Занятие 11.

Занятие бодифлексом на стульях - базовый элемент "Алмаз"; упражнения, направленные на избавление от морщин в области шеи, на подтяжку мышц трицепса, косых мышц живота и мышц ног - квадрицепсов.

 

 

Занятие 12.

Упражнения из бодифлекса с палками, направленные на трицепсы и мышцы живота. Силовая нагрузка на мышцы живота.

 

Занятие 13.

Упражнения на стульях. В этой программе Марина Корпан делает акцент на ноги, косые мышцы живота, мыщцы рук, груди и спины.

 

Занятие 14.

Классическая схема занятия из авторского курса Марины Корпан: первая часть - дыхание по бодифлексу, вторая - силовая нагрузка. Упражнения на боковые мышцы живота и бедер.