Итальянский набор

Вторник, 01 Ноября 2011 г. 16:26 + в цитатник
Итальянский набор



Берем нить контрастного цвета, подходящий по размеру крючок и вяжем довольно рыхлую цепочку из воздушных петель. Число петель цепочки рассчитывается так: если вам для работы нужно N петель, длина цепочки должна составить N:2+1 петлz.

"" Читать далее

Наборный край - с аккуратными зубчиками, абсолютно эластичный - готов.

""


Вязание горловины

Вторник, 01 Ноября 2011 г. 16:25 + в цитатник
Вязание горловины



Взято  отсюда

http://forum.knitting-info.ru/index.php?showtopic=62682&st=140




 












Обработка края

Исходное сообщение Лилек_3
lazana урок замечательный!!!Скажи пожалуйста ,а последний ряд как закрывать что бы не растягивался и получился красиво???


Самое простое-крючком(для меня),затем-спицами-как смотрят петли,или иголкой-сложно,но красиво,получается как начальный ряд.

"
"
"



Процитировано 2 раз

Жакет от Дебби Блисс для девочки спицами

Вторник, 01 Ноября 2011 г. 16:25 + в цитатник
Жакет от Дебби Блисс.



"


ПРОДОЛЖЕНИЕ

ЛиРу - оформляем пост, как и какие спец-коды можно использовать

Вторник, 01 Ноября 2011 г. 16:24 + в цитатник
ЛиРу - оформляем пост, как и какие спец-коды можно использовать?

ЛиРу - оформляем пост, как и какие спец-коды можно использовать?

На ЛиРу при написание постов ( комментариев) можно использовать специальные коды. Каждый код несет определенную функцию.
Как попасть в список этих кодов?

Вот ссылка на них.

Либо, заходим в редактор написания поста:


"

И чуть выше окошка заголовка жмем "как и какие спец-коды можно использовать?":
"

Нажали, и нам открылось окошко с этими кодами и описаниями к ним. Теперь подробно про каждый код :-))

1. " [user=Никнейм] " - если Вы хотите в посте или в комментарии сослаться на какого-то пользователя лиру, то можно использовать этот код. Копируете его и вместо "никнейм" вписывает ник того человека. Вот что получится,- пример:
Inmira

И при нажатии на такую вот ссылку,- Вы попадете в профиль дневника этого человека.


Дальше > > >



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Штрудель с яблоками

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 02:18 + в цитатник
Штрудель с яблоками

Ингредиенты для штруделя с яблоками:

семь слоёв теста фило
500 – 700 гр. яблок
пол стакана сахара (можно брать больше или меньше по вкусу)
100 гр. сливочного масла
орехи, корица, курага, изюм (по вкусу как наличие так и количество)
Приготовление штруделя с яблоками:

тесто фило для штруделяЯблоки для штруделя

Тесто фило лучше всего купить в магазине, так проще с точки зрения готовки, но в реальности найти его не так легко. В Новосибирске у меня не получилось это сделать. Если Вы будете раскатывать тесто самостоятельно, то можно не делить его на слои, а раскатать просто один длинный и тонкий лист. Второй главный ингредиент штруделя с яблоками, это собственно яблоки. Их помыть, почистить от сердцевины и кожуры. После чего нарезать на небольшие кусочки.

кедровые орешки для штруделяначинка для штруделя с яблоками

Остальные ингредиенты начинки можно варьировать и брать по вкусу. Для придания Сибирского духа, я добавил в начинку кедровых орешков. Насыпал сахара и хорошо всё это дело перемешал.
Формирование штруделя с яблоками:

пергамент со сливочным масломтесто фило со сливочным маслом

Формирование штруделя, процесс ответственный. На дно противня я кладу пергамен для выпечки смазываю его сливочным маслом. Масло можно брать растопленное и наносить его кисточкой. Или просто растаявшее, тогда можно наносить его рукой, как делал я. На противень последовательно кладутся листы теста фило. Каждый лист нужно очень тщательно смазать маслом. Если Вы раскатали один лист, то он просто целиком смазывается.

начинка штруделя на тестесворачивание штруделя с яблоками

На середину листов выкладывается начинка, как на фотографии. Затем сворачиваем края, слева и справа.

свёрнутый штрудель с яблокамиготовый штрудель с яблоками

И для окончания формирования штруделя окончательно заворачиваем начинку в тесто. Сверху смазываем изделие сливочным маслом и протыкаем в нескольких местах, чтобы выходил пар. Выпекать штрудель с яблоками следует по схеме: 15 минут на 220-230 градусах Цельсия, потом ещё 15 минут на 180-190 градусах. Когда достаете горячий штрудель, его можно посыпать сахарной пудрой.

