно-двигательной системы и многих других. Печь-каменка позволяет создать легкий пар русской бани, это пар высокой диспергированности (оптимальный размер взвешенных в воздухе капель воды), который очень полезен для организма. Что касается вреда, то все зависит от того, как париться в русской бане. Как говориться, с дуру можно что угодно поломать. Тем не менее, если имеются серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, то лучше воздержаться от посещения парной.

Особенность русской бани в том, что при относительно невысокой температуре очень высокий уровень влажности. Это обстоятельство препятствует потоотделению и соответственно, ухудшается теплообмен. Поэтому в парной нежелательно находится более 15 минут.

Что же нужно сделать в первую очередь, где лучше разместить баню, как спланировать помещение – об этом и рассказывает данная статья.

Выбираем место для бани

Для размещения бани подойдет практически любое место, если его правильно устроить. Она может находиться на загородном участке, или существовать, как пристройка к дому в виде отдельного помещения. Некоторые любители попариться предпочитают баню внутри дома. В этом есть определенное преимущество, не нужно будет думать над организацией освещения, детально продумывать канализационные оттоки, так как это все уже должно существовать в самом доме.

Все варианты расположения баньки имеют право на жизнь.

Продумаем утепление бани Является ли баня отдельным помещением, либо же она располагается в пристройке, или встроена внутрь дома, от этого зависит насколько нужно утеплять её помещение. Если баня находиться непосредственно в доме, то особое внимание, пожалуй, стоит уделить лишь парилке. При условии, конечно, что в этом доме люди проживают постоянно, и он все время отапливается.

Если вы строите баню на участке летнего домика, который посещается не часто, тогда лучше построить её отдельно (при условии хорошего утепления). Это необходимо сделать для того, чтобы впоследствии не отапливать весь дом ради пары часов нахождения в парной.

Основные варианты планировки русских бань

Практически все проекты русских бань имеют две основные составляющие: предбанник и парилку. В комплектации "комфорт”, это может быть уже четыре помещения: мыльная, парилка, комната для переодевания и тамбур.

Тамбур располагается непосредственно за дверью бани. Основное его предназначение - это стать препятствием для прохождения холодного воздуха во внутренние помещения. Затем идет предбанник, где можно отдыхать и переодеваться. Как понятно из названия, в мыльне люди моются. Здесь находятся баки с горячей и холодной водой, а также другие банные принадлежности. В этом помещении должна быть скамейка, чтобы при необходимости можно было лечь.

Помещение парилки обычно делают небольшим, квадратным (от 9 кв. м и выше). В этом случае будут максимально уменьшены потери тепла. В парилке должна стоять печка-каменка, в которую встраивают бак для нагревания воды. Вдоль стен располагают лавки. Что касается высоты русской бани, то она должна быть крайне небольшой. Это необходимо для того, чтобы сократить время на прогрев помещения. Логика здесь простая: чем больше помещение, тем больше времени необходимо для того, чтобы его прогреть. Оптимальной высотой считают около 2,2 м.

Устройство вентиляции в русской бане

Хорошая вентиляция – одно из обязательных условий, чтобы при необходимости проветрить и снизить температуру сильно нагретого воздуха. Один из простейших вариантов – это проделать входные отверстия в полу за печью. Печка будет стоять на пути холодного воздушного потока и быстро его прогреет, а также подсушит. Чтобы воздух выходил наружу, необходимо сделать также и выходные отверстия по диагонали помещения. Одно должно располагаться на высоте 1-го метра, а второе лучше сделать под потолком. Эти отверстия должны быть выведены на чердак или в основную вентиляцию.

К вопросу об освещении

Не стоит делать яркое освещение, лучшим вариантом будут точечные влагостойкие светильники. Они могут быть настенными, но это уж дело вкуса.