1 чашка «Геркулеса», горсть изюма, можно добавить 2 грецких ореха, 1—2 чайных ложки меда.

Замочить чашку «Геркулеса» с вечера или за несколько часов до еды. Когда крупа станет мягкой, добавить горсть изюма, вымытого и немного постоявшего в воде. Чтобы улучшить вкусовые и питательные свойства каши, можно добавить очищенные грецкие орехи и мед.