To lean English : my speech in RC " On-line or classroom lessons . |
Topic : Online or classroom lessons
Mr Chairman, ladies, gentlemen and guests
All the knowledge of mankind has accumulated during its existence can be taught on the online lessons.
Nowadays there can be a student studying online in any country. Online students can see scientific processes that are not visible to the human eye. For example, the processes occurring on the surface of the sun, or break down of the atom, the electron motion in the electric wires or atomic processes of chemical reactions. All of these cannot be shown during lessons conducted in the classroom.
You see that Online lessons can have unlimited information and show various invisible scientific processes in a virtual world. Online Lessons are unrestricted by time, space or by the number of students.
People learn in the real world by using all of their five senses: sight, hearing, touch, smell and taste. Is it possible to study a painting or to learn the art of illustration from only the Internet? The real picture keeps the spirit of the artist, their style, looking at the picture we feel: admiration, excitement and empathy.
Is it possible to explore the architecture or nature online? Can we smell of the forest ?
Can we feel of the fresh wind or touch a fish from the lake in the Virtual World??
The surgeon must practice to learn to do surgery. We can receive professional skill only in the class.
You see that class lessons are the scientific processes in the real world. These are the connections between science and actual experience. Obtaining the professional skills of a surgeon or a plumber (as examples) cannot be obtained in online
The question is online or class lessons,
my answer : both of them online and class lessons.
Метки: мои выступления в Рострум клубе |
Самые знаменитые ювелирные дома в истори |
Метки: Ювелирные изделия |
Как снимать у себя на даче?. |
|
|
ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ — продолжение серии "Мои ликбезы"
Как-как?.. Да очень просто! Теща на грядках, а я – в бане или у мангала с шашлыком… Ну, и сама дача – спереди, сбоку, утром и вечером, до и после… А если вы девочка, то обязательно — селфи посреди клумбы с гладиолусами. Для идейных же наследников Ивана Владимировича Мичурина тоже кадр найдется, главное – дождаться осени и сфотографироваться с любым овощем в руках, который покажется вам больше, чем такой же у соседей…
Однако не все так просто, как это кажется на первый взгляд. Я это понял, когда по просьбе обновленного журнала «Ваш сад» сел за эту заметку. Оказалось, что фотографирование на даче, если, конечно, вы хотите это делать хорошо и красиво, не такая уж тривиальная задача. И по своей сложности она не уступает любой другой серьезной съемке. Хотя бы потому, что требует использования в своем арсенале почти всех основных фотографических жанров.
ОБЗОР МЕСТНОСТИ
Но первое-наперво нужно определиться, что снимаем, какую историю. И слово «история» здесь не случайно. Мы опускаемся всякие там спонтанные кадры типа «я и шашлыкинг», сразу замахиваемся на развернутую и эпичную картину ваших дачных будней. А это уже, как минимум, предполагает сценарий, грамотную рекогносцировку на местности. Потому что история – это последовательное изложение неких событий. В данном случае – событий, происходящих на вашем дачном участке.
И вам, конечно, виднее, как их выстроить. Поэтому я буду говорить не о драматургии истории, а о возможных планах и жанрах, способных ярко и образно показать один ваш, скажем, дачный день (месяц, год!).
Первое – это, конечно ландшафтная фотография. Ну вы ведь обязательно захотите показать, как у вас все замечательно устроено на участке, какие сады Семирамиды вы воссоздали на шести соточках!.. Второе – интерьерная съемка, то есть то, что внутри дачи или… бани. Там тоже есть свои заморочки, и мы о них поговорим. Третье – предметная фотография. Могу поспорить, что хоть раз, но снимете свеженарезанные огурчики, пучок редиски, возможно, попробуете сложить из них натюрморт…
И наконец, самое сложное – портрет, как индивидуальный, так и групповой. Думаете, это просто? Конечно, да, если вы в курсе, как это делать. Вместе попробуем это осмыслить!.. А потом уже перейдем к выстраиванию истории, поговорим о динамичности в фотографии, композиции снимка, а также о том, что такое фоторепортаж, ведь именно его по факту вы и будете снимать у себя на даче!
ОБЩИЕ ПЛАНЫ
Начнем с общих «красивостей» — снимем ландшафтные кадры. Что тут нужно помнить и уметь?
Первое — это почти обязательное использование широкоугольной техники (в любой мыльнице по умолчанию встроен широкоугольный объектив), чтобы, как вы поняли, можно было захватить побольше пространства. Но помните – на «широком угле» оптика часто дает перспективные искажения – либо сводит стены зданий в индейскую иглу, либо дает бочкообразную дисторсию. Поэтому всегда контролируйте картинку, либо при обработке исправляйте «завалы» или обрезайте «лишнее» при кадрировании.
Второе – достаточная резкость всех объектов на переднем и заднем планах, если, конечно, речь не идет о лирическом пейзаже, когда уместен будет подразмытый фон, к примеру… Как этого добиться? Снимайте на «закрытой дырке», где-то начиная со значения диафрагмы 13 и выше. Если не хватит для этого света, то штатив будет более, чем уместен. И конечно, переведите аппарат в ручной режим, или – в приоритет диафрагмы (надеюсь, инструкцию вы уже почитали!)…
Третье – вспомните, или погуглите «правило третей». И в соответствии с ним располагайте основной объект в кадре – дом, фонтан, клумба. Уверен, даже не будучи художником, не ошибётесь — картинка выйдет гармоничной и красноречивой.
ВЗГЛЯД ИЗНУТРИ
Съемка в доме. А точнее – его внутреннего убранства. Гостиная , камин, красивая лестница в спальню. Тут тоже следует снимать «пошире», но еще более строго следить за возможными искажениями. Дело в том, что в пространстве, состоящем из плоскостей – стен, потолков и окон с дверьми, любые отклонения от нормального, неестественная кривизна прямых поверхностей – очень плохо выглядят. Их чаще всего допускают либо по небрежности, либо по незнанию. Особый случай — стремление выделиться оригинальным взглядом на мир.
Но вы не такие, и понимаете, что если у вас нет четко сформулированной художественной идеи «развалить» пространство по краям, то снимать вы должны грамотно, чтобы окружающие вас предметы не выглядели так, будто вы смотрите на них глазами мухи…
Еще одна проблема съемки внутри – это свет. Его вам будет катастрофически не хватать, если, конечно, ваша дача не в Майями. Тот же так вкусно горящий камин и сидящих вокруг него людей с бокалами хорошего коньяка – черта с два так просто снимешь!.. Поэтому готовьтесь к «извращениям».
Первое – высокие значения ISO (если не хотите геморроиться со штативом и пугать домачадцев масштабными приготовлениями). Да, придется чувствительность повышать, а с шумом бороться уже при обработке!.. Второе, осмотритесь по сторонам – если есть торшеры, подтащите их поближе к сидящим людям, настольные лампы тоже разверните, чтобы освещали лица. Выдержку, конечно, минимизируйте, насколько вам хватит для съемки с рук (как правило, она равна фокусному значению объектива, если оно, скажем, 50, то и выдержку выставляйте 50, а не длиннее!).
И третье – обязательно вводите минусовую экспокоррекцию, от единицы до 3! Без этого ни огонь в камине не снимете, ни окно в спальне – все будет пересвечено и выглядеть пустыми белыми пятнами. Кнопочка экспокоррекции есть почти на каждом аппарате, поищите – она пригодится вам еще сто раз, когда будете снимать невесту на фоне кучи с углем, или черную собаку на белом снегу… Она вам пригодится даже тогда, когда за окном вашей дачи будет светло и солнечно. В таких случаях тоже уходите в минус, очень рекомендую, чтобы не было выбитых светом проплешин! Но в остальном съемка в помещении в такие дни будет для вас праздником души. Не забывайте только про тюлевые занавесочки, которые, если прикрыть, очень грамотно смягчат вам солнечный свет, сделают его рассеянным и обеспечат снимки хорошо проработанными деталями и цветом.
Но просьба учесть, что термины “ландшафтная” и “интерьерная”, которые я использую в этой заметке, — из профессиональной фотографии, и к съемке на даче относятся с некоторой натяжкой. Мы просто пытаемся использовать некоторые приемы из этих областей, чтобы и ваши любительские снимки выглядели более профессионально, чем прежде.
А вот следующая глава, она о портрете – уже без компромиссов. Поэтому советую притормозить и прочитать её не спеша.
ПОРТРЕТ КАК У РЕМБРАНДТА
Сначала об ошибках, которые, как правило, совершают любители, фотографируя людей. Ну, они очевидны, даже тогда, когда вы сами их назвать не можете. Просто чувствуете, что что-то не так. А это – общие планы “я и дерево”, куча отвлекающих деталей вокруг, плоская картинка, где все одинково резко как в пейзаже (но там глубина часто передается тональной перспективой), “прилепленность” фигуры к фону, банальная поза в анфас, эффект “красной рожи”, а то и – “красных глаз”, если использовалась вспышка…
Но мы постараемся избежать подобного рода недоработок. А точнее сказать – небрежностей. Я их и перечислил как раз для этого, чтобы однажды назвать и забыть как страшный сон. Мы будем снимать портреты почти по науке. А для этого немного теории не помешает.
И тут сразу нужно учесть, что портрет портрету рознь. Как минимум, есть портрет психологический, и есть жанровый. Поэтому лучше сразу определиться, какой из них вы снимаете.
Если очень упрощенно говорить, то к психологическому портрету мы можем отнести ту съемку, в которой пытаемся передать внутренний мир человека, его характер, течение мысли, настроение. То есть – состояние! А жанровый портрет – это чуть ли не противоположность первого, потому как в нем мы пытаемся показать действие, что происходит в данный исторический момент с главным героем. Соответственно, и творческие решения их могут быть разными — от композиции кадра до динамики всей сцены. Если в первом случает – это в большей степени статика, то во втором – движение.
Чтобы еще упростить понимание этого, добавлю, что так называемый психологический портрет – это почти всегда постановочный портрет, то есть вы продумываете сценарий будущей съемки, ищите подходящее по антуражу и освещенности место, задаете позу и долго и нудно командуете своим подопытным – повернись туда, сделай ручку так... В жанровом же портрете вы выступаете как фотожурналист, ловите тот самый сокровенный момент, о котором говорил классик стрит-фотографии Анри Картье-Брессон. И фотография эта, прежде всего, непостановочная, а как бы подсмотренная. Вот где очень уместны будут разные дачные игры и забавы, включая прополку грядок и бултыхание в пластмассовом бассейне, рядом с которыми притаились и вы с фотоаппаратом на готове!..
