1. Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах и соответственно создайте свои цели»

2. Решите, что для вас ценно, во что вы верите, какой вы хотели бы видеть свою жизнь» Проанализируйте свои планы и оцените их с точки зрения сегодняшнего дня, так чтобы воспользоваться этим, когда обозначится прогресс.

3. Докопайтесь до корешков. Проанализировав свою прошлую жизнь, разберитесь в том, что привело вас к вашему сегодняшнему положению( как правило это нехотение чего то добиться)  Постарайтесь понять и простить тех, кто заставил вас страдать или не оказал вам помощи, хоть и мог бы. Простите себе самому прошлые ошибки, заблуждения и грехи. После того как вы извлекли из тяжких воспоминаний хоть какую-то пользу, похороните их и не возвращайтесь к ним. Дурное прошлое живет в нашей памяти лишь до той поры, пока мы его не изгоним. Освободите лучше место для воспоминаний о прошлых успехах, пусть и мелких.

4. Чувства вины и стыда не помогут вам добиться успеха. Не разрешайте себе отдаваться им.

5. Ищите причины своего поведения в физических, социальных, экономических и политических аспектах нынешней ситуации, а не в недостатках своей личности.

6. Не забывайте, что каждое событие можно оценить по-разному. Реальность - это не то, что каждый по отдельности видит, это не более чем результат соглашения между людьми называть вещи своими именами. Такой взгляд позволит вам приемлемее относиться к людям и более великодушно сносить то, что может показаться унижением.

7. Никогда не говорите о себе плохо; особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты - «глупенький», «уродливый», «неспособный», «невезучий», «дурачок» и т.д.

8. Ваши действия могут подлежать любой оценке; если они подвергаются конструктивной критике - воспользуйтесь этим для своего блага, но не позволяйте другим критиковать вас как личность.

9. Помните, что иное поражение - это удача; из него вы можете заключить, что преследовали ложные цели, которые не стоили усилий, а возможных последующих более крупных неприятностей получилось избежать.

10. Не миритесь с людьми, занятиями и обстоятельствами, которые вынуждают вас чувствовать неполноценность. Если вам не удается изменить их или себя настолько, чтобы почувствовать уверенность, лучше просто отвернуться от них. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние.

11. Позволяйте себе расслабиться, прислушиваться к своим мыслям, заняться тем, что вам по душе, наедине с самим собой. Так вы сможете лучше себя понять.

12. Практикуйтесь в общении. Наслаждайтесь ощущением той энергии, которой обмениваются люди - такие непохожие и своеобразные, ваши братья и сестры. Изобразите себе, что и они могут чувствовать страх и неуверенность, и постарайтесь им помочь. Решите, чего вы хотите от них и что можете дать им. А потом дайте им понять, что вы открыты для такого обмена.

13. Перестаньте чрезмерно ограждать свое я - оно гораздо крепче и пластичнее, чем вам кажется. Оно может, согнется, но не сломаться. Пусть лучше оно испытывает кратковременный эмоциональный удар, чем будет находиться в бездействии и изоляции.

14. Подберите для себя несколько серьезных отдаленных целей, на пути к которым необходимо достижение целей более мелких или промежуточных. Здраво взвесьте, какие средства нужны для того, чтобы достичь этих промежуточных целей. Не оставляйте без внимания каждый свой успешный шаг и не забывайте похвалить и подбодрить себя. Не бойтесь оказаться нескромным, ведь вас никто не услышит.

15. Вы не пассивный объект, на который валятся неприятности, не веточка, которая с дрожанием ждет, что на нее наступят. Вы - верхушка эволюционной пирамиды, вы -воплощение надежд ваших родителей, вы - образ и подобие Господа. Вы – неповторимая и непобедимая личность, активный творец своей жизни, вы повелеваете событиями. Если вы уверены в себе, то препятствие становится для вас вызовом, а вызов побуждает к свершениям. И стеснительность отступит, потому что вы, вместо того чтобы беспокоиться, как вам жить, погружаетесь в самую гущу жизни.