Так получилось, что вынув штрудель, мне нужно было сразу уехать. Дома оставались жена с дочкой. Видимо они не забыли про меня, и оставили кусочек, который я успел сфотографировать и он на первой фотографии. Это я к тому, что получилось вкусно.

Приятного аппетита!!!
Рубрики:  Кулинария/Выпечка

Метки:  

Японская диета: секреты избавления от лишнего веса

Понедельник, 24 Октября 2011 г. 01:25 + в цитатник
Японская диета: секреты избавления от лишнего веса


Сегодня японская диета – один из самых модных способов избавления от лишнего веса. Кстати, несмотря на название, она не имеет никакого отношения к традиционной японской кухне. По одной из версий, свое наименование эта диета получила из-за того, что была разработана специалистами некой японской клиники. Но существует и другое, более прозаичное мнение о том, что диета была изобретена в России, а название – лишь продуманный маркетинговый ход.

Как бы то ни было, японская диета помогает избавиться от 5–7 кг в течение 13 дней, а затем на протяжении длительного времени поддерживать достигнутый результат. А если метод столь эффективен, не все ли равно, кто является его автором и почему он так называется!

Японская диета: аргументы «за» и «против»

Дискуссии вызывает не только авторство диеты, но и она сама. Специалисты разделись на два лагеря – сторонники и противники японской диеты.

Аргументы первых сводятся к тому, что чудо-диета помогает перестроить работу организма на новый лад и коренным образом повлиять на обмен веществ. Помимо этого, защитники методики говорят о том, что продукты, которые необходимо употреблять во время диеты, доступны и недороги.

Противники японской диеты утверждают, что соблюдать диету слишком сложно, и при малейшем отступлении от указанного меню результат уже не будет таким впечатляющим. А для сохранения достигнутого результата нужно и после завершения диеты питаться, соблюдая некоторые ограничения.

Подготовка к японской диете

Японская диета, как и любая другая, требует предварительной подготовки. Нельзя резко начинать диету, если она кардинально меняет ваше пищевое поведение. Примерно за 5–7 дней нужно начать постепенно уменьшать свой привычный рацион, подстраиваясь под принципы выбранной диеты, тогда соблюдать ограничения и следовать указанным рекомендациям будет гораздо проще.

Правила японской диеты:

Из рациона должны быть полностью исключены сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки.Для достижения желаемого результата необходимо соблюдать диету неукоснительно, то есть употреблять именно те продукты и именно в том порядке, в котором они указаны.Нельзя менять порядок дней диеты.В течение дня между приемами пищи надо выпивать 1,5–2 литра минеральной негазированной воды.Во время диеты желательно принимать поливитамины, так как из рациона исключается ряд важных питательных веществ.Японскую диету не следует повторять чаще 2–3 раз в год.

Меню японской диеты

1 день: завтрак – чашка черного кофе без сахара; обед – салат из отварной капусты с оливковым или другим растительным маслом, два сваренных вкрутую яйца, стакан томатного сока или один помидор;ужин – нежирная вареная или жареная рыба, примерно 200 грамм.

2 день: завтрак – чашка черного кофе без сахара и один небольшой сухарик или кусок ржаного хлеба (желательно с отрубями);обед – салат из свежих овощей или капусты с оливковым или другим растительным маслом, небольшой кусок жареной или вареной рыбы;ужин – 100 грамм вареной говядины без соли и стакан кефира.

3 день: завтрак – чашка черного кофе и один сухарик или кусок ржаного хлеба; обед – кабачок (или баклажан), обжаренный кусочками в растительном масле; ужин – салат из свежей капусты с оливковым или другим растительным маслом, два сваренных вкрутую яйца, 200 грамм несоленой вареной говядины.

4 день: завтрак – чашка черного кофе без сахара;обед – первый вариант: одно сырое яйцо, три отварных моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов. Второй вариант: вареная или жаренная на растительном масле рыба и стакан томатного сока;ужин – 200 грамм фруктов (кроме бананов и винограда).

5 день: завтрак – сырая тертая морковь с лимонным соком; обед – вареная или жареная рыба и стакан томатного сока; ужин – 200 грамм фруктов.

6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 400–500 грамм отварной курицы без соли, салат из свежей капусты и моркови с оливковым или другим растительным маслом;ужин – примерно 200 грамм свежей тертой моркови с растительным маслом и два сваренных вкрутую яйца.

7 день: завтрак – чашка зеленого чая без сахара;обед – 200 грамм отварной говядины и немного фруктов; на ужин можно выбрать вариант из любого предыдущего дня, кроме третьего.
Начиная с восьмого дня, меню повторяет прошлые варианты в следующем порядке:8 день = 6 день9 день = 5 день10 день = 4 день11 день = 3 день12 день = 2 день13 день = 1 день

Противопоказания

Хотя японская диета не относится к типу монодиет, все же количество разрешенных к употреблению продуктов сильно ограничено, а значит, организм недополучит часть питательных веществ. Поэтому существует ряд противопоказаний, при наличии которых лучше отказаться от этой методики. Во-первых, японская диета противопоказана людям с повышенным артериальным давлением и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, это связано с ежедневным употреблением кофе в течение всего периода диеты.