А теперь о практической стороне дела. Как снять? И одна из проблем будет – это освещенность объекта. На даче, как правило, основной свет – это свет с улицы. Разные там камины и романтические свечи – это декорация, а не сколько-нибудь значимое освещение. Поэтому советую действовать так, как действовали художники-портретисты эпохи на протяжении веков до изобретения электричества и импульсного студийного света. Тот же Рембрандт, к примеру. Он просто усаживал своего визави у окна в положение анфас или три четверти к себе и писал. Получались замечательные произведения с одним единственным доступным источником света, но глубокие и характерные. Кстати, на языке профессиональных студийных фотографов данная постановка так и называется – рембрандтовская схема света. Попробуйте ее использовать и вы сразу поймете, что поднялись на новый уровень своего мастерства, уже как портретный фотограф!..
Из мелочей технического свойства. Фокусируйтесь при съемке портрета строго по одной точке и цельтесь в буквальном смысле в глаз. Они ведь, как говорят, зеркало души, а значит, должны быть ясными и в резкости. В жанровом портрете не забывайте про задний план, он должен работать на главный, дополняя содержательно портрет. Без этого действие будет лишено привязки «к местности» и обстоятельствам, что сделает его скучным или надуманным.
ЖИВАЯ ФОТОГРАФИЯ "МЁРТВОЙ ПРИРОДЫ"
Нехорошо звучит, правда? Но именно это означает французское слово «натюрморт» — мертвая природа (nature morte). Без него на даче не бывает, любая хорошо сделанная закусочка – уже натюрморт! Правда, если его хорошо снять… Поэтому прежде, чем перейти к составлению композиции в натюрморте, нам нужно освоить техническую сторону простой предметной съемки.
О чем тут нужно помнить? О двух, как минимум, вещах. О хорошем рассеянном (!) свете и максимально возможной глубине резкости. Это достигается расположением вашего «предметного стола» у окна с занавесочками или под мощной матовой лампой. Свет обязательно должен быть мягким, не дающим глубоких теней или пересветов! Уместен будет и штатив, отражатели из обычной белой бумаги, а также длиннофокусная оптика – ну, хотя бы в районе 85 мм. А дальше – только тренинг и «опыт, сын ошибок трудных». Сделаете сто дублей, и свежая антоновка из вашего сада (не забудьте брызнуть на неё водички!) заиграет всеми своими сочными боками!..
И сразу после этого, не тормозя, делаете следующий шаг к мастерству – снимаете натюрморт. Как и многое в фотографии, этот жанр напрямую пришел к нам из живописи. Благодаря ему, мы теперь знаем, как и чем обжиралась европейская знать в эпоху Ренессанса. Походишь вот так по залам от картины к картине, и уже в Макдональдс не захочешь!.. Но зато будешь знать, как грамотно соорудить и снять живым, прошу прощения за оксюморон, ваш дачный натюрморт.
Перво-наперво следует усвоить, что задача натюрморта показать наиболее детализировано каждый предмет композиции, показать его по-своему, чтобы было понятно, что репа – это репа, а не ананас с похожим хвостом. Второе, для любого натюрморта нужна идея, причем собственная. И это первое, что делает этот жанр съемки более сложным и ответственным, чем, скажем съемка пейзажа или ландшафта вашего участка. Тут не выедешь на красивостях натуры. Нужно что-то придумать, и составить предметы наиболее гармоничным образом. Мой совет – обязательно формулируйте вслух для себя тему сюжета, что именно будет на снимке. Не просто типа «лукошко с клубникой», а «Первая ягода», «Моей маме», «Дачный завтрак»… И тогда у вас обязательно возникнут по ходу мысли добавить в кадр что-то интересное и характерное, усилить его содержательную часть. Третье – это свет и композиция. Натюрморт – это очень непростая в этом смысле вещь. Очень легко превратить его в бессмысленное нагромождение разнородных предметов. Вы же должны помнить, что в любой фотографии есть передний план, на котором и располагаются главные «действующие лица», есть задний план, как фон или обрамление основного визуального центра. В соответствии с этим и располагайте предметы.
Еще одна важная вещь – это цвет. Он в натюрморте играет наиважнейшую композиционную роль. В короткой общей заметке невозможно детально об этом поговорить. Поэтому сведу к простым вещам. Некоторые цвета дружат друг с другом, а некоторые наоборот – враждуют. Например, красный и оранжевый дружат, а красный и зеленый – нет. Также важно помнить о доминирующем цвете или цветовом тоне всего натюрморта. Он должен быть одним. Хотя, оговорюсь, возможна работа и на контрасте. Например, натюрморт из горячей, с пылу-жару отварной картошечки да с серебристой селедочкой – ну очень вкусная картинка может получиться.
И если сильно не заморачиваться, то очень скоро вы поймете: натюрморт — это как раз тот жанр, в котором вы быстрее всего почувствуете себя художником. Потому как источником вдохновения будет для вас все, что вы видите вокруг. Что является вашей личной гордостью на садовом участке – пучок редиски с первым огурчиком на пару, грибочки из соседнего леса вместе с веточкой земляники, шампур шашлыка, наконец, с запотевшим графином красного вина... Дерзайте, в общем, не забывая закусывать после удачной съемки!..
А ТЕПЕРЬ — КИНО!
Мы разобрали основные жанры фотографии, которые так или иначе могут быть использованы в вашей съемке на даче. И шли от общег
Метки: fotografia |
Письмо отца маленькой дочери о ее будущем муже |
«Малышка,
Недавно мы с мамой искали кое-что в Google. В ответ поисковик случайно выдал список самых популярных запросов в мире. Наверху списка значился вопрос: «Как удержать мужчину».
Этот запрос обескуражил меня. Я бегло просмотрел несколько из бесконечных статей о том, как быть всегда сексуальной, когда лучше поднести ему пиво, а когда – сэндвич и как сделать своего мужчину умнее и круче.
И я разозлился.
Малышка, это неправда – у тебя никогда не было, нет и не будет такой задачи – «удержать мужчину».
Малышка, твоя единственная задача – помнить, что ты достойна любви хорошего человека. Храни эту уверенность глубоко в душе, там, где ее не смогут разрушить отказы, потери и эгоизм, которые мы все встречаем на жизненном пути. (Если ты будешь помнить, что не только ты, но любой человек достоин уважения и любви, битву твоей жизни можно считать выигранной. Но это тема для другого письма).
Если ты поверишь, что ценна сама по себе, то привлечешь мальчика, который способен оценить тебя и которому захочется провести свою единственную жизнь, все сильнее и сильнее влюбляясь в тебя.
Малышка, я хочу рассказать тебе о мальчике, который не нуждается в том, чтобы его удерживали, – потому что он сам захочет быть рядом с тобой.
Мне плевать, правильно ли он держит локти за столом, – главное, чтобы он не сводил глаз с твоего носика, когда ты смешно морщишь его, заливаясь смехом.
Мне плевать, умеет ли он хоть немного играть в гольф. – главное, что он сможет играть с детьми, которых ты ему подаришь, и замечать, то с восторгом, то с раздражением, как они похожи на тебя.
Мне плевать, насколько он мужественный, – главное, чтобы у него хватило сил дать тебе проявлять силу твоего сердца.
Меньше всего меня интересует, за кого он голосует на выборах, – если он будет почитать тебя в твоем доме и глубоко уважать в своем сердце.
Мне плевать на цвет его кожи – если он покроет полотно вашей совместной жизни красками терпения, и умения жертвовать друг для друга, и ранимости, и нежности.
Мне плевать, в какой религии его воспитали, или, может, он вырастет в нерелигиозной семье – главное, чтобы он усвоил, что в жизни есть святые вещи, и знал, что каждая минута жизни вообще и каждая минута жизни с тобой глубоко священны.
И последнее, малышка: если ты встретишь такого мужчину на своем пути и у него со мной не будет ничего общего, у нас все равно будет самая важная общая ценность на свете: ТЫ.
Потому что в конечном итоге единственная вещь, которую тебе стоит делать, чтобы «удержать его», – это быть тобой.
Вечно любящий тебя мужчина,
Папа»
«Я написал это письмо дочери, но хочу посвятить его каждой взрослой женщине, которую встречал на своем пути, – обращается к читателям своего блога Келли Фланаган (Kelly Flanagan)*. – Женщине, которой никогда не довелось слышать такие слова от своего отца. Я также написал его для поколения нынешних мальчиков – будущих мужчин, которым нужно услышать о по-настоящему важных вещах. Встретит ли моя маленькая девочка любящего спутника на всю жизнь, зависит от того, сможет ли хотя бы один из вас не забыть об этих важных вещах. Я молюсь за тебя».
* http://drkellyflanagan.com/2013/04/17/a-daddys-let...girl-about-her-future-husband/
Метки: pshychology |
Советы «зажатым» и сверхчувствительным PART IV |
Вы вспыльчивы или сверхчувствительны, закомплексованы или парализованы страхом… Попробуйте освоить несколько простых упражнении, которые помогут гармонизировать ваши эмоции.
Вы сдерживаетесь, не разрешая себе выражать ни гнев, ни радость… У вашего поведения есть мотив, признать который вам непросто. Выход в том, чтобы «отпустить» себя, освободить свои чувства.
Постарайтесь выражать чувства жестами.
Слова важны, но 90% наших эмоций выражаются мимикой, телом. Улыбка, поза, жесты – даже простое пожатие плечами говорит о нашем отношении к происходящему больше, чем длинные речи…
Признайте существование эмоций.
Если ребенок боится волков, бесполезно убеждать его, что в наших лесах они не водятся. Принимая его чувства, родители могут спросить: «Что сделать, чтобы успокоить тебя?» Бояться не стыдно, не нужно стыдиться страхов.
Ни одна из наших эмоций не опасна, они – наши союзники, от которых не стоит постоянно ждать подвоха.
Ведите дневник.
Это все равно что делится своими чувствами с другом. Такой письменный рассказ помогает вспомнить забытые эмоции, обдумать их, выработать к ним отношение.
Чем выше «ставки» (то есть серьезнее проигрыш при поражении и больше награда за победу), тем сильнее вы паникуете. Вы так боитесь неудачи, что мысленно рисуете самые катастрофические сценарии, и у вас опускаются руки. Выход в том, чтобы овладеть своими чувствами и преодолеть «паралич» воли.
Ищите в прошлом опыте ситуацию, которая всплывает в сознании в момент паники.На кого похож тот, кто наводит на вас страх? Может быть, на учителя, который терзал вас в детстве, или соседку, которая не давала вам прохода? Каждая стрессовая ситуация пробуждает у нас воспоминание о той, которую мы пережили в прошлом, часто – в первые шесть лет жизни. И к нам вновь возвращается чувство страха, которое мы не смогли преодолеть.
Дышите правильно.
Сконцентрируйте внимание на своем дыхании: удлините выдохи и сократите вдохи, чтобы нейтрализовать ваши внутренние ощущения.
