ты отлично выглядишь и чисто визуально - не надо тебе худеть) но тебе, конечно же, виднее по внутренним ощущениям)
15 минут не для всех хватает... смотря какое у человека здоровье и какая работа. Конечно, лучше, чем ничего, в любом случае)) Я делаю йогу каждый день час, а если какой-то день пропущу и сделаю только, скажем, 12 сурий - это как раз минут 15, наверное, и есть - то сразу это отражается на состоянии спины. Организм дает понять, что ему мало. А лучше всего мое тело себя чувствует, когда я делаю утром йогу и потом днем еще езжу в бассейн. Но такую роскошь я себе не могу каждый день позволить, увы(