Только хочу заранее предупредить я не учитель. Это просто кусок наработанного опыта, которым я делюсь, потому что он эффективный и безопасный. Практически ничего нового. Скорее рациональный подход.
Америку не открываю. В качестве сэнсея себя не вижу. Просветленностью не блещу.
Просто у меня получалось. Вот и все!
Безопасная техника перехода на уровень тотемов.

Но, увы, на короткий срок. В пределах получала. Потом, скорее всего, выбросит. Но за это время можно познакомиться со своим Зверем. Или, как минимум, его увидеть. Потому, что замечено - на уровне тотемов можно удержаться, если накоплена определенная энергетика. И ее много. Для тех, кто не знает – уровень тотемов этот тот уровень, куда регулярно ходят шаманы в трансе, а любой шаман это десять (а то и сто десять) современных астральных ходоков.
Шаг первый: неплохо бы провести небольшую двигательную медитацию, можно под музыку, можно так. Хотя лучше все-таки с музыкой и желательно с ударными. Не надо ставить никакой задачи, просто расшевелите тело, разбудите его память движением.
Или второй вариант. Дыхание. 5 минут интенсивного связного дыхания, пять минут ровного свободного. Цикл повторить четыре раза, и тут, внимание (стоя на коленях с завязанными глазами, руки вдоль тела висят свободно). На последнем цикле с каждым вдохом стараться втягивать как можно больше энергии. В любом случае тело должно немного подвигаться и чуть-чуть устать.
Шаг второй. Возлечь куда-то, желательно на спину. Закрыть глаза. Войти в очуствленное состояние.
Затем представить себе длинную дорогу через лес до глубокой пещеры.
Длинный спуск (ассоциация Алиса в кроличьей норе) до тех пор, пока пол не станет пологим. По пологому полу идем до тех пор, пока не наткнемся на золотой луч, идущий вверх. Вступив в золотой луч, поднимаемся до золотого шара (сколько поднимаемся неизвестно, всегда по-разному). Перед входом в золотой шар в голове должен вертеться вопрос или задача: «Мой тотем». Оказавшись в золотом шаре, про себя громко говорите: «Я хочу увидеть мой тотем». Далее, если вы все сделали правильно и по состоянию поля более или менее способны оказаться на тотемном уровне вас туда «выбросит». Кого на сколько долго – предсказать не могу.
Поясняю: В золотой шар по той же дороге можно ходить с вопросом о прошлой (прошлых) жизнях. В этом случае может не перенести, а показать картинку и или дать ответ в символах. Золотой шар называют информаторием.
Один раз я задала в нем вопрос: в чем смысл моего теперешнего воплощения? И получила ответ, разгадать который не могу до сих пор: Силуэт рыбы из светящихся линий на полном звезд небе, сквозь жабры рыбы вселенная протекает как вода. Вот такая фигня. Не забыть, не понять… Толкований, как вы понимаете, набралось вагон и маленькая тележка.

Да, напоминаю – вернуться той же дорогой, что шли невозможно. Поэтому никогда не забываем концентрироваться на руках и, в них, соответственно и возвращаться. Можно в ноги (я иногда так делаю).

Чтобы было удобно пользоваться тем или иным цветом, я выкладываю ссылки на каждый цвет здесь:
Красная энерия:
http://biopole.info/kr.htm
Оранжевая энергия:
http://biopole.info/orzv.htm
Желтая энергия:
http://biopole.info/zelt.htm
Зеленая энергия:
http://biopole.info/zeln.htm
Голубая энергия:
http://biopole.info/golb.htm
Синяя энергия:
http://biopole.info/si.htm
Фиолетовая энергия:
http://biopole.info/fio.htm

www.biopole.info
- классный сайт, работа с чакрами через цвет и визуализацию.. насмотрелась картинок.. напомнили мне, что мир цветной

агни-йога
Способы нагнетения психической энергии многообразны. Мысль возвышенная и радость устремленная, порывы духа и каждое внутреннее насыщение мощью могут умножить явления психической энергии. Именно изнутри этот сокровенный источник может пополняться. При больших потрясениях или больших болезнях кристалл психической энергии может наполняться новой мощью, теми энергиями, которые питаются высшими центрами и возвышенными чувствами. Потому вера, устремлений к Источнику Света, истинно, творят чудеса.

иллюзии это непроявленная реальность