Кроме того, от японской диеты стоит воздержаться беременным и кормящим женщинам, так как японская диета оказывает существенное влияние на работу организма, что может негативным образом сказаться на здоровье молодых мам.

Любая диета должна применяться под наблюдением врача в случае, если человек страдает какими-либо хроническими заболеваниями. Кроме того, японская диета является очень низкокалорийной (в некоторые дни количество калорий не достигает 700), поэтому люди, ведущие активный образ жизни, во время этой диеты могут ощущать слабость и упадок сил.
Рубрики:  похудение/диета
диета

Зарядка для лица

Четверг, 20 Октября 2011 г. 20:50 + в цитатник
Зарядка для лица
Автор: Элина Древина


Оказывается, это тоже можно сделать при помощи упражнений!

Как и все физические упражнения, гимнастика для лица улучшает кровообращение. Соответственно кожа и подкожные ткани лучше снабжаются кислородом, а токсины и свободные радикалы интенсивно вымываются.

Делать упражнения для лица надо 4 раза в неделю, лучше ежедневно. Наиболее полезным считается фейс-форминг перед сном. Во сне восстановление и рост клеток происходит интенсивнее.

Ну а теперь сами упражнения.

Общий разогрев
Медленно наклоните голову вбок, стараясь коснуться ухом плеча, повторите в другую сторону. Поверните голову в одну и затем в другую сторону, направляя подбородок к крайней точке плеча. Поверните голову вперед и, не двигая ею, постучите кончиками пальцев по лицу по массажным линиям: лоб – от середины к вискам, под глазами – от висков к внутреннему углу, подбородок и щеки снизу вверх, овал лица – снизу к вискам.

Для шеи и подбородка
1. Слегка приподнимите подбородок вверх, выдвиньте вперед нижнюю челюсть, почувствуйте напряжение мышц шеи и подбородка. Удерживайте его, считая до пяти, затем расслабьтесь. Повторить 5–15 раз.

2. Положите пальцы на уголки рта, высуньте язык и напрягите шейные мышцы. Удерживайте максимальное напряжение 5 секунд, потом расслабьтесь. Сделайте 3–10 раз.

3. Слегка приподнимите голову, нижнюю челюсть немного опустите, нижнюю губу как бы растяните в стороны. Напрягите мышцы на 5 секунд, затем расслабьте. 5–8 раз

Для щек и овала лиц
1. Мизинцы положите на носогубные складки, а средние и безымянные – на «гусиные лапки» в уголках глаз. Вы как бы придерживаете кожу, чтобы не усугублять морщины. Сожмите зубы и губы и улыбнитесь, не раздвигая их. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Сделайте упражнение 5–15 раз.

2. Придержите пальцами уголки губ, чтобы они не опускались, и опустите нижнюю губу. Напрягите мышцы подбородка на 5 секунд. Повторите 5–12 раз.

3. Слегка откиньте голову назад, не открывая рта, втяните губы и выпятите подбородок вперед. Не раздвигая губы сильно, улыбнитесь, напрягая мышцы, и задержитесь на 5 секунд. Повторите 3–10 раз.

4. Слегка приподнимите голову, опустите нижнюю челюсть и растяните нижнюю губу за счет мышц. Максимальное напряжение должно быть по бокам нижней челюсти. Плавно подвигайте ею вправо‑влево по 3 раза в каждую сторону. 3–5 раз.

От носогубных складок
Держите голову ровно, верхнюю губу прижмите к зубам на все упражнение. Откройте рот и растяните губы вверх и вниз так, чтобы рот был похож на вертикально стоящий четкий овал. Указательными пальцами мелко-мелко стучите по линиям от уголков губ к крыльям носа, снизу вверх и обратно. Делайте это в течение 30 секунд, затем закройте рот и с силой выдуйте воздух через сомкнутые губы. 5–15 раз.

Для губ
1. Сильно округлите губы, как бы произнося звук «О». Напрягите мышцы губ на 5 секунд. 5–10 раз.

2. Произнесите звук «У». Зафиксируйте губы в этом положении и на 5 секунд максимально напрягите губы. 5–8 раз.

ВИДЕОУРОК
http://www.aif.ru/health/video/81/9
Гимнастика для лица: простые упражнения вместо пластической операции >>>

Для области вокруг глаз
1. Не шевеля бровями, медленно раскрывайте глаза все шире и шире. В максимальной точке задержитесь на 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте 3–5 раз.

