Бодифлекс с Мариной Корпан. Сезон 1. Занятие 1.
 

31511 просмотров

Марина Корпан .Стройнеем за 15 минут.

Занятия на стуле.

● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .

● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 1 Занятие 11-20
 

Занятие 11.

Занятие бодифлексом на стульях - базовый элемент "Алмаз"; упражнения, направленные на избавление от морщин в области шеи, на подтяжку мышц трицепса, косых мышц живота и мышц ног - квадрицепсов.

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 1. Занятие 21-33
 

Занятие 21.

Гость программы - Аида Невская, телеведущая. Подробное описание дыхания бодифлекс. Марина Корпан показывает, как убрать лишний жир с боков и живота, а также "ушки" с бедер.

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 1. Занятие 1-10
 

Занятие 1.

Базовые упражнения из бодифлекса. Марина Корпан показывает, как подключить к работе глубокие мышцы для того, чтобы даже находясь в покое, организм тратил калории и сжигал жир.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 15
 

Основные этапы новой дыхательной методики. Упражнения на все группы мышц.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 14
 

Повторение принципов дыхания бодифлекс. Упражнения для бедер. «Сейко» в трех вариантах сложности. Растяжка боковой поверхности бедра.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 13
 

Занятие на фитболе. Новый тип дыхания. Упражнения с бутылками вместо гантелей. Укрепление рук, груди и спины.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 12
 

Базовые этапы нового дыхания. Упражнения с мячами. Основная нагрузка на мышцы рук, ног и боковые мышцы живота.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 11
 

Новая техника двойного дыхания. Упражнения на фитболе для проблемных зон. Акцент на область живота.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 10
 

Повторение базовых этапов дыхания бодифлекс. Основной комплекс упражнений на проблемные места. Акцент на мышцы спины.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 9
 

Занятие с резиновыми лентами. Новое дыхание по методике Марины Корпан. Упражнения на основные группы мышц.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 8
 

Занятие на стульях и с резиновыми лентами. Повторение основных этапов нового дыхания. Статический режим тренировки. Упражнения для отводящих мышц бедер (галифе), внутренних мышц бедер и ягодиц.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 7
 

Занятие на стульях и с резиновыми лентами. Новая техника дыхания. Основное внимание уделено рукам и бедрам.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 6
 

Занятие с мячами. Новый тип дыхания. Упражнения на все группы мышц.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 5
 

Дыхание по методике бодифлекс. Упражнения на пресс, ноги и руки.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 4
 

Новое дыхание по авторской методике Марины Корпан. Упражнения на область живота, бедер и ягодиц.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 3
 

Основные этапы дыхания по авторской методике Марины Корпан. Упражнения для мышц-стабилизаторов. Работа над умением держать равновесие.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 2
 

Занятие с мячами. Новый тип дыхания. Упражнения на все группы мышц. Основная нагрузка на мышцы спины, груди, рук и ног.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1
 

Новая система дыхания в сочетании со статическими упражнениями на стуле. Растяжка, укрепление мышц рук и ног, упражнения на область галифе.