Вернулась к своему весу в 73 кг.Наконец-то!Как только обрадовалась, так дочка притащила кириешки VIP кругленькие такие с осетровой икрой, и так захрустела у меня под ухом, я выпросила у нее одну, потом еще одну, потом еще, вообщем свои 40 уе я закончила сегодня этими кириешками.Вот зачем они мне были нужны????Теперь ждать буду дня через 2 опять добавления....
Это я конечно без фанатизма говорю, потому что знаю что иногда срываюсь, есть такое дело, но никогда себя сильно не ругаю, просто прислушиваюсь к своему организму. Ведь если он(организм) захотел,значит ему это было надо.Другое дело, если я бы сопротивлялась, но я ведь не сопротьивлялась...

Если вы будете пренебрегать некоторыми правилами, потеря веса обречена на неудачу, а вы - на нытье примерно такого содержания: "Ну вооот, я же говорил, что мне ничто не в силах помочь похудеть...".
Распечатайте эти правила, повесьте их на видное место и постоянно держите их в голове - от них зависит вся ваша дальнейшая жизнь
1. Разбейте свой дневной рацион на три порции или на четыре-пять мелких порций. Не пропускайте приемы пищи и не допускайте, чтобы промежутки между ними составляли больше шести часов (не считая ночного времени).
2. Ешьте белки и жиры: птицу, рыбу, морепродукты, яйца и красное мясо. Также рекомендуется употреблять в пищу натуральные жиры: масло, майонез (без сахара!), оливковое, подсолнечное масло (и другие растительные масла).
3. Ограничьте углеводы до 40 г в день. Желательно, чтобы основная часть этих углеводов поступала в организм в виде листового салата и других низкоуглеводных овощей.
4. Полностью откажитесь от фруктов, хлеба, макаронных и злаковых продуктов, овощей с крахмалом, а также молочных продуктов - за исключением сыра, сливок (без сахара!) и масла. Не прикасайтесь к орехам и семянам, фасоли и другим овощам с большим содержанием углеводов.
5. Ешьте только разрешенные продукты и ничего кроме них!!! Малейшее нарушение может стоить вам полного краха всех похуденческих надежд. И виноваты в этом будете только вы сами, а не диета Аткинса.
6. Если вы чувствуете голод, ешьте ровно столько, чтобы наесться, но не стоит обжираться до тошноты. Если же вы не голодны, но хочется перекусить, съешьте маленький кусочек с крошечным содержанием углеводов, укладываясь в дневную норму по углеводам. Чем дольше вы на диете Аткинса, тем меньше должен становиться ваш аппетит и тем меньшими порциями вы должны наедаться.
7. Не теряйтесь в догадках, сколько углеводов может содержаться в той или иной пище - внимательно читайте этикетки.
8. Не забывайте о скрытых углеводах в соусах и подливках. Они зачастую просто кишат сахаром. Реально оценивайте каждую, даже самую незначительную на первый взгляд пищу.
9. Ваш организм нуждается как минимум в двух литрах воды ежедневно. Вода принимает участие в обмене веществ, препятствует образованию запоров и вымывает из организма остатки разложения жировых тканей.
10. Ежедневно принимайте хорошие поливитамины с минералами.
11. Не соблазняйтесь на продукты, которые кричат, что они диетические - проверьте этикетку, возможно, под словом "диетические" имеется в виду низкое содержание жиров, а не углеводов.
12. Не верьте этикеткам "без сахара" и "не содержит сахара". Будьте начеку, читайте дальше, там, где про углеводы.
13. Мы не воспринимаем как еду такие мелочи, как жевательная резинка, сосательные конфетки, сиропы от кашля, а они тем не менее могут содержать сахар, и поэтому вам следует держать ухо востро и не злоупотреблять подобными мелочами..
14. Остерегайтесь готовых салатов в кафе и ресторанах: иной раз в тот же салат с тунцом или овощной салат для пущего вкуса добавляется сахар или приправа с сахаром.

ИТАК, ГЛАВНЫЙ ВОПРОС: РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, сыры. Обратите внимание на то, что обработанное мясо и рыба (колбаса, сосиски, ветчина, бекон, крабовые палочки) могут быть изготовлены с добавлением сахара, поэтому либо исключите их на этой фазе совсем, либо внимательно читайте этикетки. В сырах также имеются следы углеводов, которыми можно пренебречь, если съедать умеренное количество сыров в день, и которые могут замедлить процесс похудения, если хавать сыры большими количествами. И уж категорически запрещены любые вариации с творогом.
Вам также необходимо включать в рацион овощи с пониженным содержанием углеводов, но богатые витаминами и клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника - такие, как зеленый салат, грибы, редька, огурцы, перец

Пришло время переодеваться из зимних, теплых вещей .А не тут-то было.Любимые вещички стали бесконечно велики.А те что были прежде( ой-когда-то) уже вышедшие из моды. Срочно, срочно надо бежать по магазинам, подобрать на мою покудевшую фигуру что нибудь.,но так как на достигнутом не собираюсь останавливаться, придется не все скупать, что можно. Подождем еще

Сегодня прыгнула утром на весы.Ура вес убежал на 1 кг.Значит все-таки вода держалась.Сегодня я целый день пью зеленый чай, кофе, чай МАТЭ. просто чистую воду литра 1,5 выпила. С работы пришла немного поела и чай заварила снова. Воюю с весом, хотя просто не надо было расслабляться. Так тебе и надо!!!!

