Да, что-то я не так сделала за субботу: ( Итак, разгрузка была в четверг. Итог - минус 1,5 кг. Взвесилась с утра в субботу - 76 кг, т. е за пятницу вернулись 500г. В субботу, как всегда, не съела ничего не разрешенного. Но разрешенного съела много, причем последний прием пищи был в 22.30.
Что я съела в субботу:
завтрак: творог 100г+сметана 1 ст. ложка
пареная тыква 4 ст. ложки
обед: 2 котлетки (оч. маленькие)
сосиска
салат из листового салата, яйца и майонеза
пареная тыква 4 ст. ложки
полдник: сыр, колбаса копченная
ужин: тарелка супа из щавеля и яйца
горбуша в майонезе с луком (приготовлена в микроволновке)

Безусловно, съела я очень много:( И как результат сегодня все теже 77кг. Думаю, вся ушедшая вода вернулась. Ну, а теперь вопрос - смысл разгрузочных дней? Или все же стоит их устраивать на КД? В среду я все же разгружусь, но если все повториться и на следующую неделю, то разгрузок больше не будет!

Итак, отчет о вчерашнем разгрузочном дне. Как я уже писала, день на твороге выдержала легко, без напряга. Кушать не хотелось весь день. А вот вечером, часов этак в 20-21, желудок предательски заурчал, но я решила, что не пойду у него на поводу и потерплю до утра:) А утром меня очень порадовали весы - минус 1,5 кг. Итого во мне сегодня утром было 75,5 кг. Конечно, эти полтора кг - это вода и она явно вернется, но надеюсь что не вся:) С нетерпением жду завтрашнего утра, чтобы взвесится и узнать насколько вес вернется.

Кируся, рада что ты бываешь у меня. Давай в следующую среду вместе разгружаться. Вдвоем как-то веселее:) Как твой первоклассник? В школе не устает? Мы на следующий год первый раз в первый класс:) А пока ходим в дошколку. Выбрали гимназию, считается лучшая в городе, правда далековато от дома, но я думаю она того стоит. Правда, Темка устает немного - занятия по субботам, 6 уроков по 20 мин., при чем в разных кабинетах и с разными учителями:( Да еще и родители сидят вместе с детьми. Вообщем возвращаемся мы с ним из дошколки выжатые как лимоны:) Но он парень у меня достаточно развитый, надеюсь привыкнем скоро.

Всем привет!
Вот я и решилась поразгружаться сегодня. Выбрала творожный вариант. Итак, за сегодня съедено 250 г творога со сметаной(2 ст. ложки) + Сыр домашний - в баночке продается, очень на творог похож, солоноватый и крупинками- но все-таки не творог:) Вообщем, это раз отступление:) А особо меня напрягает следующий момент: учитывая, что я все же на КД, выпила сегодня безумно много жидкости(почти 3,5 литра), в основном зеленый чай. А потом вспомнила, что когда во время беременности так разгружалась, то по совету врача выпивала всего 2 стакана жидкости в день разгрузки. Вот теперь гадаю, не слишком ли я завтра испугаюсь результатов на весах:) Надеюсь на лучшее.

Сегодня в инете вычитала кучу инфы про разгрузочные дни. Каких только не бывает!!! Мне очень понравился огуречный день. Здорово он подходит для КД. За день съесть 2 кг огурцов(=40г углеводов, т.к. огурцы сейчас парниковые) и ОЧЕНЬ много воды (опять таки наш вариант:)) В следующую среду, наверное, такую разгрузку проведу.

Вот и прошла моя третья неделя на индукции. Сегодня 22 день, но уже не индукции. Решила потихоньку повышать очки. Добавила в рацион яблоки. Сегодня будет примерно 30г углеводов за день. Наверное, я противоречу здравому смыслу - подняла количество углеводов, но не по тому, что вес стремительно падает, а наоборот, потому что завис. Неделю держится 77 кг. Я настроена решительно. Буду так питаться пока вес не станет 60 кг. Ничего запрещенного не хочется. Пока:) не хочется. Надеюсь я свой организм убедила на долго, что нам лучше без плюшек:)

Да, в блоге только и слышно, что про молочай. Завтра хочу попробовать. Хотя себе не могу доказать до конца, что это есть польза:(. За день будет 4,7*15=70,5 г. углеводов. Не многовато ли? И как такой скачок скажется на мне любимой? Это же надо с 20-30 г аж до 70 скачок. Молоко куплено, но я вся в раздумьях:) Этот разгрузочный день не что иное как избавление от лишней жидкости. Но от нее можно избавиться устроив и другой разгрузочный день: за день съедаем 2 пачки творога по 250г+ сметана. Сходила специально к холодильнику:) и посмотрела на купленный творог. Итак: 500г творога по 2г углеводов в каждых 100гр= 10г углеводов за день! Такую разгрузку я делала будучи беременной. За день уходило до 2-х кг, естественно за счет воды. Может лучше так, нам КД_шникам от лишней жидкости избавляться?

