Курс по обучению
внутренним практикам йоги.
17 ноября в «YОГА-студии» в Дарнице начинается трехмесячный (ноябрь – март 2007-2008 г.) курс обучения закрытым практикам йоги под руководством мастера Алексея Скубко.
Курс будет интересен практикующим йогу, а также тем, кто только вступает на путь йоги.
Почему организаторы курса считают важным и целесообразным введение такого курса в расписание «YОГА-студии» в Дарнице?
Как показывает практика, многие люди, занимающиеся йогой, ожидают от своей практики довольно быстрых результатов (ведь так написано в книгах и такого эффекта обещают некоторые учителя!).
Тем не менее, в реальной жизни вместо приобретения обещанных здоровья, внутреннего покоя, блаженства и уверенности в себе, у некоторых практикующих йогу зачастую возникают различные проблемы, такие как, например, потеря жизненной энергии, угнетенные психические состояния, расстройства жизненно важных функций организма, проблемы в общении с окружающими и т.п. Происходит это потому, что увлекшись овладением внешней формой (асаной), многие практикующие, к сожалению, уделяют незаслуженно мало внимания внутренним практикам йоги, которые как раз и являются условием приобретения и сохранения жизненной энергии (энергетической базы) человека, а значит - залогом его успешной практики в любой из модификаций йоги, физического здоровья и успеха в социальной жизни.
Поэтому задачей нового курса будет освоение основных принципов и способов профилактики, предупреждения и устранения причин, которые могут привести не только к физическим страданиям и потере здоровья, но и к социальной неадекватности через потерю чувства реальности или неправильную самооценку практикующего. Что особенно важно, освоение внутренних практик будет осуществляться с учетом специфики современного образа и ритма нашей жизни, климатических условий, культурной среды и медицинской целесообразности в целом.
Цели курса по обучению закрытым практикам йоги:
1. Ознакомление с системой накопления, распределения и сохранения энергий.
2. Практическое применение методов самоконтроля, самонаблюдения и самодиагностики.
3. Детальное изучение основных (базовых) упражнений в «закрытых» практиках.
4. Индивидуализация тренировочного процесса (по желанию).
Занятия будут проводиться в форме обучающих практических семинаров, поэтому уровень начальной подготовки слушателей значения не имеет.
Об авторе курса:
Скубко Алексей Юрьевич - специалист по «закрытым» техникам йоги. Практиковать начал в 1978 году. До 1989 года занимался в основном, по Айенгару. Овладев всем возможным арсеналом асан и пранаямы, но так и не достигнув описанного в текстах результата, в 90-х полностью перестроил свою практику, сосредоточившись на изучении внутренних аспектов йоги. Кхечари Мудра, Бандхи, Маха Враман Пранаяма, разжигание внутреннего огня «туммо», закаливание без стресса - мало кто может показать реальное владение этими техниками. А из владеющих, редко кто обучает открыто, потому что высокая эффективность внутренних практик при неправильном освоении сопряжена с опасностью для физического и психического здоровья.
Тем не менее, внимательно изучив первоисточники и медицинскую литературу, Алексею удалось найти ключи к освоению вышеназванных техник и успешно реализовать их в собственной практике. В результате его тело стало функционировать в совершенно новом энергосберегающем режиме. Например, уже несколько лет обычная для него температура тела составляет 34-35 градусов.
Ученые всего мира различными способами пытаются понизить температуру человеческого тела, так как это приводит к существенному продлению человеческой жизни, и делает здоровье человека практически неуязвимым для болезней. Пока врачи и ученые пытаются создать чудо-таблетку, а ламы и гуру стерегут свои тайны, среди нас живет человек, сумевший раскрыть эту силу в себе самостоятельно. Для этого ему не понадобилось уединяться в монастырях и проходить посвящения; его учителями были лишь тексты, интуиция, разум, время и опыт; практика не мешает ему жить обычной социальной жизнью, заботясь о своей жене и трех дочерях.
Курс рассчитан на три месяца. Практика состоит из пяти блоков техник:
Комплекс для оздоровления и гигиены верхних частей тела: глаза, уши, эндокринные железы, носоглотка, мозг, мышцы лица, мышцы скальпа и т.д.