2. Средние пальцы положите над переносицей между бровями, указательные у внешних уголков глаз, слегка прижмите последними кожу. Не поднимая голову, посмотрите вверх. С силой прищурьте нижнее веко и расслабьтесь. Повторите 10 раз. Держа пальцы в исходной позиции, закройте глаза, крепко сожмите веки на 30 секунд.

3. Средние и указательные пальцы поставьте на виски и слегка подтяните кожу вверх. Бровями не двигайте, смотрите перед собой. Смотрите прямо вперед. Поднимите нижние веки, затем расслабьте их. Сделайте 30 раз, посмотрите вниз и вновь 30 раз поднимайте веки.

4. Зажмурьтесь, но не щурьтесь. Держите глаза зажмуренными 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 8–10 раз.


ВИДЕОУРОК
Худеем вместе". Зарядка. Урок первый
http://www.aif.ru/health/video/81/9

ВИДЕОУРОК
Гимнастика для глаз
http://www.aif.ru/health/video/192/9


ВИДЕОУРОК
Гимнастика для подбородка
http://www.aif.ru/health/video/105/9


3 простых правила для стройной фигуры. Видео

http://www.aif.ru/health/video/2050/2


Постоянный адрес статьи: http://www.aif.ru/health/article/46529
Рубрики:  здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Шейный остеохондроз -пять простых упражнений

Четверг, 20 Октября 2011 г. 20:42 + в цитатник
Проблемы – взашей!
Автор: Ольга Андреева

А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваемся за это разными болезнями, среди которых лидирует – шейный остеохондроз. Ну что с ним делать?

Шейный остеохондроз – не грипп, который «нападает» внезапно: патологические изменения в позвонках развиваются медленно, «зреют», набирая силу. И, как правило, мы не обращаем внимания на самые первые сигналы, поскольку не знаем о них ничего. Специалисты говорят, что, если вдруг вы почувствовали, что стало неудобно спать на высокой подушке или ни с того ни с сего временами у вас начали неметь и зябнуть руки, значит, пора к врачу.

Поскольку все мы разные, у каждого своя «специфика» проявлений болезни. Но если «процесс пошел», чаще всего о начавшихся проблемах «сигналят» такие симптомы:

- приступообразная, мучительная головная боль, которая обычно начинается в затылке, а затем распространяется к темени и вискам;
- боли в плече, предплечье, кистях рук;
- онемение, жжение, покалывание в руках или ногах;
- головокружение и даже обмороки при резком повороте головы;
- шум в ушах;
- иногда давящая боль в области сердца, отдающая в лопатку, предплечье. При остеохондрозе в отличие от стенокардии она может держаться и даже усиливаться в течение нескольких дней.

Не наступать на те же грабли!
С любой хронической болезнью надо научиться жить дружно, и шейный остеохондроз – не исключение: периоды относительного спокойствия сменяются обострениями, которые мы сами же часто и провоцируем. Так что давайте учиться «держать оборону» – избегать ситуаций, которые могут спровоцировать очередной приступ.

Каких именно? Не читайте и не смотрите телевизор, лежа в постели, чтобы не перегружать шейные позвонки. Будьте осторожнее с домашними делами, которые требуют подолгу держать голову, запрокинутой вверх или, наоборот, наклоненной вниз: например, клеить обои или полоть клумбу с любимыми цветами – это не для вас.

Сидя за компьютером, каждые полчаса делайте перерыв, чтобы шея могла отдохнуть. Не поворачивайте голову до упора за рулем. И вообще всегда и везде избегайте резких порывистых движений головой и шеей.

Избавиться от шейного остеохондроза навсегда невозможно, какие бы эффективные методики лечения вам ни обещали. Но свести к минимуму «визиты» неприятного гостя вполне реально.

Для предупреждения приступов и обострений дважды в день займитесь специальной гимнастикой. Времени это займет совсем немного. Вот пять простых упражнений, выполняйте их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину.

1. Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь – на затылок.

2. Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.

3. Поднимите плечи вверх, стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10–15 секунд. Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.

4. Опустите голову, стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5 раз.

5. Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо. Движение в каждую сторону повторяйте трижды.

Погладим, разомнем?
Активизировать мышцы шеи, улучшить их кровоснабжение, обменные процессы помогает и самомассаж. Это совсем несложно и времени занимает не больше пяти минут, главное – делать массаж ежедневно. Итак, начнем?

Заняв удобную позу на стуле, расслабьтесь. Прижмите четыре пальца ладони к задней поверхности шеи, поглаживайте ее сверху вниз. Повторите 3–4 раза.

Сделайте то же самое, но более энергично, массируя шею сзади только большими пальцами.

Круговыми вращательными движениями (опять работают только четыре пальца каждой ладони) разотрите шею по бокам затылочной кости, двигаясь вниз по линиям, проходящим параллельно позвоночнику.

