Отвислый живот уберет полотенце |
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
|
Microsoft прекращает поддержку Windows XP в 2014: что делать? |
Примерно 8 апреля 2014 года, Microsoft прекратит поддержку Windows XP – через 12,5 лет после выпуска. Программный гигант несколько раз продлял поддержку XP, но 2014 год будет последним…
Несмотря на это, многие все еще используют Windows XP. Даже сейчас старенькая ОС находится на втором месте по популярности среди операционных систем, уступая лишь Windows 7. При этом доля XP вдвое больше, чем у всех Mac вместе взятых.
Текущая поддержка Windows XP
Основная поддержка операционной системы закончилась еще в 2009 году, однако пока действует продленная поддержка. Именно поэтому Microsoft выпускает для XP обновления, хотя системе уже около 12 лет.
Также Microsoft предлагает платную и бесплатную техническую поддержку Windows XP, что полезно для бизнеса.
Что случится 8 апреля 2014 года?
Начиная с 8 апреля 2014 года Microsoft перестанет предлагать для XP техническую поддержку и закончит выпускать обновления безопасности. Поэтому в Windows XP будут оставаться незакрытые уязвимости, что сделает ее потенциально уязвимой к атакам хакеров.
C другой стороны, системы с Windows XP не перестанут работать. Вы сможете продолжить их использование и даже сможете скачивать старые обновления безопасности, однако новые обновления выпускаться не будут.
За отказом от поддержки XP со стороны Microsoft последует и компьютерная индустрия. Уже сейчас многие новые программы редко тестируются на совместимость с XP, а к новому оборудованию не всегда предлагаются драйвера для XP. И как только Microsoft прекратит поддерживать свою ОС, таких программ и оборудования будет становиться все больше.
Как часто вы видите программы и оборудование, которые поддерживают Windows 98? XP станет новой Windows 98 – осиротевшей и устаревшей операционной системой, не имеющей ни официальной, ни сторонней поддержки.
Поэтому переход на Windows 7 (или Windows 8) является для пользователей XP не самым плохим шагом.
|
Кекс "Птичье молоко" |
|
Торт "Золотой Ключик" |
Данный рецепт опубликован в сообществе 
Вкусно_Быстро_Недорого
И попал в лирушную рассылку от 5 февраля 2014 года,
Следите за обновлениями!
***
Действительно Вкусно Быстро и Недорого!
|
Котлеты из грибов |
Котлеты из грибов (115 ккал)
Удивительно вкусное и нежное блюдо для любителей грибов. Единственный недостаток - грибов надо много, но зато очень вкусно!
|
Arroz con pollo, или испанский плов |
Многие несправедливо считают, что испанским аналогом плова является паэлья. Это совершенно не так: паэлья – очень специфическое блюдо, и все то, что в плове считается достижением (рассыпчатый рис, например), в паэлье – признак катастрофы.
|
Кальцоне с шампиньонами и моцареллой |
Кальцоне – нечто среднее между закрытой пиццей и гигантским пирожком – типичная уличная еда в разных регионах Италии. Это вещь, которую удобно взять в руки и есть на ходу.
|
Когда и кому полезна овсянка? |
|
Вкусные оладьи из капусты. Простой рецепт |
Оладьи из капусты являются прекрасным, полезным и простым в приготовлении блюдом, которое понравится и детям и взрослым. Готовятся такие оладьи очень быстро, включают в себя совсем немного муки и манки, и что самое главное в этом рецепте не требуется предварительная тепловая обработка капусты, как чаще всего предлагают другие способы приготовления. Таким образом, овощ максимально сохраняет свои целебные свойства, что является очень важным для здорового питания.
Ингредиенты:
- 250 г капусты (белокочанной);
- 1 яйцо;
- 2 ст.лож. манки;
- 1 ст.лож. муки;
- соль.
1. Капусту натирают на терке или измельчают с помощью блендера.
2. Смешивают с яйцом, солят, добавляют манку и муку.
3. Хорошенько перемешивают.
4. Выпекают оладьи на сковороде, смазанной маслом (растительным), до приобретения золотого оттенка с двух сторон.
|
Вязаная шапка |
|
Туники спицами. Подборка. |
|
Связать тунику спицами
Описание взято из журнала "Наталья" №3/2013 г. Розовая туника связана спицами №3 и крючком №2,5 из 200 г розовой пряжи "Saphir" (40% шелк, 30% мохер, 30% акрил, 20 г /63 м). Размер 44-46. Как ...
|
Как связать тунику
Описание взято из журнала "Сабрина" №8/2010 г. Туника с прозрачными узорами связана спицами №4,5 и крючком №3,5 из 450/500 г пряжи Anima (53% экологически чистого хлопка, 47% кукурузного ...
|
|
Туника - платье крючком
Модель взята из журнала. Туника -платье связана крючком № 1,6 из 350 г пряжи "Роза" (100% акрил) белого цвета. Размер 44-46. Схема вязания и описание туники крючком ...
|
Летняя туника спицами
Летняя туника связана спицами №3.5 и 4.5. Пряжа 90% хлопка и 10% полиамида. Размер 42-44 и 46-48. Схема вязания летней туники спицами ...
|
|
Вязаная платье туника
Платье-туника связана спицами№4.5. Пряжа 100% акрил. Платье -туника схема вязания ...
|
Вязанная туника
Туника с широкими рукавами связана спицами №2 и 3. Размер 44-46. Пряжа 30% мохера и 70% акрила. Вязанная туника схема ...
|
|
Шьем шейный платок. Выкройка + МК |
|
И еще видео по декупажу шкатулки. |
Способов наклеивания салфеточек очень много, так что, если Вы будете знать все, то точно для себя определите- какой из них для Вас подходит лучше всего :) Посмотрите этот видео ролик по декупажу шкатулки, в котором применяют способ наклеивания шкатулки при помощи нанесения клея на поверхность, высушивания его и только потом распределения салфеточки с фиксацией ее утюгом. Штампики скрапа прекрасно помогут Вам аккуратно и равномерно украсить шкатулку красивыми виньетками. Посмотрите этот простой, но с красивым эффектом видео ролик :).
Успешного Вам творчества и приобретения качественных навыков :)
С уважением, Марина !
|
"Вяжем свитера и пуловеры - спицами и крючком". Журнал по вязанию. |
"Вяжем свитера и пуловеры - спицами и крючком". Журнал по вязанию.
Ни один холодный день не обходится без теплых , вязаных предметов одежды, в этом журнале по вязанию, Вы найдете модели свитеров и пуловеров, а с помощью красивой пряжи, изделие может заиграть красивыми красками.
1.
|
Целебный настой для очищения и укрепления организма |
|
Бесплатные международные звонки через интернет |
|
Зрительные эффекты |
|
Лоскутные подушки. Подборка. |
|
Подборка - Сумки и сумочки, большие и маленькие... |
|
23 ЗАНЯТИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ |
1. Составление контуров предметов (например, стола, дома) сначала из крупных, затем из более мелких палочек.
|
Примерно 8 апреля 2014 года, Microsoft прекратит поддержку Windows XP – через 12,5 лет после выпуска. Программный гигант несколько раз продлял поддержку XP, но 2014 год будет последним…