Комплекс для оздоровления и гигиены грудной и брюшной области тела. Внутренние самомассажи. Снятие напряжения и спазм с грудной и брюшной областей тела. Гигиена мочеполовой системы. Управление внутренними железами. Восстановление энергетического баланса организма.
Комплекс для восстановления и накопления жизненной энергии (биологической) от природы и стихий. Динамические дыхательные упражнения, интегральные медитации. Согласование движения, дыхания, внимания. Восстановление внутреннего дыхания (эндогенного), освоение пранического дыхания, многократное увеличение выносливости.
Комплекс упражнений для освоения техники закаливания без стресса. Закаливание как работа со стихиями холода, огня и воды. Очищение от информационной грязи при помощи внутреннего огня тапас.
Комплекс упражнений для тела (Асана). Укрепление мышечно-связочного аппарата. Овладение навыками соединения в асанах жизненного ритма (через дыхание) с напряжением и движением, умение управлять нервными токами.
Изучаемые техники: Шат кармы, Джаландхара, Уддияна, Мула бандха; Агнисары дхаути, Наули-крийя, Тратаки, Кхечари Мудра, Мудры, Пранаямы Бхастрика, Враман, Со-Хам, Капалабхати и др.; Дхаути, Шанк Пракшалана, Карнауха дхаути, Асана, Тапасия-закаливание, вводные техники для погружения в медитацию – Дхарана и другие техники, родственные по направлению к йоге.
Первый этап: Определение энергетического потенциала и состояния вегетативно-сосудистой системы организма. Ознакомление и получение навыков по самодиагностике, самонаблюдению, техникам безопасности. Определение биоритмов организма и гармонизация с практикой йоги. Очистка и активизация пяти органов чувств. Оздоровительный комплекс и гигиена верхних частей тела (глаза, уши, мозг, носоглотка, эндокринные железы и т.д.). Вводный курс очистительных техник (шаткарм).
Второй этап: постепенное овладение навыками управления нервных токов (энергиями). Подробное изучение энергетических замков (бандх), управление замками, обучение координированным управлением бандхами с дыханием, вниманием и напряжением. Обучение естественному дыханию (снятие напряжения в дыхании и паразитических токов), пранаямы, жизненное дыхание, эндогенное дыхание (внутреннее, клеточное), диафрагменное дыхание.
Третий этап: изучение и освоение подготовительных упражнений к выполнению практик, связанных с внутренними упражнениями (бандхи, наули, агнисара, мудры, крийи). Практика внутренних упражнений, их последовательность, техники безопасности, согласование пранаямы и внутренних упражнений. Изучение динамической пранаямы (Враман пранаямы), принципы накопления жизненной энергии от природы. Применение внутренних энергий, внимания и дыхания при выполнении асан, крий, других динамических упражнений. Освоение парадоксальных движений в очистительных пранаямах (Бхастрика), Бхастрика как крийя для активизации центрального канала Сушумны.
Овладения навыками самоочищения (от внутреннего напряжения, паразитирующих нейролингвистических программ) через восстановление своего жизненного ритма (мантра дыхание), разжигание внутреннего огня (тапас-усилие) для снятия энергетических порч, восстановления биополя (Ахамкары) через практику закаливания без стресса, использование энергий стихий природы (жара-холод-жажда-голод).
Четвертый этап: построение индивидуального тренировочного процесса на основе понимания и отслеживания биоритмов организма и ритмов Вселенной. Умение прогнозировать состояния организма на кратковременные и длительные периоды. Совершенное владение техниками безопасности. Обучение навыков связывать в единое целое элементы различных техник в единый тренировочный поток.
Итак, 17 ноября все желающие приглашаются на Первый этап: Вводный курс очистительных техник (шаткарм).
Первый этап рассчитан на 10 уроков теории и практики.
Каждый урок посвящен отдельной теме.
С 17 ноября по 15 декабря каждую субботу с 13-00 до 17-00.
По два занятия.
Вопросы и регистрация по адресу: по тел. (044) 360 10 57
info@yoga-studio.kiev.ua
Обязательна предварительная регистрация.
