Черника действительно своеобразный чемпион по благотворному влиянию на зрение. Эта ягода содержит массу полезных для глаз минералов и витаминов. Отличительное свойство черники состоит еще и в том, что она предотвращает возрастные изменения глаз.

**употребление всего раз в неделю сардин или лосося существенно помогает предотвратить возможные проблемы. Эти сорта рыбы содержат большое количество нужных глазам жирных кислот Омега-3.

Витамин В и цинк, необходимые для профилактики разных проблем со зрением, содержатся в мясе индейки. А полезным витамином С богаты брокколи, брюссельская капуста и болгарский перец. Поэтому за обед, к примеру, из тушеной брокколи с индейкой глаза будут вам крайне благодарны. Также очень полезен для зрения шпинат.

Морковь — пожалуй, самая традиционная «еда для глаз». Столько бета- каротина не содержится, пожалуй, ни в одном другом овоще или фрукте. Это вещество помогает бороться с катарактой и другими заболеваниями глаз.

Серия сообщений "глаза, уши, горло, нос":
Часть 1 - Для слабого зрения
Часть 2 - прополис
...
Часть 26 - Полоскания при боли в горле
Часть 27 - Недостатки лазерной коррекции зрения
Часть 28 - о зрении (на заметку)
Часть 29 - Если вам заложило уши...
Часть 30 - о чихании (интересно!)
Часть 31 - неправильное закапывание глазных капель способно отрицательно повлиять на ход всего лечения.
Часть 32 - И еще о зрении...
Часть 33 - О чем говорят расширенные зрачки...