Вспоминайте о своих успехах.
О том, например, как вы блестяще сдали экзамен или выиграли у приятеля теннисный сет. Опираясь на прошлые удачи и связанные с ними ощущения удовольствия, вы сможете побороть желание видеть катастрофические сценарии несостоявшихся еще событий.
Подготовьтесь к испытанию.
Рассмотрите возможные варианты события, определите, чего вы хотите добиться в любом случае, а в чем можете уступить… Это поможет вам лучше контролировать свои эмоции.
Смотрите на собеседника, но не прямо в глаза, а в точку между ними.
Вы сможете сосредоточиться на том, что говорите, а не на том, что вы прочтете в его взгляде…
Выход в том, чтобы научиться владеть своими чувствами и управлять конфликтной ситуацией.
Не накапливайте претензий.
Чем больше вы их копите в себе, тем сильнее рискуете сорваться. Говоря о своих претензиях, вы помогаете себе избежать вспышки необузданного гнева.
Учитесь четко выражать чувства.
Назовите чувство, которое беспокоит вас. Не жалуясь и не обвиняя, скажите открыто: «У меня проблемы на работе, я взвинчен и не знаю, что делать».
Делайте паузы.
Мозгу необходимо время, чтобы принять решение и взять ситуацию под контроль. Расслабьте солнечное сплетение: глубоко вдохнув, задержите дыхание на несколько секунд, выдохните и подождите, прежде чем снова вдохнуть. Время от времени закрывайте глаза на 2–3 секунды: отключение зрительных сигналов снижает напряжение.
Метод «Х, Y, Z».
Американский психотерапевт Хаим Джинотт (Haim Ginott) советует строить свои высказывания по схеме: «Когда ты сделал(а) X, я почувствовал(а) Y, а мне в тот момент хотелось, чтобы ты сделал(а) Z». Например: «Когда ты меня упрекнула, что я опоздал, я почувствовал себя виноватым. Лучше бы ты меня обняла, вместо того чтобы ругать».
Протяните руку помощи.
Перед тем как ответить агрессией на агрессию, спросите у «агрессора»: «У тебя что-нибудь не так?» Или предложите ему перемирие: «Я что-то начинаю нервничать, давай сделаем паузу, остынем».
Вы остро реагируете и на критические замечания, и на комплименты. Выход в том, чтобы установить уравновешенные отношения с людьми.
Не зацикливайтесь на себе.
Вы излишне беспокоитесь о том, что окружающие думают о вас. Попробуйте немного «отойти» от себя и проявить эмпатию (сопереживание). Учитесь ставить себя на место другого человека. О чем он думает? Что переживает? Такая смена угла зрения помогает изменить стратегию отношений.
Не стремитесь к тому, чтобы вас все любили.
Иногда стоит рискнуть и согласиться с тем, что ваши действия кому-то не понравятся, а кому-то осложнят жизнь. Невозможно избежать проявлений соперничества, антипатии, несовместимости характеров. Чем яснее вы это осознаете, тем легче вам будет это принять, а другим – труднее обмануть вас.
Постарайтесь найти «спусковые» ситуации.
Составьте список си-туаций, в которых вы особенно уязвимы, и слов, провоцирующих ваше неадекватное поведение. Столкнувшись с ними вновь, вы сможете узнать их и не растеряться.
Избегайте категоричных прогнозов.
Обращаться к себе в приказном («Я должен сделать карьеру!») или минорном тоне («Я наверняка проживу всю жизнь один(на)…») вам не на пользу: вы ощущаете на себе тяжесть вины за свои беды, а это ослабляет ваши жизненные силы и не дает настроиться на победу.
Подготовила ОЛЬГА ДОЛГУШЕВА
Об этом
Метки: pshychology |
Советы «зажатым» и сверхчувствительным PART III |
Эмоции сообщают нам важнейшую информацию о нас самих или о том, с чем мы имеем дело, а потому им стоит доверять, слушать их и полагаться на них. На первый взгляд кажется, что такая экзистенциальная позиция противоречит личному опыту многих из нас: не раз мы ошибались, идя на поводу у чувств. Крупнейший немецкий философ Макс Шелер (Max Scheler) объяснял это противоречие существованием двух типов чувств. С одной стороны, есть контактные чувства, действующие подобно механизму осязания.
Когда мы ощущаем радость, мы лучше себя чувствуем, можем расслабиться, меньше тревожимся, а значит, способны пережить «больше жизни». Если нас что-то огорчает или сердит, мы почти физически ощущаем, что у нас отнимают здоровье, энергию – «часть жизни». Контактные чувства сообщают важную информацию об экзистенциальной значимости происходящего для моего здоровья, моей витальности. Но на такие чувства (часто идущие из детства) не следует полагаться в принятии решений, их важно уметь отстранить, вынести за скобки.
Но есть и другой род чувств – дистантные эмоции. Они не имеют непосредственного отношения к нашему актуальному состоянию, но зато улавливают нечто очень существенное о другом человеке. Это известное всем интуитивное чувство. Именно оно подсказывает нам спросить у близкого человека: «У тебя что-то случилось?» Или велит: «Надо срочно позвонить домой!» Нас не учат прислушиваться к дистантным чувствам, но именно они позволяют моментально оценить атмосферу в группе людей, составить впечатление о собеседнике или ситуации. Если вы обернетесь на свою жизнь, то, наверняка, заметите, что все самые важные и правильные решения в ней принимали, положившись именно на чутье: рациональные объяснения обычно приходят позднее.
Доверие к своим эмоциям можно и нужно воспитывать, тренировать. Важно лишь не путать контактные чувства, сообщающие о нас лично, с дистантными, говорящими о другом человеке.
Когда сила переживаний слишком велика, у нас включаются механизмы психологической защиты – и мы ничего больше не чувствуем. Депрессия, апатия, ступор – так это выглядит со стороны, а изнутри человеку просто больше не больно, как при анестезии. Подавленные («забытые») эмоции мы трансформируем в телесные ощущения, стирая зависимость между эмоциональным переживанием и тем, что его вызвало.
Иногда эмоции принимают вид своей противоположности. Грусть иногда выражается в эйфорическом возбуждении; радость – в слезах; иногда мы можем громко расхохотаться – лишь бы отчаяние не раздавило нас. Механизмы психологической защиты истощают наши психические и физические силы и почти всегда оказываются недейственными: в какой-то момент истинные чувства прорываются и захлестывают нас. Те, кто успешно скрывают свои эмоции, тоже подвержены их давлению. Можно изобразить смех, сыграть гнев, лгать о своих истинных чувствах, но вечно притворяться все же невозможно: рано или поздно они выйдут наружу. Так что лучше уметь принимать их такими, какие они есть.
Источник фотографий: LUCILLE PRACHE FOR PSYCHOLOGIES.
Метки: pshychology |
Советы «зажатым» и сверхчувствительным PART I -II |
Cлучайная встреча с другом юности, которого мы давно потеряли из виду; аварийная ситуация на дороге; выступление перед незнакомой аудиторией; долгожданное первое «мама» или «папа» из уст ребенка – множество событий ежедневно пробуждают наши эмоции. Мы стесняемся их, боясь нелепо выглядеть со стороны, сдерживаем себя и думаем, что управляем ими. И все же эмоции то и дело берут над нами верх.
Возможно, дело в том, что мы выросли в обществе, где умение контролировать свои чувства – «властвовать собой» – всегда считалось достоинством. Самоконтроль, словно бдительный страж, постоянно напоминает нам: неприлично вести себя слишком эмоционально, открыто проявлять свой гнев нельзя, необходимо скрывать свой страх, сдерживать волнение и даже радость. Любая сильная эмоциональная реакция может показаться неуместной, смешной, даже непристойной и быть воспринята как проявление нашей слабости.
Исключений не так много: это радость или тревога, переживаемые сразу многими людьми, оказавшимися в определенных обстоятельствах. Так, естественно вместе кричать и скандировать лозунги на футбольном стадионе или же вместе сопереживать у телеэкрана, на котором волна цунами сметает мирный пляж. Но, скажем, отплясывать в офисе по случаю повышения по службе, мягко говоря, не принято – как не принято и открыто переживать свое горе.
БЛАГОДАРЯ ЭМОЦИЯМ МЫ ВЫРАЖАЕМ СВОЕ Я И СТАНОВИМСЯ ПОНЯТНЕЕ ДЛЯ ДРУГИХ.
Жесткий самоконтроль создает нам определенный психологический комфорт: ритуализованные проявления эмоций несколько смягчают состояния аффекта (сильного кратковременного эмо-ционального переживания) и регулируют его. Но в то же время самоконтроль вызывает фрустрацию, создавая опасный разрыв между тем, что мы чувствуем и как себя ведем.
Те, кому собственная эмоциональность мешает жить, иногда пытаются «заглушить» ее с помощью чудодейственной пилюли. Многие винят в своей, как им кажется, чрезмерной чувствительности собственных родителей, которые «неправильно» их воспитали. Но те и другие не знают или забывают о том, насколько важно проявление эмоций для нашей жизни. Благодаря им мы выражаем свое подлинное «я» и становимся понятней другим людям. Кроме того, эмоции необходимы для нашего выживания.
Светлана Кривцова – автор нескольких книг; одна из последних – «Как найти согласие с собой и миром» (Генезис, 2004).
Источник фотографий: LUCILLE PRACHE FOR PSYCHOLOGIES.
Чарльз Дарвин впервые предположил, что выражение эмоций имеет эволюционно-биологическое значение*. Любое животное от рождения наделено эмоциями, которые передают информацию о намерениях другого существа, в сложных ситуациях помогают действовать инстинктивно, не задумываясь.
В этом смысле, подавляя свои эмоции, мы буквально подвергаем себя риску, ведь каждая из них играет свою особую роль.
Страх сообщает нам о реальной или воображаемой опасности. Он улавливает то, что значимо для нашей жизни в данный момент. Страх не только принимает информацию, но и отдает организму команды: направляет кровь к ногам, если следует бежать, или к голове, если необходимо думать. Как правило, страх мобилизует нашу энергию, хотя иногда его эффект оказывается противоположным: он парализует нас, пока мы решаем, как следует поступить в конкретной ситуации.
Гнев иногда путают с насилием, которое он может спровоцировать. Как правило, это чувство охватывает человека, когда он подозревает, что его не принимают всерьез (а некоторые люди постоянно живут с таким чувством). Но гнев может быть и полезен: он вызывает выброс в кровь гормонов (в том числе адреналина), а они, в свою очередь, обеспечивают мощный выплеск энергии. И тогда мы ощущаем свою силу, чувствуем храбрость и уверенность в себе. Кроме того, гнев указывает нам, что мы подошли к рубежу, за которым можем перестать себя контролировать, – в каком-то смысле он замещает проявление насилия.