Разомните мышцы шеи: сначала с правой стороны, действуя левой рукой, захватите мышцу большим пальцем и четырьмя остальными, слегка зажмите ее и большим пальцем смещайте в сторону ладони. Повторите то же самое с левой стороны шеи, работая правой рукой.

И, наконец, завершите массаж, легко поглаживая шею сверху вниз.

Не надейтесь только на себя
Источник фото: Gettyimages.com
Профилактика – это очень хорошо, но при остеохондрозе придется окружить собственную шею и вниманием врачей. Тем более если вам за сорок. Время меняет нас не только внешне, но и внутренне – патологические изменения в шейном отделе позвоночника ускоряются, и тут уже задачей номер один становится «мониторинг» его состояния.

Через шейный отдел позвоночника проходят артерии, снабжающие кровью головной мозг. Нарушения кровоснабжения, вызываемые сжатием сосудов, приводят к неприятным осложнениям. Одно из самых распространенных связано с изменениями в гипоталамусе, особом отделе, который «отвечает» за эмоциональное состояние, обмен веществ, артериальное давление, деятельность сердечно-сосудистой системы и за многое другое.

Отсюда – бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, тяжелые мигрени, скачки давления.

Хотите себе помочь – пройдите обследование. Контролировать нехорошие изменения позволяет рентген шейного отдела позвоночника, для уточнения диагноза проводят магнитно-резонансную томографию, допплерографию сосудов головного мозга и некоторые другие обследования.

Постоянный адрес статьи: http://www.aif.ru/health/article/46678

Серия сообщений "Гимнастика для больных остеохондрозом":
Часть 1 - Гимнастика для больных остеохондрозом
Часть 2 - Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
...
Часть 9 - гимнастика ... для воротника
Часть 10 - Упражнения от остеохондроза(видео)
Часть 11 - Шейный остеохондроз -пять простых упражнений
Часть 12 - Изометрические упражнения при шейном остеохондрозе
Часть 13 - УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ШЕЙНОМ И ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.
...
Часть 36 - 6 простых супер-упражнений против шейного остеохондроза!
Часть 37 - Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
Часть 38 - Упражнения Шишонина для тех, кто страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

Рубрики:  здоровье



Процитировано 12 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как подтолкнуть малыша к самостоятельности?

Четверг, 20 Октября 2011 г. 20:31 + в цитатник
Учим ребенка играть. Как подтолкнуть малыша к самостоятельности?
Автор: Кристина Сандалова

Первые шаги
Приучать ребенка к самостоятельным играм следует уже с 5–6 месяцев, когда младенец начинает живо интересоваться погремушками. Можно на несколько минут оставлять кроху на коврике или в манеже с парой ярких привлекательных игрушек, чтобы малыш изучал их сам. Маленький может подолгу ощупывать их, пробовать игрушку «на зубок», кидать, трясти…

Игрушек не должно быть много, так как ребенок в этом возрасте способен концентрировать внимание только на одном-двух предметах. Игрушки лучше давать порциями: сначала две, а когда ребенок ими наиграется, убрать и дать новые. Если вы услышите, что ребенок беспокоится, вернитесь, немного поиграйте вместе, а затем снова покиньте комнату на некоторое время.

Как долго?
По мере взросления малыша интервалы для самостоятельной игры можно увеличивать. Так уже в год ребенок способен полчаса увлеченно играть в одиночестве, в два года – час, а в три года – полтора-два часа в день. Разумеется, игры должны проходить под ненавязчивым контролем взрослых. Периодически тихонько заглядывайте в комнату, смотрите, как чувствует себя малыш. Если видите, что кроха устал, переключите его на другое занятие, покормите, дайте отдохнуть.

Для ребенка игра – не просто развлечение, но активная деятельность, отнимающая энергию и силы, поэтому важно следить, чтобы он не переутомился. Кроме того, важно направлять детскую игру: подсказывать новые идеи, демонстрировать, как можно поступать с теми или иными предметами. Так вы сможете обогащать игровой «репертуар» и следить, чтобы малыш не «проигрывал» драки, убийства и другие страшные и неприятные ситуации.

Источник фото: Gettyimages.com
Если ребенок просит о помощи (например, собирая конструктор, не может соединить детали), обязательно помогите, иначе малышу будет казаться, что в важных ситуациях вы не придете ему на выручку. При этом возьмите на себя то дело, которое малыш не может выполнить сам, остальное предоставьте делать ему.

И, разумеется, контролируя игры, не переусердствуйте! Помните правило, о котором пишет известный психолог, профессор Юлия Гиппенрейтер: «Не вмешивайтесь в дело, которым занят ребенок, если он не просит о помощи. Своим невмешательством вы будете сообщать ему: «С тобой все в порядке! Ты, конечно, справишься!».

