Простые упражнения чтобы убрать бока |
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
2. Наклоны с поднятием колена
|
Ажурные блинчики |
|
Варенье из клубники в мультиварке |
Лето нами воспринимается по-разному. Для кого-то это пора отпусков и долгожданного отдыха, а кому-то лето запоминается бесконечными тазиками и банками с вареньями и соленьями, которые всенепременно нужно заготовить на зиму. Но эти заботы чаще всего касаются обладателей дач и приусадебных участков, а вот горожанам, желающим быстро и без особых хлопот сварить к чаю пару баночек душистого варенья, достаточно килограмма ягод, немного сахара и наличия мультиварки. Ведь именно мультиварка является воплощением мечты любой хозяйки, по горло занятой домашними делами – «положил, включил и забыл».
Варка варенья в мультиварке не отличается от обычного способа, разве что чудо-горшочек освобождает от необходимости почти неотлучно быть рядом с вареньем и следить за процессом. Соотношение ягод и сахара такое же, как и в привычных рецептах варенья – один к одному, но количество сахара в варенье в мультиварке можно уменьшить, правда, в этом случае хранить такое варенье следует под герметично закрытыми крышками в прохладном месте, иначе прокиснет. Из-за того, что процесс варки варенья в мультиварке происходит при закрытой крышке, варенье в итоге получается жидковатым, хоть и с це
ленькими ягодками. Это легко исправить, добавив за 2 минуты до окончания варки специальный желатиновый состав, который после застывания придаёт необходимую густоту варенью или джему. В продаже имеются самые разные виды желирующих составов, от обычного желатина до пектина и агар-агара. Читайте инструкцию к применению! Общее правило одно: желирующие составы нельзя долго кипятить, в противном случае они теряют свои свойства.
|
одуванчик и маргаритка |
|
Нежная цветочная вышивка от Lanarte |
|
Лоскутные бусы к лету! |
|
Чеснок на кухню |
|
Под ногами коврик новый. |
|
букеты валютные, рублевые, с ароматными купюрами |
|
коврик из старых футболок |
|
БУКЕТ из КОНФЕТ |
|
снеговики Билли и Гертруда |
|
Чудо-цветок из пластиковых ложек |
|
Декор абажура |
Смотрите мастер класс…
|
Декоративная подушка из лент |
Эта роскошная подушка сделана подобным способом, что и плетеные корзины.
|
Деревья в монохроме |
|
Ковровая вышивка |
ковровая вышивка
подробный м-к
Итак, что мне понадобилось 1. Инструменты: игла для ковровой вышивки, ножницы, нитковдеватель, спица, тонкий маркер или копирка.
2. Оборудование: рамка для вышивки.
3. Материалы: эскиз работы, нитки 3х цветов, ткань 50*50см.
Ход работы.
|
Домик |
|
Сердце из бабочек |
Буклет по вышивке крестиком
Формат: jpg
Размер: 3,88 Мб
Страниц: 18
|
Триптих "Дерево" |
|