Горе помогает уйти в себя, чтобы пережить утрату (близкого человека, каких-то качеств в самом себе, материальных объектов...) и вернуть энергию жизни. Оно позволяет «превозмочь себя», приспособиться к потере и вновь найти утраченный смысл происходящего. Кроме того, переживание горя вызывает сочувствие и внимание других людей – и мы ощущаем себя защищеннее.
ОТЛИЧАТЬ ЧУВСТВА, ГОВОРЯЩИЕ О НАС, ОТ ТЕХ, ЧТО ГОВОРЯТ О ДРУГОМ ЧЕЛОВЕКЕ.
Радость – самая желанная эмоция. Именно она высвобождает максимальное количество энергии, стимулируя выброс гормонов удовольствия. Мы чувствуем уверенность, собственную значимость, свободу, ощущаем, что любим и любимы. Радость действует как магнит: притягивает к нам других и помогает делиться своими чувствами. Известно также, что улыбка и смех обладают лечебным действием, усиливая иммунную защиту организма.
Еще одно важнейшее достоинство эмоций заключается в том, что они делают нас умнее. Долгое время наука в каком-то смысле обесценивала их, ставила ниже мыслящего разума. Ведь, с точки зрения эволюции, эмоции родились в глубинах «дочеловеческого» архаического разума и тесно связаны с инстинктивным поведением животных. Новые отделы коры головного мозга, которые, в частности, отвечают за процессы осознанного мышления, появились значительно позже.
Но сегодня известно, что в чистом виде разум не существует – его питают эмоции. Американский невролог Антонио Дамазио (Antonio Damasio) доказал, что познание, которое не сопровождается эмоциями, оказывается бесплодным, а эмоционально холодный человек не способен, к примеру, извлекать уроки из своих ошибок**. Интересно, что дети и взрослые узнают и запоминают что-то новое только на фоне позитивного и достаточного сильного эмоционального импульса, который, образно выражаясь, открывает двери в новую область нейронных связей.
Восприятие также не существует без эмоций. Каждое воспринимаемое нами слово, каждый жест, запах, вкус, образ немедленно «интерпретируются» нашими чувствами. Без эмоций мы превратились бы в автоматы и влачили довольно бесцветное существование.
Психолог Даниель Гольман (Daniel Goleman)*** ввел в научный оборот понятие «эмоциональный интеллект». Он пришел к выводу, что наш личный успех зависит не столько от IQ, показателя интеллектуального развития, сколько от эмоционального коэффициента (EQ). Опираясь на данные экспериментов, он доказал, что в профессиональной среде самыми успешными становятся не специалисты со множеством дипломов, а те, кто обладают ценными человеческими качествами – способностью анализировать свои чувства и управлять как своими, так и чужими эмоциями. Когда такие люди, например, просят помочь им решить какую-то проблему, то окружающие с готовностью откликаются, тогда как «эмоциональные инвалиды» (с низким EQ) могут прождать ответа на свою просьбу несколько дней…
Ч. Дарвин «О выражении эмоций у человека и животных». Питер, 2001.
** A. Damasio «Descartes’Error: Emotion, Reason and tne Human Brain». Avon Books,1995.
*** D. Goleman «Emotional Intelligence». Bantam Books, 2000.
-----------------------------------
------
Метки: psychology |
Зеленая Страна — Гренландия |
Я признаться колебался до последней минуты писать ли заметку на конкурс "Крик Природы" и если бы не одно обстоятельство, наверное, так и не написал бы. Хотя у меня была весьма конкретная идея написать про путешествие в Восточную Гренландию по одним из самых больших в мире древоподобным системам фьордов — Scoresby Sund и Franz-Josef.
Обстоятельство заключалось в том, что так все совпало, что сегодня у нас была встреча с друзьями, где мы всерьез запланировали еще одну поездку в Гренландию, на этот раз в Западную ее часть. Я эту встречу специально не назначал, поверьте. И до последнего был не уверен, что смогу на нее попасть...
Тема конкурса "Крик Природы" мне близка так как я уже почти 10 лет имею отношение к природоохранной деятельности в России, и поездил довольно много по особым природоохранным территориям — заповедникам и нацональным паркам.
Природа на самом деле кричит самыми разными способами.
Жителям крупных городов понять это трудно, так как они живут в искусственных мирах, имеющих уже мало общего с природным балансом и природной средой как таковой. Понять какие проблемы на планете можно только реально побывав на природе. Даже кучи мусора возле промышленных городов или мест затронутых цивилизацией пожалуй не являются основной проблемой человечества. Я не видел знаменитые мусорные острова в Тихом Океане из нагромождений выброшенного в разных частях планеты пластика, но охотно верю в их существование.
А вот к примеру мой недавний визит на остров Борнео и взгляд сверху на то место, где раньше были только девственные дождевые леса, а теперь все занято геометрически правильными и однородными плантациями пальм, из которого добывают пальмовое масло, самое дешевое и одновременно эффективное масло, из которого делают бог знает что и в химической и в пищевой промышленности. А ведь это легкие планеты. В Амазонии к слову с этим еще хуже, там под корень вырубают сельву, но уже не под плантации, а под пастбища. Бразильское правительство пытается бороться с этим, но и фермеры вооружаются и дают отпор.
И, конечно, чувствуется проблема климатического дисбаланса, растет количество нестандартных явлений, штормов, что связано с глобальным потеплением. Будучи в Арктике (подробнее в дневнике про Землю Франца-Иосифа 
Русские земли с австрийским названием, мы достигли 2 года назад возможно рекордной широты полностью свободной от льдов в конце августа в 82.5 градуса. Во всяком случае никто из команды судна (а это очень опытные ребята) никогда такого не наблюдал.
В Гренландии тоже было тепло, и как известно ледяной щит, которым покрыты два больших острова, составляющие понятие Гренландия, тает с довольно-таки большой скоростью.
Говорят, что викинги сосланные в свое время в Исландию на поселение, отправляли совсем уж неугодных им граждан на поиски лучшей жизни в западном направлении где была мифическая "Зеленая Страна" Green land и что их этих корней и переводов возникло ее название. Я ничего на эту тему не читал, но легенда красивая.
В нынешнее время Гренландия может остаться единственной (возможно, кроме Антарктики) частью Земли свободной от отходов цивилизации, а когда щит расстает, стать и по настоящему зеленой. Но скорее всего Антарктике повезет все же больше так как она защищена международным договором, а Гренландия активно ищет суверенитет от Дании, чтобы побыстрее начать добычу полезных ископаемых на своем шельфе... И тогда прощай жизнь в стиле фильма "Аватар"...
Я хотел показать в этом альбоме немного Гренландии, которая тоже плачет, но пока еще чистыми слезами...
Первое, что поражает воображение в этих двух системах фьордов — это их гигантизм и величие. Огромные скалы, прорезанные фьордом, достигают в некоторых местах до километра в высоту. На их фоне большой корабль или айсберг смотрятся крошечными карликами.
Наверное мало кто слышал про интересную геологическую эпоху под названием Земля-Снежок (Snowball Earth), когда вся территория Земли была покрыта толстым ледяным щитом. Были разные эпохи, проблема человечества только в том, что некоторые их них могут длиться миллионами лет...
За ними вообще очень интересно наблюдать — самые разные формы, цвета и качество льда. Некоторые из них даже улыбаются, вот как этот:
В заключении, возможно лучше передать то что я чувствую на заданную тему, в виде стиха, который и был сочинен будучи в Гренландии, иначе говоря этот стих — послание человечеству от "Зеленой Страны" и одновременно мои предложения о том, что можно улучшить:
Зеленая страна — базальтовые горы
Зеленая страна — хрустальные поля
Ты залечи мои болящие просторы!
Ты успокой мои бурлящие моря!
Покой нам только снится
Что имя ему — Вечность!
Сгорает в топке все: планеты, города,
Замедлись хоть немного
Пусть глядя и с укором
Проникнись солнца светом
Зеленая страна
Быть может быть когда-то
Я знаю лишь что вскоре
Мы вместе растворимся
Друг в друге без труда
В кристально чистой воле
Пространства благодати
Где нет ни зла ни горя
А только сказки сна
Они нам улыбнутся суровыми очами
Что миллиарды лет держали их впотьмах
А мы им крикнем смело
Взмахнув судьбы мечами
— Годзиллы разбегайтесь!
— Летите, саранча!
Зеленая страна — базальтовые горы
Зеленая страна — хрустальные поля
Скажу тебе я тихо,
Как шепчут волны моря
Люблю твои просторы!
Твои люблю края!
Метки: priroda. |
learning English : My speach in Pablic Speaking Club |
learning English : My speach in Pablic Speaking Club.
Roger Gave me a topic "Tell a story from your life".
So I went back to my past.
And what did I see there?
My Job , my hobbies , my weekends , my friends , my travels.
> But one of the most amazing and gorgeous experiences in my life was an excursion to Petergof with my mother.
> At that time I was eleven years age.
> It is impossible to describe by words the music and architecture I saw.
I‘ve brought some pictures to show you.
/ I show some pictures /
> Petergof was founded in 1714 by Peter the Great.
> Peter saw Versailles when he traveled to France and was quite impressed.
> But he conceived his own fountain complex on a much grander scale.
> In total, there are 150 fountains and four cascades.
> The main and the most amazing cascade is called the Great Cascade
and is situated in front of the Great Imperial Palace
> When the sun is shining, it is a fantastic view of the Great Cascade
> with its gilded figures glistening in the sun,
> springs of sparkling water, white statues ,
> green colour of trees and the whole glamor that is felt in everything.
> . This amazing plase you will not be able to find anywhere in the world, not even in Versailles.
> On my daughter’s 10th birthday, I along with my mother, took her to see this amazing place. It was a birthday gift for every one .
Метки: мои выступления в Рострум клубе |
«Я стряхнула все неважное, как крошки со скатерти» |
Psychologies .ru
«За нее я могу убить», – очень серьезно сказал мне ее охранник. А после паузы добавил: «Или умереть». И пояснил: не только по долгу службы. Просто он видит ее с близкого расстояния, он ее знает. Не бывало, чтобы она была с кем-то груба. Не бывало, чтобы он или ассистент Кидман остались без обеда. Она никогда не показывает обиды, но очень ранима. Она плачет тайком в машине, когда встретится с чьим-то горем, – с родителями больных детей в онкоцентре, с африканским подростком, которому оторвало ноги противопехотной миной… Для нее деньги – прежде всего способ помогать. Она не ведет себя как звезда или красавица. Ей не знаком здоровый цинизм много пережившей 47-летней женщины. Известность для нее скорее помеха. Главное для нее – семья и люди, которым нужна помощь, а не ее лицо на рекламных щитах. Она самый сердечный человек на свете. Так считает ее охранник… Вот не угадаешь, где встретишь ангела. Меньше всего ждешь, что в рядах голливудских звезд.
