У меня что-то было с дневником....ОН меня не пускал к себе.Не было кнопки НОВАЯ ЗАПИСЬ-была только Создай дневник.Я сначала думала, что все само собой рассосется- ан нет в течение нескольких дней-так и было, пока не перерегистрировалась....Что было?

Вот вы меня тут все хвалите, а я то----- сорвалась,это после года на КД. После того, что настроился организм на правильное потребление пищи, ВДРУГ..... и сразу +3 кг, но 1 кг я же сбросила.Набрать так легко... а вернуться к прежнему результату снова сложно. Еще я заметила( про себя говорю)...После года на КД. понимаешь, что 1 конфетка(или ломтик) горького шоколада не повредит, я то мол знаю, что завтра на 20 уе и все в норме, а вечером позволяешь себе еще- ведь завтра на 20 уе. и т.д. Утром встаешь-полон решимости, и снова ну ладно 1-то можно и т.д.Пока снова не обнаруживаешь на весах ++++ кг. Это снова было стимулом- пора завязывать...главное неделю-другую продержаться_ а потом опять все пойдет как надо.как бы это сделать ?

Как говорил герой фильма "Иван Васильевич меняет профессию", делюсь "нажитым непомерным трудом", коллекция ссылок от пты4ка энд моя

Бодифлекс
http://blog.kp.ru/showjournal.php?j...eywordid=178584
http://blog.kp.ru/users/924748/post20346795/


Удержание веса от Ларисагал
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15592906/

ИНДУКЦИЯ http://www.liveinternet.ru/users/1056725/post18556752/

2-я стадия от МАГГИ
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post16469698/

и еще от нее же
http://www.liveinternet.ru/users/1046648/post15803247/


От Ларисагал "Мое прочтение Аткинса"
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15340263

Белый колпак (КДшная кулинария)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/

FAQ (основные вопросы и ответы по КД)
http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

PhotoKremlinDiet (Фотоблог похудевших, обязательно посмотрите, вот где стимул)
http://www.liveinternet.ru/users/photokremlindiet/

КД-азы
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-76.htm

http://blog.kp.ru/users/mnjaf/post16723903/

http://blog.kp.ru/users/dmitrye777/page1.shtml

(основные вопросы по диете)
http://www.liveinternet.ru/users/1021787/?
(кулинарная книга блоговцев)
(Читай здесь все посты - пригодится) - http://blog.kp.ru/showjournal.php?
j...eywordid=142037 - много полезной информации + личный опыт
Интересная статья о клетчатке
http://www.podruga.net/go.html?[url...s/text/?id=1473

Считалка калорий

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

считалка калорий углеводов

Самая полная таблица
http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm


4 стадии диетологического метода Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15139225/

Стадия индукции продолжение -метаболическая резистетность http://blog.kp.ru/users/1013936/post15141121/

Азбучные истины Аткинса
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15156276/


Что-то про Аткинса.
http://fotomama.h11.ru/atkins/article5.htm



Диета Аткинса – перевертыш или, наоборот, вновь открытая истина?

http://blog.kp.ru/users/1013936/post15144710/

БАДы , прием которых необходим на стадии индукции
http://blog.kp.ru/users/1013936/post15181898/

Если следовать этим правилам, проблему с аппетитом решишь наверняка


Это для тех кто интересовался Гликемическим индексом
http://www.pohudet.ru/en003006.htm

http://www.tonushleb.ru/text/lit-mont6.htm



Вот собрала все что нашла в одном файле, но поиски продолжаю, если повторилась, извиняюсь!

Если это все внимательно прочитать, много вопросов "отпадет"

Прошел год как я стала питаться по КД.
Подведем итоги:
1.Я похудела на 18 кг
2. Стала получать много комплиментов, как я хорошо выгляжу
3. Стала заниматься БОДИФЛЕКСОМ
4. Поменяла гардеробчик
5. Стала уверенной в себе
6. Стала общительной,изчез пунктик из моей биографии, что комплекс полноты мешает жить, и все просто жалеют меня, что был лишний вес
7 Стала питаться правильно,теперь не покупаю в магазинах продукты, абы как бы что-нибудь поесть, а сначала прочту этикетку, срок годности непременно,сколько Б Ж и У, и т.д.
8. Вечером бегу к компу читать, иногда писать
9. Узнала много полезного для себя от моих КД-шных друзей.
10. Продрлжаю питаться по КД-(это просто промежуточный резкльтат)- до конца еще работать и работать над собой .

Проанализируем характер имени ОЛЬГА
О-стремление к пониманию своего предназначения,необходимость к самопознанию, сильные и глубокие чувства,умение обращаться с деньгами,богатая интуиция, способность выделить самое главное и существенное из всей суеты жизни
Л- жедание поделиться знаниями и ощущениниями с парнтнером, утонченное понимание прекрасного,незаурядные артистические и художественные способности,недопустимость прожигания жизни впустую и необходимость поиска истинного назначения в жизни
Ь-способность к анализу,деталированию,раскладыванию" по полочкам"
Г- добросовестность во всех делах, умение понимать все происходящее в жизни в тесной взаимосвязи, стремление к скрытой тайне,жажда знаний, внимание к незначительным мелочам
А-желание к возможности начинать новое дело, стремление к труду,духовному и физическому комфортному состоянию

У меня новая Пчелка- Победа над собой.Правильная девушка,молодец что все считает, все сьъеденные уе.. Это как раз необходимо на первых порах.Заходи, буду всегда рада.

