Эффективно укрепляем и восстанавливаем клетки печени.
 

Упражнения от сутулости
 

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.

2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.

3. Вращения
Для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.

Узоры спицами. Подборка.
 

Коллекция узоров спицами  В копилку мастерицам - коллекция красивых узоров для вязания спицами. Схемы вязания узоров спицами ... Читать далее	Схема вязания совы  Удивительная сова поселилась на пуловере. Схема вязания совы спицами ... Читать далее
Объемный узор спицами  Красивый объемный узор для вязания спицами. Схема вязания узора спицами ... Читать далее	Узоры котов спицами  Велелые коты поселились на цветных пледах. Подборка схем вязания котов ... Читать далее
Узор для вязания горловины  Ажурный узор для обработки горловины. Схема вязания узора спицами ... Читать далее	Детские узоры спицами  Подборка детских узоров для вязания спицами. Схема вязания узоров спицами ... Читать далее
Узор спицами Лягушки  В коллекцию рукодельницам - узор для вязания спицами "Лягушки". Схема вязания узора спицами ... Читать далее	Схема каймы спицами  Кайма для оформления края изделия спицами. Схема вязания каймы спицами ... Читать далее

Пуловер с глубоким вырезом горловины на спинке
 

 

Размер: 38-44.

Вам потребуется: 
500 г пряжи типа "Medina" от Midara (100% хлопок, 160 м/100 г); спицы № 4-4,5.
Перед: 
Набрать 78 п. + 2 кром. и вязать согласно схеме.
Повторять 1-7 ряды до 57 ряда, затем от 57-го ряда вязать согласно схеме.
Петли выреза горловины отмечены другим цветом.
Спинка:

Быстрая разгрузочная 3-дневная диета


Быстрая разгрузочная 3-дневная диета

*День первый.
В течение всего дня пейте только томатный сок и кушайте лишь вареный рис, без сахара и соли.
Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

*День второй.
Целый день пейте кефир и кушайте творог. Кушайте его, как только почувствуете голод. Не ограничивайте себя.

*День третий.
В течение дня постоянно пейте чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушайте только вареное мясо. Выбирайте белое мясо − курицу или свинину (нежирную).

Омоложение организма методом воздействия на точку Фэн-Фу
 

Воздействовать на точку Фэн-фу необходимо следующим образом:

Берем кубики льда 2,5 х 2,5 см и прикладываем их к затылку к точке к точке Фэн-фу. Найти ее довольно просто – ямка в том месте, где голова соединяется с шеей.

Рецепты для очищения крови
 

Народные рецепты всегда славились своей доступностью и замечательным эффектом. Так же и эти рецепты для очизения крови будут весьма полезны для вас.

170 английских глаголов, которые пригодятся в любом разговоре
 

170 английских фразовых глаголов.

Солевые повязки творят чудеса
 

Упражнения, которые приостановят прогрессирование шейного остеохондроза
 

Шейный остеохондроз проявляет себя такими неприятными симптомами как боли в шее и спине, головной болью, головокружением, шумом в ушах, ухудшением слуха, в глазах часто появляются "мушки", нарушается координация движений и появляется покачивание при ходьбе. Поэтому необходимо беречь свое здоровье и постоянно делать упражнения, которые приостановят прогрессирование шейного остеохондроза.

Итак, необходимо делать следующие восемь упражнений:

МК- описание-идея. Берет "Липовая аллея"
 

Опубликовала Марина Феддер в группе В.Г.У. - Вязаные Головные Уборы

В моем берете "Липовая аллея" много оттенков зеленого ( от бледно-зеленого до изумрудного). Для контраста - цвет липы.
Пряжа для берета любая мягкая, не более 300м/100гр. Крючок 4,5-5. Плотность вязания средняя. Берет вяжется полустолбиками с накидом и рельефными столбиками.

Сарафан в ромашках крючком для девочки
 

Сарафан в ромашках крючком для девочки. Автор Olesya

Всего одно упражнение для королевской осанки

Всего одно упражнение для королевской осанки
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.
Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.

Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

1.

Длинный пуловер А-образного силуэта

http://vyazaniye.com/item/dlinnyj-pulover-a-obraznogo-silueta.html

1.


2.

1190 просмотров

Красивый узор спицами.

Массажные точки, которые нужно знать всем
 

Существует пять массажных точек воздействуя на которые можно в результате получить нужный эффект.
 

Точка против сидячего образа жизни

Данная точка находится вокруг подбородка. У людей ведущих сидячий образ жизни снимает застой крови в районе половых органов. Ежедневный массаж этой точки может служить профилактикой заболевания этих органов. Разминать несильными мягкими круговыми движениями в течение 2—3 минут, половину времени — по часовой стрелке, половину — против, начинать с «против».

Чесночный ликер на красном вине - ваше здоровье!
 

Нас всегда призывают есть больше лука и чеснока, если хотите жить долго и быть здоровыми. Чесночный ликер тому подтверждение. Когда то давно я принимала, но не настоянный на вине чеснок, а на 96% спирте и поверьте - результат есть  Вот рецепт:

Шаль-платок.
 

Модный и простой в исполнении треугольный платок. Подходит для начинающих вязальщиц!
Вам потребуется 1 клубок пряжи средней толщины DK / 8 ply (100гр/220м), круговые спицы 5мм.
Красивое серое воплощение из пряжи 100гр/400м, спицы 3,25мм.

Размеры изделия:135 см x 38 см.
Плотность вязания:18п.х24р.=10х10см чулочной вязкой (до блокировки)
M1L - прибавить 1 лиц. из скрещенной протяжки между петлями (ввести левую спицу от себя)
M1R - прибавить 1 лиц. из скрещенной протяжки между петлями (ввести левую спицу к себе)
Описаниe.

Вязание крючком - два ажурных жакета из мотивов
 

Вязаные спицами свитера. Подборка.
 

Длинный свитер спицами  Удлиненный свитер связан спицами узором "Лист". Схема вязания узора спицами ... Читать далее	Белый свитер спицами  Белоснежный свитер связан спицами. Схема вязания свитера спицами ... Читать далее
Женский свитер спицами  Яркий свитер цвета фуксии связан спицами. Схема вязания свитера спицами ... Читать далее	Как связать свитер спицами  Свитер розового цвета, с небольшим воротником стойкой связан спицами. Как связать свитер спицами ... Читать далее
Схема свитера спицами  Свите с узором из кос связан спицами. Описание для размеров М и L. Схема вязания свитера спицами ... Читать далее	Вязание свитера спицами  Свободный пуловер - свитер связан спицами № 3,75 и № 4,5 из пряжи шерсть/шелк (50 г/115 м). Размеры S/M/L/XL/1Х/2Х. Схема вязания и описание ... Читать далее
Связать свитер спицами  Описание взята из журнала "Ксюша" №2/2013 г. Свитер связан спицами №2.5 из 600 г пряжи ("Cashmira", 100% шерсть, 100 г/300 м). Размер 46/48. Как ... Читать далее	Вязанный свитер  Модель из журнала Sandra №12/2012 г. Красный свитер связан спицами №4.5 и 4 из 700 г пряжи NAKO "ARCTIC" (40% шерсти, 60% акрила, 100 м/100 г). Размер ... Читать далее