Ведь излишняя опека тоже может вызвать протест, или, наоборот, ребенок так и не научится обходиться без вашей помощи, что в итоге приведет к страху одиночества и неуверенности в себе.

Новая пора
Приучая ребенка к самостоятельной игре, важно заинтересовать его, поскольку дети увлеченно занимаются только тем, что их привлекает. Родителям необходимо придумать интригующий сюжет или купить яркую игрушку. Непременно следует показать малышу, как играть с новым предметом, рассказать правила игры, наглядно продемонстрировать различные ситуации.

Когда ребенок усвоит объяснение, передавайте «эстафету» ему, но первые шаги в игре он должен сделать под присмотром и мягким руководством родителя. Только когда вы увидите, что малыш справляется без подсказок и с удовольствием играет в одиночку, тихонько покидайте детскую. Если малыш просит вас остаться, можно сказать: «Я на минутку, позвонить папе» или «Я сейчас вернусь, только вымою посуду». Обязательно вернитесь! А спустя некоторое время снова удалитесь из комнаты под благовидным предлогом. Таким образом ребенок постепенно привыкнет играть самостоятельно.

Каждому навыку свое время
Приобретая игрушки, учитывайте возраст своего чада.

Для младенцев от 2 до 6 месяцев первым подарком, конечно же, должна стать погремушка, которая может быть изготовлена как из безопасной пластмассы, так и из бересты или дерева. Погремушки могут быть яркими, цветными или прозрачными с перекатывающимися шариками.

Чуть позже, с 6 до 12 месяцев, малышу становится интересно хватать и бросать на пол предметы, трясти, ощупывать, вынимать детали. Поэтому стоит приобрести мячи, игрушки со звуковыми и световыми эффектами, пирамидки, кубики, юлу. Игрушки должны быть сделаны из разнообразных материалов, с гладкими или, наоборот, неровными поверхностями, шероховатостями, липучками – для развития тактильных ощущений.

С 1 года до 3 лет подойдут игрушки для тренировки координации движений и мелкой моторики (шнуровки, вкладыши, конструктор), а также механические игрушки, машинки, куклы, домики, мебель и оборудование, животные, различные предметы без фиксированного значения (шарики, колечки, брусочки разных цветов).

В период от 3 до 5 лет начинается этап сюжетно-ролевой игры, когда малышам становятся интересны кукольный театр, различные наборы для игр в профессии, в «дочки-матери», а также настольные игры, пазлы, музыкальные инструменты. Вместе с детьми можно придумывать жизненные случаи и проигрывать их, ведь игра – отражение жизни.

Здесь все «понарошку», но в условной обстановке, создаваемой воображением ребенка, действия и чувства искренни, переживания подлинны. Играя, малыш получает уникальную возможность «прожить» разнообразные ситуации, что поможет, столкнувшись с ними в реальности, принять верное решение.

В старшем дошкольном – младшем школьном возрасте детей можно привлечь не только ролевыми играми, но и головоломками, сложными конструкторами, мозаиками, играми-драматизациями, шахматами, шашками, подвижными играми, словесными («продолжи рассказ», «города» и т. д.), театральными постановками.

Воспитание, как известно, начинается с колыбели. Такие важные и необходимые стороны характера, как независимость и самоорганизация – можно взращивать с младенческого возраста, приучая ребенка к самостоятельным занятиям и играм. Стремление к самостоятельности нужно поощрять, пестовать, оберегать. И тогда у вас вырастет уверенный, ответственный, инициативный человек, который даже в трудной ситуации не растеряется и найдет выход.

Постоянный адрес статьи: http://www.aif.ru/health/article/46689
Рубрики:  ДЕТИ

Метки:  

Отвар из еловых веток избавит от хруста в суставах

Четверг, 20 Октября 2011 г. 20:27 + в цитатник
Отвар из еловых веток избавит от хруста в суставах
Автор: «Аргументы и факты»

Опубликовано : 2011-10-20 10:02:58


Не так давно стала замечать, что у меня хрустят суставы. Иногда даже болезненные ощущения появлялись. Стала искать какое-нибудь хорошее средство для суставов.

Мне помогает простой рецепт: залейте кипятком свежерубленные еловые ветки, настаивайте полчаса.

В теплый настой погрузите ноги или руки минут на тридцать. Затем укутайте больное место и полежите не меньше часа.

Елена Петровна Уханова, Вологда

Постоянный адрес статьи: http://www.aif.ru/health/article/46711
Рубрики:  здоровье/суставы
суставы

Метки:  


Процитировано 3 раз

Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 15:52 + в цитатник
Бежевый пуловер со спущенными петлями

"bezhevyj-pulover-so-spushhennymi-petlyami
Читать далее...