Читайте также: Хелен Миррен: «Я не забочусь о последствиях»
.
Николь Кидман родилась в 1967 году. В 16 лет оставляет школу, занятия в актерской студии и отказывается сниматься на ТВ, потому что ее мама заболевает раком груди. Николь провела год, помогая матери выздороветь, а семье – материально, работая массажисткой. И считает это решение одним из самых правильных в жизни: «Я ведь была полезна не себе, а это ценно». В 1993 году Кидман начинает активную благотворительную деятельность, формируя фонды для поддержки детей бедных в разных странах мира. Сыграла в психологической драме «Другие» (2001) Алехандро Аменабара роль, выделившую ее среди прочих звезд. Название фильма символично: для Кидман другие всегда были так же важны, как она сама. В 2006 году назначена Послом доброй воли Фонда ООН по проблемам женщин, неоднократно выступает в конгрессе США, убеждая конгрессменов поддержать Международный акт против насилия в отношении женщин. Спустя 4 года Кидман финансово и организационно участвует в работе Фонда по предотвращению семейного насилия и создании центра для жертв насилия в США. В. Б.
Николь Кидман: Вряд ли… Знаете, когда я должна была читать текст от автора в документальном фильме об «охотнике за нацистами» Визентале*, я подробно изучала обстоятельства, ситуацию, жизнь в Германии эпохи нацизма. Это увело меня к Первой мировой. И я открыла для себя потрясающую книгу – сборник новелл Леонгарда Франка «Человек добр». Он написан во время войны, с учетом всех ужасов той войны, с учетом зарина, тифа, чахотки, расстрелов. Но среди всей бесчеловечности Франк отыскивает крупицы человечности, которая позволяет ему утверждать, что человек добр. От природы. И доказательства повсюду. Кто-то вскрикивает на тротуаре, когда спешащий прохожий бросается перебегать улицу на красный свет; мы плачем, увидев на YouTube казнь невинного журналиста Фоули исламскими боевиками… Заметьте, это ведь не умилительные слезы при просмотре телешоу о чудесном спасении пушистых зверюшек. Хотя я ценю и их. Это полностью бескорыстный страх за ближнего, скорбь, которую люди переживают, не имея личного отношения к жертве. И все это происходит потому, что человек добр. Я недавно вновь в этом убедилась. Когда папа умер. Я получила столько искренних соболезнований! Сначала мне казалось, это личное дело нашей семьи, мамино, моей сестры Тони. Но потом… Папа умер внезапно – поехал к Тони в Сингапур, у нее там работа, и умер от сердечного приступа. Мгновенно. Он столько для меня значил… Сначала я испытала что-то похожее на ярость: опять о моих личных переживаниях знает весь мир. Но потом… Понимаете, я ощутила искреннее сочувствие. Тем, кто соболезновал, не наплевать на меня. Они не питались переживаниями звезды. Они сочувствовали женщине, пусть и известной, но потерявшей отца, которого она так любила… Я вижу в этом только человеческое благородство.
Н. К.: Может быть, эти столкновения меня просто не впечатляют?
Н. К.: Нет, просто я католичка, верующая католичка. И не уверена, что мы пришли в этот мир для непрестанной радости. Мир нам ничем не обязан. Но мы должны стоить данной нам жизни. И благодарить. Когда мы в Лондоне снимали «С широко закрытыми глазами», Кубрик как-то сказал: я никогда не говорю «нет» – ни новым идеям, ни непривычным ситуациям. Потому что мы не знаем результата, не знаем, к чему это приведет. И вообще в жизни: плохой с виду человек может вдруг бескорыстно пожертвовать самым ценным, а то, что кажется праздным к тебе интересом, – станет твоей поддержкой. В какой-то момент это стало моим кредо: не отрицай, потому что не знаешь, чем кончится.
Н. К.: После развода. После того как Том ушел. Просто оставил меня, и все. После страшного времени глубочайшей депрессии. После долгого ощущения безысходного одиночества. После этого испытания – когда я не должна была ничем показать своего состояния Белле и Коннору (дети Кидман, усыновленные в первом браке. – Прим. ред.), после этого каннского ужаса – триумф «Мулен Руж», мой актерский триумф и это жуткое ощущение личного провала… И все в один момент… А потом, спустя какое-то время, немаленькое, я поняла, что это было взросление. Я вышла замуж в 23 года. Едва приехав из нашей прекрасно-спокойно-провинциальной Австралии в Америку, где все кипело. Вышла замуж по страстной, огромной любви. За суперзвезду. И сама как-то стала звездой. А когда ты так известен и муж твой так известен… Вы оказываетесь как бы внутри невидимого пузыря этой известности. И твои чувства может понять лишь тот второй, кто в этом пузыре вместе с тобой. Только он. Это невероятно романтично, создает фантастическую близость между вами. Но если второго больше нет, если он ушел… Ты в невидимом шаре оказываешься в полном одиночестве. Фактически не зная жизни без ушедшего. Не имея ни малейшего представления, как ее жить, – ведь тебе было всего 23, когда он вошел в твою жизнь и она стала вот такой… Дело не только в том, что Том ушел. Дело было в том, что я в 35 была в каком-то смысле еще 23-летней. Мне пришлось взрослеть в сжатые сроки. Это было болезненно. И, возможно, именно поэтому мне нравится, что молодость позади. Зрелость для меня значит, что травмы ушли в прошлое.
Н. К.: После развода с Томом я долго не могла начать новые отношения. Даже когда уже пережила тот кризис взросления. Мы стали всерьез встречаться с Китом только через два года после знакомства. Я просто была неспособна на близкий контакт… Но все дело в Ките! Я ощущаю его как отрицание всяких тревог, как постоянную защиту – хотя мне ничто и не угрожает.
Н. К.: Мне от того его публичного обращения с извинениями было не по себе, если честно. Хотя я была тронута, очень тронута его смелостью – сказать это вот так, всему миру. Но понимаете, нет никаких отдельных его несчастий. Как нет отдельно моих. То, что происходит с ним, происходит со мной. Происходит с нами. Такого не было в моей жизни раньше, с Томом. Мы были вместе, понимали друг друга как никто, но все-таки кроме этого у каждого была своя жизнь, своя карьера, свои задачи. С Китом все не так. Именно поэтому я так легко поехала к нему в Нэшвилл. Мы – одно. Мы – семья. И все дело в нем, в его характере. Он очень похож на моего отца – я вижу это по его отношениям с дочками. Ну точно такие же были у нас с папой! Любовь, защита и… некоторая муштра! Только папа был клинический психолог, а Кит творец и девчонок подталкивает к творчеству. И он открыт, с ним невозможно оказаться внутри шара – скорее, ты летишь на воздушном шаре и должен выбрать, где приземлиться.
Н. К.: Потому что – это как раз «место силы» для Кита. Потому что тут нет Голливуда. Потому что появился человек, который так уверенно сказал: «А давай со мной в Теннесси!» Потому что наконец я нашла свой, только свой дом. Потому что именно здесь я поняла, что значит счастье. Раньше я понимала значения слов «успех», «удача», «самореализация». Даже «любовь». Но теперь знаю, что такое счастье.
«Меня всегда интересовали роли, которые выманивают из зоны комфорта. Женщины на грани срыва, разрыва, самоубийства и убийства», – признается Николь Кидман. Вписывается в этот ряд и ее роль в семейной комедии «Приключения Паддингтона» Пола Кинга. Злобно-очаровательная таксидермистка развернула охоту на маленького медведя, прибывшего из перуанской сельвы в Лондон, чтобы стать джентльменом. В. Б.
В прокате с 22 января.
Н. К.: Это когда отказываешься от того, что раньше казалось – и было – важным: от того, чтобы быть в профессиональной форме, от ролей, даже от очень хороших ролей. Просто стряхиваешь это, как крошки со скатерти перед переменой блюд… И следуешь тому, что стало теперь главным. Я отказалась от роли в замечательном фильме «Чтец» Стивена Долдри, которому обязана «Оскаром» за «Часы». Потому что была беременна. И продюсер, и мой агент, и Стивен пытались меня образумить: «Ник, только два месяца, а съемки закончатся, когда ты будешь всего-то на четвертом. Ну же!» Но я сказала себе: черт, я так долго ждала этой беременности, она и есть главное. И роль перешла к Кейт Уинслет… У меня родилась Сандей Роуз, а Кейт получила «Оскар». Так и выглядит гармония в этом мире… Потом мы переехали в Нэшвилл. Понимаете, в Лос-Анджелесе абсолютно все вращается вокруг карьер. А мне уже не было дела до этого вращения. Это и есть счастье – отказаться от переставшего быть важным и жить действительно важным. Теперь дети мои тут в Нэшвилле удивляются, когда меня на улице щелкает какой-нибудь фотограф, и спрашивают: «Почему это тебя фотографируют?» Многие звезды и не мечтают услышать такой вопрос от своего ребенка. Счастье… Которое я высидела, как курица цыпленка.
Н. К.: Чем дальше я живу, тем больше убеждаюсь: мы, женщины, все чьи-то мамы. Если нет своих детей, то есть брат, друг, тот, к кому испытывают что-то похожее на материнское чувство. Потом мы становимся родителями своим родителям и опекаем их. Или ты вынуждена вести себя как мама с заплаканной юной гримершей… Так что усыновить, попросить кого-то выносить твоего ребенка – так же естественно, как родить. Ребенок, который растет на твоих руках… Ты все равно считаешь себя его мамой. Это женская природа.
Н. К.: Нет, вовсе нет! Уже даже мама со мной согласна… И пожалуй, это одно из моих главных достижений.
* «Я никогда вас не забывал. Жизнь и наследие Симона Визенталя» (реж. Ричард Трэнк, 2007).
Другие факты биографии Николь Кидман можно узнать в интервью:
Источник фотографий: Shutterstock.
Метки: phychology |
Пирог с вишней и творогом |
Пирог с творогом и вишней и тонкой хрустящей корочкой безе сверху - отличный вариант для летнего чаепития.
Состав:
Приготовление:
Приятного аппетита!
Метки: recepti |
Вышивальные швы и стешки |
Вышивальные швы и стешки
1.
.
2.
Метки: vishivanie |
12 натуральных отбеливателей зубов |
Кислота, содержащаяся в клубнике, действует как естественное средство для удаления поверхностных пятен на зубах. Свежие сочные ягоды клубники вкусны и сами по себе6 и как ингредиент салатов, каш, десертов. В летний сезон они доступны на фермерских рынках, так что не забывайте про этот источник витаминов и отбеливатель зубов и съедайте как можно больше клубники, когда есть возможность.