У Ж А С !!! Вес мой с 73 кг прыгнул на 75!.Это за каких-то 3 дня-ничего не понимаю, ем как всегда, 6 чуть расслабилась,вот оно и вот.КОШМАР и в диком ужасе!!!!

Не выдержала еще день, утром встала на весы 74 кг, История, Это сейчас мне еще этот кг сбавлять и дальше продолжать.Вот еще заметила, поел вчера, а вес добавился не завтра , а через 2 дня.Да, этот кг явно лишний.Но сегодня я уже пришла в норму , ем "наши" продукты, очков не перебрала, пила много чая. кофе,А то ведь хочу и хочу есть, как бешеная, это после всех праздников и дней рождения.... Сегодня уже как сегда нормально, и желудок не просит ничего.

С дня рождения вышла достойно: из мантов ела мясо, тесто пошло собаке, тортик принесла дочке, салат был на столе наш КД шный." Любовница" - 3 слоя- 1 сыр с чесноком, с майонезом, 2 слой- морковь с изюмом, 3 слой свекла с грецким орехом.Все с майонезом. Я прикинула, что сахара нет, углеводов как в овощах немного. Салат сытный, съела я его немного., потом была колбаса с сыром, тоже можно, вино сухое,оливки,Вообщем перебрала немного. Завтра сижу на сыре и зеленом чае. Я смогу.

Завтра у подруги день рождения.Будут манты,салаты с картофелем ,тортики,ананасы в сахаре и другие"запрещенные " мне продукты, как буду выкручиваться-не знаю....Постараюсь есть только колбасу с сыром. Прости подруга.!!!!
После Пасхи еще не вошла в норму и боюсь даже прыгать на весы, а здесь еще день рождения!!!

Пыталась поставить линеечку.

Сегодня уже 20.04.2006.Вес продолжает стоять на месте. Это очень хорошо.Сегодня получила комплимент, что хорошо выгляжу,Это просто замечательно!!! Давление нормализовалось,Объемы уменьшились, и еще как уменьшились,Болела спина, сейчас боли редкие....Пью очень много зеленого чая.7 бокалов в день- мне на работе уже говорят,что у тебя нет никаких заболеваний,намекая на то, что много пью. НЕт отвечаюНЕТ!!!!Удивляются моей силе воли и выдержке. Все едят шоколадные конфеты, торты ,зефир и т.д., а я нет,Ну как тебе не хочется-справшивают, совсем даже нет. Сама удивляюсь...Молодец Олечка!!!!!

Сегодня уже 9.04.2006. Потеря еще 3 кг.На сегодня я вешу 73 кг. Моя программа минимум 70 кг. А там потом посмотрим. нарушаю,нарушаю .Сама не хочу, а мозгу сверлит, что это просто УЗ, завтра снова на 20 очков. А завтра, что-нибудь опять....Горький шоколоад свербит мое сердце.Тут в гостях была. ничего не было на столе, кроме печенья, варенья и конфет. Чай зеленый пила, на меня все сметрели, что это я ничего не ем, только пью свой зеленый чай. Не нравится?? Не стала объяснять , что мне этого ничего нельзя., Пришлось съесть кусочек печенья. Потом у меня в желудке такой творилось, А психолочески, что опять нарушила!!!!.Вот вес и идет медленно. Зато на работе просто замечательно, попиваешь себе чаек, не думаешь ни о каком шоколаде.Сегодня посмотрели фотку Алены. Здорово. Молодец какая. Я тоже смогу и дальше худеть...Буду стараться.

Сегодня 27.03.2006.У меня потеря еще 3 кг.К моему счастью!На работе только сегодня заметили, что" я кажется еще похудела".Здорово!Пила кефирчик в обед, вечером только дозволенные продукты.Утром ела даже кашу.Но все понемножечку. Вес перекинулся с 76 до 73 кг.так держать!!!

8марта расслабилась.ела что не приколочено и поплатилась за это. В результате -вечер мог бы быть томным, но я просто отравилась.В результате минус 1,5 кг чистого веса.Сейчас бы удержаться хотя бы на этом. Но для себя решила- не ешь что попало, особенно из "запрещенных" продуктов. Они у тебя просто не перевариваются.. Оказывается так тоже может быть.Сегодня уже гораздо лучше.Пью зеленый чай, ем плавленный сыр вприкускуи больше ничего...Просто не хочу. Организм требует покоя.