Вязаная накидка на пуговицах

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 15:52 + в цитатник

Бежевая кофточка "Косoплетка"

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 15:52 + в цитатник
Бежевая кофточка "Косoплетка"



Эту кофточку разбирают и вяжут на club.osinka.ru/topic-66304?&start=0



ОПИСАНИЕ

Основное полотно - прямоугольник без каких либо убавок-прибавок + резинка 2х2 (широкая - низ, узкая - горловина).
Размер полотна готовой кофты 37см (18 фрагментов) х 78см (15 полноценных косичек). Резинка внизу высотой 13см,
на горловине - 3см.

Начало.Набрать количество петель, кратное 6-ти + 4 (по 2 петли по бокам для лицевых "дорожек") + 2 кромочные.
Провязать начальные 2 ряда (лицевой, изнаночный). Провязать первые *5 лиц.петель, перевернуть, провязать 5 изн.петель,
перевернуть*, повторить от * до * 4 раза. В общей сложности получился фрагмент размером 5 петель х 10 рядов.

Основной рисунок. Провязать следующие за законченным фрагментом 3 лиц.петли, перевернуть, провязать изнаночными 6 петель
(то есть 3 новых петли + 3 петли предыдущего фрагмента), перевернуть, *6 лиц, 6 изн., перевернуть*. Повторить от * до * 4 раза.
И так до конца ряда. На схеме это обозначено как "лицевая сторона".
Получаются "баранки" за счет того, что соединяются петли 10-го ряда фрагмента с начальным рядом полотна.
Затем 4 ряда чулочной вязки (лицевая гладь). Начало ряда у нас оказалось на изнаночной стороне. Вяжем по тому же принципу,
как и лицевую сторону, но изнаночные ряды в этом случае у нас получаются нечетные, а лицевые - наоборот, четные.
Закончили изнаночную сторону с "баранками", 4 ряда чулочной вязки. Итак, получилась полноценная двусторонняя косичка.
Продолжить вязание по "лицевой стороне" и т.д. Закончить полотно 2-мя рядами (лицевой, изнаночный).

Соединение.
Полученный прямоугольник соединть короткими сторонами в "трубу". Одним краем (края получились волнистые) пришить к резинке низа.
При этом оставить свободными проймы для рук. На кофте это по 4 косы.
Со стороны горловины полотно пришивать к резинке только выпуклыми участками волнистого края (это соответствует 10-ти петлям),
совмещая их вплотную друг с другом. Вогнутые участки края остаются не пришитыми и образуют дырочки-"капли".
Таким образом, ширина горловины стала равна половине ширины низа кофты.



Вот некоторые фото,как вязать этот узор (с азиатского сайта)





Хочу заметить, что сама вязка зрительно увеличивает в ширину, особено плечи (горизонтальное сечение + объемная структура полотна).

Без заголовка

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 15:51 + в цитатник
УГОЛОК ПОРТНИХИ,хороший сайт.

http://bulav-ka.narod.ru/atel.files/atelie.htm
БЛУЗКА
ПЛАТЬЕ
БРЮКИ
- ЮБКИ
- ЮБКИ-БРЮКИ
ЗАСТЕЖКИ
ВОРОТНИКИ
КОНСТРУКТИВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЛИФА
ДАМСКИЕ ШТУЧКИ
ЖИТЕЙСКИЕ МЕЛОЧИ

КОРРЕКТИРОВКА ВЫКРОЕК
СУНДУЧОК ПОРТНИХИ

Закусочный торт

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 15:51 + в цитатник
Закусочный торт















Закусочный торт


 
"Закусочный

Сперва увидев закусочный торт не думала, что влюблюсь в него с первого же кусочка! Я никогда прежде не видела ничего подобного (если говорить об ингредиентах), но это правда очень вкусно :)

Ингредиенты:


Для теста: 1 п. маргарина

20 гр. сметаны

3 ст. муки

1 ст.л. сахара

Щепотка соли

0,5 ч.л.соды погаш. уксусом


Начинка:


1 банка сардин в масле

1 плавленый сырок

250-300 гр. майонеза

100 гр. сметаны

3-4 яйца

1 луковица

2 зубчика чеснока

250 гр. твердого сыра


 


Готовим закусочный торт:


Готовим коржи:




























































Маргарин натереть на тёрку, смешать с мукой.








"Закусочный










"Закусочный


Добавить сметану, соду, сахар и соль. Замесить тесто.








"Закусочный










"Закусочный


Отправляем тесто на 2 часа в холодильник.

Делим тесто на 4 части – нам нужно испечь 4 коржа.








"Закусочный


Форму смазываем подсолнечным маслом и отправляем в духовку при 180 С, буквально на 15-20 – они моментально пекутся!








"Закусочный


Готовим начинку:

Консервы тщательно разминаем вилкой, плавленый сырок трём на тёрку и смешиваем с майонезом и измельчёнными зубчиками чеснока.