Когда вы жуете эти продукты, обладающие легкими абразивными свойствами, вы очищаете свои зубы от налета и камня. Используйте горсть миндаля для перекуса после обеда, ведь к тому же в этих орехах много белка и полезных жиров.
Из-за специфического запаха, лук ‒ не лучший продукт для перекуса. Зато все виды лука не окрашивают зубную эмаль и убивают микробы. Вдобавок, после поедания лука у вас сразу появится желание почистить зубы – а это верный путь к белоснежной улыбке.
Громкий хруст, который вы слышите, когда откусываете кусочек этого твердого фрукта, может раздражать, но это очень полезно для ваших зубов, десен и челюстных мышц. Хрусткость и упругость яблок укрепляет десны, а высокое содержание в них воды увеличивает выработку слюны, которая рассеивает и нейтрализует колонии бактерий. А именно они вызывают неприятный запах изо рта и появление зубного налета.
Иногда полезно вместо зубной пасты чистить зубы пищевой содой. Пищевая сода является самым простым отбеливателем зубов. Эта сода является мягким абразивом, который работает, чтобы очистить зубы от налета и поверхностных пятен.
Читать всё: http://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/12-natural...livatelej-zubov/#ixzz3PsozOVzq
Метки: krasota i zdorovie |
Как перестать думать о прошлом |
phychologies.ru
«Тот, кто управляет прошлым, управляет будущим», — говорится в знаменитой антиутопии. Это верно не только по отношению к политическим режимам, но и к судьбам отдельных индивидов — то, как вы воспринимаете свое прошлое, отражается на положении дел в настоящем — и, как следствие, на выборе пути, по которому вы идете. Зачастую людям не удается совладать с печальными мыслями о унижениях и обидах, которые им довелось перенести годы назад. Если они не смогут обуздать эти непроизвольные мысли, у них не получится двигаться дальше. Вот несколько способов, позволяющих добиться контроля над мыслями о минувших неприятностях.
Станьте фаталистом по отношению к прошлому. Люди, зацикленные на прошлых ошибках, зачастую обвиняют себя в том, что не были достаточно проницательны или тверды, чтобы поменять работу, переехать в другой город или выйти из изживших себя отношений — и в результате потратили впустую годы, потеряли массу возможностей, которые предлагала им судьба. Избавиться от подобных самообвинений удастся, поменяв отношение к своей роли в минувших неудачах — поймите, что ваше поведение в тот или иной момент времени являлось следствием уникального сочетаний обстоятельств, ваших представлений о мире и черт характера, которыми вы на тот момент отличались. Вы увидите, что были не хозяином положения, а в какой-то степени его заложником: все произошло так, как только могло произойти. Начните думать о прошлом именно в таком ключе — и рано или поздно почувствуете облегчение: легче думать, что вы ничего не могли изменить тогда — ведь сейчас, во всяком случае, прошлое действительно не поддается никакой коррекции*.
Читайте также: Они смогли увидеть прошлое иначе
Поймите: прошлое — это учитель. Любая ситуация, как бы скверно она ни закончилась и какие бы пагубные последствия она ни оказала на вашу жизнь, является для вас уроком. Расставшись с любимым человеком в силу неправильного решения, вы научились ценить тех, кто вам дорог, — и возможно, именно это поможет вам избежать новой ошибки в будущем. Потратив несколько лет на потакание дурным чертам своего характера, вы точно установили, от чего именно в себе вам нужно избавиться. Даже потеряв ногу или руку во время несчастного случая, в который попали по собственной глупости, вы получили из этой грустной ситуации определенный (и можно сказать, уникальный) опыт. И не спешите говорить, что он бесполезен, поскольку не имеет ценности для вашей дальнейшей жизни и несопоставим с ценой, которые вы за него заплатили. Кто знает, если бы не этот несчастный случай, возможно, готовность к риску могла бы привести вас в ситуацию, где вы потеряли бы жизнь, а не просто здоровье. Прошлое дано, чтобы учить нас не повторять былых ошибок и не совершать те из них, что по-настоящему фатальны**.
Исправьте то, что можно исправить. Прошлое существует лишь в его последствиях — если вам удастся ликвидировать большинство из них, вы сможете забыть о том, что когда-то совершили много того, о чем пришлось пожалеть. Вы приобрели те или иные комплексы? Избавьтесь от них с помощью психоаналитика и работы над собой. Вы потеряли несколько лет жизни, которые могли бы потратить на профессиональный рост? Успейте больше в те годы, которые перед вами! Большую часть упущений, сделанных ранее, можно компенсировать новыми достижениями. Если вы увидите, что, несмотря на все трудности, вам удалось выкарабкаться из ямы, в которой вы оказались, груз прошлого перестанет тянуть вас назад.
Научитесь воспринимать «прошлого себя» как другого человека. Никто из живущих не является ни ангелом, ни пророком. А как бы поступил на вашем месте любой другой — смогло бы, например, большинство ваших знакомых справиться с проблемой, перед которой вы когда-то спасовали? Удалось бы им вырваться из порочных отношений, которые тогда отравляли вам жизнь? Подумайте о себе как о постороннем человеке — ведь в некотором смысле это так и есть: вы, такой, каким были десять лет назад, — это во многом совершенно отличный от вас нынешних человек. Посмотрите на «прошлого себя» со стороны — разве был у этого человека шанс избежать того, с чем ему пришлось столкнуться? Пожалуй, нет. Размышляя о себе как о постороннем, вы рано или поздно сумеете перевести мысли о прошлом из разряда тех, которые вызывают боль, в категорию теоретических размышлений о возможностях некоего абстрактного индивида***.
Читайте также: Я живу прошлым
Простите себя и других. В конце концов, что вы такого сделали, чтобы терзать себя за это ежедневно? Вы уничтожали безоружных граждан фосфорными бомбами? Вы стали причиной гибели «Титаника»? По сравнению с действительно печальными событиями — такими, как катастрофы или эпидемии, последствия ваших поступков поистине ничтожны. Стоит ли мучить себя за столь мелкие прегрешения? Даже у вполне серьезных преступлений, за которые карает Уголовный кодекс, есть срок давности — почему вы не хотите признать за собой подобное право? Важный момент: вы должны простить не только себя, но и других участников своего прошлого — ведь порой мысли о прошлом связаны с ненавистью к тем, кто, как вам кажется, негативно повлиял на вашу судьбу. Убедите себя в том, что каждый получит по заслугам — если с вами действительно обошлись нехорошо, злодей рано или поздно нарвется на справедливое возмездие — с вашей стороны будет слишком щедрым уделять ему столько мыслей и сил. А может быть, те, кого вы вините в нанесенной вам обиде, тоже были заложниками ситуации и не могли поступить иначе. Если вы перестанете думать о тех, кто когда-то сделал вам больно, эмоциональная связь с образами этих людей ослабнет, и это позволит вам забыть о травмирующих обстоятельствах прошлого****.
* S. Elliott «Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Loss into the Best Thing That Ever Happened to You Paperback» (Da Capo Press, 2009).
** S. Baumgardner, M. Crothers «Positive Psychology» (Prentice-Hall, 2008).
*** R. Hanson «Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence» (Hardcover Harmony Books, 2013).
**** R. Hanson, R. Mendius «Buddha's Brain: The Practical Neuroscience of Happiness, Love, and Wisdom Paperback» (New Harbinger Publications, 2009).
Читайте также: Валерия: «Я могу смеяться над прошлым»
Источник фотографий: Shutterstock.
Метки: phychology |
Как справиться с дурными мыслями: 7 приемов |
Оказывается, есть ряд методов, которые помогут блокировать появление дурных мыслей или справиться с ними, если они уже пришли. Большинство этих методов предлагает американский психолог Даниэль Вегнер, посвятившей проблеме десятилетия своей жизни.
Не старайтесь не думать о белой обезьяне — подумайте о черной. А лучше — о фиолетовом фламинго. Постарайтесь переключить свое сознание на какой-то другой предмет, о котором вы тоже очень любите думать, но который при этом обладает положительными коннотациями. Заведите себе несколько мыслей «с продолжением», которые вызывают все новые вопросы и необходимость ответов на них — а значит, втягивают в совершенно другой поток раздумий. Правда ли, что у Брэда Питта силиконовые мышцы? Я где-то об этом читал. Но если это так, то как он ими пользуется? Ведь силикон не способен сокращаться, как настоящие мышцы, — или существует какой-то способ заставить его это делать? А есть еще теория заговора, согласно которой наша Земля — действительно плоская, и лишь клика злобных ученых уже несколько веков убеждает нас в ее шарообразности. Постойте, а как же спутниковые снимки и записи из космоса? А они фальсифицированы теми же учеными. А как же полюса? Полюс только один — Северный, он в центре плоской, как диск, Земли, а по краям диска — ледники, которые ученые выдают за Антарктиду. И так далее — скоро бурлящий поток этого бреда унесет вас в совершенно новом направлении*.
* S. Hayes «Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy». New Harbinger Publications, 2005.
Читайте также: Сидячий образ жизни делает нас тревожными
Некоторые люди считают, что справиться с навязчивыми мыслями им поможет сильное впечатление — например, скандал с соседями или пробежка голышом по ночному зимнему городу. Однако исследования показывают — чем большую встряску вы даете своим эмоциям, тем слабее он перед «инопланетным вторжением» непрошеных мыслей. Наоборот, постарайтесь успокоиться и отдохнуть — чем больше у вас сил и чем в лучшем состоянии находится ваш мозг, тем больше у вас шансов отразить атаку*.
* D.Wegner «Setting free the bears: escape from thought suppression». American Psychologist, 2011.
Договоритесь с навязчивой мыслью — вы обязательно уделите ей внимание, но только позже. Включите в свой ежедневный график «полчаса на тягостные раздумья» — но не перед сном, а, например, в разгар рабочего дня. Подумав во время обеденного перерыва о том, что вас гнетет, вы довольно быстро отвлечетесь от проблем, погрузившись обратно в работу. Рано или поздно подсознание привыкнет, что у навязчивых мыслей есть свое время со строго определенными рамками, и перестанет донимать вас в другие часы. Вот теперь можно думать, как истребить надоедливые мысли и в это время* D
* D. Wegner «Setting free the bears: escape from thought suppression». American Psychologist, 2011.
Когда-то к великому медику Абу-Али ибн-Сине пришел пациент, который жаловался на то, что у него подергивается веко. Ибн-Сина прописал ему крайне сомнительное средство: каждый час начинать специально моргать строптивым веком. Пациент усмехнулся — но пообещал строго выполнять предписанное. Через несколько дней он пришел поблагодарить врача. Подобно средству, прописанному ибн-Синой, это метод действует по принципу «от противного»: когда к вам явилась навязчивая мысль, постарайтесь заставить себя обмыслить ее со всех сторон, поворачивайте ее и так и этак, заставьте себя бояться, что она ускользнет от вас, — и вы довольно скоро почувствуете, что хватка ее ослабевает и она сама бы рада от вас сбежать*.