Расстраиваюсь, вес просто прилип в цифре 75.Вот уже 2 месяца ни на 1 г не уходит от меня.Он просто"Висит"..Нашла рецепт простого ужина.Дочке котлета с картофельным пюре, а мне котлета с натертым сыром..В сыр добавляю майонез.
Брюки все ушиваю и ушиваю. а все психологически давит на меня,Иногда думаю, да брошу я это все, но срабатывает главная мысль- "Ты хочешь снова быть той, которая тебе не нравилась????".И продолжаю.Иногда хочется очень шоколада- обхожусь 2-3 кубиками горького шоколада.В масленницу слопала 3 блина, но до этого пила только зеленый чай. Вот с чаем у меня нет проблем. Какой чай я только не попробовала.Я имею в виду-зеленый.Подруга говорит мне, что я больная на этой почве,когда приходит ко мне в гости и я ей предлагаю чай,Она потом говорит, что наливай какой будешь сама, потому ,что я растерянности, что пить.Сейчас я полюбила Гринфилд с лотосом и мятой. Оказывается мята тоже способсчтвукет похуданию, и утоляет чувство голода..

С весом борюсь и не сдаюсь.Он , славный такой стоит на месте и не хочет идти назад.23 февраля меня уговорили на то, чтобы слизнуть красную икру с бутерброда и бокал полусладкого белого вина за здоровье мужчин и на кубик горького шоколада и все.Из лимита не вышлаМолодец. Впереди вся масленица и 8 марта.Куча соблазнов.Выстою!!!

Настроение сейчас - никакое

Сегодня 14.02.2006. Вес набранный во время новогодних праздников 1,5 кг никак не хочет покидать меня, а я даже знаю почему. Расслабилась, дала слабинку,Перестала вести дневник. Стала самоуверенной.,что уже запросто считаю уе и смогу контролировать себя в приеме лишних уе.Но не тут -то было.Вес он на чеку... Знает, когда нужно добавляться....Все-таки великая вещица-это запись всего съеденного за день.Психологически- я вечером прибежала с работы, посчитала, что вечером могу съесть вот это и еще вот то, все ничего больше, иначе выскользну из 40 уен. и все... , а так , думаю, ладно, немного пусть зашкалить, завтра не бу больше чем 40-35 уе, А НУСТУПАЕТ ЗАВТРА - и снова-ладно, завтра не буду. Расслабилась, Просто кошмар!!!!.Самой стыдно до ужаса,Вес мой уже 75, нужно потерять со своего красивого тела еще 10 кг, так , что снова за дело!!!!Торжественно клянусь перед собой и Вами, что с завтрашнего дня сажусь на 30 уе и ОБЯЗАТЕЛЬНО веду дневничок...Вы мне верите?

В моих достижениях еще 1 кг. Медленно идет вес, медленно...Сегодня так получилось, что слопала мороженое, это 22 уе!!!!Кошмар, весь вечер сижу на сыре и зеленом чае, уже сделала зарядку в течсение 15 минут, только бы вес не добавился.Относительно объемов, все стало свободней,Внизу я потеряла 2 размера брюк, вверху просто стало все свободней, а не в обтяг.
Вообще-то я стала более оптимистичней, все после того , что окружающие видят мои изменения, мне это приятно( не скрою), собой горжусь, что могу, что никогда не вернусь в прежнему образу , . Ведь держаться от соблазнов это оказывается так легко! Вот я сегодня ела мороженое и не чувствовала особой радости от него. Мне было просто все равно, что мороженое, что сыр, что колбаса, Браво КД!!!! Спасибо , Вам, Евгений Черных , что научили нас собственным опытом, и мы все единомышленники Кремлевской диеты " подсели " на нее( в хорошем смысле ). Лично я очень рада, что со мной происходят такие изменения.!

Прочла blog . Все время соглашаюсь с тем, что правильно я сделала, что подсела на КД.Результаты потрясающие у некоторых. Значит и я смогу! Вес опять пока стоит на месте, но ему ведь нужно привыкнуть к новым объемам постепенно.Я тоже ем отруби. Правда в аптеке были только с клюквой..., они сладкущие. и в них 40 уе в 100 г. Я беру только 10 г на 4 уе( это 1/3 чайной кружечки) 1 раз в день.Но волнует еще одно : если за день я набираю 5-7 уе, ну а на ужин в 2 раза больше- это по-моему не совсем нормально...Как все равномерно питаются, или не все так?

Вес потихонечку пополз вниз 0,5 кг , после 20 дней .

Самый добрый день! Присоединяюсь к вам, кремлевцы.Сижу на КД с сентября.Рост 165,вес 90 был. С сентября значительные успехи -потеряла 10 кг. Сладкое не хочу, хлеб не хочу, Все время хочу сыыыррр! За день набираю 20-25 у.е.Последние две недели вес стабильно стоит на месте- не знаю, что он так! Не унываю, продолжаю питаться по КД, Вот так!