Жаль, что мой днев мало кто читает:) Получается, что сама с собой советуюсь:)

Всем привет!
Я давно хотела раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Да все лень-матушка:) И вот несколько раз в блоге натыкалась на посты про молочай. Сегодня и рецепт проведения такого дня увидела.

И так

---

берешь1-1,5 молока(предпочитаю топленое, жирненькое 4%, некоторые берут обезжиреннле, поэкспериментируй)нагреваешь градусов до 70(не кипятить!!!), бросаешь шепотку зел. чая(я подогреваю стакан молока и туда кладу пакетик чаю), настаиваешь 10-15 минут, процеживаешь, и пьёшь весь день данный напиток, больше ничего не есть, пить много воды, я делаю так, если что-то не так поправьте, но у меня результат хороший, 2 кг за 2 недели, по 500 гр. и 1500 кг, ушло.

---

Рецепт этот от Оленька63.

Вот с индукцией завяжу и обязательно попробую!!! А пока я на индукции. Уже 16 день. Срывов нет и я надеюсь не будет.

Кируся, присоединяйся обязательно и все у нас получится!!!

Дорогие мои Телепузики и Березка_3009, большое спасибо за ответные симпашки! Березка, так было приятно читать добрые слова сопутствующие симпе! Еще раз спасибо!!!

А у меня две недели индукции позади. Результат: - 5кг, т.е. на данный момент 77кг. Я довольна.ОЧЕНЬ!!! Продолжаю индукцию пока не закончатся овощи (баклажаны, огурцы, помидоры и т.д.) в свободной продаже. А это примерно еще неделю-другую. На индукции чувствую себя превосходно. Чувства голода нет совсем. И еще. Многие переживают, что не могут много пить. А у меня наоборот. За день выпиваю примерно 3 литра чистой воды. Как бы не перебор с этим был!

А теперь спать! Всем спокойной ночи!!!

Ну, вот и еще одним рецептиком обзавилась у Березка-3009

---

Помидорки в шубке от prosto__Ludmila

---

Баклажаны (синие) порезать вдоль тонкими листиками и обжарить, я жарила на сковороде без масла, т.к синие очень большие любители его, просто перед жаркой, хорошо обмазала, каждый из них, маслом с обеих сторон, можно смазать маслом и запечь в духовке. Синие сложить крестиком, т.е один на другой, а на пяточок, в серёдке, кусочек помидора, у нижнего сложить края вместе, ещё помидорку и снова сложить, сверху сколоть зубочисткой, посыпать тёртым сыром с чесноком, каплю майонеза и в духовку, минут на 10.

Совсем недавно обнаружила дневник своей землячки. Этот рецепт взяла у нее.



Творог в духовке

Поровну молока и кефира(я беру по 1 литру),выливаю в кастрюлю и оставляю не в холодильнике.Рекомендуют на сутки,но в реале ставила и меньше,часов на 12.
Потом закрываю кастрюлю крышкой и в духовку на 100 градусов на 1 час 10 минут(ставлю в холодную,если в нагретую,то на 1 час).
Иногда даю остыть,иногда,если готовлю утром перед работой,и горячий откидываю.Вешаю в марлечке минут на 15,если оставит надолго,то будет очень сухой.

Кордилина советует попробовать. А мне как раз чего-то такого хочется:)

Начинка:

Грибы - белые, подберезовики и подосиновики - 200г жаренных с луком(50г) 2+4,5=6,5уе (здесь лук "утяжеляет" блюдо)

Тесто:

3-4 яйца - 1,5-2 уе
50г сливочного масла - 0,7 уе (1,3 на пачке)
2-2,5 ст.л. клетчатки - 0
1/3 ч.л. соды погашенной в капельке 5% уксуса

Готовим.
Яйца взболтать, добавить клетчатку, но не всю, оставить 1 ч.л. , даже меньше для присыпки дна формы, дать постоять тесту, чтоб клетчатка набухла, потом сразу перед выпечкой погашенную соду. Масло режу на кусочки и раскладываю равномерно в форму, она у меня из огнеупорного стекла, присыпаю остатками клетчатки выкладываю начинку, сверху заливаю тестом и в духовку примерно на 180С, пеклась быстро, поднялась как бисквит, время не замечала, как всегда сижу и "караулю".

ИТОГО 9,2 уе, а 1/4 пирога всего 2,3уе и получился вкусный грибной пирог, а главное быстро и уе мало.

Полет нормальный:) Аппетит обуздан полностью! За 8 дней индукции сбросила 4 кг, т.е. сейчас у меня 78. Рада безумно! Боялась, что повторно вес вообще уходить не будет. Надо же так над организмом издеваться - сначала лишала углеводов(февраль-май), а потом...:( Но организм мой видимо меня простил :) Чуствую легкость и работоспособность повысилась. Все замечательно!!!

Пищевой дневник продолжаю вести на работе. Дома некогда к компу подходить:( Может в выходные выложу свое меню сразу за все дни.

А сейчас - спать!!! А то завтра на работе за компом носом клевать буду:)