Не будучи врачом, Шекспир называл сон «главным лакомством на жизненном пиру». А кто-то из христианских святых назвал его единственным «удовольствием без раскаяния». Его качество влияет на состояние нервной, иммунной, сердечно-сосудистой систем и даже продолжительность жизни.

Если просто лежать, головной мозг не отдыхает. Когда мы спим, он отдыхает от дневных забот и набирается энергии. Если правильно организовать свою жизнь, бессонницы не будет. Главное – устранить то, что мешает спать.

1. Один из простейших способов – выделить небольшое время (до 30 минут за 1–3 часа перед сном) для обдумывания накопившихся проблем и планирования будущего дня.

2. Думайте о скучном. Например, неплохо повторять наизусть стихи или молитвы. Считать слонов необязательно – можно вспомнить все страны мира и их столицы.

3. Напрягайте, а затем последовательно максимально расслабляйте мышцы. Лучше всего начать снизу и не спеша продвигаться к голове. Не забывайте о мышцах шеи и лица. Напрягая мышцу, посчитайте до 10, расслабляя – снова до 10. Этим вы накопившийся за день стресс наверняка ослабите.

4. Не спите днем. Для большинства людей тихий час нежелателен, поскольку он может переставить их биологические часы.

К сожалению, далеко не всех мужчин природа награждает развитым чувством вкуса и стиля. Таким мужчинам гораздо труднее поддерживать образ респектабельного делового человека. Выбрать индивидуальный мужской образ может помочь любимая женщина или профессиональный стилист. Предлагаемые практические советы так же помогут мужчине выглядеть более стильно, модно и элегантно. А, учитывая, что обычно сильной половине человечества сложившийся образ помогают поддерживать их жены, женщинам данная информация, безусловно, так же окажется полезной. Поскольку полученные сведения помогут женщине правильно подобрать такие подарки для мужчин, которые еще сильнее подчеркнут его стиль и элегантность.

Первым делом мужчине стоит обратить внимание на гардероб. Мода модой, но она часто меняется. Более постоянен стиль. Выработанный стиль позволяет в наибольшей степени проявить те или иные выгодные индивидуальные отличия, подчеркнуть преимущества фигуры.

Сформировать индивидуальный стиль нетрудно. Для этого отправьтесь с любимой женщиной по магазинам. Меряйте понравившиеся вещи, отмечая, какая одежда вам больше всего идет. Таким способом нетрудно подобрать одежду для деловых встреч или неофициальных мероприятий, спортивную одежду. Каждому нравится определенная цветовая гамма. В некоторых случаях она может выгодно оттенять цвет глаз или лучше всего подходить под цвет волос.

Позволю себе предположить, что многие из тех, кто сейчас читает эти строки, уже сталкивались с подобной проблемой – вы стараетесь сформулировать свои мысли, донести до людей основную идею, поделиться своими размышлениями. А в ответ – не то что похвала или хотя бы осмысленные контраргументы, а критика, иногда вполне обидная.

Вы можете по-разному реагировать на нее: вступать в жаркие споры, игнорировать не совсем лестные комментарии... Но в душе вам все равно обидно. Кажется, что вас не поняли. Начинают одолевать сомнения: «Неужели я такая бездарность, что даже не могу донести до людей свою мысль?!». Так как же научиться достойно принимать критику, причем так, чтобы не страдала самооценка и не отбивалось напрочь все желание браться за перо?

1. Не обижайтесь на окружающих за то, что они не телепаты.

Все мы разные, каждый – со своей историей, судьбой, жизненными принципами и мнением. Все эти факторы безусловно влияют на восприятие человеком окружающего мира. В том числе – и ваших мыслей. «Свои мозги другому не вставишь». Поэтому если вас не поняли, это не значит, что люди глупы и им не дано понять ваш великий и глубокий замысел. Недопонимание – это всего лишь результат несоответствия человеческого восприятия действительности. Так что постарайтесь объяснить свою точку зрения по-другому, более доступно донести мысль. Возможно, с первого раза вникнуть в суть проблемы у ваших читателей не получилось. Что ж, может «со второго чтения» идея будет принята.