* D. Wegner «Setting free the bears: escape from thought suppression». American Psychologist, 2011.
Читайте также: Долой гнетущие мысли!
Еще один способ, отчасти схожий с предыдущим, — заменить страх перед появлением неубиваемой мысли полным равнодушием к ней. Научитесь думать о ней как о чем-то внешнем: например, если это мысль о том, что вас бросил любимый человек, привыкните к представлению, что эта мысль не имеет отношений к нему (или к ней), а существует сама по себе: вот сейчас я лягу спать, и ко мне снова придет моя Мысль номер один. Приучите себя к тому, что эта мысль не развивается и не сообщает вам ничего нового — она просто приходит и уходит, как приходят и уходят двенадцать часов ночи или зима. И очень скоро вы почувствуете, что она действительно уходит*.
* H. Russ «The Happiness Trap: How to Stop Struggling and Start Living: A Guide to ACT». Random House, 2007.
Медитация — прекрасный способ организовать свое сознание, сделав мысли подконтрольными. Практикуйте ее ежедневно, стараясь достигать состояния полного отсутствия мыслей. Это непросто, однако если вы научитесь этому, то сможете вызывать это состояние по своему произволению, включая его в то время дня, когда наиболее подвержены дурным мыслям, или в той ситуации, когда становитесь наиболее беззащитны перед ними. Если дурная мысль не получает положительного подкрепления в виде вашей готовности уделять ей ресурсы своего мозга, она начинает ослабевать — и вскоре сходит на нет*.
* D. Orman «Stop Negative Thinking: How To Stop Worrying, Relieve Stress, and Become a Happy Person Again». TRO Productions, 2003.
Чем плохая мысль отличается от газа? Газ, как мы знаем из учебника физики, занимает весь предоставленный объем, а плохая мысль — еще и не предоставленный... Она приучает нас концентрироваться на ней, забывая, что на свете существует так много хорошего, о чем размышлять куда приятнее. Навязчивые мысли особенно любят людей, у которых нет ни крупной, во всю жизнь, цели, ни интересного хобби. Выводите себя из состояния грустных раздумий, размышляя о пути к успеху, о том, что принесет вам удовлетворение. Если вы будете прилагать старания, постепенно вам удастся приучить себя к позитивным мечтаниям*.
*
фотографий: Shutterstock
Inserted from <http://www.psychologies.ru/psychotherapy/self-deve...il&utm_campaign=24.01.2015>
D. Wegner «Setting free the bears: escape from thought suppression». American Psychologist, 2011.foto from SHUTERSROCK
Метки: psychology |
5 вещей, ради которых нужно посетить Канберру |
Приближаются каникулы и сезон отпусков, возможно, кто-то собирается путешествовать и, вполне возможно, запланирована поездка в Канберру. Сегодня мы решили рассказать о пяти вещах, которые обязательно нужно увидеть и сделать туристу в столице Австралии.
Недавно Канберра была признана лучшим городом мира по условиям жизни. Канберра – молодой город, его строительство было начало в 1913 году. Строительство от начала и до конца проходило под контролем архитекторов и ландшафтных дизайнеров, что позволило избежать ошибок в проектировании городского пространства и сделать из Канберры одно большое, целостное и изящное произведение архитектурного дизайна.
Расположение всех улиц, домов и парков было спроектировано заранее: Канберра сразу строилась для того, чтобы стать столицей. Это обстоятельство делает город едва ли не единственным в своем роде. В центре Канберры сосредоточено около десятка уютных и недорогих гостиниц, так что найти место, из которого было бы удобно устраивать «вылазки» в город, труда не составит. Итак, что же стоит сделать в столице пятого континента в первую очередь?
Столичный холм (Capital Hill) – святая святых австралийской государственности. Именно здесь, в самом центре столицы, располагается Австралийский Парламент. Расходящиеся от холма улицы названы в честь главных городов страны. Такое расположение, по задумке архитекторов, приближает парламентариев к народу и не дает им забывать о насущных проблемах граждан. Все желающие могут посмотреть вблизи на работу главного органа в стране.
Можно принять участие в экскурсии по парламенту – так вы сможете почерпнуть намного больше полезной информации, нежели будете делать это самостоятельно. Вход в парламент бесплатный.
У подножия Столичного холма расположен Старый парламент, в котором сейчас находится музей австралийской демократии. В течении нескольких часов посещения музея вы почувствуете дыхание времени и немного лучше станете понимать откуда и куда идет Австралия в своем развитии.
Постмодернистское здание Национального музея Австралии – это более чем шесть тысяч квадратных метров выставочных площадей, на которых можно увидеть экспонаты, связанные с историей континента и становлением австралийской государственности, культуры и менталитета. Здесь запечатлены все важнейшие исторические и культурные события: колониальное прошлое, заселение, строительство городов и развитие общества.
Кроме постоянных экспозиций здесь устраиваются временные тематические выставки. На официальном сайте музея http://www.nma.gov.au/ можно узнать о проводимых мероприятиях и времени работы. Вход в музей бесплатный.
Национальный ботанический сад – это самая большая коллекция флоры Австралии. Многие растения, которые здесь можно увидеть, находятся на грани исчезновения, потому специально выращиваются сотрудниками ботанического сада. Сад построен таким образом, чтобы посетителям можно было продемонстрировать все природное разнообразие континента и показать его разные климатические зоны, а также биологические особенности других уголков планеты. Не выходя из ботанического сада можно побывать в австралийской глубинке – Outback.
Есть участок выделенный под тропические леса, еще один – под пустынные растения, третий отведен под степную флору. Здесь же есть целые эвкалиптовые рощи и библиотека с огромным собранием тематической научной литературы, открытая для студентов (туристу попасть в нее можно лишь по предварительной записи). Детали посещения можно посмотреть на официальном сайте главного в стране ботанического сада http://www.anbg.gov.au/gardens/visiting/.
Национальный зоопарк Австралии и находящийся на его территории аквариум – самые посещаемые достопримечательности города.
Первое, на что обращаешь внимание при посещении этого места, – здешние животные не подвергаются заточению в узких клетках и не вызывают чувства жалости, как, например, в Московском зоопарке. Здесь нет запаха, грязных медведей, вездесущих крыс и всего того нехорошего, с чем у многих ассоциируется слово «зоопарк».
Все звери живут в просторных вольерах, ведут полноценное существование и вряд ли чувствуют, что их как-то ущемляют в правах.
Более того, Национальный зоопарк Австралии стал домом для многих исчезающих животных. Это второй зоопарк в мире, где можно встретить львов-альбиносов.
До зоопарка удобно добираться, он находится всего в нескольких минутах езды от центра города, рядом есть бесплатная парковка.
Располагается Национальный центр науки и техники в Парламентском треугольнике – месте, где находятся главные административные здания столицы. В «Квестаконе» довольно легко заблудиться, ведь такому количеству залов и экспозиций позавидует любой большой музей: 200 экспозиций в более чем семи галереях на нескольких этажах не могут не впечатлить.
Место популярно в первую очередь среди детей и школьников, здесь всегда много туристов и из самой Австралии.
Самые популярные среди посетителей экспозиции: эффектное слайд-шоу, где можно полюбоваться на историю достижений австралийской и мировой науки, модель Земли с моделируемыми на ней стихийными бедствиями, фабрика воображения, детские выставки и многое-многое другое.
На официальном сайте «Квестакона» http://www.questacon.edu.au/ можно познакомиться с информацией об экспозициях, ценах на билеты и графике работы.
Добро пожаловать в столицу!
Серия сообщений "australia":
Часть 1 - Аллея Почета в Канберре
Часть 2 - Новая скульптура моли в Канберре.
...
Часть 25 - “Уж замуж невтерпеж” или нелегкая доля брачных иммигранток в Австралии
Часть 26 - Как нужно праздновать День Австралии
Часть 27 - 5 вещей, ради которых нужно посетить Канберру
Часть 28 - Бизнес- виза в Австралию
Часть 29 - Две моих любви : Россия и Австралия
Часть 30 - Как устроена Австралийская медицина
Часть 31 - Празднование Рождества Христова
Часть 32 - Рождество 2015 in Sydney and Canberra
Серия сообщений "o Kaнбeppe ":
Часть 1 - Аллея Почета в Канберре
Часть 2 - Новая скульптура моли в Канберре.
...
Часть 23 - Исторические площади и фонтан в Парламентском треугольнике
Часть 24 - Как нужно праздновать День Австралии
Часть 25 - 5 вещей, ради которых нужно посетить Канберру
Часть 26 - Бизнес- виза в Австралию
Часть 27 - Кое-что интересное про сотовый телефон
Часть 28 - Празднование Рождества Христова
Часть 29 - Рождество 2015 in Sydney and Canberra
|
Метки: australia o Kaнбeppe |
Как нужно праздновать День Австралии |
26 января – День Австрали, один из наиболее ярких и любимых австралийцами праздников.
Между 18 и 20 января 1788 года флот из 11 кораблей, посланных Британским Адмиралтейством из Англии, достиг берегов Австралии. Флот основал каторжное поселение на побережье Нового Южного Уэльса. До это этого, еще в 1770 году капитан Джеймс Кук, описал эту часть Австралии и заявил права Великобритании на эти земли.
На британских кораблях в Австралию прибыло около полутора тысяч человек – осужденные, матросы торговых кораблей, военные и их супруги и дети.
26 января 1788 года командующий флотом капитан Артур Филлип установил флаг соединенного королевства на земле новой колонии. Именно капитан Филлип основал Сидней, который стал самым первым британским поселением на землях Австралии.
Долгое время коренное население Австралии – аборигены воспринимали этот день негативно. Многие считали его траурным днем, ведь именно в этот день начался захват их земель. Но на сегодня, праздник стал всеобщим и аборигены приняли его, как возможность отдать должное всему австралийскому народу, в том числе и коренным жителям.
День Австралии – самый важный для каждого австралийца праздник.
Вот несколько общепризнанных советов о том, как нужно праздновать в этот день.
Существует много правил и способов празднования Дня Австралии, и все они хороши тем, что в этот летний и, как правило, дополнительный, выходной день можно хорошо отдохнуть и провести время со своими друзьями.
Вероятно, Первое и главное “правило” просто не праздновать этот день в одиночку! Надо веселиться в компании с другими людьми.
Что можно сделать в этот день:
Второе. Одеваться в этот день нужно в цвета австралийского флага. Используйте одежду, краску для лица, временные татуировки, кепки, шляпы и зонты от солнца, и т.д. в цветах и с изображением флага (красный, белый и синий с рассыпанными по ним звездами).
