СветаЛя, Светуль, давай на Ты :)
На здоровье, рада, что мой опыт интересен. А то по комментам пусто, подумала, что никому не интересно)))))) Клетчатки горы и моря видов, мои фавориты лен и расторопша. Некоторые размешивают ее в кефире, я запиваю водой, иначе в себя впихнуть не могу. Отличное дополнение к рациону, если в нем есть булочки, всякая варенная еда, мало свежих овощей. Вне диеты использую жирный вариант - измельченное в блендере семя льна. Калорийность в нем выше, но и "полезняков" больше.