В гардеробе каждой уважающей себя женщины обязательно найдутся те или иные украшения и аксессуары. Самое интересное, без них никак. Можно не купить еще одну кофточку, блузку или юбку. Но аксессуар обязательно должен быть. Поскольку привлекает внимание именно отсутствие того или иного аксессуара. К тому же качественно изготовленный аксессуар, который определяет стиль и соответствующий статус обладательницы, обязательно перевешивает отсутствие в женском гардеробе еще одного наряда.

Как-то сэкономить на приобретении такого аксессуара можно, обратившись в интернет магазин украшений. Еще один способ одеться стильно, качественно и одновременно недорого – приобретать не кричащие модные вещицы, которые в следующем сезоне уже не наденешь. А выбирать из классики. Именно поэтому стоит выбрать идущий к фигуре классический женский костюм на определенное время года. И к нему подобрать соответствующие аксессуары.

Выбор должен быть правильным. Поскольку аксессуар может как усилить впечатление от даже скромного наряда. Так и безнадежно испортить общее впечатление. Да так, что ситуацию не спасет самый дорогой костюм.

 Ремонт ванной комнаты – еще та головная боль. Помещение,  казалось бы, совсем небольшое, но очень капризное. Для его  переустройства потребуются серьезные черновые работы и  тщательный подбор отделочных материалов.
 
 Дело в том, что выдержать высокий уровень влажности и  сохранить при этом декоративные свойства способно не  каждое покрытие. Давайте разберемся, какой материал для  облицовки стен в ванной комнате можно использовать в  настоящее время.

 Одним из самых популярных материалов для отделки стен во  влажном помещении является керамическая плитка. Она  красива, легка в уходе и, самое главное, не восприимчива к  воздействию влаги. Плиточное покрытие не выгорает, не   меняет своего цвета и формы, одним словом, не утрачивает  своих декоративных свойств. Вместе с тем кладка  керамической плитки требует тщательной предварительной  подготовки поверхности и квалифицированного мастера. Самостоятельно положить плитку на стены в ванной комнате при отсутствии навыков у вас вряд ли получится.

 Плитку по виду её верхнего покрытия или глазури разделяют на матовую и прозрачную. В свою очередь, последняя может быть глянцевой и полуполированной. Глазурь служит для защиты верхнего слоя керамики, который может быть фактурным, имитирующим структуру дерева или другого материала, искусственно состаренным, с мельчайшими сколами и выбоинами (рустика) и просто гладким. Разновидностью керамической плитки является керамогранит, который имеет более высокие прочностные характеристики и практически не подвержен отрицательному воздействию влаги.

Доступ к самой популярной интернет-энциклопедии Wikipedia будет закрыт 18 января, начиная с полуночи по североамериканскому восточному времени.

Как сообщил председатель Wikipedia Foundation Джимми Уэйлс, таким образом популярный интернет-ресурс намерен выразить свой протест против введения в США нового закона Stop Online Piracy Act (SOPA - "О противодействии онлайн-пиратству").

По словам Уэйлса, закон, который собираются принять власти США, поставит под угрозу будущее всего Интернета.

Основным моментом, вызывающим споры, является одно из положений, которое отсутствует в старом законе Protect Intellectual Property Act (PIPA - "О защите интеллектуальной собственности"), но включено в SOPA. Речь идет о праве требовать отключения интернет-ресурса за распространение пиратского контента, даже если руководство ресурса непричастно к его появлению на сайте.

В старой редакции владелец прав собственности имел право требовать удаления незаконно размещенных материалов.

Справочный ресурс Wikipedia является одним из самых популярных в Интернете, его ежедневная аудитория составляет до 25 млн уникальных пользователей. Специально для них Уэйлс опубликовал в своем Twitter сообщение: "Предупреждение учащимся! Сделайте свое домашнее задание пораньше. В среду Wikipedia протестует против плохого закона!"