Можно использовать и другие цвета:
Если вы проводите вечеринку можете устроить конкурс “Национальный костюм” и наградить победителей призами.
Третье. Сходите на фейерверк. Во многих городах Австралии в вечернее время в этот день проводят шоу фейерверков. Для этого вам нужно будет взять одеяло, корзинку для пикника, немного еды и напитков, отправиться к месту, где проводится шоу и расположиться там, откуда лучше наблюдать за фейерверком.
В Канберре фейеверки обычно происходят на озере Бёрли Гриффин. Возьмите с собой радио или портативный телевизор, многие станции транслируют музыку и концерты, приуроченные к празднику.
Четвертый совет. Посетите любой австралийский город, где вы еще не были.
Можно поехать в Сидней, посмотреть “парад” лодок и яхт в гавани днем и великолепный фейерверк вечером. Приезжайте праздновать день Австралии в Канберру. Здесь вы сможете посмотреть церемонии награждения, посмотреть фейерверк, поучаствовать в триатлоне и просто поддержать участников или посмотреть нашу парусную регату.
Пятый совет. Не забудьте об австралийском флаге. Повесьте австралийский флаг у себя во дворе или перед домом, повесьте флаги на ваш автомобиль.
Шестое. Приготовьте или купите что-нибудь к праздничному столу из блюд австралийской кухни. Приготовьте баранину или креветки на барбекью, мясные пирожки ( meat pies), ламингтоны или печенья в форме коалы. Сделайте торт в форме Австралии.
Седьмое. Сделайте вместе с детьми сувениры, рисунки или поделки на австралийские или аборигенные темы, мягкие игрушки коалы и кенгуру, брелоки из эвкалипта, бумеранги, флаги.
Восьмое. Купите диджериду и сыграйте на нем для вашей компании. Пожертвуйте деньги в местные благотворительные организации. Потратьте деньги на сувениры, а затем подарите их празднующим австралийцам, или носите их сами.
Девятый совет. Отправьте поздравления с Днем Австралии всем своим друзьям и коллегам. Просмотрите в Интернете сайты с открытками для этого праздника. Пожелайте вашим друзьям австралийцам счастливого Дня Австралии.
Десятый совет. Поиграйте в популярные австралийские спортивные игры крикет, регби, австралийский футбол. Или посмотрите спортивные передачи. День Австралии это время крикета и тенниса, обычно в этот день проходит финал теннисного турнира Australian Open.
Австралийцы говорят, чтобы День Австралии не прошёл даром нужно днем попасть на крикет, а вечером посмотреть фейерверк.
С наступающим вас праздником!
Happy Australia Day!
По материалам сайта www.australiaday.org.au
Серия сообщений "australia":
Часть 1 - Аллея Почета в Канберре
Часть 2 - Новая скульптура моли в Канберре.
...
Часть 24 - Исторические площади и фонтан в Парламентском треугольнике
Часть 25 - “Уж замуж невтерпеж” или нелегкая доля брачных иммигранток в Австралии
Часть 26 - Как нужно праздновать День Австралии
Часть 27 - 5 вещей, ради которых нужно посетить Канберру
Часть 28 - Бизнес- виза в Австралию
...
Часть 30 - Как устроена Австралийская медицина
Часть 31 - Празднование Рождества Христова
Часть 32 - Рождество 2015 in Sydney and Canberra
Серия сообщений "o Kaнбeppe ":
Часть 1 - Аллея Почета в Канберре
Часть 2 - Новая скульптура моли в Канберре.
...
Часть 22 - "Живая” история транспорта
Часть 23 - Исторические площади и фонтан в Парламентском треугольнике
Часть 24 - Как нужно праздновать День Австралии
Часть 25 - 5 вещей, ради которых нужно посетить Канберру
Часть 26 - Бизнес- виза в Австралию
Часть 27 - Кое-что интересное про сотовый телефон
Часть 28 - Празднование Рождества Христова
Часть 29 - Рождество 2015 in Sydney and Canberra
|
Метки: o Kaнбeppe australia |
Кухня Австралии |
Окт 4, 2014 • • С. Семенов
В продолжении поста об отдыхе в Австралии небольшое дополнение об австралийской кухне и продуктах.
Поскольку Австралия страна иммигрантов, австралийскую кухню можно смело считать самой многообразной. Здесь смешаны кухни всего мира, хотя первенство местные жители традиционно отдают английской или британской кухне.
Если вы приехали на отдых в Австралию, искать подходящую для вас еду будет очень легко. Здесь представлены блюда со всего мира, адаптированные под местные условия, продукты и вкусы.
Австралия самая благодатная и богатая, с пищевой точки зрения, страна. Здесь есть всё, что произрастает в других странах мира, плюс то, чего вы ни в одной другой стране больше не найдёте.
В плане овощей и фруктов Австралии нет равных: тут тебе яблоки, ананасы, арбузы, виноград, персики, нектарины, дыни, апельсины, манго, папайя, маракуйя, лайм, киви, квандон, давидсония и еще много другой экзотики.
Огромное количество разнообразных видов рыбы дополняется крабами, лобстерами, устрицами, мидиями, кальмарами и прочими экзотическими «морепродуктами».
Главной отличительной чертой австралийской кухни являются — свежие и качественные продукты.
Говядина, баранина, свинина, ягнятина, кенгурятина, мясо крокодила, страуса эму, опоссума дают возможность составить любое мясное “ассорти”. Повара охотно используют специи со всего мира, и конечно же, местные. Тасманийский перец, розмарин, анисовый и лимонный мирт и другие загадочные травы. Пожалуй, если и есть в мире рай для ценителей разнообразной и вкусной пищи, то Австралия могла бы уверенно претендовать на это звание.
Оказавшись в Австралии, обязательно надо попробовать мясо кенгуру, обладающее не только отличным вкусом, но и диетическими свойствами. Кенгурятина в соусе из квандонга вам обязательно понравится. Также стоит отведать, мясо крокодила, страуса эму, и других диких животных.
Самое востребованное блюдо у туристов и местных жителей – стейк, желательно с кровью. Вообще, местные жители испытывают сильную любовь к мясу. Мясо на гриле, барбекю, мясные пирожки из слоёного теста ( meat pie), сосиски — это австралийская кулинарная классика, но можно попробовать и такие вкусности, как бифштекс с бананами или бифштекс из кенгурятины с начинкой из грибов и зелени.
Популярны маринованная говядина, приготовленная со шпинатом, жареный рис с курицей, запечённая на углях форель с травами. Последнее блюдо это из кухни аборигенов. Её готовят на раскалённых углях. Выкладывается слой ароматных трав, на них кладётся рыба, сверху снова травы, и верхний слой — угли.
Часто к мясу и другим продуктам подаётся оригинальная приправа чатни — это смесь из яблок или сливы, гвоздики, имбиря и винного уксуса.
А самый простой и неприхотливый набор — рыба с картошкой фри, либо попросту чипсы, картофельные или кукурузные.
Огромным уважением во всех регионах Австралии пользуется различные сыры местного производства и особенно козий сыр. Это и отличная закуска к обеду, и прекрасный ингредиент для салата.
Вообще, здесь можно встретить абсолютно любые угощения, поэтому пребывание в Австралии — отличный способ продегустировать все кухни мира.
Вкуснейшие макароны или пасту, ризотто и пиццу, здесь готовят точно так же как в Италии, эти блюда давно стали здесь местными. Чтобы полакомиться устрицами, лягушачьими лапками или мясом в красном вине, не нужно ехать в Париж. Отличный выбор блюд греческой и турецкой кухонь.
В Австралии можно при желании найти даже пельмени, блинчики с разнообразной начинкой и ароматные наваристые супы и борщи.
Про азиатскую кухню можно и не говорить, здесь представлены абсолютно все ее разновидности.
На десерт обычно у нас подают пудинги, бисквиты в шоколадной глазури с кокосовой стружкой (ламингтон), печенье с овсяными хлопьями и кокосом, а также всевозможные торты и пироженные со свежими фруктами, кремами и, конечно, вкуснейшее мороженое.
Самый любимый напиток австралийцев— пиво. И, как в любой стране с тёплым климатом, у нас множество разнообразных и качественных местных вин. Красные, белые и розовые, сухие и полусухие, сладкие и полусладкие вина на любой вкус и качество.
Про австралийское вино надо рассказывать отдельно, эта тема еще более интересна, чем еда.
Добро пожаловать в кулинарный рай!
|
Метки: recept |
Последние фотки ушедшего года |
Последние фотки ушедшего года
. 
.
Вышила новогоднюю салфетку к Новому2015 года
.
Где же здесь мой?
6.
Конечно , это не бриллиантовое колье , но косыночка понравилась . Буду носить. !.
Утки в ожидании Нового года, в нашем парке. .
.6
Вы думаете это зеленый лук? А вот и нет. Это горох!
.
Метки: fotografia |
lean English : packing for the trip. |
My speech : packing for a trip
Mister Chairman , members and Guests .
I never thought that packing is such a serious subject. However, I had got some problems in the past. For example, if I pack a lot of clothes for the trip, it would never leave my suitcase. If, on the next trip I take little clothes, then it is not enough and I have to buy some
Luggage could be unusual packed . Famous naturalist Jerald Darrel parked the ZOO in his luggage. A book "A Zoo in My Luggage" is Jerald Durrell's account of his attempt to set up his own zoo, after years spent gathering wild animals for other zoos.
A cat was found inside the luggage of a lady. It is assumed that the cat got into the bag when she was packing. The airline Air Canada, was very kind let the cat to fly home for free.
Munich airport staff detained an elderly lady who was carrying a skeleton of her brother in her luggage. She told the officials that she was fulfilling the last wish of
her brother, who died 11 years ago - to be buried in their native land of Italy.
If you are going to other country, you have to lean very well about the country which you planned to visi,t then you never have the problems in packing .Australia is only country with free public toilets. People must pay money for using public toilets in Europe. Australian man was going to go to France and said to his wife :”Put, please, toilet paper in my case". "Why?" –wondered his wife , “ Because there are in France toileting worth the money”,- answered man.
I saw that in Europe airports the luggage can be packed in plastic, it costs 6.0 EUR , People waited in a long line to get it done . One person asked:” Why do they do it?”
Someone very loudly explained:- “Because then the dogs do not smell drugs”. The face of costumer officer turned to stone .
Yesterday I opened Google and found out many interesting facts about packing clothes and shoes for a trip. There are a lot of lessons in packing. And even special courses being taught in England and France . The main advice is : while packing for a trip keep in mind the purpose of your trip and then you never pack shoes with long heels instead ski boots
Proper packing is basis of a good trip
Метки: мои выступления в Рострум клубе |