"Закусочный



Яйца отвариваем, измельчаем с луком и чёрным перцем.








"Закусочный


Сыр трём на тёрку.








"Закусочный


Получаем вот такой красочный набор ингредиентов :)








"Закусочный


Формируем сам торт:

Сметану смешиваем с майонезом. Берем первый корж и смазываем промазываем его майонезно-сметанной смесью (далее так поступаем с каждым слоем).








"Закусочный











"Закусочный


1й слой: выкладываем измельчённые консервы.








"Закусочный


2й слой: выкладываем плавленый сырок с майонезом.








"Закусочный


3й слой: выкладываем яйца с луком.








"Закусочный


4й слой: кладём последний корж и снова его промазываем.








"Закусочный


Если нужно, подрезаем края, чтоб торт был ровным и присыпаем сыром.








"Закусочный


Сверху слегка присыпаем рубленным зеленым луком, после чего даем тортику пропитаться 1,5 - 2 часа (в идеале всю ночь). Как результат – вот такой получился красавец!








"Закусочный



Приятного аппетита!

Шапочка для малыша МК

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 15:51 + в цитатник
Шапочка для малыша МК

http://rebenok-baby.ru/?p=1984
"DSCN33221

Knitting Simple Jackets: 25 Beautiful Designs (Вязание

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 15:50 + в цитатник
Knitting Simple Jackets: 25 Beautiful Designs (Вязание)




В книге представлены 25 моделей вязаных жакетов.






1. 


Читать далее...

Синее пальто крупной вязки Gedifra

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 15:50 + в цитатник
Синее пальто крупной вязки Gedifra




"4104072_01

Читать далее...


Понравилось: 1 пользователю

Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 15:48 + в цитатник
Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом





Как только мы проснулись - мы тянемся за стаканом воды, который налили еще с вечера.

250-300м воды комнатной температуры.

Подняв голову, мы выпиваем целый стакан воды маленькими глоточками.

И после мы должны сделать следующие дыхательные упражнения.


Мы делаем большой-большой живот, насколько это возможно,

а затем делаем выдох, максимально втянув живот в себя, положив живот на позвоночник.

Выдох делаем через рот.

Самое большое значение имеет амплитуда движение брюшной стенки.

Повторяем 5-6 раз.

Этим упражнением мы прокачиваем свое лимфатическое русло, готовя его к предстоящему дню.

После 5-го выдоха, втянув живот и положив его на позвоночник, уже не дыша, на фазе выдоха, 

мы должны сделать несколько выталкивающих движений животом.

Мы максимально выталкиваем и втягиваем в себя, вытолкнули-втянули.

Опять подсобрали со всего организма вязкую лимфатическую жидкость, которая принесет

отработанные токсины, шлаки, соли, компоненты и выведет их.

Так повторяем 5 раз.

Затем делаем потягушечки, ведь кошка когда просыпается спинку прогибает и лапки тянет.

Потягиваясь, мы запускаем систему кровообращения и обогащаем кровь кислородом.

Повышается стрессоустойчивость, иммунитет. 

Увеличивается продолжительность и качество жизни.

Ваше здоровье в ваших руках!



Серия сообщений "Курс на стройность":
правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мысли

Часть 1 - Ананас для стройности и много др.рецептов
Часть 2 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
...
Часть 15 - Советы для худеющих от Маргариты Королевой
Часть 16 - Худеем с Мариной Корпан - еще занятия
Часть 17 - Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом
Часть 18 - Картофель - прекрасный диетический продукт
Часть 19 - Король пилатеса - Майкл Кинг. (мастер-класс)
...
Часть 42 - Йогалатес - укрепляем мышцы.
Часть 43 - Самая полезная крупа - гречка!
Часть 44 - Гибкость и пластика тела (обучающее видео)




Серия сообщений "Красота":

Часть 1 - Макияж Успеха
Часть 2 - Масочка- очищение для лица
...
Часть 5 - Секреты макияжа от российского визажиста Марии Белодедовой
Часть 6 - Изменить прическу - изменить жизнь!
Часть 7 - Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом
Часть 8 - MakeUp. Уроки макияжа. Дневной и вечерний макияж.
Часть 9 - Омолаживающий крем для лица
...
Часть 44 - Супер-пилинг для тела
Часть 45 - Ламинирование - тонирование волос Sebastian Laminates Cellophanes (США)
Часть 46 - Женщина - холодная или теплая? Тест для определения цветового типа.




Процитировано 2 раз

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Воскресенье, 16 Октября 2011 г. 15:48 + в цитатник
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

"Linkum


Поиск сообщений в Alex_INNA
Страницы: 217 ... 40 39 [38] 37 36 ..
.. 1 Календарь