Новая ссылка в коллекции:

СЧИТАЛКА УГЛЕВОДОВ


Ключи: [Сохранить ссылку себе]

Приняла эстафету от ariha3: Суть- на свою НИКовскую букву называешь пять понятий и объясняешь их, а потом передаешь эстафету пятерым жерствам:
Моя буква "О"
Оркестр- будет играть туш, когда я выполню программу КД
Обаятельная- мое второе имя в НИКЕ
Обхват(груди,ноги,талии и тд)-меряюсь каждую неделю, после занятий БОДИФЛЕКСОМ
Омлет- полюбила ,будучи на КД, вместе с сыром.
Очки- каждый день надеваю себе на нос.
Справилась, передаю эстафету следующим жертвам:
Штуша-Кутуша-1956
Любашка
Лара с Урала
Австралийский Тушкан
НК_Белые кроссовки

У меня за эту неделю нет результатов по БОДИФЛЕКСУ. Организм начал привыкать- ну там так и написано, продолжаю глубоко дышать, думаю, что сдвинется на следующую неделю.

Отчитываюсь за неделю:(относительно той недели)
ОГ -92-90
ОТ -78 -78
ОБ -101-100
Оноги - 55-55.
Мало! были обстоятельства, занималась не в полную силу, поэтому картинка не очень. Продолжаю!
В объемах уменьшаюсь,а в весе стою на месте.Видимо за счет мышц.Еще заметила, пришла к подруге в гости, а лифт отключили и я без остановки и без одышки заскочила на 8 этаж .Раньше меня хватало до 4-го ,маленько постоять и дальше, а сейчас я поразилась....Это все БОДИФЛЕКС!

Приветствую моих новых Пчелок:
Штуша-Кутуша-1956.ariha3-моих соратников по КД.Заходите, добро пожаловать!!!!

Отчитываюсь о БОДИФЛЕКСЕ. Я себя измеряю в 4-х точках.
сначала-через неделю-через2-через3
ОГ 98 - 96 - 94- 92
ОТ 85 - 83 - 80 - 78
ОБ 105 - 103 - 103 - 101
Оноги 60 - 58 - 58 -55

Итого : 8 - 5 - 9 см ( от прежних объемов)
Прилив сил,энергии,стала меньше болеть спина.....

Лара спасибо за симпашку!!!! Взаимно!!!

Стала замечать странные вещи... Сейчас, когда жарко и все разделись я стала обращать внимание на женщин со сторны сидящей на КД.Смотрю, так у женщины животик, бедрышки жирком заплыли, а она идет и ест по дороге булку или пироженое и т.д.Срабатывает мой мозжечок и про себя говорит" Ну как же так? Такая красивая женщина, могла бы быть такой стройненькой, а она булку...."Все вот эти "неправильные"поведения( со стороны КД) уже замечаешь. И полезные моменты тоже заметны....Я когда вижу в магазине женщин, да и мужчин тоже, которые пристально разглядывают этикетки продуктов, ища количество углеводов и калорийность, про себя начинаю их уважать!!!! Наши люди!!!!Это раньше я говорила, я мало ем, почему не худею. Только добавляла. Оказывается все так просто, нужно просто есть правильно!!!!!

Неделю занимаюсь БОДИФЛЕКСОМ. Гимнастика это такая, основанная на дыхании и выполнении упражнений.Результаты такие. Замерила себя в точках. ОГ, ОТ,ОБ,О бедра. За неделю с каждой этой точки ушло по 2 см.Собираюсь продолжать это делать.Правда делаю не по 5 повторов или 3 в одну сторону, 43 в другую- а всего по 2 повтора, ну я думаю, что лучше делать хоть так , чем никак!

На работе дали абонемент в фитнесс-клуб. УХ я сегодня оторвалась,на всех тренажерах, чтобы работала все пониже пояса. Еле сижу,болит с непривычки.А вообще-то полезное это занятие, вот бы почаще....Хотя бы через день или два....

Ура! У меня первая симпашка.Благодарю!!!

Спасибо, кто откликнулся на мою печаль.Вы такие молодцы!!!Я снова хочу пообещать, что почтараюсь. Я правда стараюсь!!!! Это просто наверно дурацкий характер такой. Помню в школе когда училась,добиваюсь чего-нибудь,добиваюсь, как только увижу получается- сразу интерес пропадает, потом задумаю сшить себе обновку. С энтузиазмом хожу, выбираю ткань, придумываю фасончик, сделаю выколйку, разрежу, сметаю, померяю вижу ну ничего, и на этом интерес к шитью пропадает, Все убирается в дальний угол и находится через несколько лет.Есть такое у меня в характере, и снова -здорово, снова ищу материал, и т.д. до первой примерки. На работе ставлю себе задачу- освоить!!!!, Пока вынашиваю идею, подбираю все что нужно для внедрения, запускаю механизм и теряю интерес.
Я это к тому, что начинает мой интерес гаснуть......Нужна какая-то встряска!!!!!.Чего бы такое придумать?

Не худеется, но я подожду.....Подожду когда этот вес сдвинется, я упорная. Сама нарушаю, нарушаю, а потом ругаюсь и ругаюсь, разве это правильно????. Конечно, нет.В мыслях, говорю ,даю организму отпуск,Меня прикалывают фрукты, которые появляются на прилавках и которые я хочу....Дала маленькую слабинку. и вес побежал в обратну. сторону. Завтра выхожу на работу, это для меня стимул, притормозить процесс поедания всего. На работе я держусь, и вечером когда прихожу аппетит уже не тот.Морадьно готова не есть ничего запрещенного на работе.Ведь в начале я от всего отказывалась(зефир,шоколад, торты).Сила воли у меня есть.!!! Начну сначала!!!!